Un mode de vie sédentaire, des collations fréquentes, beaucoup de fast-food et le manque de fruits et légumes conduit à ce qui est observé dans de nombreux cas pas obèses, puis quelques kilos en trop. Typiquement, si un peu en surpoids, alors nous parlons de graisse sous-cutanée. Débarrassez-vous de l'excès de graisse est nécessaire non seulement pour l'amour de la beauté et de charme, mais aussi pour la prévention de nombreux problèmes dans l'avenir. L'excès de graisse ne est pas seulement orne la figure, mais gâte la santé. Il augmente le risque de système cardio-vasculaire et endocrinien, du tractus gastro-intestinal.
  Avant la lutte contre l'excès de graisse, vous devez comprendre les raisons de sa présence. Deux raisons principales: le manque d'activité physique et la suralimentation. Il est important de connaître leur taux quotidien de consommation de calories, selon le sexe, et de s'y tenir. Ne pas dépasser la norme, mais ne pas mourir de faim.
  Se débarrasser de la graisse?

1.   Accélère sang.   La première chose que vous avez besoin pour faire face à l'excès de graisse - activité aérobie. Selon leur compte dans le tissu adipeux augmente le flux sanguin, ce qui permet d'utiliser des excès de graisse corporelle en tant que source d'énergie. Donc, il a brûlé.
     Perdre Du Poids.   La prochaine étape - kardyonahruzky. Le plus abordable de vue - est en cours d'exécution. Cependant, nous devons nous rappeler que les gens très complètes dont le poids dépasse 80 kg, il est contre, et en sélectionnant autre activité aérobie. Ainsi, lors de son exécution crée une tension inutile sur le genou, en particulier lors de la création de l'atterrissage de mauvais pied et des palpitations trop fréquentes. Activité aérobie mal choisi peut même entraîner un arrêt cardiaque. Assurez-vous donc d'obtenir pulsomètre.
     Garder les muscles.   Pour perdre du poids tout en ne perdant pas de la masse musculaire, vous devez augmenter la consommation de protéines: viande, fèves de soja. Pour maintenir l'entraînement en force musculaire nécessaire pour entrer.
     Rappelez-vous, il est plus facile de perdre du poids de 100 kg à 80 (20 kg) de 60 à 58 (2 kg). Le moins que vous pesez, plus il est difficile de se débarrasser de la graisse. Il est très important de ne pas se asseoir sur un régime alimentaire strict ou mourir de faim. Oui, vous risquez de diminuer le poids, en raison de muscle, pas de la graisse.
     Comment se débarrasser de la graisse sur le ventre?
     Ce problème se applique à de nombreux, les hommes et les femmes. Pour sa solution partielle est recommandé d'effectuer des exercices simples et quotidiens. Position de départ pour eux - couché sur le dos.
   
