De nombreux représentants de la moitié féminine de la population est le principal objectif de perdre du poids. Certains continuent de perdre du poids pour la vie. Souvent, ces femmes ont prouvé leur régime alimentaire ou autrement. Mais comment ils sont efficaces et à long terme?
  Donc, vous vous apprêtez à perdre du poids rapidement, mais absolument ne savez pas par où commencer. Cet article va vous dire comment vous pouvez perdre du poids et améliorer votre santé en même temps. Cela vous aidera à perdre du façonnage de poids.
  Façonner - un type d'entraînement physique, qui se réfère au système d'origine de la formation physique et le développement. Son but ne est pas seulement la guérison du corps, mais aussi minceur, modelage du corps. Peu yzestno que façonner médecin soviétique et est venu aujourd'hui à façonner reconnu comme un sport officiel. Ne importe qui peut faire de mise en forme dans les clubs et à la maison en téléchargeant un programme spécial.
  Shaping Minceur - très populaire en raison de son efficacité.   Ce est une symbiose de deux composants - séances d'entraînement intenses et de l'alimentation. Pour les classes doivent décisive façonner air et la transpiration intense. Compensation pour un tel travail sera hagard, élastique, corps mince et en bonne santé.
  Au cœur de la mise en forme est la consommation accrue de calories provenant de la formation. Dans les ateliers, étude réalisée musculaire grâce à charge constante à la suite - la graisse est brûlé.
  Le programme mise en forme mis 11 exercices qui couvrent les grands groupes musculaires. En outre, la plupart des cours ont lieu dans un rythme accéléré avec une fréquence plus élevée de la répétition.
  Ce mode peut facilement tirer vers le haut les zones à problèmes, à l'exclusion inutile tissu musculaire de construction. A quelques séances d'entraînement par semaine pendant un mois enlevés 5-6 kilos en trop.
  mise en forme de l'efficacité peut être comparée à l'effet de remise en forme   mais il ya quelques différences. Cours de conditionnement physique sont tâche complètement différente de celle mise en forme. Oui, l'exercice physique tissu musculaire compacté, augmenter son volume pour l'acquisition de l'apparence de sport, obtenir un soulagement musculaire et d'augmenter la masse musculaire. Vous brûler les graisses au détriment du métabolisme accéléré. Dans la même mise en forme de minceur est réalisée par l'alimentation et la consommation d'énergie élevée. Par conséquent façonner remise en forme radicalement différente de l'autre. Si vous ne avez pas besoin de construire un soulagement, alors le meilleur choix serait minceur mise en forme.
  Néanmoins, la formation de remise en forme plus varié et intéressant que de façonner pour ceux qui préfèrent faire face à tous les jours. Mais si vous souhaitez exercer plus de quelques heures par semaine et prêt à manger des aliments principalement végétarien, vous obtiendrez d'excellents résultats des études de mise en forme. En modelant salles spécialement équipées sont des entraîneurs professionnels qui surveillent le matériel transporté vous exercez. Les nouveaux arrivants toujours être d'une attention particulière, car le risque de blessure est exclue.
  La Nutrition
  Si l'aptitude est autorisée à cinq repas riches en protéines, dans la formation nutritionnelle suit la gravité. L'ingrédient principal dans l'alimentation sont les légumes. Des restrictions se appliquent à des protéines et des glucides complexes. Pendant les cours de mise en forme doit respecter strictement le régime alimentaire. Naturellement, vous pouvez rompre le régime régulièrement, mais ne vous attendez pas à obtenir rapidement des résultats uniquement avec l'exercice de mise en forme.
  La formation ne commence le processus de passer la graisse, donc ne ont pas besoin d'ajouter des classes après un nouveau calories de partie de corps.

  Comment cuisiner vous-même à la maison masques cerise
  En Juin, il cerises. Il peut être utilisé pour fabriquer des masques faciaux.
  Masque pour les peaux grasses cerise de la peau . Prenez dix baies cerises, enlever les graines, pulpe moût en purée. Ajouter 1 c. À thé de jus de citron et mélanger. Le masque est mis sur la gaze et appliquer sur le visage, en évitant les yeux, le nez et les lèvres, et laisser reposer pendant 15 minutes. Rincer à l'eau froide.
  Masque avec cerise jaune pour la peau sèche.   Prenez dix baies cerises, enlever les graines, pulpe moût en purée. Ajouter 1 cuillère à soupe. une cuillère d'huile végétale, bien mélanger et appliquer sur le visage pendant 10-15 minutes. Rincer à l'eau tiède.
  Masque nourrissant avec des cerises . Prenez dix baies cerises, enlever les graines, pulpe purée de purée, ajouter 1 c. une cuillerée de crème. Masque mis sur le visage pendant 10 minutes. Rincer à l'eau tiède.  

