principalement combats alimentaires ne sont pas plus d'un
la transfusion d'un tamis, comme le sont sans aucune
grave cadre théorique ni confirmé clinique
recherche. Mais l'avantage d'aliments crus scientifiquement prouvé, si grand
un nombre suffisant de gens instruits préfèrent ce système
de la nourriture.
Quel est le régime alimentaire des aliments crus
Raw régime alimentaire - est
une philosophie, le régime alimentaire et le mode pour activer
samovosstanovytelnыe le corps. Beaucoup de recherches,
montrant que les aliments crus permet de se débarrasser d'un certain nombre de
"Sores", y compris la neurologie gastro-intestinal, système génito-urinaire.
Reculer les maladies auto-immunes, même diabète, l'anémie, multiples
sclérose en plaques, l'arthrite. En bref, une panacée pour tous les maux!
Par Contre
tout le monde ne peut être utile et même aliments crus autorisés, donc si vous
décidé de pratiquer l'alimentation crue où commencer - est clair.
Vous devez subir un examen médical complet et déterminer si votre
l'estomac délicat à traiter avec des aliments crus, ce genre de produits - du fromage
oeufs, fruits de mer, la viande - vous prennent indésirable. Si tout
OK, vous pouvez continuer.
Premières étapes Syroyid
Mouvement
une fois uniquement sur les aliments crus ne est pas recommandée, même enviable saine
les gens, même si certains font exactement cela, alors souffrant de
fatigue, baisse émotionnelle, la douleur et les troubles abdominaux
intestin. Calories de moins rugueuse de nourriture et plus d'acide de bien
préserver les vitamines, et si vous commencer à manger de la viande crue ou de poisson fortement,
parce que le système de fermentation dépourvu et l'ignorance des règles
achat de produits et empoisonné longtemps. (Cependant, la plupart
crudivores encore végétariens).
La séquence d'actions est la suivante:
décidé d'aller à l'véganisme dur - cesser d'utiliser les produits
animaux - fromage et le beurre immédiatement, et le lait -
peu à peu.
Ainsi, vous pouvez vous préparer pour votre choix d'aliments sains.
Alimentation crue et la fatigue physique et mentale
On pense
que Syroyid souffrent de malnutrition. Et faim non seulement en termes de
calories, mais des oligo-éléments, minéraux utiles nedobyrayut,
les protéines et les graisses. Cette opinion est très surprenant parce que dans les fruits crus et
fourniture de légumes vitamines, des protéines, des graisses, des acides aminés, de sorte que,
alimentation correctement repliée peut complètement oublier augmenté
fatigue. Régime alimentaire des aliments crus pour la perte de poids est certainement un très efficace
signifie, mais faim et vous vous sentez épuisé ne sera pas.
Si
vous prévoyez de se engager activement dans le sport, alors ce crudivores dans
il sont spécialement Menu compilés. Cependant, la plupart des athlètes
sыroedamy est omnivore, ce est à dire, de manger et de lait et le poisson, et
les produits de viande, de sorte que le muscle et les nouveaux enregistrements de carburant
est assez.
Comme les travailleurs du savoir, le
ils peuvent recommander une première fruits de régime alimentaire. Donc le cerveau recevront tous
il a besoin de substance, et avec l'abondance de sucres naturels et
la pensée créative et des émotions positives à battre sur le bord. Si
peur que ce ne est pas, vous blessez l'alimentation crue, dont le premier
commencer - essayer d'utiliser ce régime pendant deux semaines.
Où bons produits
Une
importants problèmes Syroyid très excitant acquiert
des produits de qualité. Il est clair que les pesticides et autres
«charmes» de la culture de masse des fruits et légumes produits
racines et les verts ne se décomposent pas et partiellement zneshkodzhuvatysya
faute de traitement thermique.
Tout le monde trouve leur chemin,
mais la plupart préfèrent cultiver des légumes dans leurs lits, et urbain
résidents apprennent la culture non seulement Luchka-ail, mais même
figues et fraises à la maison. Conseils "City sur
rebord de fenêtre "abondent sur le web.
