Lorsque les femmes commencent mensuelle, pour sa fusée
feux de freinage supplémentaires. Certains raisonnables, d'autres peuvent être attribués à
catégorie de mythes et superstitions. Voici une liste des «impossible», qui suit
la plupart des femmes pendant la menstruation:
aller à l'église,
mettre pâte préparée à partir de farine,
baigner les bébés
porter du blanc et gris,
nager ou prendre un bain,
sports.
Dans le
un mois avant que les femmes ont été interdit de labourer, semer et armure
toile. Donc, quelques jours sont autorisés avec une conscience claire
pousser sa charrue sur le canapé, couvrant son métier.
À Propos
blanc et gris - à vos risques et périls. Certains courent
et ne vous affligez pas, d'autres assis tristement à la maison avec des joints d'emballage,
semblable à un mini hamster pour les matelas. Physiologie individuelle rien
ne peut pas être aidé.
Pourquoi ne pas croire jolies femmes, peu importe ne recueille pas autour de lui autant désaccord sport pendant la menstruation.
La Pensée
Médecins: la menstruation - pas une maladie et l'exercice donc modérée
seulement de renforcer les muscles et les vaisseaux sanguins, est seulement limité ou complètement
éliminer toute tension sur le groupe de muscles abdominaux. Cette déclaration ne est certainement pas
être vrai pour les femmes qui éprouvent aiguë douloureuse
point final. Le seul exercice à leur disposition dans ce
Etat - "escalader le mur", et que pas un peu drôle. Par ailleurs, ce
affaire ne est pas nécessaire de souffrir et de souffrir, si la douleur est vraiment très
fort, il doit aller chez le médecin.
Pourquoi est-il des douleurs pendant les règles?
État
les femmes pendant les règles - est une répétition des contractions de travail, ou
affrontements en miniature. Photo douleur dans l'abdomen et le dos
identiques, leur raison - il ouvre le col. Pendant la grossesse, le
tels que le col est comprimé de telle sorte que l'aiguille ne passera pas, et quand
menus mensuels par 0,5 cm. Il est cette dissonance musculaire
tension provoque des douleurs.
Pourquoi est-sang?
Voici attarder plus. À propos de la muqueuse détachement est connu de tous, mais ce est là que le sang?
La structure de la paroi utérine est représentée par trois couches:
séreuse,
musculaire,
visqueuse.
Couche muqueuse appelée endomètre et se compose de deux couches:
basal,
fonctionnelle.
Fonctionnel
couche - ce est la seule chose qui se détache au cours
point final. Les trois couches sont pénétrées artères utérines, qui sont similaires à
brosses. Pour atteindre la couche fonctionnelle seul petit ramifié
les navires, qu'ils percent le détachement muqueuse conduit à un petit
saignement. Plus artères spiralées tordus dans le muscle
mur. Ils ressorts, les contractions utérines comprimé, il
les protège de la destruction.
Cette analyse détaillée est réduite à
suivants: exercices pour les muscles du péritoine, provoquant des contractions utérines,
renforcée cause des saignements!
Cependant exfolier
épithélium a terminaisons nerveuses, et avant les menstruations se desserre
et enflée. Donc, avant d'aller à la gym, imaginez un peu enflé
le doigt. Il est peu probable que vous allez devenir le frapper sur la table et continuer à dire: «Du point
Histologie de la médecine et il ne ya aucune raison de réduire confiée à
Vous chargez! ».
Vous balancer à un saignement menstruel presse?
Répondre
- Ben Oui. Lancer Télécharger le communiqué, une écoute attentive à leur
les sentiments. Cependant, la douleur - un signal d'avertissement pour le corps,
devrait ignorer. Si la douleur lors de l'exécution
augmentation de l'exercice, le mettre sur demain. Prenez alternatif
étirement ou de se asseoir sur le vélo.
La poursuite de la santé et un désir de ne pas manquer les sports méritent d'être félicités. Profitez de votre remise en forme!
Audition "terrible" mot «cholestérol»
beaucoup d'entre nous associer immédiatement avec quelque chose de nocif et mauvais, pourquoi devrait-
obtenir immédiatement débarrasser. Mais en fait, le cholestérol est nécessaire à l'organisme. Il
aide hormone utilisée dans la construction de cellules, est impliqué
dans la synthèse de la vitamine D, joue
rôle important dans le système immunitaire et le cerveau. Bref, sans
le cholestérol du corps ne peut pas fonctionner correctement. Je ne devrais pas avoir peur du cholestérol en général, et
le soi-disant mauvais cholestérol - lipoprotéines basse. Qu'est-Ce Que
est-ce?