  Comment traiter les dents médicaments traditionnels

? Pour traiter la stomatite morsure graines de ciboulette et de garder sucer, de la bouche que possible. Répéter le traitement si nécessaire.
? Infusion préparé dans 1 c. l. fleurs séchées de souci (10 g) dans une tasse d'eau (200 ml), utilisé localement pour rincer pour la stomatite, gingivite.
? Broyer le marais de calamus racine et se brosser les dents avec la parodontite.
? Lorsque la maladie parodontale et une autre gomme desserrant une poudre de dent de mélanger racine acore (1/4 h. À soupe par réception). Se brosser les dents trois fois par jour.
? Mélanges de jus de carotte et les épinards dans un rapport de 5: 3 quotidienne recommandée prendre trois fois par jour avant les repas avec les caries, les maladies parodontales. La dose quotidienne - 2 tasses.
? Pour renforcer la faible gomme est recommandé de rincer votre bouche un peu d'urine d'un enfant en bonne santé.

  Si vous voulez avoir une haleine fraîche, vous pouvez utiliser ces conseils ici

? Lorsque la mauvaise haleine est recommandé à mâcher douce poudre drapeau rhizome avec ou rincer la bouche acore extrait de rhizome concentration arbitraire.
? Mâchant des feuilles de persil frais élimine la mauvaise haleine, et après un repas peut rafraîchir l'haleine si mâcher fraises ou rincer la bouche votre jus de pamplemousse ou de l'eau de rose (disponible en pharmacie) avec du vinaigre.
? L'odeur de l'oignon disparaît si une tasse de café fort chaud ou mâcher des grains de café.
? L'odeur de l'ail disparaît si mâcher dans votre bouche et retenez grains de café torréfiés ou café moulu légèrement.
? Si vous mâchez gousses clous de girofle ou de noix, la mauvaise haleine persiste. Vous pouvez aussi vous rincer la bouche avec de l'eau et le jus de citron (1/2 h. Spoon dans une demi-tasse d'eau).  

  yhlyadaty extrêmement féminine et unique dans ne importe quel environnement et partout - l'objectif principal de chaque femme. Et le maquillage peut aider à un niveau supérieur pour y parvenir. Une variété de produits cosmétiques d'aujourd'hui sont beaucoup collection de maquillage d'été mais pas beaucoup d'entre eux peut vous venir avec. Été pores sensuelle de la peau conduit à la transpiration, ce qui peut nuire à vos conceptions de l'art cosmétiques - il doit penser comment protéger leurs visages contre les taches et le divorce, qui peut causer une irritation, Pile apparence à long désagréable de boutons et le pelage. Pour la couche de maquillage ne pas zaprudzhuvav votre approche face à ce processus de façon plus agressive et créative, étant donné le temps et l'état de votre peau.

  Quelle défense?

  Chaque femme devrait savoir que dans le produit cosmétique doit être utilisé par vous à l'été, doit être composants présents protéger contre l'exposition au soleil.

  Quel est le ton?

  Grâce maquillage d'été devrait être de faciliter et discret. Pour aligner visage ton et cacher les petits défauts, le meilleur été utilisera poudre libre. Sa composition spéciale de particules réfléchissantes sera donner à votre visage couleurs fraîches et lumineuses effet mat se donner de la texture et de couleur uniforme. Ce sera mieux si vous optez des expériences avec des crèmes. Toutefois, si vous êtes partisan convaincu d'argent, jouer avec la texture de la lumière sans éclat. Crème appliquer des doses minimales et roztushuvavshy sur son visage.

  Quels yeux?

  Contrairement à de nombreuses opinions, cosmétiques imperméables, comme un favori de tous les temps, il est préférable de ne pas appliquer. Il sera obstruer les pores et charger la peau yssushyvat. Le kit étanche seulement de la plage de l'élément que vous pouvez l'utiliser - mascara waterproof. Pendant l'été, il est préférable de privilégier les tons bleus et bruns, sans négliger d'utiliser un outil spécial pour éliminer ce mascara. Afin d'éviter les taches d'eau fréquentes et razmazыvanyy pas utiliser eyeliner liquide, car une personne peut obtenir aspect rugueux.
  La même chose avec ombre à paupières gras, l'été est préférable d'utiliser vous sécher aimerez ombres, tels que l'ombre du bâton. Comme vous le savez, préfèrent utiliser dans leur arsenal de nuances naturelles qui ne sera pas gâcher votre temps global style de l'été.

  Que lèvres?

  Vous pouvez appliquer plus d'ingéniosité. La peau des lèvres est très sensible, ce qui signifie que votre rouge à lèvres été est plus approprié de protection hygiénique, le meilleur de ce qui sera - brillant à lèvres transparent. L'effet de ces fonds, qui nous donnent un riche assortiment de collection de maquillage d'été permet de garder les lèvres de temps leur gonflement sexuelle, et la texture de la brillance transparente fière allure sur le visage tanné. De rouge à lèvres mat et un chemin de refuser. Soirée maquillage peut briller nuances perle de rouges à lèvres et gloss, avec une fraction de miroitement cristallin.

  Comment être naturel?

  Toutes les lignes de votre maquillage d'été devraient exprimer votre beauté naturelle et discrète. Être réel! Pas mal, par exemple, va chercher des couleurs pastel avec un accent sur une certaine couleur vive. Tanné la peau foncée peut parfaitement montrer en collaboration avec la poudre de bronze mat.

  Santé de votre peau

  Tous maquillage beauté unique sera visible seulement sur la peau saine et claire. Ajoutez donc un soin du visage, soin nettoyage et hydratation de sa peau en été. Cela signifie refuser la demande, qui comprenait alcool présent. La peau doit être protégée et ne pas blesser.