Si vous ne pouvez pas obtenir
propre récolte, vous pouvez négocier avec la grand-mère fiables
le village le plus proche et acheter de bons produits pour eux. Mal
recommandé de prendre des fruits et légumes de saison pour vraiment
prendre des vitamines, et non pas "vkolotыe melons» Boutique d'hiver
des conservateurs.
Il est extrêmement important pour préparer la nourriture: ils
doit être rincé à l'eau purifiée, dans certains cas -
vidmochyty, en changeant l'eau plusieurs fois. Si vous utilisez des œufs crus devoir
Soyez sûr à 100% qu'ils nasyzhyvalys poulets sains de bonne
les conditions. Avec de la viande et le poisson sont toujours dangereux, de sorte qu'il paie pour se assurer que
vous des produits de qualité vraiment v'yalyty.
Recettes pour Syroyid
Encore
Une étape importante pour ceux qui pensent que la pratique et ce que les aliments crus
commencer - recettes "syroyidnoyi" cuisine. Ne présumez pas que votre nourriture
devenue rare et ennuyeux. Il se avère qu'il ya beaucoup de recettes
bonne nourriture,
qui sont idéales pour les supporters de menu aliments crus. Nous proposons
essayer quelques-uns d'entre eux.
Gobi mattar (de plat indien)
Les Ingrédients:
chou - 1 petit pain;
- 2 tasses de petits pois;
arc - 05 ampoules;
- 2 clous de girofle;
Ginger - un petit morceau
- 1 pc;.
huile - 3 c. L.;
le poivron rouge - 1 c l.;.
coriandre - au goût.
Préparation:
Chou-fleur divisé en bouquets. Hacher finement l'oignon. Frotter sur une petite
gingembre râpé pelées et le zeste de citron. Pliez dans un grand bol de chou, petits pois
et les oignons, ajouter le poivre, curry, le sel et l'ail écrasé. Assaisonner avec l'huile et
jus de citron. Tous les mélanger soigneusement et mettre à la table, saupoudrez haché
coriandre.
Okroshka pour Syroyid
Cette
recette est pour ces crudivores qui ne ont pas abandonnés
utiliser des produits aigre-lait. Toutefois, le yogourt est facilement remplacé
kvas, minérale ou d'eau.
Les Ingrédients:
chou - 02 kg;
ou le sérum - 1 litre;
(Aneth, le persil, la coriandre) - au goût;
le sel.
Les légumes doivent être très frais et mûrs.
Préparation:
Dans les feuilles de chou et enlever le haut couper. Concombre épluchez puis râpez sur
râpe à gros trous (peut être coupé en lanières). Trancher la chair d'avocat en cubes.
Radis coupé en demi-anneaux. Affouragement en vert. Tous les ingrédients pour en faire une
saladier, bien mélanger et ajouter le sel. Ensuite, ajoutez le yaourt.
Pate aux noix
écrous - 15 c;.
la sauce de soja 1/8 de c.;
arc - 03 c;.
(Moyenne) - 1 pc;.
- Une tige;
- 1 pc;.
sel - au goût.
Préparation:
Avant la cuisson, faire tremper les noix et un peu mieux
rincer. Broyer tous les ingrédients sauf la sauce de soja dans un robot culinaire. Ajouter
la sauce de soja, mélanger tous. Servir cette tarte devrait concombres.
Purée
avec de la sauce
Les Ingrédients
purée pour:
Noix de macadamia ou noix de cajou - 05 c;.
- 2 clous de girofle;
huile - 025 c;.
poivre noir moulu, sel de mer - au goût.
Ingrédients pour la sauce:
- C 1;.
champignons Portabella ou - 1 c.;
noix de cajou - 025 c;.
- Une tige
poivre - 1/4 pièces;.
la sauce de soja - 2 c. L.;
un citron;
mer.
Préparation:
De Se
purée, noix de côtelette dans un robot culinaire, ajouter le chou et l'ail. Peu à peu
verser de l'huile. Traduire poids dans un saladier, ajouter le sel et
poivre.
Séparément, dans un mélangeur pour mélanger tous les ingrédients de la sauce. Sauce
servir jusqu'à
bateau sauce.