Je voudrais vous demander pourquoi vous réalisez que la perte de poids devrait fonctionner, ne pas faire cela? La réponse est très simple. Courir vraiment épuisant. Eh bien, si vous exécutez un mince et biche. Si coq perfide arrive à £ 100, si facile d'échapper?

  Tout d'abord, l'essoufflement ne vous permet pas de régler le rythme de la respiration correcte et que vous avez toujours zadyhayetesya, arrêter pour reprendre mon souffle. Deuxièmement, le stress sur les articulations. Courir 500 mètres, vos pieds commencent pidkoshuvatysya, genoux pidhynatysya, jambes divergent vers l'extérieur. En conséquence, vous tombez sur le premier banc disponibles et en regardant son ventre fièrement dire «oui, vous êtes allé all-in." Tous. Ce est votre estomac finit par se battre pour un cours.
  Toutefois, les experts de fitness ainsi que des médecins du sport ont développé une nouvelle méthode scientifiquement reconnue pour lutter contre l'obésité. Ainsi, il a été constaté que la formation sur un vélo stationnaire laissez sept fois plus vite à brûler des calories, et donc enlever l'excès de graisse. D'accord qu'il est plus facile à piloter que terme.
  La méthode est assez simple et se compose de trois entraînements par semaine sur un vélo stationnaire ou à vélo. La durée totale de chaque formation ou à vélo pendant 20 minutes à vitesse maximale. Si vous utilisez un vélo d'exercice, alors qu'ils ont à mesurer votre rythme cardiaque, des ralentisseurs, qui est égale à 140 à 160 battements par minute.
  Cette méthode a trouvé sa confirmation dans les travaux de scientifiques australiens de l'Université de Nouvelle-Galles du Sud. Le résultat de la formation est de réduire le groupe de contrôle pour trois mois poids au moins £ 2 et augmenter vos muscles abdominaux, le dos et les jambes.
  Depuis le vélo est assez ennuyeux, pas de paysage en passant par sont invités à porter le casque, mettez de la musique douce ou un livre audio et plongez dans aller et aller et aller.
  Comme vous l'avez réalisé principale caractéristique est la fréquence cardiaque rythme. Il est donc possible de remplacer le vélo en son absence et rameur ou de toute autre.
  Bien sûr, la charge sur le cœur devrait être compatible avec le cardiologue. Il peut être de sorte que vous sont contre cette haute charge et vous décrochez le type le plus modéré des exercices.

