L'immunité est définie comme la capacité du corps humain à se défendre contre les effets de diverses infections, les germes et les virus. Immunité aide le corps à maintenir un fonctionnement normal, les médecins sont de lui prêter beaucoup d'attention.
  Les raisons de l'absence d'immunité peuvent être fournis. Selon leur détermination et les moyens de renforcer le système immunitaire. Alimentation incorrecte ou asymétrique, médicament sans avoir consulté votre médecin, le stress - le tout dans une manière ou d'une autre affecte le système immunitaire. Faible immunité peut être congénitale, mais encore la plupart des raisons dépend de la personne.

  Les moyens de renforcer l'immunité

  Si vous décidez de construire votre système immunitaire, ne oubliez pas qu'il est nécessaire de se engager en permanence, pas de cas. Il ya un certain nombre de façons de résoudre le problème de la faible immunité.

  Analyser soigneusement tous les facteurs qui entravent renforcer votre système immunitaire, et essayer de les enlever. Ce est une solution idéale qui permettra au corps de récupérer de leur propre chef.

  Acceptation des médicaments immunomodulateurs et des compléments alimentaires. Mais dans ce cas, ne oubliez pas les conseils du médecin.

  Réception complexes de multivitamines. Une excellente façon de renforcer le système immunitaire - sont les vitamines A, C, D. En passant, vous pouvez les obtenir non seulement des pharmacies vitamines, mais aussi de produits naturels. Citron, l'ail, la mélisse, la menthe, épilobe, de rose, de canneberge, cassis - champions pour les vitamines, en bonne santé.

  Une alimentation équilibrée. Tenez compte de votre alimentation quotidienne et notez l'utilisation de fruits et légumes frais, légumes, poissons, aliments de grains entiers.

  Sport et activité physique - ce est un autre excellent moyen pour votre système immunitaire. Si vous au moins une fois par jour faites vous exercez ou la marche, votre système immunitaire est sous protection.

  Aromathérapie peut également vous aider à résoudre votre problème. Les propriétés curatives des huiles essentielles sont largement connus, de sorte que leur application va vous permettre de combiner affaires et plaisir.

  Quel que soit le moyen de renforcer l'immunité - Procédure zahartovuvalni. Verser l'eau froide, la natation dans le trou pour aider le corps à se adapter aux changements de température.  

Nous pouvons passer des heures à bavarder avec ses amis sur de nouveaux outils pour cheveux, la peau, de nouveaux produits cosmétiques. Mais combien de fois ne nous parlons de l'hygiène intime? Plutôt, rarement ou jamais. Mais sur la question de l'hygiène intime ne est pas moins importante.
Apparemment, dans ce complexe? Prendre une douche deux fois par jour, utiliser un usage personnel propre serviette de lin seulement. Mais ce ne est pas tout.
Hygiène intime incorrecte peut engendrer des conséquences très graves. Tous ont depuis longtemps des nombreuses publicités qui équilibre acido-basique de la peau est de 5, 5 unités. Mais tout le monde ne sait pas que vaginale autre figure - à seulement 3, 3. Par conséquent, l'utilisation du savon ordinaire à l'hygiène intime ne est pas hors de question. L'environnement acide du vagin en utilisant du savon ordinaire devient plus alcalin, plus les microbes pathogènes meurent et commencent à se multiplier, provoquant divers problèmes dans le système urinaire, dont la plupart sont le muguet innocent et vaginite. Par conséquent l'hygiène intime doit être utilisé seulement des fonds spéciaux qui permettront de maintenir l'équilibre et doucement mais efficacement nettoyer et enlever irritation.
Hygiène intime correcte prend une douche au moins deux fois par jour. La meilleure option serait de prendre une douche après la chambre de chaque dames, mais dans la plupart des cas, ce ne est pas possible. Par conséquent l'hygiène intime pendant la journée, les lingettes spéciales qui ont une sorte de substances antiseptiques. Ils permettent d'éviter l'irritation, apaiser et hydrater la peau, rétablir l'équilibre acido-basique. Les serviettes pour l'hygiène intime est préférable d'acheter à la pharmacie.
Hygiène intime implique l'utilisation quotidienne de plaquettes qui devraient être changés au moins tous les quatre à cinq heures. Sinon, il peut être un environnement favorable à l'émergence et la croissance des bactéries et des microbes, et de ce fait la probabilité d'inflammation.
Pendant les jours critiques hygiène intime doit être particulièrement prudent. Aussi, faites attention aux tampons et serviettes utilisés. Tampons recommandent de ne utiliser que dans les premiers jours, ils ont besoin de changer au moins tous les trois à quatre heures. Ne pas utiliser des tampons pour l'hygiène intime critiques ces derniers jours, l'allocation ne sont pas si abondante, donc l'utilisation de tampons peut causer sécheresse et l'irritation. Dans les processus inflammatoires utiliser des tampons pour l'hygiène intime devraient être abandonnées.
Comme pour les joints utilisés pour l'hygiène intime pendant les jours critiques, alors ils devraient choisir en fonction de décharge à haute intensité. patins d'usure doivent être strictement emballés individuellement. Au cours des dernières années, divers tampons trempés dans des extraits d'herbes. Ils sont parfaits pour l'hygiène intime, aidant à se débarrasser de l'inflammation et l'irritation.
Un rôle important dans l'hygiène intime est sous-vêtements. Évitez les tissus synthétiques, de ne acheter que les sous-vêtements plus confortables, lanières et string mieux porter pour des occasions spéciales et pour les chaussettes tous les jours Choisissez un coton culotte. Pantalons devraient également pas être trop près, sinon ils interfèrent avec la peau de respirer.  

