Quel est l'avantage d'alimentation crue? D'une part, le corps ne est pas gémit de l'excès de protéines et de glucides et de vitamine alimentaire est plein. Les partisans croient naturopathie "crudivores" assez 20-30 grammes de protéines par jour, au lieu des 100 normes physiologiques identifiés. Parce que le corps reçoit constamment des seuls aliments crus, la plupart mobiliser leurs ressources internes et utilise des composants protéiques vitales - acides aminés.
Avantages de la nourriture crue
D'autre part (et ce point de vue est partagé par les adversaires de ce type d'aliments), le régime alimentaire des aliments crus pour longtemps - toute la violence du système digestif de l'homme moderne, gâté alimentaire traité thermiquement. Et, bien sûr, avant de vous jeter sur les fours et grils électriques et de gaz, il est logique de consulter un médecin, car il ya un certain nombre de maladies chroniques, y compris l'estomac, dans lequel une poignée de légumes crus - comme poison.
Avantages de la nourriture crue
Mais asseoir une semaine - la deuxième sur ce est certainement utile et régime de nettoyage ne est pas nocif, antioxydants dans les aliments sous forme brute ne se réveille pas de mauvaise humeur, passé les kilos en trop, sera nettoyé et une peau saine, beaucoup dans cette courte période améliore la fonction du cœur, du foie et même étoiles (excellent traitement national de la myopie, par la voie).
Aujourd'hui, de plus en plus de femmes ont commencé à appliquer différentes méthodes de perte de poids. Beaucoup parlent de l'alimentation crue, les avantages et les inconvénients qui vous font penser que se en tenir à cette façon de manger ou non. Alimentation crue a aussi ses limites claires au pouvoir et est divisé en plusieurs zones. Transition complète vers la nourriture végétarienne, de manger tous les aliments crus (même de poisson et de viande), l'exclusion des produits d'origine animale.
Alimentation crue: avantages et inconvénients
Plus de régime alimentaire cru et dignité:
Sans aucun doute, il ya beaucoup d'avantages, plus alimentation crue.
1. Une grande quantité de fibres est utilisé seulement pour votre estomac, créant une sorte de choquant à lui. Les problèmes de peau peuvent également être résolus par l'utilisation de plus de légumes.
2. vitamines des aliments crus contiennent plus de traitement thermique.
3. Il ne est pas possible de trop manger, si préjudiciable à la figure. Les aliments crus non seulement nourrit le corps avec des vitamines, mais vous permet également de perdre du poids.
4. Correction de poids est mieux que les régimes mixtes.
Moins de régime des aliments crus, anomalies:
Maintenant, nous allons parler des premières contre de régime alimentaire (les inconvénients).
1. Contre-indications peuvent être des problèmes avec le tractus gastro-intestinal.
2. Il est assez difficile de faire une alimentation équilibrée, vitamines se rencontrer et de ne pas gêner l'absorption des vitamines importantes telles que D et de calcium.
3. Si vous utilisez du poisson cru et de la viande augmente le risque d'infection par les vers.
4. La difficulté à observer leurs buts à l'extérieur ou les jours fériés.
Bien sûr, manger des aliments crus est très bon pour le corps, mais si vous décidez sur une façon de manger, être à l'écoute de ce que vous devez rester avec elle pour la vie, parce que si vous décidez de devenir un crudivores seulement en raison de la volonté de perdre du poids, puis la cessation rapide livres non seulement revenir, mais aussi à «dépasser» votre ancien poids.
Ne pensez pas que manger des légumes, vous pouvez être une variété d'aliments. Il joue un rôle important imagination. Vous pouvez faire des salades ou manger des légumes tout à fait.
Alimentation crue: avantages et inconvénients
Sans aucun doute, les protéines animales diffèrent de ceux contenus dans les légumes, et remplacer complètement l'autre, ils ne peuvent pas.
Décidez vous-même si vous aimez la nourriture crue, pour et contre, comme décrit ci-dessus. Considérons quelques fois avant de faire un choix définitif, aller à l'hôpital pour vérifier votre corps - se il est prêt pour une telle vie "brut".
Beaucoup croient que les aliments crus est dérivé de deux mots «est» et «fromage». Un Syroyid, respectivement, les gens qui aiment le fromage. Il est possible que Syroyid vraiment comme le fromage, mais toujours en raison de leur puissance est toujours un grand nombre de produits.
Le contenu de l'article:
Caractéristiques
Types
Pour et contre
Règlements
viande, poisson, fruits de mer, le lait, les œufs - mais seulement sous forme brute ou séché. Dans certains cas, d'éliminer le lait et restent les seuls aliments d'origine végétale, la viande et le poisson crus. Certains Syroyid prendre des aliments traités thermiquement d'origine animale. Tout cela parce que sinon il ya un apport de risque de la maladie.
Végétarienne alimentation crue. De l'alimentation complètement exclus viande et le poisson, mais autorise l'utilisation des œufs crus et le lait. Dans certains cas, même les produits laitiers.
Vegan alimentation crue. Ce est le type le plus commun de la nourriture crue. Autorisé à utiliser seulement les aliments végétaux crus. Complètement éliminé produits d'origine animale essentiellement un type de végétarisme.
Carnivores alimentation crue. Pourtant, ce type d'appel syrom'yasoyidinnya ou paléolithique de la nourriture crue. La base de l'offre comprend de la viande et le poisson crus, oeufs, animaux gras. Mais la consommation de fruits et légumes minimisée. Ce type ne est pas particulièrement populaire parmi les crudivores.
