Beaucoup de gens veulent perdre du poids. Mais pas tout le monde est prêt à faire de l'exercice ou l'alimentation. On ne peut pas se occuper, d'autres paresseux. Dans de tels cas, vous pouvez revoir les exercices de respiration pour la perte de poids. Il suffit de consacrer une journée pendant 15 minutes, et une chance de perdre du poids et de résoudre des problèmes de santé. La raison de l'efficacité de la saturation en oxygène pour des exercices spéciaux.
Les raisons de l'efficacité des exercices de respiration pour la perte de poids estomac
Fournit de l'oxygène, l'amélioration de la digestion et accélérer le traitement des nutriments.
Briser le tissu gras, convertit les aliments en énergie.
Aide à éliminer les toxines des cellules en bonne respiration profonde.
Diminue le stress, les nerfs apaisants.
Réduit la faim, donne de la vigueur et de sursaut d'énergie.
Le principe de
Au cœur de tous les exercices de respiration spéciales respire, la respiration abdominale préféré avant de l'allaitement. Il favorise le volume pulmonaire et que le sang oxygéné plus. Une circulation d'augmentation, ce qui accélère le métabolisme, brûler les graisses se produit. Ainsi, des exercices de respiration pour la perte de poids ventre est effectue non seulement sa mission, mais guérit aussi l'homme.
Méthodes populaires d'exercices de respiration pour la perte de poids:
Strelnikova;
flex pour le corps;
Oksysayz;
Tszyanfэy (partie Qigong).
L'essence de tout - la bonne combinaison de la respiration et des exercices spéciaux, bien que le système et la charge varie dans différentes méthodes. Plus sur la vidéo.
Strelnikova méthode pour perdre du poids
Cette exercices de respiration a été développé en URSS dans les années 30 du siècle dernier. Il est utilisé pour restaurer la voix des chanteurs a été trouvé pour être efficace dans le traitement de la bronchite, les infections respiratoires aiguës, l'asthme, les troubles sexuels et a aidé à perdre du poids. L'essence Strelnikova exercices de respiration pour la perte de poids: la compression de la poitrine et faire un court respirations pointus nez.
flex de corps
La méthode établie américaine Chayders Greer. Il utilise d'une manière spéciale de la respiration, libère de l'oxygène et des guides dans la zone où vous voulez brûler des graisses. Pour obtenir des résultats, comme le dit l'auteur, à des séances de 15 minutes par jour. Dans le même temps refuser de régime, mais l'exercice ne fait que l'estomac vide. L'essence d'exercices de respiration pour la perte de poids flex du corps: toutes expirez une profonde respiration, puis expirez fortement et détenir souffle tout en effectuant des exercices (8-10 secondes). Sur les autres détails que vous pouvez obtenir sur la vidéo.
Oksysayz
Le mécanisme de la perte de poids grâce à des exercices de respiration sont très semblables à le flex du corps. Toutefois, le souffle est plus doux et plus léger, sans exhalaisons pointus, contre moins. Exercice peut réussir même enceinte. L'essence d'exercices de respiration pour la perte de poids Oksysayz: une respiration et faire 3 petites dovdoha, puis - expirez 1 et 3 petits dovыdoha. Donc 30 fois.
Les complexes de gymnastique Oksysayz exercices pour des exercices de respiration pour la perte de poids ne est pas autorisé sur un estomac vide, et au bon moment. Dans les études d'exercices respiratoires muscles abdominaux est réduite de 250 fois en 15 minutes. Cela facilite la combustion rapide des calories. Les exercices sont utiles dans les maladies de l'estomac et les intestins, les organes génitaux féminins, la migraine.
Qigong et Tszyanfэy
Qigong exercices de respiration pour la perte de poids - un outil efficace. Mais pour atteindre le résultat, il est nécessaire de se engager avec un mentor expérimenté. Le genre de qigong - exercices de respiration pour la perte de poids Tszyanfэy ("dump gras» des Chinois) sont bien utilisés dans des «jours de jeûne", il aide à noyer la faim, se détendre et d'ajuster le métabolisme.
Des Exercices
Une série d'exercices remet à 10 kg sans régime et le sport. Il comprend des exercices "vague", "lotus", "grenouille", qui sont basées sur la respiration abdominale associée à la méditation. Après cette série d'exercices silhouette mince et la santé persister toute la vie.