Astuces et conseils utiles pour les femmes au sujet de prendre soin de votre corps.
Comment prendre soin d'eux-mêmes pendant la menstruation
Une attention particulière doit être traitée à l'hygiène personnelle pendant la menstruation. Pendant cette période, les organes génitaux sont plus sensibles à l'infection. Défenses quelque peu réduites, et la doublure de l'utérus apparaît surface enroulés.
Donc, ces jours, nous vous conseillons de surveiller attentivement la propreté du corps et des vêtements, et au moins deux fois par jour pour se laver.
Utilisez un serviettes hygiéniques spéciaux. Surtout, ne oubliez pas de les changer à l'étendue de la contamination, plusieurs fois par jour (tampon doit être utilisé soigneusement enveloppé, de sorte que personne ne est venu à son pas, et de jeter à la poubelle).
Pendant la menstruation doit être lavé dans la douche, ne pas se asseoir dans un bain.
Encore une fois vous que, dans l'avenir, vous devez devenir une mère. Par conséquent, dès le jeune âge de prendre soin de la santé de sa femme. Sachez que manquement à une bonne hygiène personnelle peut entraîner d'autres maladies gynécologiques et mener à l'infertilité.
• Lorsque la décharge, même mineure dans les organes génitaux ou cycle menstruel pour allumer Tu gynécologue. Et quand il devient plus vieux, vous aurez besoin de lui rendre visite régulièrement, deux fois par an.
• Lorsque l'entraînement physique de menstruation permis. Cependant surtensions et l'exercice intense et certains sports (vélo, natation) mieux entretenus.
• Ces jours plus que la normale méfiez-vous de l'hypothermie du corps, en particulier les jambes et l'abdomen inférieur.
Pendant les menstruations peuvent utiliser des tampons, mais à votre âge, il doit être fait avec soin pour éviter d'endommager le chaume innocent. Vous avez besoin d'un certains tampons absorbants et diamètre. Il est préférable de consulter d'abord un gynécologue. Très probablement, il vous conseillera d'acheter la plus petite taille tampon (mini) - il est environ deux fois plus courte que le petit doigt, et le diamètre est si petit que vous pouvez mettre dans le vagin, wow sans endommager. Le médecin vous expliquera comment faire face à ces choses.
Tampons de changement souhaitable toutes les 4-6 heures, et certainement pas détenir plus de huit heures. Tirer le fil et tampon humide facilement glisser hors du vagin.
Changement quotidien de sous-vêtements. Pendant les menstruations Donnez les vêtements des synthétiques. Synthétiques retient l'humidité et de la chaleur, empêche la peau de respirer, ce qui favorise la croissance des bactéries et des virus.
A la fin de votre période lorsque le saignement est considérablement réduite, jouissent pas les tampons et les serviettes hygiéniques. Cependant, vous pouvez les utiliser pendant la période menstruelle.
Acheter des joints d'étanchéité, gardez à l'esprit qu'ils doivent être respirant et composé de matériaux naturels (cellulose, coton). Aucun synthétiques!
Changer les plaquettes doivent être toutes les 3-4 heures - alors ne portez pas de vêtements et zabrudnyatsya.
Mieux vaut ne pas faire usage de patins parfum ou déodorant trempés. Ils contiennent des produits chimiques qui irritent la peau et provoquent souvent des réactions allergiques.
La nuit, mieux jeter un tapis spéciaux de nuit - ils sont plus épais et plus long que d'habitude.
Les plaquettes de maladies inflammatoires doivent être changés si possible plus souvent que d'habitude, mais ne utilise pas de tampons.
Si la douleur mensuelle de l'estomac:
• Vous pouvez boire du thé à base de plantes - avec du moût, la menthe poivrée, camomille, mélisse de St. John. Infuser une cuillère à café de l'eau tasse de thé bouillante, puis patelle ennuyeux tasse et laisser reposer pendant 5 minutes. Avoir un peu de thé pendant qu'il est chaud.
• Si la douleur devient insupportable, retirez les aider antispasmodiques tels que drotavérine, noshpa.
• Prokonsultuysya un gynécologue - il doit vous conseiller quelque chose d'utile.