Ne vous contentez pas satisfaire votre faim et donner à votre corps tous les éléments essentiels substances, vitamines, micro et macro - tels un but plupart des gens qui se soucient de leur santé. Ne comptez pas sur le travail coordonné de tous les corps, sans leur fournir les éléments nécessaires pour soutenir l'efficacité et la croissance. Donc pas réduit l'intérêt des consommateurs à leurs électeurs et des objets utiles que nous connaissons déjà par coeur depuis longtemps.
  Poursuivant sur les conseils des médecins et des nutritionnistes entendre sur la nécessité de maintenir le niveau de calcium dans le corps. Ne pensez pas qu'il ne avait besoin que de plus en plus de construire os et des dents. Le calcium est activement impliqué dans le système cardiovasculaire, le métabolisme et fournir une pression stable. Si tout à coup le corps ne est pas assez de calcium, il ne veut tout simplement face à la mémoire principale de calcium - os.
  Bien entendu, l'article arrive stockage de sang, qui fournit du calcium provenant des aliments digérés. Si le nombre requis ne est pas envoyé à l'extérieur, le calcium lixivié à partir des os. Ensuite, les problèmes commencent avec le système musculo-squelettique, jusqu'à l'apparition de l'ostéoporose - fragilité osseuse dangereux.
  Par conséquent, vous devez savoir quels aliments plus de calcium et les inclure systématiquement dans votre alimentation. Produits laitiers à cet égard - hors compétition. Seulement utile est naturel, maison, le lait, la crème sure et le fromage. Après tous les traitements vыsushyvanyy, ajouts médicaments contre la coagulation, la valeur de ces produits en tant que supports de calcium considérablement réduit. Une exception est le seul fromage dans lequel la concentration en calcium reste élevé.
  Beaucoup calcium dans les légumes verts et épicée directement en vert. En outre, ces légumes aident à assimiler le calcium des autres aliments. Un morceau de fromage sur les tranches de vert salade de poivrons - non seulement faible en calories sandwich remplacement, mais un entrepôt de calcium. Salade de légumes bien remplir l'huile de sésame, il devient calcium à partir de graines de sésame riches en cet élément.
  Oeuf moyen contient non seulement beaucoup de calcium, il contient également de la vitamine D, sans laquelle le calcium est mal absorbé. Il convient de rappeler que permet l'absorption des vitamines B de calcium et de magnésium. Cette aliments riches en fibres - pain de farine de blé, les céréales non raffinées. Maintient l'équilibre du calcium dans la quantité optimale d'acide ascorbique, qui comprend également des légumes.  

Chaque fille veut avoir une silhouette mince et belle. En outre, il faut enlever la graisse sur les côtés, tandis que d'autres veulent perdre du poids dans votre main. Si vous avez de gros seins, les bras arrondis regarder assez belle forme. Mais souvent, il ya des plis et les muscles affaissés. Adresse l'exercice qui aide les muscles du dos ton et enlever l'excès de graisse.
L'exercice pour perdre du poids mains
Si vous voulez perdre du poids de mains, mais vous ne savez pas quoi faire, suivre un programme d'exercice. Bien sûr, ils ne sont pas simples, mais aideront à obtenir rapidement en forme. Tout d'abord, faire un warm-up:

