Quel devrait être le premier maquillage pour les filles - adolescents
Ce est un thème éternel - la première maquillage. Parce que presque chaque fille est confrontée à la question: «Quand pouvez-vous commencer à peindre? "Et toutes les filles-mères jamais poser une question de sa mère. À certains égards, cette question est philosophique, car il est un thème de réflexion, ses «pros» et «contre» et trouver un terrain d'entente. Pour personne n'a été blessé!
Cosmetologists ➣ avertissent que l'utilisation de teint et poudre dans la transition vers l'âge adulte peut aggraver la peau qui ne est pas «respirer» sous une couche de maquillage.
Commençons par les bonnes nouvelles. Wise psychologues estiment qu'il est préférable de laisser la jeune fille-adolescent peint que strictement interdite. Nous savons que le fruit défendu est doux. Fille nécessairement apporter la beauté, que secrètement. Peut-être insipide, vulgaire, mais nafarbuvatysya encore. Il est préférable de prendre honnêtement et ouvertement une classe de maître qui va se présenter maman ou une maquilleuse professionnelle. Ils montreront comment utiliser le maquillage. Si une fois ne est montrer un exemple positif, ne pas vouloir imposer une livre de poudre sur le visage et se décorer comme matriochka, fard à joues. Apprenez à faire le maquillage que vous pouvez à partir de livres, de magazines, de la formation pour les demoiselles d'honneur. Eh bien, amusez-vous, non? Vous pouvez expérimenter un cercle de parents et amis. Mais pour rendre leurs innovations créatives dans le maquillage en cour publique - est en quelque sorte le courage et le risque d'être mal compris.
Sur les mauvaises nouvelles sera discuté brièvement. En général, un mauvais mot «mauvais». Personnellement, je ne aime pas.
Disons simplement qu'il ya des nuances qui sont la peine de payer attention.
• À propos du sens de la mesure. Si trop souhaitez, vous pouvez légèrement cils de maquillage. Soyez prudent avec les teintes vives. En général, ne importe quel jour de maquillage lumineux est un peu difficile. Utilisez des couleurs vives et des tons de rouge à lèvres. A votre âge, vous pouvez utiliser en toute sécurité brillant à lèvres ou rouge à lèvres cosmétique.
• À propos de l'âge adulte. Beaucoup de filles essaient de souligner leur «maturité», en utilisant l'artillerie lourde - cosmétiques. Je me demande pourquoi tous les adolescents veulent être tellement mature et adulte rappellent avec enthousiasme le roman de l'adolescence? Un certain paradoxe. Tout homme est ainsi fait, ou mentionne le passé ou de rêver à l'avenir. Lorsque direct? Où «aujourd'hui»? Grandir viennent, tout le temps. Ne pas conduire les chevaux et courir en avant du moteur. Après tout, la nature ne est pas dupe. Vous pouvez les lèvres de maquillage, de dessiner les yeux et une âme d'être une petite fille avec un coeur doux. Il est essentiel que l'âge biologique (à partir de la date de votre naissance) a coïncidé avec l'âge psychologique, avec votre maturité intérieure.
En secret dans le monde entier. Conversations indécent de Eavesdropper autres personnes. Mais curieux de savoir comment farbuvalasya votre mère quand elle avait treize ans? Ce est ce que ma mère sekretnychayut filles modernes - forum de l'adolescence.
• «La première fois qu'elle peint ses lèvres en 14 ans. Rouge à lèvres! Dieu, que ce est beau je ai regardé un certain temps! »
• «Mon premier relooking était extrême et détenu pendant environ cinq ans. Je ai pris ma mère et vidtyahnulysya esthéticienne qu'elle le pouvait. Je ai ensuite pris l'avion le parfum français, rouge à lèvres pilée, Blush vыkovыryannыe doigt. Beauté de tous âges ... "
• «ombres de lumière lumière pâle et rouge à lèvres - ce est tout mon maquillage en quatorze ans. Plus tard, l'institut a utilisé le blush, mascara et eye-liner ".
• «Je ai donné 10 années flèches marqueur rouge gras et suis allé au magasin pour le pain".
À propos de cosmétiques

Utilisez un maquillage de qualité. Si vous ne pouvez pas l'acheter, il vaut mieux pas. Cosmétiques à bas prix tombe malade, "flux" et peut provoquer des réactions allergiques.  

  flex de corps   - Une méthode particulière de se débarrasser des graisses de réserve avec laquelle vous pouvez non seulement   maigrir Mais aussi de trouver la forme de votre corps désiré. En outre, une série d'études ont montré que le traitement flex corps est beaucoup plus facile de se débarrasser de mauvaises habitudes comme   fumeur   et l'alcool ont rarement le cancer, et ils sont beaucoup plus bas risque d'anomalies du système cardiovasculaire.

  flex du corps - système spécial de diaphragme d'oxygène respirable nourrit les cellules à travers qui active le processus de division des cellules graisseuses et la libération de corps   scories . Après une flex session du Conseil a enregistré une hausse significative de la vitalité et améliorer l'état général.