Fruktorianstvo. Fruits crus - est la base de ce type. La base de l'alimentation - fruits et de baies. Sa particularité est le manque de légumes qui ne sont pas les fruits, les pommes de terre, carottes, radis, betteraves. Sont également exclus l'utilisation des céréales.
Il ya des variations sur la façon brute plan de régime alimentaire.
Mixte alimentation crue. Pour un repas utilisé différentes quantités de nourriture. Qualifier pour les graisses, les protéines et les glucides, les vitamines et les minéraux.
Monotrofnoe alimentation crue. Pour un repas autorisés à manger un seul type de nourriture sans traitement thermique. Par exemple, pour le petit déjeuner manger des oranges ou des noix, le prochain repas à nouveau prendre un seul produit. Cet écart entre la nourriture peut être une demi-heure.
Il se avère que le terme «aliments crus» a été inventé pour les personnes qui préfèrent la nourriture crue n'a pas subi de traitement thermique. Ainsi, ils ne ont pas besoin de se embêter à cuisiner sur, comme bouillie et les aliments frits ne est pas inclus dans le régime alimentaire. Essayons de profiter des avantages et inconvénients de ces aliments.
clair.
Les aliments crus - un excellent moyen d'unité avec la nature. Vous pouvez choisir de "chimie" qui reste sur la plaque chaque jour.
Si le régime alimentaire se compose d'aliments crus, le corps est saturé plus rapidement. Cela peut contribuer à la perte de poids.
Moins
Crudivores (surtout classiques) dans le régime alimentaire ne utilise pas beaucoup de produits. Par conséquent, pour équilibrer l'alimentation dont il a besoin pour mettre un peu d'effort. Sinon le corps ne recevra pas question vitale et au lieu d'un grand nombre de vitamines sera attribué un tas de maladies et d'épuisement. En plus de tout cela, il est intéressant de considérer que certaines vitamines absorbées beaucoup mieux après le traitement thermique en présence de graisse. Promerom peut servir carotène contenu dans les carottes.
Pour devenir un crudivores doivent être en parfaite santé. Comme il a un certain nombre de contre-indications. Si la pancréatite et diverses maladies du pancréas ou de la vésicule biliaire, les médecins ne recommandent pas fortement alimentation crue, ainsi que l'ulcère, la colite et les allergies.
Sans aucun doute, les aliments crus de fibres ne est pas traitée thermiquement bouffées de toxines de l'homme et des grains qui passent à travers le tractus gastro-intestinal comme "ershyku." Et tout serait bien si ce est le "pinceau" n'a pas commencé à irriter la membrane de l'œsophage. Et ce est dangereux pour la santé.
Forte fermentation et l'indigestion et flatulences et de la diarrhée - appelé, assez curieusement, beaucoup d'aliments crus.
Manger des aliments crus, notre corps reçoit au moins poisons. Jolie poisons dangereuses contenues dans les céréales brutes et les légumineuses. Et l'abondance de légumes verts crus, comme les épinards, l'oseille, la rhubarbe, conduisant à un excès d'acide oxalique. Ensuite, le corps cesse de prendre du calcium et de protéines. Ou il pourrait contribuer au développement de la lithiase urinaire.
Il est prouvé que l'utilisation d'œufs crus, du poisson et de la viande il ya un risque de rage contracter, les vers et autres parasites ou de maladies.
Les acides contenus dans les fruits frais, détruisent l'émail des dents est beaucoup plus rapide que les céréales.
Nature - ce est très bien. Malheureusement, ce est vraiment, que si vous vous cultiver des légumes et des fruits. Magasiner pour de l'espionnage "la chimie des produits comme ils peuvent. Des aliments qui ne sont pas utiles plupart génétiquement modifié.
Si des aliments crus - ce ne est pas votre vocation et votre seule façon de perdre du poids, puis revenir à un régime alimentaire normal, le poids nouveau. En plus de tous les changements brusques de poids, le corps sera obtenir un stress supplémentaire.
Règlements
Devenez Syroyid ou non - ce est à vous. Et si vous décidez de devenir, nous vous recommandons de suivre quelques règles:
- Dans la transition d'un régime normal d'aliments crus, être progressive. Ne pas le premier jour d'abandonner tous les aliments familiers et extrêmement cru. Beaucoup mieux, dans les premiers jours, vous vous privez pas la chance de manger un plat de l'ancien régime.
La première fois, nous devrions manger moins. La modération dans la nourriture aidera à faciliter la digestion et mettre le corps sur la perception des aliments crus.
Rappelez-vous, fruits et noix absorbés par le corps à mieux pour le déjeuner qu'après.
Vous ne pouvez pas manger des plats froids qui étaient à peine sortis du réfrigérateur. La température doit être au produits de salle.
Les enfants, les adolescents, les femmes enceintes et les personnes âgées - ne se améliore pas sыroedamy. Les médecins recommandent cette option pour déplacer la nourriture aux personnes après 30 ans, mais pas avant.
La prestation maximale est l'utilisation brute régime alimentaire pour une période de plusieurs jours à 2-3 semaines.
Donc aliments crus - un excellent moyen pour effacer votre corps. Ce régime peut être la base d'un régime après les vacances. Si vous êtes quelques Syroyid jours par semaine, il n'a pas de mal, mais plutôt contribuer à améliorer la santé et favoriser l'excrétion des toxines diverses.
Vous devez avoir une alimentation équilibrée pour la vie bonne. Si vous pensez que mérite une alimentation crue croissante que négative, essayez de trouver un compromis. Les nutritionnistes disent que le rapport des aliments humides traités thermiquement dans l'alimentation devrait être de 1: 1. Le célèbre poids lourd Vlasov a déclaré: «Il existe d'innombrables régimes et la variété, parmi eux - les aliments crus".
Tchin Tchin!