   1.   Exercice "Vélo". Zimituyte mouvements de cyclisme des jambes. Ressentir de la fatigue ou des douleurs musculaires - arrêter. Attendez jusqu'à ce que le taux plein coeur de récupération et de la respiration.
        Exercice "Ciseaux". Soulevez les jambes et les croisa mahami intense. Une fois que vous vous sentez fatigué, arrêtez l'exercice et se reposer.
        Pliez vos genoux et soulevez vos jambes poussent lentement dans le ventre pendant quelques secondes. Cet exercice est effectué aussi longtemps que possible, jusqu'à ce que suffisamment forte.
        Si votre objectif - ne pas perdre du poids, mais pour enlever la graisse du ventre, ne oubliez pas qu'il ne va pas disparaître comme ça, on commence à perdre du poids de tout le corps. Même si vous faites seulement des exercices abdominaux. Il est donc utile d'effectuer même des exercices de routine simples (exercices) dans tous les muscles. Cela contribue à accélérer le métabolisme et brûle donc plus de matières grasses. Il est important au cours de tous les exercices pour maintenir la tension des muscles abdominaux.
        Tous les types d'activité physique, principalement destinés à brûler les excès de graisse interne. Mais si vous avez, en général, un poids normal, mais il ya une petite couche de graisse du ventre, il y aura un régime spécial, l'exercice comme une presse donne seulement 10% résultat. Le repos et la partie principale de la lutte contre l'excès de graisse alimentation réservée. Il est de réduire l'apport calorique.
        Vous pouvez nedopotreblyat seulement 10 à 20% de l'apport calorique total pendant une semaine et vous débarrasser de 05 kg de graisse. Si vous réduisez l'apport calorique encore plus, a perdu le muscle, pas de la graisse. Il est important de ne pas oublier de prendre des aliments de calcium et les poissons gras de la mer riche en acides gras oméga-3. Ces produits doivent accélérer le métabolisme.
        Même que le respect constant kardionavantazhennyamy de régime de la lumière avec un régime alimentaire strict et sans aucun stress. Et il est plus facile pour vous - et que vous décidez. Il convient de rappeler seulement que toute activité physique permet non seulement de se débarrasser de l'excès de poids, mais aussi de renforcer le corps et le système immunitaire.
        Ne oubliez pas que la graisse cellules ne meurent pas, ils restent dans le corps. Et si la mauvaise nourriture sera de nouveau senti surpoids. Par conséquent, tous effectivement se débarrasser de l'excès de graisse ne examinera que absolu de votre style de vie et les habitudes alimentaires.  

  Pour une raison récents ressenti ce sac - ce est la prérogative de la population féminine, bien que le début, ce était la seule amélioration de sexe masculin.
  Si vous demandez à une génération plus ancienne, beaucoup grand-père ne me souviens même pas de sacs de mode spéciaux, parce qu'ils ne avaient besoin que de hauts fonctionnaires et les médecins ne ont aucune idée du travail sans une telle amélioration.

  Inutile de dire, aujourd'hui Bag - un élément important de l'état et de l'image d'un homme, ces accessoires sont de retour dans la mode et il est important d'apprendre à choisir un seul qui traitent le problème le meilleur.
  Cet article ne est pas pire que les autres parties de l'image mâle, parler des goûts, des préférences et de ravir son propriétaire, par exemple, à peine un homme d'affaires sérieux aller travailler avec un sac de toile sur son épaule, et l'athlète d'aller à la course avec un petit sac à main.

  Sacs pour hommes varient en type et domaines d'utilisation, il est donc important de ne pas faire une erreur et faire le bon choix en faveur d'un modèle.
  Par exemple, les jeunes hommes modèles sportifs plus actifs et appropriés, mais des cas ou des serviettes en cuir sévère, plutôt, apprécieront l'mûres et déjà il y avait un homme. Afin de rendre vos sélections droit de commencer, il est nécessaire de revoir les modèles et les types existants de sacs pour hommes.

  Portefeuille d'affaires

  Le plus que ni est un classique et la version officielle, qui était particulièrement populaire dans les années 80 du siècle dernier, et homme d'affaires prospère, cette chose doit se associer à un homme qui sait comment faire de l'argent.

  Que dire, la serviette des hommes les plus chers et élégantes - un homme d'affaires de la carte qui est en mesure de fournir la fiabilité et le style nécessaire. Aujourd'hui formes rudes et carrés qui étaient si populaires dans les années 80, a changé coins lisses et propres, ces produits sont habituellement faites de matériaux coûteux et de haute qualité comme le cuir.
  Et bien des années, la forme et la taille des portefeuilles des hommes ont changé, l'objectif reste le même - ils choisissent les hommes qui sont les intellectuels qui détiennent hautes fonctions, les chiffres commerciaux et politiques, médecins et scientifiques.
  Si vous devez effectuer une série quotidienne de documents, dossiers, peut-être, ordinateur portable ou tablette, ce est un beau cuir sera référentiel élégant et pratique de ces choses.

  Sac Messenger

  L'un des choix les plus populaires parmi les jeunes et les jeunes actifs. Par son apparence et par son nom, il ressemble fortement à un sac Pechkin ami, le facteur Tous les modèles sur son épaule, spacieux, permettant de décharger la main qui sauve l'homme des désagréments inutiles.

  Ce style est particulièrement populaire parmi les étudiants d'aujourd'hui, mais vous avez probablement très surpris quand vous apprenez que la première messenger'y étaient populaires dans les années 50 du siècle dernier parmi les monteurs et des électriciens, tous les outils nécessaires pour se adapter facilement dans le volume de stockage et libérés mains pour travailler.
  Aujourd'hui messenger'y sont devenues un accessoire indispensable vie urbaine active. Souvent, ils sont des modèles avec une large ceinture qui ne sera pas mettre la pression sur l'articulation de l'épaule, culbuteur de soupape et un design minimaliste.
  Sacs facteur peut être présenté dans différentes couleurs et matériaux: textiles, cuir, cuir, ekoshkira et autres. Pour chaussettes quotidiennes de meilleurs modèles choix et les couleurs neutres classiques qui ne sera pas attirer trop d'attention, comme le noir, gris, brun, kaki et d'autres.

  Sac comprimé

  En fait, cette petits sacs Version postier, il est idéal pour transporter des documents, parce que ses dimensions coïncide clairement avec le standard A4 ou A5.

  Contrairement aux modèles pochtalonskyh, qui sont principalement en raison de sac à bandoulière comprimé porté debout sur l'épaule, en plus de modèles gratuits qui sont parfaits pour les vêtements, vous pouvez trouver des versions classiques strictes et élégantes. Sac tablette est parfait pour les personnes qui ont besoin d'effectuer un minimum de choses.

  Sac porte-monnaie

  Par leur apparition ces représentants les hommes ressemblent pochettes des femmes, qui, à sa ressemblance, portant dans une main, souvent sous son bras.

  Ces modèles sont très populaires parmi les gens d'affaires et des gens d'affaires qui ne aiment pas encombrants, ils se sentaient portefeuille. Sac à main en cuir élégant - ce est une sorte d'élément d'image mâle, qui peut facilement ajouter la nouveauté naskuchyvshemu classique costume ou les vêtements de tous les jours.

  Sac De Voyage

  Valises routiers maladroits et dépassés la décoloration de plus en plus, et leur changement viendra des sacs élégants et essentiels voyage qui sont le dépositaire de choses sur les voyages d'affaires et d'autres longues distances de voyage.

  Ils peuvent être différentes tailles et formes, équipées avec poignée et roues, complétée avec des sangles et poches confortables coulissant. Ces modèles peuvent être faits de cuir véritable et se penchera non seulement parfaitement avec un jean et un pull, mais avec un costume d'affaires.
  Il est un type spécial de sac de Voyage, sac de transport est appelé - se concentre directement sur le chariot de vêtements, surtout des affaires costumes. Ces modèles garantissent que vos vêtements ne sont pas sales et non zimnetsya, particulièrement pratique pour les voyages d'affaires et Voyage.

  Comment choisir un bon sac de qualité?

  D'abord décider sur le type, la façon plus appropriée décrite ci-dessus de la vie et de la zone d'un homme en particulier.

  Accorder une attention particulière à la matière, bien sûr, les plus élevés des produits de qualité et en cuir durables sont considérées, pour être sûr, le cuir est en cuir, avec des soins appropriés, il vous durera pendant des années.
  Cependant, au fil du temps, il se estompe et perd encore son apparence présentable. Un autre produit de cuir inconvénient - ce est certainement le prix, car un modèle similaire en cuir peut être acheté à moitié prix!
  Une bonne option peut être sacs durables et élégants en toile cirée ou nylon balistique - moderne et confortable, ils sont parfaits pour les jeunes actifs, et diffèrent dans leur prix raisonnable.

  Ces sacs, pour une plus grande résistance et la conception inhabituelle, cuir souvent complémentaires, poignées ou de décoration. Si vous voulez acheter un produit de marque, il est préférable d'acheter un magasin spécialisé, de marché ou boutiques classiques peut facilement tomber sur un faux.
  Les sacs à bas prix hommes peuvent être achetés sur Internet, il suffit de trouver un, crédible, site et commandez votre modèle préféré.