Le sommeil est nécessaire pour nous tous. Et parfois tellement agréable d'aller à des rêves un pays parfois douces et fantastiques. Mais que faire si vous avez des cauchemars? Pourquoi est-ce qui se passe? Comment faire face à ce problème?

  Qu'est-ce qui se passe?

  Avez-vous jamais réveillé dans l'horreur et dans une sueur froide? Si non, alors vous êtes très chanceux. Et si oui, ce était un cauchemar. Dans le rêve, souvent nous ne comprenons pas ce qui est irréel, si l'expérience est comme si tout est réalité.

  Et parce que le corps produit de l'adrénaline, une hormone qui provoque une augmentation du rythme cardiaque et la respiration, la transpiration. Ce que nous ressentons lorsque réveil. Et parfois effrayant cauchemar que son réaliste, on ne peut pas pour une longue période à venir à lui-même.

  Pourquoi est-ce qui se passe?

  Alors, pourquoi avoir des cauchemars? Voici quelques raisons possibles:

  Le Stresse. Oui, ils sont tous la peine. Si vous êtes dans des situations stressantes, ne soyez pas surpris que vous rêvez terribles rêves.

  Augmentation de la température du corps en cas de maladie. La fièvre peut être associé à divers symptômes, notamment des hallucinations ou des cauchemars.

  Craintes. Si une personne a peur de quelque chose, ces informations toujours traitée dans le cerveau et peut envahir les rêves. Les cauchemars de l'enfant peuvent être en raison des craintes liées à l'âge, comme la peur de l'obscurité. Il se avère que l'enfant juste peur de ce qu'elle était la nuit et la pièce est sombre. Ces expériences vont inévitablement affecter les rêves.

  Anxiété et d'expériences. Beaucoup rêvent terribles rêves avant des événements importants ou des points de retournement dans la vie. Dans ce cas, le cerveau à cause des pensées constantes ne se repose pas sur cauchemars provocateurs. En outre, les cauchemars se produisent souvent se il ya un problème au travail ou dans l'ambiance familiale est tendue.

  Tout ce que nous savons, ce est mauvais pour la nuit, mais peu de gens se rendent compte que la fin de repas peut ne pas être la meilleure façon affecter le sommeil. En raison du fait que le tube digestif est forcé de travailler la nuit, le corps (y compris le cerveau) est incapable de se détendre. La nourriture épicée particulièrement dangereux qui accélère le métabolisme, ce qui entrave grandement doux sommeil. Greasy peut également aggraver sommeil et lui faire agité.

  L'abus d'alcool peut conduire à de terribles rêves. Alcool "chatouiller" les nerfs et défavorable affecte le cerveau.

  La prise de certains médicaments. Certains médicaments ont des effets secondaires, y compris les troubles du sommeil et cotées.

  Fatigue, fatigue. Dans un état cerveau fatigué ne pouvez pas régler dans un sommeil paisible.

  Le sens et l'interprétation de sommeil peuvent dire quelque chose au sujet de votre santé. Le cerveau - un corps unique qui est responsable pour presque tous les systèmes du corps. Si un problème survient ou «échec», il peut donner des signaux à propos de cauchemars. Notez le rêve. Il arrive que les gens rêvent même, tels que les dommages à toute partie du corps.

  Des conditions défavorables pour le sommeil, les odeurs, les lits inconfortables, le bruit et ainsi de suite. Le cerveau dans de telles circonstances ne peut tout simplement pas fonctionner correctement et de régler pour le sommeil.

  Regarder un film d'horreur. Personnes particulièrement vulnérables après avoir regardé «histoires d'horreur» expérimenté et vu terribles rêves.

  Nightmare peut rêver après qu'ils ont vécu dans la vraie vie terribles événements.

  La fatigue physique ou de stress intense.

  Comment se débarrasser du problème?

  Alors que faire si vous avez des cauchemars?

