Pour une raison pas trop les épinards
  populaires en Russie, mais les Français sont très respectés cette plante. Ils l'appellent
  "Broom à l'estomac» et «roi» de légumes à feuilles. Pas de goût lumineux, les épinards est
  une masse de propriétés utiles. Les nutritionnistes et les supporters croient bonne nutrition
  son véritable trésor de vitamines et de minéraux. Mais d'une manière ou utile
  épinards?

  Avantages et les inconvénients d'épinards: que demander de plus?

  Cette plante contient:

  provitamine
  A,

  vitamines B (B1 B2 B6)

  vitamines PP, E, K C et E,

  ainsi que le calcium,
  le magnésium, le zinc, le fluorure de sodium, des antioxydants, et l'acide folique.

  Sont requis
  dire au sujet de la teneur en fer. Contrairement au fer pharmacologique
  comprimés qui peuvent menacer la consommation excessive de fer surdosage
  dans les épinards devraient aspect naturel et sans danger pour la santé. Dans l'anémie
  juste besoin de l'utiliser pour la nourriture.
  Épinards - un produit à faible teneur en calories,
  particulièrement important pour ceux qui veulent perdre du poids - il calorie juste
  17 calories pour 100 grammes. Dans l'usine contient des fibres, ce qui en fait un assistant indispensable
  pour l'estomac et les intestins. Sur le contenu de protéines est la deuxième vert épinard
  pois. En outre, la plante est considérée comme «champion»
  parmi les légumes pour l'iode.
  Ce contenu élevé de plus
  diverses substances épinards fait un produit très utile. Mais quels sont les avantages spécifiques pour la santé apporte
  plante? Il apparaît épinards:

  a
  effet tonique et tonique,

  protège contre le vieillissement en ralentissant le vieillissement des cellules,

  favorise la perte de poids,

  augmente l'hémoglobine
  l'anémie,

  améliore
  Etat à la carence en vitamine,

  augmente
  immunité,

  renforcer
  navires

  empêche le détachement de la rétine,

  améliore
  travail du pancréas,

  prévention
  l'hypertension,

  stimule les intestins,

  favorise le développement normal des nourrissons,

  donne
  sédatif doux aide à vous détendre.

  Nocif
  propriétés des épinards

  Ne importe qui, même les plantes les plus utiles sont inconvénients. Il les a et les épinards. Avantages et inconvénients
  plantes certainement pas comparables - propriétés utiles chevauche significativement
  ce est dommage, mais néanmoins, doit être considéré comme un inconvénient.
  Qu'est-Ce Que
  peut causer des dommages épinards? En raison de la teneur élevée en acide oxalique d'épinards
  contre-indiqué pour les personnes souffrant d'une maladie du rein, du foie, la goutte, les femmes enceintes
  les femmes. Les jeunes enfants et les personnes âgées de mieux pour limiter l'utilisation des plantes dans
  nourriture - ce est seulement occasionnellement et en petites quantités.
  Exactement
  une grande quantité d'acide oxalique - dans les feuilles âgées. Ago
  Mieux vaut manger les jeunes feuilles, et de neutraliser
  substance, ajouter la crème ou du lait dans le feu ou la cuisson.
  Important
  considérer que le stockage prolongé des épinards, le dépôt d'nocif pour
  il ya des sels d'azote du corps
  manger de préférence les légumes à feuilles fois.
  Une Autre
  point important - si vous voulez prendre du poids (par exemple, après une maladie), ce produit ne est pas non
  doit être utilisé fréquemment en raison de faibles calories et effet de nettoyage.
  Si
  contre-indications à l'utilisation d'épinards pas, il peut être un excellent complément alimentaire
  le régime alimentaire qui aide à garder la forme non seulement physique, mais aussi mentale -
  Seulement quelques feuilles de plantes peuvent donner tellement d'énergie que cela va durer pendant
  jour.
  Auteur: Julia Yemchenko  

  Cependant hlobalyzatsey, l'urbanisation et autres avantages du progrès dans nos vies viennent pas seulement de grandes inventions comme cellulaire, Internet et les contraceptifs, mais le diagnostic universelle pour toutes les occasions - la dépression.
  Le plus ennuyeux que la dépression nous frappe longtemps hors de la selle, prive la joie de vivre et fausse la perception du monde de manière significative. Parce que la dépression peut et doit combattre, en utilisant différentes méthodes basées principalement sur le bon sens. Que vous soyez en Amérique, alors tout serait beaucoup plus simple quelques heures sur le canapé dans le psychologue de la famille - et vous êtes prêt à travailler et de la défense. Mais aucun tribunal ne est pas, et ainsi vous suggérons d'utiliser ces méthodes simples.

