Quand une personne décide de quitter, il est difficile de donner immédiatement cette dépendance, mais la plupart des gens luttent pour les soins se termine avec succès et ils rejettent complètement la nicotine. Ce est seulement les poisons du corps et produits de décomposition sont stockés pendant six mois. Comment restaurer la structure cellulaire et accélérer le retrait de nicotine? Dans cette tâche difficile aideront une gamme d'activités.
La nicotine dans les poumons
À la nicotine "left" vos poumons, il est nécessaire de boire les cours médicaments expectorantes. Un moyen est bon et pas cher "ACC". Si vous ne voulez pas prendre de drogues de synthèse, puis boire une décoction de thym et de réglisse. Conclusion nicotine des herbes pour le corps doit être menée de change au moins un mois, mais des préparations spéciales peut boire seulement 7-10 jours.
Éliminer la nicotine dans le corps peut bien vite si au moins deux fois par semaine au sauna. L'air humide va adoucir le système respiratoire et aide à éliminer les corps. Pour un meilleur effet Ajouter au réchauffeur d'huile de sapin, qui nécessitait auparavant diluée avec de l'eau. Un excellent effet hydratant également inhalé un couple de bouillon de pommes de terre ou de l'eau avec 1-2 cuillères à café de soude.

Des procédés pour l'élimination de la nicotine à partir du corps
Pour neutraliser l'effet des substances nocives et la nicotine se retirer du corps, vous devez augmenter votre consommation de divers produits laitiers, boire du lait, manger du yogourt et du fromage desserts, salades font avec de la crème sure, la mayonnaise à la place. Préférez les produits qui sont une source d'antioxydants naturels, ils aident à accélérer le métabolisme et relâcher le corps de la nicotine. Ces produits comprennent les fruits et légumes, mais ils sont mieux consommés crus, comme si de préparer, sans traitement thermique.
Le corps, qui a perdu flux régulier de nicotine dans tous les cas vous sentirez le stress qui détruisent considérablement ses défenses. Pour soutenir le système immunitaire vous aidera suppléments de nettoyage de réception et des complexes multivitaminés.
L'eau potable - un attribut essentiel, qui est impliqué dans l'élimination de la nicotine de l'organisme, de sorte apport quotidien de l'eau doit être au moins 2 litres, mais dans ce cas, votre corps va se débarrasser des toxines.

Le rôle du sport dans la purification du corps
La toxicité de la nicotine dans le corps ne peut pas gagner sans exercice régulier. Pendant la formation vous permettra d'enrichir les cellules et les tissus avec de l'oxygène, stimuler la circulation et d'améliorer la décharge de l'expectoration de mucus des bronches. Très utile pour dériver la nicotine de l'organisme considéré comme la course et des leçons de natation, car ils augmentent la capacité pulmonaire.
Si votre expérience de fumer plus de 10 ans, alors très probablement vous avez des problèmes de santé (dommages aux vaisseaux sanguins, arythmie cardiaque, etc.). Dans ce cas, d'apporter la nicotine des corps, vous aurez besoin d'aller au yoga chaque jour pour une promenade dans l'air frais, l'exercice est minime, et la lumière va travailler dur.  

Ne savez pas comment mettre ou enlever les lentilles de contact? Après plusieurs lentilles de contact prymirok pour vous serez aussi naturel que vos yeux.
Pour garder vos yeux et de la vue la plus saine, il suffit de toucher les lentilles mains propres
• Lavez-vous les mains avec du savon - nearomatyzovana savon liquide antibactérien meilleure comparaison avec du savon dur forfaitaire, qui est facilement contaminé
• Pour éviter la contamination rincer soigneusement au savon
• Pour éviter de se faire de la charpie sur les lentilles essuyer bezvorsovyye serviette.
Étape par étape les instructions pour mettre et enlever les lentilles de contact:
Lorsque lentilles nadivanni Suivez notre guide étape par étape:
1. Lavez-vous soigneusement les mains comme ci-dessus
2. Nettoyez l'objectif avec une solution spéciale pour éliminer toute trace de contamination (et si ce est une nouvelle paire de lentilles ou de lentilles de contact ACUVUE® est un remplacement quotidien, tout simplement les retirer de l'emballage - la solution ne est pas nécessaire)
3. Afin de ne pas confondre les lentilles, le premier jamais se estompent et la lentille pour l'oeil droit
4. Placez la lentille sur le bout de l'index, en utilisant l'aiguille indicatrice assurez-vous que l'objectif est juste
5. Avec votre autre main, maintenez la paupière supérieure afin de ne pas cligner
6. Un autre doigt de la main, qui a mis sur la lentille, tirez la paupière inférieure
7. Regardez le plafond et doucement mis la lentille sur la pupille de l'oeil ci-dessous
8. Relâchez doucement les paupières et fermer brièvement vos yeux
Lors du retrait de lentilles Suivez notre guide étape par étape:
1. Lavez-vous soigneusement les mains comme ci-dessus
2. En regardant le plafond, tirez la paupière inférieure
3. Afin de ne pas confondre les lentilles, le premier jamais se estompent et la lentille pour l'oeil droit
4. Placez l'index à l'œil jusqu'à ce que vous touchez le bord inférieur de la lentille
5. Faites glisser la lentille vers le bas sur la partie blanche de la pupille de l'oeil ci-dessous.
6. Appuyez doucement sur la lentille entre le pouce et l'index et retirez-
7. De la même manière, retirer la lentille ami  