Exercices pour Qigong exercices de respiration pour la perte de poids sont simples et ne nécessitent pas beaucoup d'espace. L'essence d'exercices de respiration pour la perte de poids tszyanfэy: exercices physiques et respiratoires combinées avec la concentration. Tous les gestes et les mouvements effectués lentement et en douceur, faire des exercices de respiration qigong pour la perte de poids pour les personnes de tous âges et niveaux de forme physique.
Règles de mise en œuvre
Règles d'exercices de respiration chinois pour la perte de poids:
Les exercices sont réalisés sans effort, l'esprit est détendu et libre.
Pendant la classe, un homme regarde vers l'intérieur, la maîtrise des sens et de ne pas prêter attention à l'environnement.
Si des signes de fatigue devraient reposer cessation de son emploi.
Un lieu pour les cours pour être tranquille, la distraction ne est pas recommandé.
D'autres complexes de gymnastique
Il ya d'autres complexes exercices de respiration: yzobryzynh, gymnastique hypopressyvnaya, un Shatalova d'exercice. Ils sont également basés sur une combinaison d'exercice avec des cycles de respiration.
Les gens qui ont décidé de commencer à perdre du poids et plus sain grâce à un tel exercice devriez consulter votre médecin. Avec la bonne approche est non seulement la perte de poids grâce à des exercices de respiration, mais aussi de guérison du corps. Il est conçu pour les personnes qui prennent peu d'exercice ou faire du sport. Pour de meilleurs résultats, vous devriez effectuer régulièrement des exercices de respiration exercices pour perdre du poids vidéo. L'effet ne sera pas seulement perdre du poids, mais aussi de renforcer le système immunitaire, améliorer la santé globale, attitude positive, la force et l'énergie.
En attendant leur tour dans le salon de coiffure, beaucoup d'entre nous sans doute capturée considéré magazines et des catalogues sur papier glacé à la mode, qui sont abondants sur la table de café pour les clients
. En regardant les belles images et que vous souhaitez essayer quelques coiffures à la mode, qui ne cachent modèle
. Mais dans la plupart des cas, si bonne coupe de cheveux et permet même conclusion, ce ne est pas tous comme
. Et en regardant dans le miroir, nous pensons revenir rêveusement, comme il avait l'air ou d'une autre forme de cheveux sur la tête
. Mais pas tout oser changer radicalement l'image
. Bang - une bonne façon de rafraîchir son image et d'éviter des changements radicaux
. Pour certains, ce ne est que le début de la transformation, et quelqu'un se fera un plaisir limité à l'acquisition
. Mais en tout cas, en mesure de faire votre frange semble original et attrayant, faire une variété de nouveaux et de l'humeur
. En outre, une frange de décote ne peuvent pas affecter la durée de vrac de cheveux, et si nécessaire, vous pouvez poignarder ou bangs croître à nouveau
. En général, il n'y a aucune raison d'abandonner ce coup subtile
.
Comment choisir la forme de coups
Première formation de frange, mieux se tourner vers un coiffeur professionnel. Il permettra de déterminer le modèle approprié et l'apporter avec toute l'habileté. Mais après un certain temps les cheveux repoussent, et ce est particulièrement notable en seulement une frange qui perdent l'aspect original et commencent à grimper dans les yeux. Ajuster sa forme aura au moins une ou deux fois par mois, il est donc logique de comprendre eux-mêmes la technologie. Pour expliquer, si maître nécessaire que Bangs vous avez besoin, ou au moins couper vous-même.
Avec toute la variété de coiffures, il n'y a pas beaucoup d'options chilok, et parmi eux, le choix est généralement limitée à la structure des cheveux, le type de tendances de la personnalité et de la mode. Toujours rester valide à moins épaisse frange niveau A la Cléopâtre et brins de lumière graduées de chaque côté de son front. Mais si ces deux options vous vous ennuyez ou ne pas faire face, alors attention à la frange asymétrique. Ils vыstryhayutsya spécifiquement zachesыvayutsya ou sur le côté pendant l'installation. Mais ce type de coups - le plus polyvalent mode unpainful port et le courant pendant plusieurs saisons.
