Une fois regardé dans le miroir, nous voyons clairement l'estomac séparés. Certains soupir de tristesse, de prendre pour acquis, et des coûts attribuable à l'âge, étaient travail ou de travail acharné. D'autres, secoua la tête, accepté en corrigeant les muscles de la presse.
  Dans le culturisme, il existe de nombreux exercices pour renforcer les muscles et les tissus dans l'abdomen, créant muscles sculptés. Il existe des médicaments même appelé zhyroszhyhatelyamy, qui visent à éliminer l'excès de graisse sous-cutanée.
  Mais ce est seulement si nous prenons l'exemple des athlètes professionnels, surtout, nous ne réussirons pas. Et la taille de l'abdomen a non seulement réduit, mais encore augmenter. Pourquoi? Parce que ces méthodes sont efficaces pour les athlètes qui peuvent supporter une grande activité physique, et les muscles du corps prêt pour la séance d'entraînement.
  Si vous êtes un athlète et à supprimer l'estomac, puis préparez-vous pour un ensemble de mesures qui, ensemble, aider à brûler les graisses dans la région abdominale.
  Retirez l'estomac rapide à la maison est difficile, mais possible. Premièrement, vérifiez votre alimentation. Pas besoin de vous limiter à beaucoup différents plats délicieux. Essayez de limiter seulement la consommation excessive de graisses et de protéines. En d'autres termes, manger moins de gras. Une chose de viande rôtie, saucisses, noix, le lait entier, le fromage gras, muffins sbodnыh et le pain blanc. Le dépôt de graisse dans le corps et favorise l'alcool. Soyez donc prudent avec ces produits.

  Deuxièmement, se déplacer et se déplacer à nouveau. Pour se débarrasser de 1 kg de son poids, vous devez passer à 7000 calories. Gardez à l'esprit que 20 minutes de jogging facile brûlent seulement 100 calories. Sinon, même le déplacement d'un grand nombre, alors vous pouvez gagner grammes en trop de poids en mangeant. Par conséquent, essayez d'inclure dans vos aliments diététiques tels que le poisson, le yaourt, le foie, le jaune d'oeuf, le chou-fleur, les bananes, le pain de farine de blé, le paprika, le poivron rouge, le thé vert. Ils aident à brûler les graisses du corps, ou des hormones qui favorisent il.

  Troisièmement, engagés dans l'exercice quotidien pour l'estomac. Ce est un exercice simple que nous savons de l'école. Prosternez-vous sur le côté, lever les jambes sur Davis sur la barre, plier les jambes en position couchée, etc. la seule condition, il faut le faire 2-3 fois par jour, une série de 15 à 20 fois.
  Tout ce qui précède ensemble aidera à se débarrasser rapidement de l'excès de graisse dans l'abdomen. Et, enfin, lorsque vous arrêtez de faire de leur figure, la graisse à nouveau nous rappeler dans les zones les plus problématiques.

Paradoxalement, mais aujourd'hui le problème de l'excès de poids était pertinent non seulement pour les femmes mais aussi pour les hommes. Beaucoup de garçons   complètement insatisfait   comment est une figure privée, parce que l'obésité   significativement limites   dans de nombreux domaines de la vie, de beaucoup de plaisir avec le sexe opposé et se terminant par la mise en œuvre professionnelle.
  Naturellement, il ne est guère un homme tellement préoccupé par l'excès de poids, qui combattra chez les hystériques en ajoutant deux ou trois kilos en trop. Cependant, la question de savoir comment   peaufiner votre silhouette   donc ce ne était pas honte de paraître en face de la famille, amis et collègues, apparaît chez les hommes obèses très souvent.
  Et en particulier les zones problématiques des hommes, dans la plupart des cas,   considéré comme le ventre et les côtés.
  À cet égard,   essayer de comprendre   ainsi que, en fait, vous pouvez supprimer les flancs et le ventre homme.

  Voir la restauration
  Immédiatement, il est intéressant de noter que les hommes ont beaucoup plus facilement que les femmes.   Vous ne avez pas besoin de mourir de faim   se asseoir sur un certain régime alimentaire sauvage et avoir des pommes pendant des mois ou des yaourts. Cependant, pour réduire la quantité de nourriture consommée par jour, et d'abandonner tout le gras et doux, tels que des copeaux et des gâteaux et des bonbons, vous avez encore.
  Ne pas encombrer votre corps avec différents types de substances nocives se accumulent dans le corps comme l'excès de graisse et les toxines.
  Consommer moins de calories.