Région abdominale est probablement le plus difficile en termes de perte de poids. Pour se débarrasser de nombreux problèmes commencer à presse rock. Cependant, l'exercice de la presse ne est pas toujours réduit les dépôts sur le ventre - secouant nouvelles, vous renforcez les muscles et se débarrasser de la couche de graisse, permettra également de réduire l'apport calorique. Comment télécharger salle de presse, où vous ferez, doit être bien ventilé. Suivant de mettre une bouteille d'eau pendant l'exercice peut soif - une gorgée d'eau pour humidifier la gorge un peu ne fera pas mal. Temps pour les classes peut choisir à leur discrétion, mais les experts recommandent le matin avant le petit déjeuner. La formation est mieux fait sur un estomac vide (après un repas devrait prendre au moins 2 heures). Pour poids efficace exercices de perte sont effectuées à un taux suffisamment élevé qui aide à brûler les graisses.

Combien de temps dois-je télécharger presse pour enlever la graisse du ventre?

Les premiers jours peuvent faire une petite quantité de répétitions: 10-15 et 3 fois des approches, la chose la plus importante - de surveiller la qualité des exercices (apprendre à sentir la tension des muscles abdominaux). Augmenter graduellement le nombre de répétitions et le nombre d'approche reste la même. Les exercices sont réalisés en douceur, sans à-coups. Inspirez - lors du levage de corps (la tension), expirez - lors de la descente (relaxation). Pour être efficace, vous devez télécharger régulièrement la presse: 4-6 fois par semaine. Pour maximiser l'efficacité des exercices peut être fait dans le matin et le soir. EXERCICES POUR RENFORCER muscles abdominaux

1.   La formation commence toujours par des étirements. Gisant sur le sol sur le dos, les mains derrière la tête, pliez les jambes, tirez les muscles et de se coucher quelques minutes dans cette position.
2.   Touche classique à la presse. Position de départ: couché sur le dos, pliez vos jambes, les pieds mis ensemble, les mains derrière la tête. Mettez votre corps au genou, soulevant légèrement la lame sur le sol, tandis que le dos doit rester en place.
3.   Courbure inverse. Position de départ: couché sur le dos, pliez les genoux et soulevez vos hanches afin qu'ils deviennent perpendiculaires au sol, les bras tendus le long du corps. Grâce aux efforts des muscles abdominaux inférieurs tirer les genoux et le bassin vers la poitrine, en tenant pleinement fond du bassin.
4. La position de départ du corps, comme dans l'exercice précédent, se étend seulement légèrement genoux. Augmenter le corps, coudes glisser l'une des tribus, des directions alternées.
5.   Torso, comme dans l'exercice précédent, mais les jambes pliées mis sur la largeur du pied, main, tirez vos côtés. Ascenseur de corps entièrement, tirez vos bras vers l'avant.
6.   Couché sur le dos, les bras écartés sur les côtés avec les paumes vers le sol, les jambes pliées à angle droit ascenseur: position de départ. Essayer d'obtenir un plancher de souffle, pieds d'inclinaison alternativement dans des directions différentes, expirez lever leur position d'origine.
7.   Position de départ: allongé sur le dos, pliez légèrement les genoux, les bras étendus le long du corps. Laissant en place, soulevez le bassin. Retour à la position de départ. Maintenant soulevez vos bas du dos, du bassin et des épaules, en laissant en place.
8.   Couché sur le dos, les mains derrière la tête, les jambes pliées au niveau des genoux. Augmenter à la fois la partie supérieure du corps et les jambes, avec une portée pour les coudes sur les genoux.
Graisses inesthétiques sur l'abdomen doit capituler si vous Manifestations persévérance appropriée dans les exercices et fait peu pour changer leur régime alimentaire (par exemple, l'utilisation alimentation pour l'estomac recommandé). La pratique régulière non seulement enlevé les économies supplémentaires et de l'abdomen, et dans tout le corps, mais aussi de prévenir de nouveaux. En outre, vous permettra de renforcer vos abdominaux et les muscles abdominaux forts - la clé d'une bonne posture et de la marche belle. Il ne est pas recommandé de se balancer la presse, si vous avez des problèmes de dos - douleur inacceptables si elles se présentent, appeler un médecin.