Chaussures à talons hauts - ce est une sorte de fétichisme des femmes, nous savons tous que la plupart des femmes de son viennent toujours dans la joie, toujours, chaussures élégantes, belles et à la mode sont en mesure de compléter parfaitement presque ne importe quelle image, une exception sera, à moins que que le sport.
Une jeune fille qui se promène avec élégance en talons hauts - attire toujours l'attention, il ya une bonne moitié des hommes qui croient sincèrement que ce ne peut être appelé un véritable dame et spéciale très séduisant.
Jambes ne est pas surprenant, parce que les chaussures à talons hauts sont en mesure de faire une figure féminine visuellement plus mince, étendus, tiré ventre, le dos menus, et le chiffre devient lisse forme, plus féminine.
Et la femme qu'ils se trouvent dans une chaussure, se sent différemment: instantanément levé l'humeur, le désir de ressembler à une vraie dame.
Peu importe combien ne était pas si important invention de l'humanité, il est capable d'interagir seulement en tandem avec la femme: belle, confiante et marche gracieuse en talons hauts requiert des compétences particulières, pour être sûr, est une sorte d'art qui exige beaucoup d'expérience et une pratique constante la formation.
Une fille qui n'a jamais été à talons hauts, mettant même le meshty plus confortable et coûteux, ne peuvent-ils aller longtemps, voire pas du tout, peut résister.
On croit que le talon haut - une longueur de talon plus de neuf pouces, mais pour beaucoup de femmes et cinq pouces - ce est une hauteur considérable.
La hauteur des talons hauts standards devrait varier dans de 10 à 12 centimètres, bien qu'il y ait de 15 pouces, et même modèle de 17 centimètres. A la vue d'une telle hauteur peut donner l'impression qu'il est irréaliste de surmonter un maximum d'une minute ou deux pour se tenir debout, encore moins marcher librement.
En fait, vraiment tout, mais comment? Pour de nombreuses femmes la question de savoir comment apprendre à marcher bien sur les talons toujours vrai, que pas beaucoup de beautés sont capables de bien faire les choses. Le principal problème de cette chaussure est qu'il change instantanément l'angle du pied, ce qui crée un grand inconfort pour les femmes, en particulier ceux qui ne ont jamais porté quelque chose comme ça.
Pratiquement tout le poids du corps est transféré aux pieds, afin de comprendre combien il est difficile de marcher en talons hauts, plutôt grimper la nosochky et se produisent dans cette position pendant au moins cinq minutes.
En passant, ce est un bon exercice pour former vos pieds et les mollets, il vous sera utile si vous vous apprêtez à apprendre à marcher dans les chaussures préférées élevés. Par ailleurs, les jambes fortes, à faire face à cette tâche, vous devriez avoir une résistance à la cheville juste être capable de marcher en talons hauts lentement et avec grâce.
Faire les premiers pas
Vous recherchez les avantages de ces chaussures, de nombreuses femmes, il ya un désir irrésistible d'apprendre à marcher dessus, mais par où commencer, si jamais essayé de marcher dans les talons?
Tout d'abord, avec une bonne sélection de chaussures. Si vous ne avez jamais porté des chaussures à talons, vous devriez commencer par quelque chose de plus banal et durable, comme des bottes ou des chaussures ou des talons sur une hauteur de plate-forme carrée ne dépasse pas 5-7 cm, en fonction de la structure des pieds individuels.
Bien sûr, je veux juste dans un bateau belle et gracieuse pour les 10 pouces talons, mais ils doivent encore attendre et laisser les pieds se habituer au nouvel état pendant au moins un mois, et de préférence plus.
Seulement patience et de labeur en mesure de vous déplacer vers le haut d'une telle pratique, car il n'y a rien de pire qu'un jeune et belle fille qui avec beaucoup de difficulté mou sur de hauts talons.
Une fois que vous avez appris à équilibrer sur une chaussure plus ou moins stables, vous pouvez passer à l'étape suivante. Peu à peu, vous pouvez augmenter la hauteur, essayez de choisir un modèle dans lequel vous vous sentez plus à l'aise: pour cela, il doit correspondre à la taille et de levage, restent grandes et la fixation toile de fond, le cas échéant.
Mais il viendra rapidement: la première fois, il est préférable de former à la maison ou au bureau flatteur étage, porter des talons devant un miroir, vypryamtes pleine longueur, placez une jambe droite.
