Est-il possible de télécharger la presse pendant la menstruation
  Lorsque les femmes commencent mensuelle, pour sa fusée
  feux de freinage supplémentaires. Certains raisonnables, d'autres peuvent être attribués à
  catégorie de mythes et superstitions. Voici une liste des «impossible», qui suit
  la plupart des femmes pendant la menstruation:
  •   aller à l'église,

  •   mettre pâte préparée à partir de farine,

  •   baigner les bébés

  •   porter du blanc et gris,

  •   nager ou prendre un bain,

  •   sports.

  •   Dans le
      un mois avant que les femmes ont été interdit de labourer, semer et armure
      toile. Donc, quelques jours sont autorisés avec une conscience claire
      pousser sa charrue sur le canapé, couvrant son métier.
      À Propos
      blanc et gris - à vos risques et périls. Certains courent
      et ne vous affligez pas, d'autres assis tristement à la maison avec des joints d'emballage,
      semblable à un mini hamster pour les matelas. Physiologie individuelle rien
      ne peut pas être aidé.
      Pourquoi ne pas croire jolies femmes, peu importe ne recueille pas autour de lui autant désaccord sport pendant la menstruation.
      La Pensée
      Médecins: la menstruation - pas une maladie et l'exercice donc modérée
      seulement de renforcer les muscles et les vaisseaux sanguins, est seulement limité ou complètement
      éliminer toute tension sur le groupe de muscles abdominaux. Cette déclaration ne est certainement pas
      être vrai pour les femmes qui éprouvent aiguë douloureuse
      point final. Le seul exercice à leur disposition dans ce
      Etat - "escalader le mur", et que pas un peu drôle. Par ailleurs, ce
      affaire ne est pas nécessaire de souffrir et de souffrir, si la douleur est vraiment très
      fort, il doit aller chez le médecin.

      Pourquoi est-il des douleurs pendant les règles?


      État
      les femmes pendant les règles - est une répétition des contractions de travail, ou
      affrontements en miniature. Photo douleur dans l'abdomen et le dos
      identiques, leur raison - il ouvre le col. Pendant la grossesse, le
      tels que le col est comprimé de telle sorte que l'aiguille ne passera pas, et quand
      menus mensuels par 0,5 cm. Il est cette dissonance musculaire
      tension provoque des douleurs.

      Pourquoi est-sang?


      Voici attarder plus. À propos de la muqueuse détachement est connu de tous, mais ce est là que le sang?
      La structure de la paroi utérine est représentée par trois couches:
  •   séreuse,

  •   musculaire,

  •   visqueuse.

  •   Couche muqueuse appelée endomètre et se compose de deux couches:
  •   basal,

  •   fonctionnelle.

  •   Fonctionnel
      couche - ce est la seule chose qui se détache au cours
      point final. Les trois couches sont pénétrées artères utérines, qui sont similaires à
      brosses. Pour atteindre la couche fonctionnelle seul petit ramifié
      les navires, qu'ils percent le détachement muqueuse conduit à un petit
      saignement. Plus artères spiralées tordus dans le muscle
      mur. Ils ressorts, les contractions utérines comprimé, il
      les protège de la destruction.
      Cette analyse détaillée est réduite à
      suivants: exercices pour les muscles du péritoine, provoquant des contractions utérines,
      renforcée cause des saignements!

      Cependant exfolier
      épithélium a terminaisons nerveuses, et avant les menstruations se desserre
      et enflée. Donc, avant d'aller à la gym, imaginez un peu enflé
      le doigt. Il est peu probable que vous allez devenir le frapper sur la table et continuer à dire: «Du point
      Histologie de la médecine et il ne ya aucune raison de réduire confiée à
      Vous chargez! ».

      Vous balancer à un saignement menstruel presse?


      Répondre
      - Ben Oui. Lancer Télécharger le communiqué, une écoute attentive à leur
      les sentiments. Cependant, la douleur - un signal d'avertissement pour le corps,
      devrait ignorer. Si la douleur lors de l'exécution
      augmentation de l'exercice, le mettre sur demain. Prenez alternatif
      étirement ou de se asseoir sur le vélo.
      La poursuite de la santé et un désir de ne pas manquer les sports méritent d'être félicités. Profitez de votre remise en forme!  
     Comment réduire le cholestérol à la maison: conseils
      Audition "terrible" mot «cholestérol»
      beaucoup d'entre nous associer immédiatement avec quelque chose de nocif et mauvais, pourquoi devrait-
      obtenir immédiatement débarrasser. Mais en fait, le cholestérol est nécessaire à l'organisme. Il
      aide hormone utilisée dans la construction de cellules, est impliqué
      dans la synthèse de la vitamine D, joue
      rôle important dans le système immunitaire et le cerveau. Bref, sans
      le cholestérol du corps ne peut pas fonctionner correctement. Je ne devrais pas avoir peur du cholestérol en général, et
      le soi-disant mauvais cholestérol - lipoprotéines basse. Qu'est-Ce Que
      est-ce?
      Insoluble dans l'eau, cholestérol lui-même, sans «intermédiaires» ne peut pas
      délivrée aux tissus du corps. Pour cela, il faut spéciale
      protéines de transport,
      qui est le taux de cholestérol des composés complexes solubles -
      les lipoprotéines. Ils
      sont poids moléculaire macromoléculaire et faible. Premiers navires protègent
      à partir de
      changements athérosclérotiques, et seconde, en revanche, ont tendance à libérer dans
      sédiments et la formation de cristaux de cholestérol
      plaques, augmentant ainsi le risque de complications cardiovasculaires. C'est
      cette
      entraîne une faible lipoprotéines sont appelés mauvais. Le Niveau
      "Bad"
      cholestérol adulte devrait idéalement pas supérieure à 100 mg / dL, et
      dans une
      Les personnes sujettes aux maladies cardiovasculaires - à être en dessous de 70 mg / dL.
      Mais
      si ce niveau est plus élevé que la normale, comme inférieure
      cholestérol seul à la maison?
      La première chose à savoir quels facteurs conduisent à la croissance de «mauvais»
      cholestérol et, éventuellement, le plus possible de les éliminer. Ceux-ci comprennent:
  •   Fumeurs.