Insoluble dans l'eau, cholestérol lui-même, sans «intermédiaires» ne peut pas
délivrée aux tissus du corps. Pour cela, il faut spéciale
protéines de transport,
qui est le taux de cholestérol des composés complexes solubles -
les lipoprotéines. Ils
sont poids moléculaire macromoléculaire et faible. Premiers navires protègent
à partir de
changements athérosclérotiques, et seconde, en revanche, ont tendance à libérer dans
sédiments et la formation de cristaux de cholestérol
plaques, augmentant ainsi le risque de complications cardiovasculaires. C'est
cette
entraîne une faible lipoprotéines sont appelés mauvais. Le Niveau
"Bad"
cholestérol adulte devrait idéalement pas supérieure à 100 mg / dL, et
dans une
Les personnes sujettes aux maladies cardiovasculaires - à être en dessous de 70 mg / dL.
Mais
si ce niveau est plus élevé que la normale, comme inférieure
cholestérol seul à la maison?
La première chose à savoir quels facteurs conduisent à la croissance de «mauvais»
cholestérol et, éventuellement, le plus possible de les éliminer. Ceux-ci comprennent:
Fumeurs.
Une passion pour le café.
Suralimentation et par conséquent en surpoids.
Le manque d'activité physique - manque d'exercice.
Une mauvaise alimentation avec un manque de fibres, minéraux,
des vitamines et des acides gras polyinsaturés, mais riche en glucides
et les graisses animales.
La violation du foie résultant d'un fond d'infections virales
prendre de la drogue et l'abus d'alcool.
Rein, foie, le système endocrinien, de la thyroïde
cancer et d'autres.
Les facteurs génétiques.
Si un contenu élevé de "nocif"
cholestérol en raison de problèmes de santé, dans ce cas,
soins médicaux et un traitement médical spécial et pour les autres
facteurs qui abaissent le cholestérol
vous pouvez posséder. Comment faire baisser le taux de cholestérol dans la maison?
Tout d'abord, renoncer à l'usage de l'alcool et du café
fumeurs.
Deuxièmement, nous commençons à faire face à l'inactivité physique et le surpoids si
il est. Sport, marche - toute physique régulière
réduit l'activité «mauvais»
le cholestérol.
Troisièmement, l'alimentation en mutation - enrichir votre régime alimentaire des produits utiles
et rejeter le mauvais.
Qu'est-Ce Que
produits de cholestérol
Les Céréales. Vous pouvez réduire le cholestérol si chaque matin pour manger
un bol de gruau ou d'autres céréales qui contiennent de grandes quantités
fibres. Mais surtout utile germe de blé, le son de riz et de graines de sésame.
Légumes, fruits et baies. Luttant activement à faible
lipoprotéines pectine contenue dans la pomme, kakis, cassis, groseille, citrouille,
betteraves et de nombreux jardins d'autres cadeaux. A bleuets sombres et les raisins
Grades - en général, la meilleure réponse à la question de savoir comment
le taux de cholestérol à la maison. Rapidement et efficacement ces
baies
réduire les niveaux de mauvais cholestérol en raison de leur teneur en
pterostylbenu. Ne oubliez pas l'ail, qui fonctionne également
pour le bien du corps.
Bean - ils ont beaucoup de fibres et de protéines, et ils sont grands
alternative à la viande. La consommation quotidienne de pois, les haricots et les lentilles à travers
mois et demi plus bas niveaux sanguins de cholestérol de 10%.
La viande est préférable de limiter et utiliser des variétés faibles en gras - turquie
poulet, lapin. Mais les huiles de poisson et de poissons marins, au contraire, il est préférable d'inclure dans
menu. Ils contiennent des acides gras et aider à réguler le taux de cholestérol.
Recommandé flétan, le maquereau, le saumon, le thon, les sardines.
Noix (amandes, arachides, les noix et les graines) - 50 grammes par jour vous aidera
Mauvais cholestérol 5-10% inférieur.
L'huile d'olive. Une cuillère à soupe peut abaisser la lipoprotéine
faible densité de plus de 18%.
Le thé vert tue deux oiseaux - augmente
«Bon» cholestérol et réduit la performance de «mauvais».
Produits laitiers: yogourt faible en gras, fromage cottage, yogourt - peut aussi être
prendre pour abaisser le cholestérol.
Les œufs, qui, jusqu'à récemment, les scientifiques effrayés habitants, y compris leur facteur
ce qui provoque de l'athérosclérose, maintenant réhabilité. En Tant
il se est avéré qu'ils ne étaient pas seulement sûrs, mais aussi
Utility permet de réduire leur utilisation du cholestérol "nocif".
Pourtant, le plus important dans la lutte contre le «mauvais» lipoprotéines - pas que
de quoi manger, mais de ce que devrait être abandonnée. Se désabonner doivent également
- de nombreuses mauvaises habitudes et pas moins de malbouffe: lard, viande,
saucisse fumée,
Frites, crème sure, le beurre, et ainsi de suite. D. Si vous êtes prêt pour cela,
vous
être félicité - la première étape sur la route à la santé est faite.