  Comment faire de votre estomac video sexy

Les femmes ont depuis longtemps sont lutter activement contre la cellulite, que des modifications structurelles dans la couche de graisse sous-cutanée, depuis processus de vieillissement est irréversible. Vous pouvez arrêter de faire peu de graisse et d'essayer de lisser les bosses qui se forment sur la peau.
Une bonne nutrition dans la lutte contre la cellulite
Pour les plus importants moyens de lutte contre la cellulite inclure une bonne nutrition. Dans la cellulite grand nombre d '«amis» - une saucisse, marinades, les cornichons, fumé, frites et les aliments gras, tels que les pommes de terre, le poisson, la viande et les sucreries et les glucides. Si quelqu'un dans votre famille souffre de la cellulite, vous feriez mieux de ne pas utiliser les produits ci-dessus en général, qu'il n'y avait aucune nécessité de le combattre. Oubliez le substitut de repas, ainsi que les couleurs et les saveurs des simulateurs pour combattre la cellulite efficace. Si vous ne pouvez pas vivre sans produits laitiers, les amener le plus faible pourcentage de graisse, et si vous préparez la volaille, avant la cuisson, enlever de la peau. Mais les ennemis de la cellulite peuvent être appelés tous les légumes crus, herbes, fruits, poissons, haricots, pain de grains entiers, les huiles végétales et les fruits de mer. Dans la lutte contre la cellulite ne aidera pas le café, l'alcool et les boissons gazeuses telles que Fanta, Sprite et Coca-Cola.
Pour nettoyer votre corps des toxines et de mener une lutte efficace contre la cellulite, vous devez boire autant d'eau propre. Cette méthode est la plus simple.
Si vous voulez continuer à boire de l'alcool, puis boire un peu de vin sec. Boire des jus et jus de légumes, et ne pas oublier tisanes.
Dans la lutte contre la cellulite doit cesser ...
Essayez d'arrêter de fumer! La nicotine dans le corps décompose la vitamine C, ce qui signifie que l'état de détérioration de la peau et le corps est saturé avec des substances nocives et la détérioration de la circulation sanguine ainsi créés pour la cellulite conditions parfaites pour l'apparence de la cellulite .  Jeune fille de fumer, acheter de la crème coûteuse pour combattre la cellulite, mais ils ne les aidera pas jusqu'à ce qu'ils abandonnent le tabagisme .  Vêtements que vous portez ne devrait pas facturer autant et chaussures doivent être anneau libre et stable ne pas causer de la circulation périphérique .  Ne pas rester longtemps au même endroit et dans la même position .  Si vous passez beaucoup de temps dans une position assise, essayer de combattre la cellulite même changer la position des jambes, faire de petits incline à nouveau, pidtyahuytesya et ainsi de suite, l'essentiel était que le moindre mouvement du corps, ce qui devrait être une circulation constante .  Chaque jour des exercices du matin dans la lutte contre la cellulite, tel qu'il apparaît dans les endroits où il ya une mauvaise circulation et les muscles sont dans un état de passivité .
Prendre un bain, utiliser toujours de l'eau contraste dans la lutte contre la cellulite, ce est-froid pour smenyayte chaude et puis re-démarrer le froid et donc à quelques reprises et myytesya rigide éponge pour le flux sanguin amplifié. Si la santé le permet, puis visiter le sauna et le hammam, qui est très efficace dans la lutte contre la cellulite.
Essayez aussi peu nerveux et éviter les situations qui conduisent au stress.
Les huiles essentielles pour lutter contre la cellulite
Les huiles essentielles sont également une grande aide dans la lutte contre la cellulite. En rentrant du travail peut prendre le bain anti-cellulite aux huiles essentielles. Retirer du réfrigérateur deux cents grammes de lait et mélanger avec des huiles essentielles, puis versez dans la salle de bains sont dans l'eau pas plus de vingt minutes. Vous pouvez utiliser ici sont un mélange d'huiles, la première option: une goutte de romarin, de lavande goutte, une goutte de sauge et géranium, ajouter trois gouttes de genévrier. Et la deuxième option: trois ou quatre gouttes de lavande, cinq gouttes de romarin et de thym, trois gouttes de citron.
Le sel de mer dans la lutte contre la cellulite
Le sel de mer est aussi un outil efficace dans la lutte contre la cellulite .  La structure comprend une variété de minéraux de sel de mer et des oligo-éléments, ainsi que le calcium, le magnésium et le soufre .  Les substances actives que l'on trouve dans le sel de la mer stimuler la circulation sanguine, les fonctions de sécurité, élimine les toxines et réduit l'accumulation de graisse sur les cuisses et les fesses .  Si vous prenez un bain aux huiles essentielles pour combattre la cellulite, puis abandonner la natation savon ordinaire parce qu'elle assèche la peau beaucoup plus .  Utilisez gel hydratant pour la baignade et après le corps bain brosse crème nécessairement anti-cellulite ou un baume .  Préparer deux ou trois cents grammes de sel, tourner l'eau sur une chaude et dissoudre le sel en elle, alors vous pouvez faire de l'eau un peu plus frais .  Être dans un tel bain dans la lutte contre la cellulite besoin quinze minutes .  Si vous mélangez un couple de tasses de sel de mer avec une tasse d'huile végétale et deux cents grammes de l'eau ordinaire, vous obtenez une pâte épaisse .  Il doit être appliqué à tous les problèmes, puis frottez dans un mouvement circulaire et laisser reposer pendant vingt .  Rincer que possible avec de l'eau chaude, puis un peu froid, ce est de faire le contraste .  Cette procédure aidera à se débarrasser de la cellulite ne est pas seulement, mais aussi pour l'acné .
Lorsque vous vous réveillez dans une bonne humeur, ce est amusant, vos défauts personne ne le remarquerait, vie amoureuse et sourire plus souvent!  

  Grive - ne est pas seulement la maladie d'une femme, mais aussi pour les hommes. Mais si les femmes champignon accompagné de quelques sécrétions de lait, démangeaisons et des brûlures, les hommes ont souvent la maladie ne apparaît pas. Et si beaucoup de femmes savent tous les traitements, les hommes doivent savoir comment guérir le muguet chez les hommes. Après un champignon - Candida, et donc le traitement doit être la même.

  Les règles de base pour le traitement du muguet

  Il est important d'observer les règles d'hygiène: se laver les mains et les parties intimes, utilisez une serviette une fois, puis lavé au fer des deux côtés. Laver les parties intimes de gel intime que ne savons alcalins irritent.
  La règle principale comment guérir le muguet chez les hommes rapidement - une exception à cette période le sexe. De irritation et d'infection se propager à d'autres organes ne sauvera pas même un préservatif. Et la présence de la candidose chez les femmes a ressenti une douleur sévère.
  Il est important de compléter le traitement. Ne pas faire confiance et compter sur les recettes de sa grand-mère. De seulement de soulager les médicaments à base de champignon composé antifongique. La seule façon de se débarrasser de l'infection de levure de façon permanente.
  Grive - pas seulement une maladie qui peut se développer un certain nombre de complications graves. Le moyen de guérir le muguet chez les hommes dépend de comment guérir vite son partenaire sexuel. Il est important de consulter un médecin dès les premiers signes et commencer un traitement approprié et adéquat. Le meilleur remède pour l'infection à levures chez les hommes - candidose pommade, il est particulièrement efficace en combinaison avec d'autres médicaments.

  Comment guérir le muguet chez les hommes pommade »Clotrimazole"

  Clotrimazole - de l'action locale. Aujourd'hui, ce est probablement la drogue la plus populaire du champignon Candida. Il est basé sur un seul composant - clotrimazole. Mais son effet est si élevée qu'un seul homme pour les fonds.
  Namazuyetsya sur le pénis, sur la même tête. Depuis la crème est absorbée très long, vous devez attendre environ une demi-heure. Les hommes peuvent se débarrasser de la présence du champignon dans le corps pour un maximum de cinq jours, la pommade de traitement "Clotrimazole". Cette rapide débarrasser du champignon suggère l'efficacité de ce produit. Et le plus important - le traitement du muguet est strictement interdite des boissons alcooliques parce qu'ils ne font qu'aggraver la situation.