  Afin de renforcer le processus de combustion des graisses respiration diaphragmatique est effectuée en conjonction exercices simples mais efficaces qui retournent élasticité de la peau et l'élasticité musculaire.

  Ne pas consommer d'administration horaires flexibles:   VseTut   recommande d'abord engager le système des organes de fléchir 15 minutes par jour, ce sera suffisant pour obtenir des résultats.

  Pratique et diverses études ont montré que l'exercice peut réduire classes de condition obligatoire taille 5-10 cm sur la façon d'administration flex est la régularité, de la cohérence. Une autre règle de base devrait être de se entraîner sur un estomac vide.

  En traitant corps flex a enregistré une réduction significative dans le muscle de l'estomac, dans lequel une personne a besoin de beaucoup moins de nourriture pour se sentir la satiété. Pour de meilleurs résultats, le fondateur de l'Organe méthode flex Greer Childers recommandé d'abandonner la graisse et les aliments riches en calories et pas avant l'heure du coucher.

  flex du corps - méthode complètement universel: il convient à ne importe quel groupe d'âge: enfants, adolescents, jeunes, personnes d'âge moyen et les personnes âgées. Body cours flexibles disponibles à tous, indépendamment de la situation financière et le niveau de fitness. Alors que certains la limitation des possibilités en raison de toute maladie ou blessure   VseTut   recommandé de consulter un entraîneur de compiler un programme individuel ou (si une certaine expérience) la plupart choisissent la meilleure série d'exercices.

  La seule contre-indication à la formation sur la méthodologie de flex corps est une opération nouvellement transféré.

  Corps système flex est assez unique, car elle permet l'impact formation de base directe dans des domaines spécifiques:   poitrine , Les fesses et les cuisses.

  Aujourd'hui beaucoup de corps des instructeurs flex engagé avec le groupe dans des salles spéciales. Cependant corps des classes flexibles sont possibles dans la maison et au travail.

  Des informations détaillées sur des exercices spécifiques et techniques de respiration diaphragmatique sont également disponibles à   VseTut . Vous pouvez regarder les sessions vidéo illustrent flex du corps.

  Exercices pour le visage et le cou:




  Technique de respiration spéciale:




  Organe de la technologie flex unique est que, dans la salle de classe peut être formé non seulement le corps mais le visage, le cou, ce qui est très important car avec l'âge, ainsi que la perte de poids musculaire   la personne   deviennent souvent molles, les joues affaissement, double menton formés. Body cours flexibles permettent d'obtenir non seulement une figure parfaite, mais aussi rajeunir considérablement le visage avec hausser le ton des muscles du visage et d'autres.

  VseTut   conseille former cou et les muscles du visage en même temps. L'effet de la flex exercices du corps recommandée est que leur performance est significativement augmentée quantité d'oxygène dans le sang, permettant à la peau de livrer plus de nutriments dans une manière qu'il devient souple et élastique.

  Exercice "Lion"

  Sortie sur l'exercice de la flexion du corps complexe, mettez vos pieds environ 30-37 cm, mettre ses mains sur ses jambes juste au-dessus des genoux (environ 3 cm), imitant la pose qu'une personne prend avant de vous asseoir. Ce règlement permettrait d'atteindre ce qui précède exercices de respiration, alors retenez votre souffle et de l'estomac plongeant, prendre la position de base.

  Yoga de base est sorti ("en dehors du Lion"), mais les détails de son.

  Dans le yoga tout en effectuant cet exercice, vous seulement lèvres détendue, la bouche grande de révéler. Il est appelé "large bouche vieux lion."

  Par Contre   VseTut   pas recommandé d'effectuer cet exercice yoga interprétation classique, car il peut augmenter le nombre des rides du visage et accroître leurs existants. Le but de son traitement en flex conjonction du corps est de réduire le nombre et la profondeur des rides, lissant   la personne   et de donner l'élasticité de la peau. Vous devez collecter les lèvres dans un petit cercle, d'ouvrir les yeux plus larges et, éventuellement, rechercher. Dans cette position, sous les yeux sont étirées muscles autant que possible.

  lèvres Cercle en descendant, sévèrement Oeillet situé dans le nez et les joues muscles. La langue doit pousser à la limite (lèvres restent tendues) qui vous permet d'utiliser les muscles du cou et le menton. Posture doit supporter environ 8-10 secondes. Nombre d'exercice - 5.