  Identifier les raisons. Pourquoi vous sentez-vous déprimé? Abstracts "Je ai pas d'humeur» et «My Life - Nightmare" est trop général dans son contenu. Essayer de clarifier pour eux-mêmes exactement ce qui est mauvais et à quelle heure vous avez cessé de tenir l'état actuel des choses, ce qui était le point de votre humeur négative de départ. En d'autres termes, à cause des problèmes dokopaytes. Découvrez ce que vos besoins sont touchés, et les événements sont si rapidement répondu à votre conscience.

  Proranzhuyte problème. Assurez-vous note. Cela vous aidera à découvrir ce qui est vraiment important et exige votre intervention en temps opportun, et que les seules choses ennuyeuses mineures. Après tout, vous comprenez que vous ne pouvez pas comparer l'expérience d'un parent gravement malade et le tourment sur "Lyzkyn admirateur lui a donné une troisième couche et tout dans ma voiture collecte! ».

  Assurez plan d'action constructive pour résoudre les problèmes. On peut sans cesse saupoudrer cendres, verser des larmes et de déplorer le sort, mais malheureusement, il ne fera qu'aggraver la situation, bien sûr, souhaitable. Pensez à la meilleure façon de vous aider à bien, ont résoudre proches problème. Ne ayez pas peur de demander de l'aide.

  Arrêtez de vous regretter. Cheer - oui, la pitié - dans tous les cas. Rappelez-vous, l'apitoiement sur soi - une recette pour une dépression prolongée.

  Faire du sport. Que l'exercice intense est très bon pour distraire des tristes pensées. Peut-être ce est parce que la dépression était presque pas propre à nos grands-parents. Et vous essayez de couper du bois, puiser de l'eau, traire une vache et se plaindre ensuite. Vous ahrofytnes peut également remplacer avec succès le jogging et la randonnée quotidienne dans le gymnase.

  Enfin et surtout. Regardez la situation avec optimisme. Ne pas évaluer, non kypyatytes et essayer de voir les aspects positifs de ce qui se passe. Problèmes au travail? Pensez au changement de périmètre, jamais trop tard pour me essayer dans un nouveau rôle. Malentendu avec des enfants? Peut-être qu'ils ont besoin de plus de votre attention, essayez de mettre de côté le temps et aller en vacances. Mot amis? Élargir votre cercle d'amis, prendre un nouveau passe-temps, et avec eux, apparaissent de nouveaux amis.

  Si vous estimez que ce est toujours pas en sortir sans vous condamner. Il est logique de voir un spécialiste, il professionnellement aider à se débarrasser de la dépression.

  Ne oubliez pas que tous les problèmes dans la vie - une source d'opportunités pour la croissance personnelle. Nous les voyons juste.
  Ce qu'ils disent sur la dépression et comment se débarrasser de ses thérapeutes? Ce était nos vidéos.

  Parlez-vous dans son sommeil? Cette question peut toute prise
  tout à coup, et qui sait! Mais même si la réponse est oui,
  puis somnylokvyya (snohovorinnya) - pas le diagnostic, qui peut cacher
  quelque chose
  horrible. Certains prétendent que leurs conversations elles-mêmes et éveillés
  la nuit, et une certaine crainte du tout laissa échapper un rêve et donner
  secrets de la vie privée. Par ailleurs, les craintes sont justifiées parce que la nuit
  la conversation - ce ne est pas une collection aléatoire de mots et des expressions très spécifiques,
  qui ont une incidence sur les événements dans le bodstvovanyya de l'Etat soit
  ils ont été une fois parlées, ou des émotions,
  lié à quelqu'un ou quelque chose de spécifique accumulé tellement que
  Il suffit de parler
  nécessaire. Pourquoi les gens parlent
  dans un rêve?