  Essayez d'interpréter le rêve. Non, il ne est pas nécessaire d'apprendre tous les horoscopes ou de contact diseuse de bonne aventure. Considérons les événements que vous avez vu dans un rêve, d'évaluer leurs émotions. Par exemple, si vous allez quelque part pour une longue période et ne pouvait pas trouver le chemin, il est probable que dans la vie réelle vous ne pouvez pas prendre la bonne décision ou résoudre un problème. Si vous vous retrouvez enfermé, alors très probablement peur que quelque chose de mal. Si vous rêvez vous vous sentez la honte à cause de leur nudité ou inappropriée des vêtements, peut-être, l'estime de soi est abaissé, ou vous rendre compte que ne occupait pas la position que vous voulez.

  Offrir des conditions favorables pour le sommeil. Ventiler régulièrement la salle, changer le matelas et un oreiller, si inconfortable, ferme les rideaux que vous n'êtes pas tomber la lumière, d'assurer le silence.

  Ne pas trop manger le soir! Une heure ou deux avant le coucher peut boire une tasse de yogourt ou de manger des fruits.

  Parler à quelqu'un de leur cauchemar, ne tenez pas vos sentiments et vos craintes en eux-mêmes, sinon ils vont et d'opprimer et de vous tourmenter. Parlez à un ami ce que vous avez rêvé parler de leurs expériences. Peut-être qu'il va vous donner des conseils utiles ou calme.

  Traiter tous plus facile. Si vous avez des problèmes, syntonisez pour réussir et faire tout aussi rapidement que possible à résoudre. Trop nerveux mieux changement d'emploi à un autre plus agréable. Change et personnaliser les relations avec les amis et la famille, leur parler cœur à cœur et oublier tous les omissions. Rappelez-vous que ne importe quelle situation difficile que vous pouvez trouver. Accordez pour le succès.

  Bedtime peut être inclus musique et rêve silence sur quelque chose de bon. Toutes les pensées idiotes sur ma tête pour être jetés.

  Pensez à quelque rituel endormi. Par exemple, lampe arôme léger avec de l'huile avec effet apaisant et relaxant, caressant son chat, embrasser leurs proches, puis éteindre la lumière et de se endormir. Les émotions positives et des actions habituelles seront aider à régler le calme dans un sommeil paisible.

  Ne pas abuser de l'alcool.

  Suivez la santé. Régulièrement retourner votre sondage et l'analyse des temps d'identifier et de résoudre tous les problèmes.

  Si vous en proie à des cauchemars tout le temps, et ils sont tellement réaliste et persuasif qui empêchent normalement vous vous sentez dans la vraie vie, consultez un conseiller. Dites-lui tout ce qu'il a trouvé les causes terribles rêves et vous aider à vous comprendre et de se débarrasser des sentiments et des craintes.

  Comment se débarrasser des cauchemars, si vous êtes très fatigué au travail? Essayez de vous détendre pendant la journée. Dans la soirée, ne prévoyez pas tous les cas importants, le maximum se détendre et écouter pour le sommeil.

  Éviter le stress de la vie moderne ne est pas facile, mais dans certains cas, à votre comportement peut aider à éviter des situations désagréables. Pas en conflit, ne pas réagir aux provocations, éviter le contact avec les gens désagréables vous ne avez pas visiter les lieux où se sentent mal à l'aise.

  Ne regardez pas la nuit "horreur". Généralement, la télévision le soir mieux ne pas regarder. Tout d'abord, il ya peu de positif, d'autre part, éblouissement empêche les nerfs et le cerveau se détendre irritantes. Au lieu de regarder la télévision est préférable de prendre un temps pour leurs amis et la famille ou faire une promenade à l'air frais.

  Si cauchemars rêvent enfant, savoir quels événements précédés et les craintes perturbent bébé. Essayez de faire une différence, un enfant calme raconter l'histoire d'un héros vaincu ses craintes.

  Arrêtez la prise de médicaments qui pourraient affecter le sommeil.

  Rêves doux et agréable à vous et à vos proches!  