  Recommandations pour cette flex système de corps d'exercice:

  *   Bouche pour ne pas ouvrir trop large. Lèvres formé un cercle devraient être aussi petit que l'expression de surprise. Lorsque vysovyvanii langue de cercle instruits doit essayer de sentir comment les muscles de la région sous les yeux jusqu'au menton tendu.

  *   Pour cet exercice, vous pouvez soit rester en position respiratoire primaire, ou redresser après la rétraction de l'abdomen. Debout nécessité d'effectuer position de base (compte tenu de l'huit), et sur le retour d'expiration au départ.

  Pour plus de clarté VseTut recommande cette vidéo:


  Exercice "grimace abominable»

  Peut-être la partie la plus révélatrice du corps qui peut donner, même à l'âge parfaitement bien rangé beau visage et figure sont cou. Beaucoup de femmes et les hommes vivent des problèmes avec les muscles du cou flasques et la présence de double menton, formés dans la plupart des gens, après 35 à 40 ans, en particulier en présence d'un excès de poids.

  Composé effectuant des exercices du corps fléchir principalement pour influencer les muscles du cou et les muscles sous le menton. Habituellement cette partie est peu ou pas d'accumulation est gras, mais souffrent souvent de excessive relâchement de la peau. Exercice "Grimace" (ou "grimace abominable») pour se attaquer à ces problèmes.

  VseTut   Self abord effectuer les exercices de respiration.

  Stand up dents droites, plus bas sur l'écran frontal (en dentisterie est appelé "malocclusion") et dépassant les lèvres, comme se il allait embrasser quelqu'un. Continuer à les montrer à tirer le cou, se efforçant de tirer les muscles et sentir la tension en eux. Levant la tête, comme se il essayait de toucher le plafond avec ses lèvres, tout en se concentrant sur la tension musculaire, commençant et se terminant avec la pointe du sternum de menton.

  Le lendemain matin, en règle générale, des douleurs musculaires apparaissent. Cela indique l'exercice. Une douleur se produit pour la raison que les muscles du cou ne avaient pas été soumis à un stress.

  Après l'exercice pleinement utilisé, devrait commencer à explorer une autre partie.

  Partant position de base similaire lors de la configuration la respiration, les jambes écartées, les mains sur ses genoux derrière, les fesses dans une situation qui simule une tentative de se asseoir. Maintenant, nous devrions exercices de respiration, retenez votre souffle et tirez dans votre estomac et d'obtenir une position de base.

  Sur base, le cou et le menton sont dans la position ci-dessus. Il devrait être vers l'arrière avec les mains otkynutыmy. Vous pouvez vous imaginer sur le trampoline, se préparant à sauter - il est plus facile de maintenir l'équilibre. Le menton doit tirer le plafond. Soles surface toucher le sol.

  L'exercice doit être fait 5 fois. Respirer retard à chaque fois et compter jusqu'à huit.

  Certaines recommandations VseTut permet l'exécution correcte de l'exercice:

  *   Fermez votre bouche ne doit pas être: la rangée supérieure des dents doit être couvert inférieurs dents, les lèvres et peut-être plus allongée.

  *   En tirant vers le plafond ne doit pas être élevé sur la pointe des pieds. Au risque de traction excessive étirer les muscles ou perdre l'équilibre.

  *   Je dois me rappeler de retourner périodiquement à la position de départ flex respiratoires du corps du système, de normaliser la respiration et puis continuer.

  Vidéo de VseTut pour illustrer "visages laids":



  Exercice "étirement latéral"

  Le but de l'ensemble joint d'exercices corporels muscles flexibles se étirent le fond de la presse. Faire régulièrement, vous pouvez dire au revoir à jamais molle ventre et la graisse du corps sur les côtés et à la taille.

  Sortie out: il est nécessaire de prendre pose déjà familier avec les genoux pliés et les fesses saillantes. La vue est dirigée vers l'avant. Vous devez d'abord effectuer des exercices de respiration, puis tirez vos muscles abdominaux et de prendre position de base.

  Pour ce faire, la main gauche doit être supprimé afin que le coude était situé sur un genou plié. Essayer de prendre vos pieds du sol, chaussette tirer de côté et tirez votre jambe droite. Poids ainsi transférée au genou plié gauche. Puis levez votre main droite et tirez doucement dessus de votre tête, de l'oreille, se déplaçant de plus en plus, en se concentrant sur les muscles latéraux de tension, à partir des aisselles à la taille. Main les exercices complètement corrigées et est proche de la tête. Tenir la pose à 8,10 secondes (vous pouvez compter jusqu'à 8), puis transférer la respiration.