  Gardez un mode de vie actif
  Faites attention à votre entraînement physique -   visiter la salle de gym   Marche à pied, utiliser les escaliers, essayez d'utiliser moins la voiture et les transports publics réaliser régulièrement des exercices visant à renforcer la presse.
  Trouvez-vous certains intérêts personnels, par exemple, effectuer le jogging ou aller souvent à pied.
  Oubliez la consommation régulière d'alcool
  Dans le cas où vous êtes déterminé à se débarrasser du ventre et les côtés de l'orateur, cesser de boire régulièrement.
  Et ne oubliez pas, si vous êtes sérieusement approchez les cas deviennent   attentifs à leur alimentation   et donnera le corps de la charge nécessaire - le problème de l'excès de poids et tenir les flancs et le ventre devenir indifférent à vous, mais vous avez une totale confiance en nos capacités et possibilités.

  L'automne est pour beaucoup une saison triste. Mais les choses peuvent changer si répondre à cette période de l'année dans la belle, la mode, élégant et confortable robe. Comment choisir un vêtement? Quelle sera la mode à l'automne 2014?

  Quelle devrait être la robe de l'automne?

  Pour commencer, quelques mots sur ce que devrait être la robe d'automne:

  Depuis des temps d'automne présente pas les surprises les plus agréables comme le mauvais temps et le gel, pour les chaussettes tous les jours est préférable de choisir des vêtements chauds. Ils sont chaleureux dans tous les temps, mais il permettra d'économiser la féminité.

  Automne veulent quelque chose de tellement confortable! Et aussi robe doit être à l'aise, sinon rien de bon avec cette tenue ne fonctionnera pas. Imaginez: presses pluie, la boue, le vent, et même robe, frotte et presses! Pas la peine. Alors, choisissez des tissus doux et naturels silhouettes élégantes.

  Femme élégante devrait toujours être, même par mauvais temps. Donc oubliez amples silhouettes et modèles informes, il ne améliore pas l'humeur ni vous ni votre seconde moitié.

  Pas de vulgarité! Automne - pas le temps de défiler ces parties du corps, qui peuvent être cachés. Tout d'abord, personne ne appréciera, et d'autre part, vous courez le risque de gel.

  Comment choisir?

  Suivez les tendances de la mode quand robes choisissent besoin, mais juste croire aveuglément la mode ne est pas nécessaire. Envisager d'autres caractéristiques si vous voulez regarder non seulement à la mode, mais aussi élégant et stylé. Sinon l'image sera dénuée de sens et ridicule.
  Voici ce qu'il faut rechercher lors du choix:

  Type d'apparence. Par exemple, les personnes ayant la peau pâle ne sont pas des couleurs pâles appropriés, ils sont tout simplement «perdus». Il est préférable de choisir quelque chose de plus lumineux, mais pas trop, le contraste par ailleurs solide rend la peau plus pâle.

  chiffres de fonctionnalités. Pas tout le monde peut se vanter d'une figure parfaite. Mais le choix d'une bonne robe, vous pouvez masquer toutes les imperfections. Par exemple, si la partie supérieure du volume, et les jambes aux formes élancées, choisissent robe courte direct et gratuit. Hanches larges mieux ne pas sangle et se cachent sous les tissus fluides et coupés libre.

  La Croissance. Par exemple, de faibles longues robes filles vont pas, mais font élégante haute, donnant l'image d'un coup de pied supplémentaire. Femmes de grande taille ne doivent pas faire étalage de ses pieds dans toute sa beauté et de la longueur, il sera ridicule. Mais les robes courtes faibles filles vont.

  Tendances de la mode 2014

  Que robes automne sont à la mode cette saison 2014? Cette année peut être appelée l'année de la découverte et de l'expression de soi, donc parfois vous ne devriez pas avoir peur de le ciel et les nuages ​​gris foncé. Belle robe joie non seulement vous, mais tout le monde autour.
  Donc, voici les tendances de la mode 2014:

  Couleurs. Quant aux couleurs, les concepteurs ont décidé de diluer l'automne émeute terne de couleurs, offrant presque l'été et les couleurs juteuses: magie bleu, bordeaux foncé, jaune soleil, excite la conscience de pourpre, de la moutarde et du sable noble, élégant et lumineux bleu, "savoureux" chocolat, belle pourpre et autres. Pertinentes soient tons chauds de classique et polyvalent beige et noir, qui, en passant, il est préférable de diluer les détails vives et contrastées. Si vous aimez retenue autour, alors pour vous il ya des tons, par exemple, achromatiques, qui comprennent toutes les nuances de gris. Robe grise - un classique, mais il peut être dilué, par exemple, bracelet rouge vif ou autre détail.