Mill. Debout, étend ses mains écartées. Suivez brosses rotation dans les deux directions, le coude de raccordement progressivement, puis l'épaule.
Locomotive de patinage des roues. L'exercice besoin haltères légers. Les prendre en charge et de compresser la poitrine. Ensuite, démarrez la boîte, et ne oubliez pas de déplacer vos pieds.
L'exercice est assis. Sur le dos droit mouvements circulaires des épaules en arrière. Répétez l'opération pour soixante fois. Lorsque vous tournez la paume devrait être basé sur vos genoux.
Vous pouvez compléter le filage warm-up sur le sol ou une chaise, permettant l'entraînement physique. L'ensemble de base d'exercices effectuée avec des haltères ou pondération jusqu'à deux kilogrammes. Répétez l'opération pour chaque main.
Debout droite. Mains avec des haltères compresser la taille de telle sorte que les paumes regardé dehors. Soulevez lentement et les abaisser. Puis les virages et razhybы à un rythme rapide.
Allongé, porter des armes sur le côté, pour haltères ne touche pas le sol. Les amène à sa poitrine et le dos.
Assis, les bras inférieurs avec des haltères à vos côtés. Les soulever au niveau des épaules, pliez les coudes, à l'époque.
Tous les exercices doivent être effectués lentement - vous devriez vous sentir muscles tendus. Chaque Commençons par vingt ou trente répétitions, en augmentant progressivement la charge. Choisissez pour vous l'option la plus appropriée. Les trois dernières fois chaque exercice doivent être difficile. Ne vous inquiétez pas si vos mains gonflent et augmentation de la taille - un phénomène causé par la circulation sanguine et va bientôt passer. Ne pas faire trop d'exercice - juste blessé. Si vous voulez perdre du poids des mains rapides, utiliser un programme complet de lutte: la nutrition, l'activité physique et douches, inscrivez-vous pour la danse et le massage. Si cette combiner, très bientôt, vous verrez des résultats positifs. Ne oubliez pas de prendre soin de la peau des mains. Hydratant crèmes et lotions pour aider à garder les jeunes et bien paraître.
Puissance mains Minceur
Dans un effort pour perdre filles de poids se asseoir sur le régime le plus strict. Et ce est en vain - les kilos perdus dos et le laxisme de la peau va devenir encore plus perceptible. Le meilleur régime pour perdre du poids, il ya pas de mains, donc aller chercher la meilleure option pour eux-mêmes, et même préférable de manger toujours.
Avant de manger toujours boire de l'eau. Il est souhaitable que la nourriture était fractionnée. Le régime alimentaire doit être fruits et légumes, des herbes présentes. Si, après quelques jours d'utilisation, vous remarquerez que les mains sont plus minces - cela signifie que vous faites tout droit et perdre du poids rapidement.
Pour perdre du poids de bras, les sucreries, les aliments gras, les boissons gazeuses, l'alcool et les boîtes de conserve. Fumeurs aussi nocives - toxines accumulées dans le métabolisme du corps et les pauvres ne est pas la meilleure façon affecter la figure.
Poids régime de perte mains favorise protéines combiné avec l'exercice. Inclure dans votre alimentation les fruits de mer, les œufs, la viande, les haricots et les produits laitiers. Légumes non seulement normaliser la digestion, mais brûler les graisses, nettoyer les intestins. Parmi préfèrent les oranges de fruits, ananas et des pommes. Mayonnaise et sauces remplacent ingrédients, préparés yogourt faible en gras mélangé avec des herbes hachées. Vous pouvez utiliser du jus de citron - ce qui est utile et savoureux.
Envelopper les mains Minceur
Dans la lutte d'être des filles en surpoids ne pas toujours utiliser cette procédure utile comme emballage. Ils peuvent le faire et les mains, beaucoup de recettes. Enveloppement de café particulièrement populaire. Le café sera non seulement perdre du poids mais aussi d'améliorer la condition de la peau: il enlève la couche de cellules mortes, élimine l'enflure, guérit les blessures mineures. Pour infuser enveloppements café moulu solide. Quand il a légèrement refroidi, retirez l'excès de liquide et d'appliquer un épais les problèmes de main. Puis enroulez avec du papier et le fixer avec un bandage.
Pas moins efficacement enveloppement au chocolat, et non l'utilisation du chocolat et du cacao en poudre. La procédure est la même.
Mettez un peu d'effort, et vos mains doivent perdre du poids. Et ne oubliez pas de continuer à bien manger, l'exercice le faire régulièrement, et vous ne touchez pas le problème.  

  Brûlures d'estomac affecte souvent les personnes souffrant d'ulcères et l'acidité gastrique, les femmes enceintes, et il peut être de malnutrition. Avant vous achetez des médicaments coûteux pour lesquels un allégement ne peut pas venir, essayez d'utiliser les recettes des gens pour les brûlures d'estomac.
  Se ils ne ont pas apporté le soulagement, il est préférable de consulter un médecin pour examen. Peut-être les brûlures d'estomac - ne est pas seulement une manifestation d'une maladie grave.

  Recettes populaires disponibles pour les brûlures d'estomac

  Conventionnel charbon actif - un excellent moyen pour les brûlures d'estomac. Juste deux comprimés de charbon Mash et le mélanger avec de l'eau. Après avoir pris la combustion du charbon rapidement détourné pendant une longue période.
  Parfois, le salut est la menthe. Prozhuyte quelques feuilles de menthe fraîche et avaler. Dans la matinée, manger un peu d'oseille. Il est très bon sauve de ce symptôme désagréable et a des effets thérapeutiques.
  Quelques recettes populaires de brûlures d'estomac connus de tous. Par exemple, de l'eau et de la soude. Dans un verre d'eau chaude pour dissoudre une pincée de bicarbonate de soude et boire de petites gorgées. Aussi bien si vous mangez du miel l'aide à thé cuillère avant de se coucher.

  Herbal brûlures d'estomac

  La structure de la première collection de brûlures d'estomac est moût, le plantain et de camomille de St. John dans des proportions égales. Vous devez mélanger avec de l'eau bouillante pour brasser et boire une cuillerée trois fois par jour.

  La structure de la seconde collection de brûlures d'estomac est le millepertuis, achillée millefeuille et éternelle marais. Herbes prises en quantités égales, la perfusion est préparé et pris cinq fois par jour.

  Recettes traditionnelles de brûlures de la pomme de terre est utilisé par nos grands-mères. Jus de pomme de terre crue, si vous buvez avant de manger un quart de tasse, soulage les brûlures d'estomac et les gastrites guérit.

  Coquille d'oeuf et les oignons

  Coquille d'oeuf enflammé dans le four et mouture dans un moulin à café en poudre fine. Selon si vous avez ou faible acidité, procédez comme suit. À pH élevé laver bas d'une demi cuillère à café de poudre avec de l'eau à faible pH cuire ce mélange - une demi-tasse d'eau, un peu de vinaigre de cidre de pomme et de miel. La poudre est arrosé avec cette solution.
  Il existe d'autres recettes populaires pour les brûlures d'estomac. Excellente aide oignons ordinaires. Prenez un oignon moyen et le frotter sur la grille. Mélanger en proportions égales de sucre. Mangez une cuillerée du mélange sur un estomac vide et bientôt vous serez oublier les brûlures d'estomac.