Couper une frange de côté
Stylistes sont invités à aborder la frange coiffure très attentivement, car en cas de défaut de retourner les fils coupés ne peuvent pas être et ne attendre jusqu'à ce qu'ils repoussent à nouveau. Mais si la décision est prise, la recherche d'environ une demi-heure de temps libre quand personne ne vous dérange, et se il vous plaît être outils nécessaires. Vous aurez besoin: peigne droite avec dents épaisses, pinces à cheveux, ciseaux pointus avec des lames égale (adapter de façon optimale des salons de coiffure spéciaux, mais vous pouvez faire ménages bien aiguisé) et, si désiré, filirovochnye ciseaux.
Frange de coupe à la maison se produit le plus souvent dans la salle de bain, il ya assez de lumière et un miroir situé à une personne. Placez tous les outils sur la coiffeuse et peigner vos cheveux. Vous devez décider sur les cheveux mouillés avant écrêtage ou les tailler sec. Dans la première option tremper brins eau courante sans shampooing et soigneusement éponger avec une serviette. Dans la deuxième version, vous pouvez immédiatement passer à la coupe:
L'extrémité pointue du peigne cogne largeur de la bordure séparée. Le reste de la chevelure que vous ne voulez pas couper, serrer les pinces sur les côtés ou de percevoir dans la queue à l'arrière, de sorte qu'ils ne interfèrent pas et accidentellement touchés par des ciseaux.
De l'autre côté de la personne qui envisage de porter sa frange de cheveux, séparer un brin. Tirez ses doigts et maintenir en place ce qui correspond à la frange maximales souhaitées de longueur. Si couper les cheveux humides, puis garder à l'esprit que, après séchage, ils vont sauter un peu et devenir visuellement plus courte, donc ajouter le bouillon. La même chose vaut pour les cheveux frisés qui «raccourci» par boucles.
Après otstryhly plus longue écluse côté Chub, aller à l'autre côté du front et crocheter une serrure là. Elle a besoin de donner cette longueur, qui sera la plus courte de votre frange.
Maintenant que décrit le maximum et durée minimale de votre frange asymétrique, ils doivent se unir. Pour ce faire séparer un brin largeur confortable et se déplacer progressivement Du court au long des parties. Prenez chaque nouvelle "place" une plus longue avant éventuellement obtenir une longueur de transition en douceur d'un côté à l'autre.
Constamment surveiller le processus à travers le miroir de couper accidentellement trop. Mieux contraire - laisser un peu plus long que nécessaire. Il peut être ajusté, mais vous aurez une «réserve» pour les cheveux sécurisé.
Utilisez vos propres doigts et peignez en alternance. Initialement retarder cheveux prise de main sur le futur site de la coupe. Ensuite, placez le peigne à ce point et le maintenir dans cette position cisailles à lames parallèles, seconde main coupée termine les cheveux.
Lorsque la frange de largeur entières prennent la forme désirée, peigne humide et peigner vos cheveux coupé. Vous trouverez des erreurs possibles et les poils qui sont maintenant portés apparente et peuvent être corrigées.
Égoutter svezhepodstryzhennuyu frange tresse sèche-cheveux et un peigne lui donner la forme désirée. Maintenant, si désiré, et la disponibilité de ciseaux spéciaux, une frange peut être profilée. Cela peut être normal et ciseaux. Pour ce faire, chaque rouleau de bois dans un brin mince et soigneusement coupé les conseils de son, tenant des ciseaux à un angle de 45 degrés.
Après la coupe de cheveux sur sa main un peu de cheveux resserrement de mousse légère et le diviser par frange. Maintenant, il peut être mis sur le côté que vous le souhaitez, plus ou moins l'ouverture du front.
Avantages frange obliques avant symétrique évidente: il nécessite moins d'attention et de soins est plus facile de ne recouvre complètement le front. Vous pouvez l'utiliser pour cacher les petits défauts apparence de sorte qu'aucun d'entre eux ne imagine autour. Mais si vous avez encore peur et ne hésitez pas à abandonner immédiatement les cheveux longs autour du visage, essayez de ne pas couper et simuler une frange asymétrique. Pour ce faire, assurez séparer d'une main et peigner les cheveux sur le côté, la broche et / ou de vernis serrure. Sonnent comme un quelques jours de cette frange de «faux» et réalisez que vous devez frange sur le côté, ou vous pouvez faire une conclusion similaire. Ne ayez pas peur expériences intelligentes, améliorer l'apparence, et d'être bon!
