Comment perdre du poids dans la mer, dos peau jeune et mince corps 10 jours de vacances à la mer? Perdre du poids exercices aident à perdre du poids, placés en mer qui sont plus efficace en raison de la résistance à l'eau. Dans une demi-heure des mouvements intenses brûler la même quantité de calories que la race de cyclisme aux douze kilomètres.
En outre, l'eau de mer riche en utiles pour les éléments. Le plus précieux, le potassium, l'iode, le calcium et le magnésium. Merci aux effets de guérison de cellules de la peau de omolodzhuyutsya d'eau de mer de les poches enlevé, renforce le tissu conjonctif. Pendant le métabolisme du corps de voyage accélérée, améliore la circulation sanguine, donc de mieux absorber les nutriments et
cellules sont libérés de toxines.
Pas de traitement de l'eau étonnant - le meilleur moyen de lutter contre la cellulite et le vieillissement. Pour obtenir l'effet désiré et perdre du poids, mélanger avec piscine d'aquagym. Voici un exercice simple pour perdre du poids.
Courir dans l'eau.
Aller dans l'eau de sorte que l'eau atteint le niveau de votre cœur et essayer de faire les mêmes mouvements que lors de l'exécution sur la terre. Gardez de l'eau courante pendant 15 minutes, puis exécutez un jogging de 10 minutes sur la plage.
Renforcer les muscles des bras.
Aller dans l'eau jusqu'au cou, plaçant la largeur des épaules les pieds écartés, légèrement fléchis les genoux. Les mains doivent être sur l'eau, en dehors. Placez la paume de vos pouces et l'eau de mouvements coulissant à l'intérieur, puis en tournant la paume 180 degrés râteau eau en tournant la main à la position de départ.
Renforcer les muscles des jambes.
Assis sur la plage, les pieds dans l'eau, posant ses bras sur le fond, faire des jambes des ciseaux pendant 8 minutes.
Faire fesses élastiques.
Garder les mains sur la planche à voile, allonger sur le ventre dans l'eau et suivre les mouvements des pieds vers le haut et vers le bas. Essayez d'étirer la fesse
muscles et garder vos pieds parallèle au fond.
Méfiez-vous des température de l'eau, éviter l'hypothermie, dans ce cas, l'effet peut être inversé - le corps contre le froid commence à stocker la graisse. Avant aquagym font facile, cinq minutes d'échauffement, effectuer bouge les bras et les inclinations. Si en hiver, vous ne avez pas visité la piscine, commencer à nager avec un marathon de 10 minutes, en augmentant progressivement le temps de 30 minutes. Ne pas se baigner immédiatement après un repas et sur un estomac vide.
Le moment idéal pour arroser la gymnastique - une demi-heure après avoir mangé. Mer et peu d'efforts - tout ce que vous avez besoin de perdre du poids, la détente du corps et de l'âme, pour se approvisionner en émotions positives pour l'ensemble de l'année.
Probablement pas dans le monde une seule personne qui n'a pas entendu parler des dangers du tabagisme. Et il n'y a rien de surprenant, parce que les scientifiques ouvrent constamment conséquences de plus en plus graves qui se posent en raison de cette habitude.
Cependant, arrêter de fumer ne est pas aussi facile qu'il y paraît à première vue. Après que le corps se est habitué au fait que chaque jour reçoit une dose. Et, se sentant des cigarettes de stress ou la tension nerveuse, l'aide vous déposez un toutes les émotions négatives. Maintenant, avec tout ce qui doit se battre seul. De plus, un rejet aigu d'un fumeur est une grave dépression de la personne et de l'irritabilité. Ce est à cause de cela, 76% des personnes ne peut pas désapprendre l'habitude de fumer.
Mais heureusement la médecine ne se arrête pas, ce qui entraîne la création de nouveaux médicaments efficaces. L'un d'entre eux est la cigarette électronique. Acheter et en apprendre davantage sur les cigarettes électroniques sur le site http://elektronnie-sigareti.com/.
Qu'est-ce qu'une cigarette électronique
Ce dispositif miracle se compose de trois parties principales: le générateur de vapeur, la batterie et la cartouche. Ainsi, la batterie alimente le générateur de vapeur, qui est chauffé, le liquide se évapore dans une cartouche spéciale, de manière à former des paires qui est très similaire à la fumée de cigarette.
Notez que le fluide qui est très souvent dans la cartouche contient également la nicotine, qui entre dans la bouche et par conséquent les poumons. Comme vous pouvez le voir, ce processus est très semblable à fumage traditionnel.
Le secret de la composition du liquide
Chaque cigarette électronique est un liquide comprenant du propylène glycol, le glycérol et aromatisant. Il suffit de créer une odeur agréable et une épaisse fumée. Il est à noter également que l'on cartouche est conçue pour 40 bouffées. Par conséquent, les experts recommandent de ne pas changer, et le remplir.
Y at-il un avantage?
Comme mentionné ci-dessus, arrêter de fumer - pas une tâche facile. Qui ne trucs ne vont pas à fumer qui mettrait un terme à cette habitude destructrice. Au cours ne sont pas seulement des comprimés et l'entretien, mais aussi instrument moderne de la médecine moderne - la cigarette électronique. Mais, malheureusement, ce ne est pas une centaine de moyens de cent. En effet, comme nous le savons, la nicotine - une toxicomanie au pouvoir est très similaire à l'héroïne. Par conséquent, dans tous les cas, il ya une chance que vous allez dépasser la consommation de nicotine.
Non, nous ne voulons pas dire que cette méthode ne est pas efficace. Il aide, mais seulement si vous comprenez vraiment qu'il est temps d'arrêter de fumer, et nous nous efforcerons dur pour cela.
Bonne chance dans cette tâche difficile!
Sur notre site, nous parlons souvent de la santé et de la promotion de modes de vie sains. Cette fois, nous aimerions aborder un sujet très complexe pour des millions de Russes - fumeurs. Nous avons déjà donné vous conseiller sur la façon d'arrêter de fumer et parler de la nocivité du tabagisme pour la santé dans cet article nous aimerions aborder au moins un sujet intéressant pour de nombreux fumeurs de cigarettes électroniques.
Dans cet article, nous examinons les questions suivantes:
La pertinence de cigarettes électroniques
Quelle est la cigarette électronique
Analyse des cigarettes électroniques
Ils aident à arrêter de fumer cigarette électronique
La pertinence de cigarettes électroniques
Cerveau Statistiquement, la plupart des fumeurs à arrêter de rêver, mais qu'ils ne ont pas fait, cravate de toute façon ils ne peuvent pas fumer. Méthodes qui sont censés aider à arrêter de fumer en vigueur, ne apportent aucun résultat, comprimés, gommes à mâcher, patchs, etc., mais, néanmoins, est l'un d'entre eux, ce qui peut aider à abandonner cigarettes classiques - une cigarette électronique.
Aujourd'hui dans la société il ya deux opinions sur les cigarettes électroniques. Fumeurs et trouver autour que la cigarette électronique aide à arrêter de fumer, mais si ce ne est, au moins il ne est pas aussi nocif que d'habitude, pour le fumeur et pour les autres. D'autres croient que les avantages de cigarettes électroniques ne sont pas, parce qu'ils émettent tous encore des substances nocives et ne aident pas à arrêter de fumer. Qui a raison dans cette situation, et ce réalisons vraiment la cigarette électronique: utiles ou nuisibles?
Quelle est la cigarette électronique
En gros cigarette électronique est un inhalateur qui simule une vraie cigarette. Cigarette électronique se compose de plusieurs parties, est:
Le récipient avec le liquide;
Évaporateur ultrasons;
Capteur Air-touch;
Microprocesseur;
La Batterie;
Ampoule (simulateur cigarettes allumées).
En ce qui concerne les travaux du mécanisme, il suit. Fumeur, produisant un nuage fait circuler l'air à l'intérieur de la cigarette, qui capte capteurs aéroportés. Ensuite, le microprocesseur active le vaporisateur à ultrasons qui vaporise la nicotine qui provient de la vapeur d'e-cigarette (fumée). A la fin de la cigarette électronique est lampe qui simule la flamme d'une cigarette allumée.
Chez les espèces qui est souvent utilisée comme liquide de nicotine, fumeur reçoit alors tous les mêmes cigarettes de saveur. Finalement, quand une personne commence à sevrer progressivement de la nicotine, il achète les cartouches (recharges) avec une concentration inférieure de la nicotine, et puis tout peut y renoncer, l'achat de cartouches sans nicotine. Remplissage ou cartouches pour les cigarettes électroniques sont la nicotine avec le contenu suivant:
Sans nicotine - 0 mg;
Super léger - 6-11 mg;
Léger - de 12 à 16 mg
Strong - 18 mg;
Très forte - 24 mg.
Analyse des cigarettes électroniques
Examinons maintenant directement ce que fait porter la cigarette électronique: utiles ou nuisibles.
Les avantages de cigarettes électroniques
Avantages en termes de cigarettes électroniques de santé ne sont pas, dans ce cas, l '"avantage", nous allons examiner les avantages de cigarettes électroniques comme un moyen d'arrêter de fumer.
Les avantages de cigarettes électroniques est le fait qu'ils contiennent moins de nicotine et de goudron, ce qui par rapport aux cigarettes conventionnelles est important parce que brusquement cesser de fumer est très difficile, surtout si une personne fume quelques décennies. La cigarette électronique vous permet de réduire progressivement l'apport de nicotine.
Grâce à sa structure, qui est due à la simulation presque complète de cigarettes, le fumeur sera plus facile de jeter la fumée lentement pour deux raisons. Premièrement, de nombreux fumeurs quand ils cesser de fumer, il est difficile de survivre non seulement l'absence de nicotine, et l'absence de processus de fumer, ce est une sorte de rituel, où vous pourrez vous reposer et quelque chose à penser, il suffit de prendre vous-même quelque chose à parler ou conduire. Deuxièmement, lorsque vous cessez de fumer, juste 2-3 retard est dit "prendre le coeur", cette cigarette est très difficile à faire, en termes psychologiques.
Les cigarettes électroniques ne nuisent pas aux autres, de son pas de fumée lors de la combustion et de la vapeur produite par le fumeur ne pas nuire à autrui.
Endommager les cigarettes électroniques
Les cigarettes électroniques ne sont pas certifiés produits de base du cerveau, et donc ils ne sont pas sans danger pour la santé. Par conséquent, la prochaine chose ne existe aucune preuve scientifique sur les effets de ce type de cigarettes et de leurs effets sur le corps - pas.
Recharges liquides cigarette électronique peuvent inclure une variété de produits chimiques qui sont même toxiques. Résoudre le problème peut être atteint par l'étude de la composition du liquide pour les recharges de cigarettes électroniques et de se assurer qu'elle dispose d'un certificat. En outre, le liquide doit acheter un des points éprouvées.
Malgré le fait que les dommages aux poumons cigarette électronique est plusieurs dizaines de fois plus petit que les cigarettes régulières, cependant, ce est que nous assignons aux dommages - lorsqu'il se agit de la plus e-cigarette.
De nombreux fumeurs sont très difficile d'arrêter de fumer complètement, après avoir commencé à fumer des cigarettes électroniques, ils développent dépendance à leur égard. Ainsi, la cigarette électronique élimine le plus grand mal, et ce est un moindre mal.
Aidera à arrêter de fumer cigarette électronique
Cette question est très difficile de donner une réponse claire, parce que sinon le cerveau ou les fabricants de cigarettes électroniques ne ont pas de mener des recherches et des enquêtes formelles sur le sujet. Mais si vous analysez la plupart des forums et des sites avec commentaires sur les cigarettes électroniques, la grande majorité des fumeurs qui passe de cigarettes régulières à l'électronique, a reconnu que cesser de fumer, ils ne peuvent toujours pas, et certains admettent même avoir commencé à fumer plus. Pourquoi donc? - Voyons d'abord.
Le premier facteur négatif de cigarettes électroniques est que les fumeurs comprennent que les cigarettes électroniques apportent moins de dégâts commence à fumer ainsi que les cigarettes ordinaires. Border liquide de cigarette avec une faible teneur en nicotine, un fumeur peut commencent à fumer plus, ou à cause du manque de nicotine consommée, ou à partir de samoubezhdenyya que ce était mauvais.
Une autre raison pourquoi les fumeurs commencent à fumer plus - la possibilité de fumer ne importe où. Si les cigarettes ordinaires fumeur fumeur devrait aller à l'extérieur, balcon ou dans un endroit spécial, la cigarette électronique "innove" en tant que fumeur peut fumer partout où il veut, par exemple, dans l'appartement de regarder la télévision.
Pour aider les cigarettes électroniques pour arrêter de fumer, vous devez désirer et la volonté, depuis la mise à la cigarette électronique ne signifie pas que vous cessez de fumer après le tabagisme. Déménagement aux cigarettes électroniques, vous devriez essayer de réduire le nombre de fois de fumer. En outre, tous les 1-2 mois est nécessaire pour réduire la nicotine concentré, l'achat liquide spécial alimenté en allant à finir sur beznykotynovuyu ravitaillement, avant de finaliser et de l'habitude même de fumer. Les cigarettes électroniques sont également nocifs et ne peuvent être un moyen temporaire et transitoire de quitter.