  Les hommes bavards

  Les scientifiques disent que
  somnylokvyey touchées, principalement les hommes. Ce est une conclusion très intéressante. Après une journée
  vie forte moitié de l'humanité ne est généralement pas si bavard. Passions
  tenus en laisse courte,
  Les hommes parlent plus souvent laconique, entreprise sec. La plupart des hommes sont habitués
  surveiller chaque mot sur le vent
  ne jetez pas, garder les choses en elles-mêmes, et ainsi de suite. d. Il ya ceux qui, même dans la société
  Amis et préfèrent garder le silence
  créer l'impression dans d'autres
  son plein de paix et de bezemotsiynosti.
  Mais quand il se agit de nuit de sommeil peut faire cet homme pour desserrer le contrôle. Et Que
  alors on ne peut écouter et d'émerveillement.

  Nuit enfants

  Snohovorinnya - un phénomène
  assez fréquent chez les jeunes enfants. Ce peuple, non agités
  naboltavshys pas assez joué et un jour, et dohraye dohovoryuye rêve. Selon
  pédiatres, les enfants juste par somnylokvyy adaptent au monde. Depuis le psychisme des enfants est instable,
  tout événement de la journée, un adulte de petite taille, peut causer
  le stress de l'enfant qu'il continue de connaître, même endormi. Ou un autre
  Version: parler dans son sommeil, bercent les enfants eux-mêmes. Ou encore, de nouvelles expériences
  était si vive et mémorable, l'enfant dit et dit
  leur rêve.
  En tout cas, il ne devrait pas inquiéter
  parents, snohovorinnya sauf si l'enfant ne est pas accompagné rêves cauchemardesques
  déranger ou réveil.

  Comme on dit

  Différentes expériences génèrent différente jour nuit
  conversation. Il peut être aussi la parole, style différent merveilleuse et à peine compris
  boniment. Il murmurer ou crier, monologue ou dialogue avec un compagnon invisible. Phrases peuvent
  être de toute couleur et toute émotionnelle
  significative.

  Pourquoi il arrive

  Encore   Ce que les gens
  parler dans son sommeil? Causes   et les racines de ce phénomène a longtemps été
  soigneusement étudié la médecine et de la psychologie. Comme raisons les plus populaires sont appelés:

  notamment état émotionnel lehkovozbudymost;

  le stress expérimenté;

  l'insomnie, les terreurs nocturnes;

  effet de certains médicaments.

  Elle traitée?

  Médecins majorité absolue reconnaissent snohovorinnya
  phénomène est tout à fait inoffensif. Nuit Parler
  - Ce est juste une projection de béton
  les points de vue de l'individu. Poursuivant ces conversations pas plus de 30 secondes, mais peut
  répété plusieurs fois pendant la nuit. Cependant, si le fait de somnylokvyy vous êtes confus ou
  donne un certain malaise, alors vous commencez à répondre non seulement à la
  Lorsqu'on lui demande pourquoi les gens parlent cours
  rêver, de penser comment se débarrasser de lui.
  La réponse, bien sûr, exister. À chacun son. Et pour arriver à
  la vérité - votre
  personnel et non pour un autre dont pas similaires - vous devez parler avec votre médecin
  médecin. Pour déterminer le modèle de traitement pour kilkatyzhnevyh
  observations commencent un journal spécial, qui sera fixée
  tout le plus petit des informations détaillées sur le patient: l'effort physique, état émotionnel,
  médicaments, de la nourriture et des boissons. Et sur la base de l'analyse minutieuse
  votre médecin est de se débarrasser d'une maladie de système méchant.
  Bien qu'il existe une perception selon laquelle il est impossible de se débarrasser de somnylokvyy, médecins
  Recommander essayer de le faire, bien réduire émotionnelle
  charge dans la soirée (pas regarder la télévision le soir, à exclure
  lire des livres avec une intrigue passionnante, retenir leurs émotions si vous
  quelque chose de colère ou vice versa - très heureux). Si ces recommandations
  faire une règle, vous pourrez bientôt cesser nuit conversation.