Essayez de faire quelques pas lisses et lents, de sorte que vous pouvez apprécier votre nouveau look et une posture de nouveaux sommets. Par ailleurs, à bien des égards, tout dépend de votre rythme, la posture doit être plat, allongé, en tout cas pas en reste implique la tête et des épaules.
Revenez lentement dans des directions différentes, évaluer nouvelle sensation talons hauts sont ressenties différemment: pieds équilibre très tendue se évapore quelque part. Essayez de consacrer quelques heures de marche en talons autour de la maison, à l'époque engagés dans leurs tâches habituelles, le nettoyage ou la cuisine, après un certain temps on se habitue à une nouvelle hauteur, et se sentent plus confiants.
Pour commencer, il est important de dégager, pas lents ,: pied sur lequel vous comptez, doit toujours être droite, marcher sur les jambes pliées ne peut pas être!
Une fois chaussée de la maison, vous trouverez maîtrisé territoires, essayer d'aller un peu loin de la maison, par exemple, le magasin ou le parc le plus proche. Sur chaussée inégale, vous vous sentirez immédiatement l'incertitude, il est plus difficile à équilibrer, alors essayez d'aller lentement, mais sûrement.
Exercices pour une belle promenade en talons hauts
Pour moins mal aux pieds, essayez d'utiliser des semelles en silicone qui réduisent ces mauvais sentiments. Cependant, ne oubliez pas que longue marche en talons hauts ou des chaussures compensées à talons - pas la peine, toutes les 30-40 minutes devrait se asseoir et se détendre.
Profitez de l'espace de la maison, essayer de faire un talon mêmes mouvements que la rue, marcher avant et arrière, tourner autour, se asseoir pour ramasser un objet sur le sol, assurez-vous qu'en ce moment genoux ont été fermés autant que possible.
Pratique descendre et monter des escaliers regarder constamment votre posture, rester près de la balustrade et suivent légèrement derrière eux, les yeux doivent regarder en avant, pas toujours compter les pas sous les pieds.
Povchitsya des mannequins, vous avez probablement remarqué combien gracieuse et séduisante ils se déplacent sur le podium: Chaussettes toujours à la recherche séparément, tout en marchant un pied légèrement devant secondes placé ainsi obtenu facilement bouger vos hanches. Surtout, ne faites pas trop, mais un tel rythme conçu pour podium et nécessite une formation supplémentaire.
En faisant chaque étape, essayez d'abord de mettre le pied sur le talon, puis déplacez la gravité du corps aux pieds. Laisser se produire avec une différence dans un moment, mais ce rythme sera plus facile de regarder élégant et gracieux.
Pourtant, ne oubliez pas que même les talons hauts plus confortables pas être portés longs ou, d'ailleurs, en permanence, car il peut nuire gravement à votre santé.
Robe luxueuse de cocktail, robe de soirée élégante, costume d'affaires ou d'une stricte "tenue" dédié avec un jean à la mode et de T-shirts - ne importe quelle tenue peuvent être bénéfiques à souligner l'aide élégantes chaussures à talons hauts. Beaucoup de garçons littéralement secouer lancers au filles talons hauts, ce est si féminin et sexy. Mais pour caresser les vues sur les hommes et attraper regards envieux des femmes ont besoin de commencer à apprendre à marcher bien sur les talons. Certaines filles cette subtile scientifiques viennent facile, comme on dit, se leva et partit. Mais avoir la plupart encore assez sueur pour apprendre à garder votre posture, les hanches et se serrent gracieuses faire une impression décent.
Comment choisir des chaussures à talons
Si le "saut" baskets confortables ou ballerines se allument, vous pouvez facilement marcher ou même de fonctionner sur ne importe quelle route, sans se soucier des fosses ou des pierres situées inégalité. Des chaussures à talons hauts est plus compliquée: mal de mettre en place ou de trébucher, vous pouvez facilement tirer un muscle ou à l'automne, à Dieu ne plaise, cassez une jambe. Par conséquent, le choix des chaussures doit être abordée avec le plus grand soin.
Même à talons très hauts et des chaussures ou des bottes fines peut être extrêmement pratique si choisir la chaussure droite. Peremiryaty Mieux que d'une douzaine de paires et passer une quantité considérable de temps, mais, idéalement, trouver une paire convenable.
chaussures de Mesure avec des talons hauts doivent bas minces ou des collants pour se assurer que le pied ne sera pas popping up: chaussures doivent être exactement sur la jambe, ne pas appuyer sur vos doigts et ne pas traîner, et les sandales ne doivent pas gonfler doigt ou au talon.