  •   Une passion pour le café.

  •   Suralimentation et par conséquent en surpoids.

  •   Le manque d'activité physique - manque d'exercice.

  •   Une mauvaise alimentation avec un manque de fibres, minéraux,
      des vitamines et des acides gras polyinsaturés, mais riche en glucides
      et les graisses animales.

  •   La violation du foie résultant d'un fond d'infections virales
      prendre de la drogue et l'abus d'alcool.

  •   Rein, foie, le système endocrinien, de la thyroïde
      cancer et d'autres.

  •   Les facteurs génétiques.

  •   Si un contenu élevé de "nocif"
      cholestérol en raison de problèmes de santé, dans ce cas,
      soins médicaux et un traitement médical spécial et pour les autres
      facteurs qui abaissent le cholestérol
      vous pouvez posséder. Comment faire baisser le taux de cholestérol dans la maison?
  •   Tout d'abord, renoncer à l'usage de l'alcool et du café
      fumeurs.

  •   Deuxièmement, nous commençons à faire face à l'inactivité physique et le surpoids si
      il est. Sport, marche - toute physique régulière
      réduit l'activité «mauvais»
      le cholestérol.

  •   Troisièmement, l'alimentation en mutation - enrichir votre régime alimentaire des produits utiles
      et rejeter le mauvais.

  •   Qu'est-Ce Que
      produits de cholestérol
  •   Les Céréales. Vous pouvez réduire le cholestérol si chaque matin pour manger
      un bol de gruau ou d'autres céréales qui contiennent de grandes quantités
      fibres. Mais surtout utile germe de blé, le son de riz et de graines de sésame.

  •   Légumes, fruits et baies. Luttant activement à faible
      lipoprotéines pectine contenue dans la pomme, kakis, cassis, groseille, citrouille,
      betteraves et de nombreux jardins d'autres cadeaux. A bleuets sombres et les raisins
      Grades - en général, la meilleure réponse à la question de savoir comment
      le taux de cholestérol à la maison. Rapidement et efficacement ces
      baies
      réduire les niveaux de mauvais cholestérol en raison de leur teneur en
      pterostylbenu. Ne oubliez pas l'ail, qui fonctionne également
      pour le bien du corps.

  •   Bean - ils ont beaucoup de fibres et de protéines, et ils sont grands
      alternative à la viande. La consommation quotidienne de pois, les haricots et les lentilles à travers
      mois et demi plus bas niveaux sanguins de cholestérol de 10%.

  •   La viande est préférable de limiter et utiliser des variétés faibles en gras - turquie
      poulet, lapin. Mais les huiles de poisson et de poissons marins, au contraire, il est préférable d'inclure dans
      menu. Ils contiennent des acides gras et aider à réguler le taux de cholestérol.
      Recommandé flétan, le maquereau, le saumon, le thon, les sardines.

  •   Noix (amandes, arachides, les noix et les graines) - 50 grammes par jour vous aidera
      Mauvais cholestérol 5-10% inférieur.

  •   L'huile d'olive. Une cuillère à soupe peut abaisser la lipoprotéine
      faible densité de plus de 18%.

  •   Le thé vert tue deux oiseaux - augmente
      «Bon» cholestérol et réduit la performance de «mauvais».

  •   Produits laitiers: yogourt faible en gras, fromage cottage, yogourt - peut aussi être
      prendre pour abaisser le cholestérol.

  •   Les œufs, qui, jusqu'à récemment, les scientifiques effrayés habitants, y compris leur facteur
      ce qui provoque de l'athérosclérose, maintenant réhabilité. En Tant
      il se est avéré qu'ils ne étaient pas seulement sûrs, mais aussi
      Utility permet de réduire leur utilisation du cholestérol "nocif".

  •   Pourtant, le plus important dans la lutte contre le «mauvais» lipoprotéines - pas que
      de quoi manger, mais de ce que devrait être abandonnée. Se désabonner doivent également
      - de nombreuses mauvaises habitudes et pas moins de malbouffe: lard, viande,
      saucisse fumée,
      Frites, crème sure, le beurre, et ainsi de suite. D. Si vous êtes prêt pour cela,
      vous
      être félicité - la première étape sur la route à la santé est faite.  




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