  Affiches. Bien que l'automne est le moment où toute la nature se endort, mais des robes et des fleurs peut ainsi même avoir à prospérer, il a apporté beaucoup de designers. Donc, la tendance sera floral lumineux. Gravures animalières aussi récents, allant de léopard traditionnelle et peau de serpent et se terminant images d'oiseaux, les insectes et les animaux. Volonté populaire et modèles sages et géométriques simples qui attirent l'attention et retardent opinion. Si vous voulez quelque chose d'inhabituel et mystérieux? Choisissez une robe avec un motif abstrait magie. Et être cellule classique à la mode et "pattes d'oie".

  Tissus. Les tissus et les matériaux les plus à la mode automne 2014 - est de velours, cuir, maille, tricot de laine (spécialement volumineux), le tweed. Velvet - un, cuir costume chic et élégant ceux qui veulent attirer l'attention. Tricots - tendresse et de fraîcheur, visqueux - Confort et tweed - classique inégalée. Je veux quelque chose de léger et doux? Choisissez viscose, soie, satin. Sexualité ajouter la dentelle et de la dentelle qui sont pertinentes à tout moment de l'année.

  Décor. Il est minimalisme préféré: l'insertion de tissus contrastants, dentelle. A amoureux chics peuvent choisir un modèle avec la décoration de la fourrure.

  styles de mode

  Styles doivent être décrits séparément, comme sur tous les modèles devraient donner quelques recommandations.

  Robe cas - une combinaison de rigueur et de la sexualité. Cette option est idéale pour le bureau (si sobre et privé de tous les détails supplémentaires), et pour un parti ou un événement officiel. Bijoux et coller, et divers accents ornent une robe et relancer l'image. Mais il faut être prudent, parce que des filles minces peuvent se permettre un tel mode, comme la figure entière est en vue. Mais vous pouvez faire varier la longueur de l'ourlet et aux manches. Robe à manches courtes ouverture et de la jeunesse et à long - formelle et pratique des affaires. Porter ces modèles peuvent seulement chaussures élégantes avec des talons, pas de semelles plates! Et ne oubliez pas de ramasser un manteau et élégant sac à main.

  Plus que jamais, il est appropriées robe pull grand faisceaux. Il peut avoir un large col avec revers, la gomme sur l'ourlet, longues ou manches courtes. Actual coupe droite libre. Un raccord en cachemire robe courte ajouter l'image romance et la féminité. Cependant, ce modèle se adapte filles plutôt minces, même si certains peuvent cacher les défauts de la figure.

  Récente féminine modèle "New arc" avec ourlet évasé. Ce incroyablement douce et romantique. Varier la longueur, vous pouvez cacher les défauts (par exemple, les hanches larges) et souligner les avantages (de taille mince). Mais la meilleure option - ce est les genoux légèrement ouvertes, de sorte que la longueur peut être appelé le meilleur et universel. Le port de ces robes de meilleurs avec des manteaux courts et des bottes ou des chaussures à talons.

  Robes serrées tricotés - un féminin et confortable. Mais comme le maillot adapte le corps, il peut se tenir quelques défauts. Que porter un tel modèle? Avec des bottes sur le talon ou des bottes stables (vous pouvez même semelles plates). Ci-dessus vous pouvez jeter un manteau et veste en cuir.

  Robe-shirt - une excellente option qui peuvent être adaptés pour le bureau et pour un usage quotidien. Matériaux peuvent être différents (denim, tweed, velours). Porter ces modèles mieux avec un manteau et ses bottes à talons.

  Libre réelle A-silhouette. Dans ce cas, il est préférable de choisir des robes courtes jeunes.

  Robe longue jupe évasée ou l'odeur - un top de la féminité et de glamour. Ils ne peuvent se combiner chaussures, talons mieux. Aussi ramasser embrayage.

  Si vous voulez vous démarquer de la foule? Obtenez gratuitement une robe en cuir raccord ou court.

  Choisissez la robe parfaite et krasuytes il.

  Photo de robes d'automne belles: