À Travers   régime Appelé   "20 Minus"   vous avez la possibilité de rapidement se débarrasser de £ 20. Ce régime ne vous dispense pas d'une alimentation équilibrée, il fournira tous les nutriments nécessaires à votre corps, cette blessure vous apporter, et de joie.
  Ce régime a deux   règles de base Qui consistent en ce qui suit:
  a) doit être effectué   regarder Ce est à dire, les quatre premiers jours doit se arrêter à manger, de la cinquième à la huitième jour du dîner, de la neuvième à la douzième jour décline petit déjeuner. Pendant le régime, cette méthode permet de réduire la taille de votre estomac à vingt pour cent diminution désir de manger. Lui-même   important   point du système - une garantie que livres haineux vous ne retournez pas après vous vous asseyez sur un régime alimentaire;
  b) devrait prendre   le nombre minimum de calories   à-dire pendant mangeant produits désirés avec une gamme complète d'éléments utiles exigées par le corps humain chaque jour, mais si elles sont faibles en calories.

  Quels sont les produits à utiliser dans l'alimentation?
  La liste   produits de charme   qui vous permettent de supprimer rapidement   £ 20   comprend:
  -   des légumes Et pour être plus précis, puis les brocolis, concombres, choux (chou), les herbes et les tomates. Ces légumes contiennent une grande quantité de vitamines nécessaires corporel sain. En outre, le chou agit comme un corps de purificateur naturel et efficace contre la graisse, car il contient une teneur élevée en fibres.
  -   Légumineuses   fortement recommandé d'utiliser des haricots. Beans a une énorme liste d'acides aminés utiles, qui affiche et nettoyer le corps des toxines et décomposent la graisse.
  -   Perle Ce est à dire le sarrasin et le riz. Le sarrasin est très efficace dans la lutte contre le surpoids et figure en mesure de garder le tube digestif de divers troubles.
  -   Des Fruits Notamment les pommes, et des substituts de sucre sous forme de fructose.
  -   Thé vert   riche en antioxydants puissants qui ont un effet positif sur la perte de poids et pour améliorer l'apparence de la peau.

  Les méthodes physiques
  Lui-même   efficace   exercice pour la perte de poids en mode rapide est classes régulières   cerceau   appelé   "Hula - hoop" . Il vous permet de resserrer l'abdomen, les hanches et la taille.
  Tous les jours   exercice et   Squat à Press   donnent également de bons résultats, et bientôt vous aurez fière allure! Vous réussirez, croire en soi!

L'eau dans un adulte prend environ 75%. Son contenu peut changer, mais se en tenir à l'équilibre de l'eau, qui est égale quantité d'eau consommée et excrété par le corps humain, vous avez toujours. l'échange d'eau est importante, en tant que partie intégrante du métabolisme. Un apport insuffisant des droits d'eau ou, au contraire, son excès peut conduire à diverses maladies.
Le résultat le plus commun de l'accumulation de l'excès de liquide dans le corps est le manque de vitamines et de nutriments. En outre, se il ne retire pas sera créé des conditions extrêmes du corps et une pression excessive sur le cœur. Une personne souffrant d'œdème, accéléré le processus de dégradation des protéines dans les tissus, et la transpiration.
Les causes de l'excès d'eau


Les causes de l'excès d'eau dans le corps et la nécessité de sa sortie peut servir une variété de facteurs:
- L'excès de sel dans l'alimentation;
- Le métabolisme lent;
- Travail sédentaire;
- Manque d'eau;
- Des boissons alcoolisées;
- Alimentation déséquilibrée.
Le problème de l'excès d'eau dans le corps peut causer certains médicaments. Typiquement, cette réaction est observée dans le traitement de l'hypertension recevoir les corticostéroïdes, les médicaments anti-inflammatoires non stéroïdiens et antidiabétiques.
Très souvent, l'excès d'eau dans le corps est due à une perte de poids rapide pendant un régime. Les experts dans le domaine de la diététique recommander de suivre un régime approprié de sorte que la perte de poids était inférieur à 2 kg par semaine, autrement seront rétention. Cela est dû au fait que les protéines et les glucides de perdre, le corps commence à chercher d'autres sources d'énergie.
Parfois, la rétention d'eau dans le corps et l'enflure se produisent dans les derniers mois de la grossesse. Ce est normal, en suivant les recommandations du médecin, vous vous débarrasser de l'excès d'eau immédiatement après la naissance. Certaines femmes ont gonflé pendant le cycle menstruel. Ce processus dans l'organisme est considéré comme un facteur possible du syndrome prémenstruel et ne nécessite pas l'enquête.
Une autre raison tout aussi importante de l'excès d'eau dans le corps agit déshydratation. La raison en est que le manque de fluides du corps humain est capable de recueillir pour une utilisation ultérieure. En plus de ces causes rétention de liquide peut se produire en raison de la suralimentation, de l'hypertension, une maladie du foie, maladies rénales, le diabète, la perturbation du métabolisme.