  VseTut   recommande exercer trois fois dans chaque sens.

  Vous pouvez diversifier reposant sur le genou sa main ne est pas, comme dans le sol.

  Autres recommandations pour la bonne exécution de cet exercice:

  *   Pour bon étirement à main levée, il ne doit pas être plié au niveau du coude. Ce est seulement un tronçon et les vergetures bons muscles.

  *   Pour plus de banderoles devrait retarder doigts les jambes tendues.

  *   De ne pas être droite, ne peut pas se pencher en avant. Lorsque le sortir de la performance de l'exercice correct de la pose rappelle lanceur disque.


  Exercice "la procrastination remonter"

  La réalisation d'exercices d'administration système flex "procrastination remonter" fournit un effet global: Il aide à renforcer les muscles des fesses et   les hanches Qui est connu pour avoir des zones les plus problématiques du corps féminin.

  Commençant comme suit: la première devrait descendre sur le sol, et le reste sur ses genoux et les mains, puis transférer la résistance au niveau du coude. Essayer de plier le genou, la jambe tirer en arrière pour que ses doigts se posèrent sur le sol dans une direction vers le bas. Le poids est réparti uniformément sur les pieds et les mains. Paumes des mains reposent sur le sol. La vue est dirigée vers l'avant, la tête levée. Dans cette position devrait pyatyэtapnoe effectuer des exercices de respiration. La séquence d'exécution est la suivante: nous avons d'abord expirez, puis inspirez, expirez suivi par un fort, après quoi il est nécessaire de retenir votre souffle, puis abaissez votre tête et tirez l'estomac.

  Cette position doit rester, puis passez à la position principale.

  Exercices de base en dehors de la flex du corps est: prévue jambe arrière redressé devraient essayer d'augmenter le plus possible en tirant vers le bout lui-même. Filtrer les fesses beaucoup. Dans cette position, retenez votre souffle et continuer à serrer les fessiers. Comptez jusqu'à huit, la respiration publié, et une branche inférieure allongée.

  Répéter trois fois pour les jambes gauche et droite.

  Pour corriger cet exercice VseTut recommandé de suivre quelques conseils.

  *   Sock pas nécessaire de retarder. En tirant le nez peut changer la trajectoire de l'écoulement de sang qui transporte des molécules d'oxygène qui favorisent la combustion des graisses, le sang se écoule principalement aux veaux et de ne pas les cuisses et les fesses, au besoin. Vous devez aussi penser à envoyer des chaussettes: ils doivent être retournés à la tête.

  *   Leg maximale rectifié, flexion des genoux. Cela vous permet d'aller au-delà l'accent est mis sur les fessiers.

  *   A l'étage qui est nécessaire pour appuyer ses coudes, pas vos mains. Sinon, vous pouvez facilement blesser votre dos.

  *   Le compte à rebours doit commencer à partir du moment où les poses de base. Et vous pouvez le prendre après l'estomac est impliqué.

  Pour un meilleur exercice VseTut recommande la vidéo:


  Exercice "Ciseaux"

  Cet exercice renforce les grands muscles abdominaux inférieurs et stimule la lipolyse dans la zone de podpupochnoy. Ce est dans cette partie de l'accord avec la graisse du corps la plus difficile.

  Effectuez cet exercice se concentre sur le corps d'un de ses «faiblesses» et commence le processus de diviser les cellules adipeuses exactement où nécessaire. En conséquence, les muscles beaucoup plus forts, tirés, en établissant la circulation sanguine locale, contribuant à l'élimination rapide des réserves de graisse.

  Commençant comme suit: allongé sur le dos, redressez vos jambes et de les fermer. Pour soutenir les bras sont de retour sous les fesses. Dirigez tranquillement sur le sol. Au cours de cet exercice pas reculer le sol, il est nécessaire d'éviter les blessures au dos ou étirant ses muscles.

  Dans cette position, vous devez faire des exercices de respiration, puis tirez votre estomac et retenez votre souffle.

  Vous pouvez passer à la position de base.

  A cette fin, les deux pieds sur le sol soulevé par 9.8 cm. angle de levage ne est pas recommandé d'augmenter. A partir de ce point, il est nécessaire d'effectuer des sautes rapides et larges de sorte que le pied tourné une sur l'autre et alternés sièges. Cet exercice est familier à beaucoup de gens depuis l'enfance. Au cours de sa performance devrait tirant délicatement chaussettes et ne pas plier à la taille. Nous devons effectuer des 8-10 balançoires, jambes à l'étage, se détendre, se poursuivre. Il est recommandé de répéter trois fois.