Yeux bruns ont beaucoup de nuances - ils peuvent être chocolat, cerisier, noyer ou presque noir. Mais beaucoup de femmes tout simplement ne font pas attention à elle et trouver la couleur de ses yeux terne et sans intérêt. Mais beautés aux yeux bruns envient parfois blonds aux yeux bleus. Pourtant, qui font les yeux brillants et expressif fille aux yeux bruns beaucoup plus facile. Et ce ne utilise pas nécessairement beaucoup de maquillage. Comment peut regard énigmatique avec le maquillage minimum? Ce nous parlons maintenant.
Maquillage des yeux est différent d'une soirée que:
- Dans la lumière du jour la version ne utilise pas l'ombre trop lumineux
- En utilisant moins de maquillage,
- Non applicable transitions abruptes et de forts contrastes,
- Pratiquement pas de méthodes sont utilisées, donnant maquillage éclat et brillance.
Tous ces principes ne sont pas seulement maquillage yeux bruns pertinents. Ils sont également compatibles avec les blondes aux yeux bleus principes maquillage, des dames avec des yeux gris ou verts. Le jour de chose, où le maquillage ressemble plus vives et saturées, même si elle ne se applique pas d'outils spéciaux. Mais dans la soirée morosité accent sur les yeux a toujours fait depuis option zblyakne jours dans le crépuscule du soir.
Quel maquillage pour les yeux bruns doit être sombre - grosse erreur. Beaucoup de femmes croient à tort que pour la journée maquillage de brun-eyed beauté devrait utiliser des nuances d'ombre, la couleur des yeux assortis, ce est brun. En fait, les filles et les femmes aux yeux bruns aux cheveux foncés devraient préférer le lait ombres ou brun doré. Aussi pour la journée maquillage rose parfaite, violet, lilas et reflets violets. Ils sont spéciaux en ce qu'ils se adaptent dames avec brun foncé, les yeux presque noirs, et les femmes avec une teinte plus claire yeux bruns.
Choisissez cosmétiques
Depuis faisant maquillage, accorder une attention particulière à la peau et les outils que vous utiliserez dans le maquillage. Ne pas ignorer manteau - avec l'aide de maquillage sera rester plus longtemps et cacher les défauts mineures, cutané direct débarrasser des cernes sous les yeux. Primer (fond de teint) peut être acheté dans ne importe quel salon ou de spécialité cosmétiques magasin.

La plupart des détenteurs yeux bruns par nature dotés d'épais sourcils, qui le cas échéant peut se espacent légèrement et doucement peigner chaque jour. Si vos cheveux sont très sombre, la couleur des sourcils devrait être forte léger. Si vous êtes blonde aux yeux bruns, les couleurs sourcils de contraste doit être légèrement plus foncée que la couleur des cheveux.

Choisir la couleur de votre maquillage des yeux, guidé par le ton de votre peau. Si la peau est froide ombre, l'ombre doit aussi être jolies couleurs fraîches, et inversement, si la peau est dorée, teintes chaudes, de l'ombre préférable d'utiliser trop chaud. Souvent, les propriétaires de cheveux sombre et ombre à paupières foncée pistaches approprié, vert olive, et pour les propriétaires de cheveux bleu-noir luxe ombres costume bleu fière allure dans la journée de maquillage droite.

Une place spéciale dans la femme de maquillage avec des yeux bruns prend eye-liner. Vous pouvez l'utiliser pour changer la coupe (ou plutôt, créer de la visibilité). Si vous mettez eye-liner sur le bord supérieur de la paupière sur le bord des cils, donnant virage, comme paupière supérieure d'un chat, puis très bien, mince ligne le long du bord inférieur, alors nous pouvons créer très intéressant, charmant opinion arabe. Dans ce cas, seulement utilisé eye-liner noir. Olive et de châtaigniers ombre soulignent l'esprit arabe, surtout si vous mettez des couleurs qui sont combinés ensemble. Coins intérieurs des yeux peuvent faire un peu plus de lumière - ce sera donner de la légèreté de vue et l'ouverture.

Une des règles de maquillage diurne Girl yeux bruns - précision et de la modération. Ne pas expérimenter beaucoup de différentes nuances de maquillage look naturel.