Recommandations pour l'élimination de l'excès de liquide du corps
Si vous suivez quelques règles simples, le fluide se accumuler et pas un problème car son avance, vous ne serez pas dérangé.
Il est nécessaire de limiter le régime alimentaire de sel consommé avec des plats principaux, car non seulement conduit à la rétention d'eau, mais de neutraliser également du potassium, dont la tâche principale est de fournir cœur. Une alternative aux plats de sel peut être épices et des herbes.
Évitez les boissons alcoolisées. Toute l'alcool, en particulier toutes sortes de bière, de promouvoir la rétention d'eau et l'apparence de l'oedème. Mangez plus de légumes et d'herbes qui aident à éliminer l'eau du corps, les betteraves, le céleri, les orties. Assister à au moins une fois un bain de semaine ou le sauna. En raison de la vapeur à travers les pores ouverts ira l'eau supplémentaire. Également bon de prendre un bain avec l'ajout d'extrait de pin.
Pour retirer le fluide du corps, boire des thés et des boissons diurétiques hanches bouillon, le thym, les canneberges. Pour éviter oedème cardiaque de perfusion recommandé origine verge d'or et d'aubépine. Une fois par mois, suivre une semaine de régime strict, qui commence par le nettoyage du côlon en utilisant des lavements. Le régime alimentaire comprend la consommation quotidienne d'au moins 1 litre de yaourt combiné avec des pommes de terre cuites, le poulet et les légumes. La condition principale pour l'alimentation d'achèvement - une alimentation équilibrée avec l'utilisation d'aliments à faible teneur en calories.
Recettes de la médecine traditionnelle peuvent également contribuer à apporter de l'eau du corps:
- Fraîchement préparés jus de carotte avec de la pâte est un diurétique, qui sert une excellente diurétique. Boire sur un estomac vide, vous avez besoin d'une demi-tasse.
- canneberges et canneberges, sucrées avec du miel, pilées dans un mortier, rempli d'eau bouillante et infusé pendant plusieurs heures, boire trois fois par jour pendant 70 ml
- Un bon effet diurétique est observé de aronia, avec lui, vous pouvez faire de la confiture ou du jus et de prendre une cuillère à soupe. cuillère 3 g. par jour.
- Une excellente action ont baies irhy. Pour calculer l'excès de liquide du corps, adapté non seulement amélanchier frais, mais congelé. Fabriqué avec du jus de fruit, il nutritionnistes recommandent de boire 80 ml à la fois.
- L'utilisation de décoction de l'avoine de semis de semences aider à apporter l'excès d'eau du corps et éliminer l'enflure. Pour préparer un bouillon de verser un litre d'eau brute d'une cuillère à soupe de haricots et cuire à feu doux pendant trois heures. Le mélange refroidi a été pulvérisé dans un mélangeur et 80 ml prendre trois fois par jour.
Nutritionnistes conseillent de se débarrasser de l'enflure manger du porridge du matin régulière, cuit sans eau de sucre ajouté. Pour salir avec poyidalas appétit, il est possible d'ajouter des morceaux de fruits et assaisonné avec de la cannelle.
Dans les légumes, les baies, les thés et concoctions pour lutter contre l'excès d'eau dans le corps, très bon effet a une baignoire avec le bicarbonate de soude et le sel. Il ne est pas souhaitable de boire et de manger deux heures avant de prendre un bain. Nous devons gagner la température de l'eau de bain complète est inférieure à 38 degrés, ajoutons 500 g de sel et 200 grammes de soude. Quand faut-il vraiment essuyer avec une serviette et enveloppé dans une couverture d'au moins 40 minutes pour avoir une bonne sueur. Après le temps nécessaire pour prendre une douche, et une heure après la procédure peut manger.