  Conseils de VseTut:

  *   Tout au long de la paume de l'exercice devrait être maintenu sous les fesses, le bas du dos ne est pas séparée de la chaussée. Cela aidera à prévenir les blessures et les risques de retour de tronçon.

  *   Ne pas essayer de soulever les pieds au-dessus recommandées 9 cm depuis un plus grand angle de montée réduit la charge sur la presse, entraîne une réduction de l'efficacité de l'exercice.

  *   Les chaussettes doivent extraire à la limite, cette technique permet d'augmenter la tension dans les muscles des fesses et des cuisses.

  *   Le président ne doit pas se détacher de la chaussée.

  *   Mahi effectuée à un rythme rapide et avec une grande amplitude.

  *   Concentrer toute l'attention sur la partie inférieure de la presse


  Exercice "Cat"

  "Cat" - l'un des exercices les plus polyvalents et les plus utiles du corps système flex. Avec son sont traitées par plusieurs groupes musculaires dans diverses parties du corps: dans l'abdomen, dos et les hanches. Cet exercice renforce les muscles des jambes et de la presse, aide à soulager les maux de dos et de réduire de manière significative les signes de l'arthrose et d'autres problèmes de la colonne vertébrale.

  Souvent, les gens souffrent de douleurs dans le dos, ne réalisant pas que la douleur peut être due à l'absence de la presse avancé. Faiblesse des muscles abdominaux "traduire" son travail sur le dos, entraînant des douleurs et là. L'exercice aura un petit tapis.

  Pour accepter la position initiale "Cats", devrait tomber à quatre pattes, en se appuyant sur ses genoux et les mains. Mains vers l'arrière ainsi. Nous devons essayer de regarder droit devant sans incliner la tête. Puis effectuer des exercices de respiration, retenez votre souffle, autant que possible de tirer de l'estomac et de prendre la position de base.

  Inclinez votre tête vers le bas tout en vыhybanyy retour vers le haut. L'exercice simule un mouvement populaire chez les chats d'étirement. Dans cette position doit rester environ 8 secondes (dorahuvaty à 8), puis inspirez, revenez à la position initiale (de base) et de détendre les muscles du dos. Exercice "Cat" doit également être effectué trois fois, puis vous pourrez vous détendre.

  Conseils utiles que les experts donnent VseTut pour cet exercice:

  *   Le moment optimal pour effectuer, avant le petit déjeuner. En cas de manque de temps pour la formation du corps exercice flex du matin peut être déplacé vers l'après-midi ou le soir, après la règle de base: après un repas devrait prendre au moins 25 heures.

  *   Taux effectuer cet exercice - très lent, et les mouvements doit être lisse. Lorsque l'exécution correcte du mouvement ressemble perekatыvayuschuyusya de l'estomac vers l'arrière un moment.

  *   Pour une performance plus précise de "Cats" vous pouvez regarder l'animal attraper sa grâce de mouvement, leur lenteur et la tranquillité. Les observations aideront à capturer l'essence de l'exercice: l'acquisition de la paix intérieure et l'harmonie, d'entraîner des mouvements lisses.


  Exercice "abdominale"

  Cet exercice - une excellente façon de renforcer les muscles des deux abs supérieur et inférieur. Il permet de se débarrasser du flasque, affaissement ventre et l'accumulation de graisse sur elle. Combattez les réserves de graisse dans cette zone particulièrement difficile, mais Corps flex résout ce problème grâce à l'exercice, composé de mouvements bien conçus dans l'ordre.

  "Abdominaux" muscles qui travaillent en profondeur, stimule la circulation sanguine locale et générale, active le processus de division des cellules graisseuses et ajoute des fibres musculaires de tonalité.

  Exercice régule le cœur, vasculaire, respiratoire, gastro-intestinal et les organes urinaires.

  Pour prendre une position initiale, devrait se allonger sur le dos et pliez légèrement. Les pieds sont situés à une distance d'environ 37 cm de distance et fermement pressées à l'étage. Ensuite, vous levez les mains et étirer au plafond. La tête est sur le plancher, il semble jouer le rôle de charge. Puis effectuer certains exercices de respiration impliquent beaucoup estomac sentir la tension des muscles abdominaux, retenez votre souffle et aller à la position principale.

  Bras sont droits, les épaules se élèvent au-dessus du sol.

 

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