Avant d'acheter, il est nécessaire de tirer les nouvelles chaussures et ne oubliez pas que, dans l'atelier est lisse et même, et le pavage ou de l'asphalte - est tout autre chose.
Comment apprendre à marcher en talons hauts
Même les filles d'âge tendre secrètement mères avec impatience d'essayer sur ses talons hauts et essayer de faire leurs premiers pas. Dans l'âge consciente presque tout le beau sexe aspirent à maîtriser cet art. Pour les chaussures à talons hauts allonge visuellement les jambes et les fesses se resserrent, faire le déplacement et la posture gracieuse - élégant, donne la féminité ensemble de regard, l'élégance et le charme.
Beaucoup de filles avec l'envie de regarder mannequin qui aiment glisser sur le podium en talons hauts. Même les modèles doivent passer plusieurs mois sur la façon de parfaire leurs compétences. Pour marcher en talons hauts données facilement et ne pas causer de l'inconfort, il est nécessaire de renforcer le système, la presse et les muscles des jambes musclées. Vous pouvez sélectionner ne importe quel ensemble de gym tous les jours ou d'effectuer des exercices spéciaux:
1. Ce est un simple mais efficace imprègne d'exercice à travers des magazines, des forums et des livres de toutes les femmes. Il peut être fait à tout moment, à chaque fois de porter une paire de chaussures différente. L'exercice devrait être mis sur la tête de l'ouvrage, pas trop lourd, mais pas trop facile, redressez votre dos, redressez les épaules, tirez votre estomac et juste marcher autour de la salle. Ainsi renforcer les muscles du dos.
2. Cet exercice développe la force, enseigne muscles de la jambe de contrôle et aide à prévenir les chutes. Devrait commencer par un petit anneau, la hauteur augmente progressivement. L'exercice est les attaques sur la fixation de certaines positions du corps. Debout droite, soulevez votre jambe droite en face de vous parallèle au sol, avec une chaussette tirer vers le bas. Fixer la position, compter jusqu'à dix et ne attaque, déplaçant le centre de gravité sur cette jambe. Encore une fois, compter jusqu'à dix et tirez la jambe gauche. Même chose à faire pour la deuxième étape. Besoin de trois séries de dix attaques.
3. On pense que de petites étapes stimulent le système génito-urinaire féminine et contribuent à sa récupération. Par conséquent, le développement de la résistance doit porter une jupe étroite qui lie les mouvements habituels, redressez votre dos, attraper lever et marcher autour de la salle, en prenant des mesures deux fois moins que d'habitude.
4. Bonne "roulé du talon aux orteils et enregistrer jusqu'à cette position. Cet exercice vous aidera pas de problème "surmonter" talons p'yatysantymetrovi.
Bien sûr, pour se habituer à talons hauts devrait être lentement, commencer par 4-5 pouces et augmentez graduellement la hauteur. Mais il ya des moments où vous avez besoin d'apprendre rapidement comment marcher en talons. Alors que le cours est "Training Express": heure doit se conformer quatrième exercice, puis se reposer un peu, porter des chaussures appropriées et marcher un certain temps avec un livre sur sa tête. Il est souhaitable à ce moment de penser à quelque chose de gentil, pas peur de tomber ou de ridicule.
Comment se détendre bas
Peu importe à quel point elle a appris à ne pas marcher en talons hauts, ce est toujours mauvais pour vos pieds. Par conséquent, après la publication des nouvelles chaussures spectaculaires valeur les suggestions de la médecine traditionnelle et de prendre soin de vos pieds.
1. Pour soulager la fatigue et détendre vos jambes, pieds Recommander à monter une bouteille en verre.
2. rafraîchissement et apaiser les jambes fatiguées frottant vos pieds et les jambes avec le cube de glace herbe.
3. Une excellente façon de se détendre - bain de pieds avec bouillon chaud à base de plantes (vous pouvez prendre la camomille, la menthe, calendula ou le millepertuis). Vous devez tenir dans ses jambes pendant 10-20 minutes, puis essuyez-les sécher et appliquer une crème de massage apaisant.
Si suivre exactement toutes les recommandations ci-dessus, vous pouvez facilement acheter un rythme facile et apprendre à marcher avec élégance en talons hauts.
