Nous pensons rarement de savoir si respirer. Nous devons nous rappeler que la respiration alimente le corps beaucoup plus d'oxygène que mal, et qu'il est nécessaire pour l'exécution sans faille de l'exercice physique et mentale.




  L'air frais est l'un des cosmétiques prevoshodneyshyh. Mais pour préserver la santé et la beauté de l'insuffisance de promenade quotidienne dans le parc ou un court sorties.
  Tout comme l'exposition à l'air frais, une bonne respiration est essentielle pour le corps. Philosophes indiens croient que celui qui apprend l'art de la respiration correcte, élargir leurs capacités mentales et spirituelles et d'améliorer le caractère et apprendre la maîtrise de soi.
  Sur la droite sont trois phases de la respiration: inspirez, expirez et arrêter de respirer. Il ya relation temporelle importante entre souffle, exhalent et arrêter de respirer. L'air doit toujours inspirer et expirer par le nez.
  Si nous apprenons à respirer correctement, il suffit de dix respirations profondes contrôlent la journée avec une fenêtre ouverte - et de notre santé et de beauté sont en bonne forme.
  La chose la plus importante lors de la respiration - une relaxation complète des muscles. Dans ce cas, vous devez d'abord apprendre à utiliser le diaphragme. Pour cela, nous revenons, mettre ses mains libres, le meilleur en tête, et les pieds raspryamlyaem. Expirez air par le nez à une légère rétraction de l'abdomen, maintient minute, puis effectuer une respiration profonde, deux fois plus longtemps que avant d'expirer. Alors arrêter de respirer. Effectuer l'expiration suivante nouveau plus qu'auparavant, et le souffle - aussi longtemps avant. Dans le même temps essayer de respirer librement, en toute détente, l'ouverture d'emboutissage profond.
  Le plus nous nous arrêtons après l'expiration, le plus profond et plus après la prochaine respiration. Souhaitant renforcer cet exercice peut mettre sur le ventre livre plutôt épais et regarder comme il monte et descend dans le contrôle de la respiration.
  La deuxième phase de la respiration - la maîtrise de la capacité nyzhnerebernoho respiration. Rester dans le décubitus dorsal, muscles détendus, essayez, tirant l'air à élargir la poitrine. Ce est vérifiée simple: mettez vos mains sur le bord inférieur de sorte que les doigts du milieu se touchent; respirer l'air aussi longtemps que les mains ne se déplacent pas en dehors latéralement. Pendant l'expiration paumes devraient revenir à la position de départ.
  Une fois que nous pouvons gérer la respiration nyzhnerebernыm, en contact avec les deux phases. Quand l'inspiration vyp'yachuyemo estomac, puis développez la nervure, mais lors de l'expiration première implique l'estomac, puis de réduire les côtes de divergence.
  Pour souffle était complet, nous devons maîtriser sa dernière phase, le respiration dite supérieure. Lorsque vous inspirez soulever la poitrine et la clavicule, l'omoplate tirer simultanément ensemble pour mettre en avant la poitrine en avant et zapadav de l'estomac. Lorsque vous expirez sternum, les côtes et la clavicule retour à la position de départ. Quand nous atteignons cette phase et la respiration pouprazhnyaemsya la capacité de combiner les trois phases de la respiration dans un mouvement sans heurt de l'utérus pour les épaules. L'inhalation de l'air, ce qui soulève le ventre d'abord, puis le bas des côtes et enfin mis en avant la poitrine; exhalant sa première ventre goutte, puis la partie inférieure de la poitrine, et enfin, du sein et de la clavicule.
  Ces exercices augmentent la circulation sanguine, la posture correction des lacunes, améliorer la condition physique globale et effet calmant.  

  Se débarrasser d'une hernie ombilicale? Avant de répondre à cette question, il est nécessaire de déterminer la nature du problème.
  Hernie (par exemple, antérieures hernies de la paroi abdominale comme le plus commun) est appelé un diverticule organes internes en raison d'un défaut dans la couche musculaire ou aponévrose (tendon du muscle). Les plus courantes sont des hernies inguinales, hernie ombilicale et hernie linea alba. Un groupe spécial de hernie ventrale postopératoire est, comme son nom l'indique, ils sont formés dans l'amincissement de la cicatrice postopératoire. Le principal danger de la hernie se manifeste dans la possibilité de limiter leur contenu avec le développement d'une nécrose étranglée corps.
  Hernie ombilicale est la deuxième localisation chirurgicale la plus fréquente de la maladie. Le fait que dans le nombril aponévrose paroi abdominale antérieure devient mince et forme un anneau autour de l'ancien corps de l'embryon - le ligament rond du foie, qui étaient les vaisseaux de l'embryon. À ce stade, souvent formé une sorte de défaut ou de divergence aponévrose rectification. Dans ce défaut et passe sous la pression des autres boucles de l'intestin grêle ou de verrouiller le grand épiploon. Si aucune action ne est prise pour répondre à la question de savoir comment se débarrasser d'une hernie ombilicale, ce est l'option possible décrit ci-dessus l'adversité.

  Se débarrasser de la hernie ombilicale

  Élimination de plusieurs variantes de la maladie. La plupart hernie ombilicale a été diagnostiquée pour la première dans l'enfance au cours des examens. À cet âge, tout le problème est limité à une petite différence (scientifiquement, diastase) rectification, sans former de saillie d'une hernie directe, de sorte que la chirurgie ne est pas toujours nécessaire. Dans de tels cas, l'issue est assez simple: juste pour un moment, généralement autour de 3 mois pour recueillir muscle terres avec du plâtre collé à la peau. Le plâtre doit être changée régulièrement pour éviter les dommages de la peau (macération) et regarder tous les signes d'allergie chez les enfants. Lorsque vous modifiez les bandes de brassage doivent être traités peau pommade indifférent. Généralement, après un temps spécifié hernie plaie.
  Se il ya une hernie évidente et ne répondent à la question: comment se débarrasser de la chirurgie de la hernie ombilicale est prévue, qui chez les enfants est réalisée sous anesthésie générale. Chez l'adulte, chirurgie récente est réalisée sous anesthésie générale. Pendant la chirurgie, le chirurgien pauses sac herniaire et formes dublykaturu aponévrose (à double couche crée ce tendon puissant) pour la prévention de la rechute. Si cela se produit (ce qui est rare), puis chaussée de réintervention dublikatury prendre dans les réseaux de polymères spéciaux nouvellement créées - germination fibres de collagène, polypropylène se transforme en une coquille épaisse qui empêche une pensée de récidive de la hernie.
  Le plus tôt vous demandez à un chirurgien pour se débarrasser de la hernie ombilicale, mieux vous pouvez l'éviter très menaçant complications - contrefaçon.  

  Les personnes de plus de 40 sont sujettes à des maladies telles que la hernie ombilicale. Au risque hommes et les femmes sont sujettes à l'obésité, les jeunes mères qui ont eu une grossesse multiple, et les gens, dont la vie est présente l'exercice excessif.
  Quel est hernie ombilicale?
  Hernie ombilicale est un sceau de tissu adipeux, qui est apparu à la suite de la violation de l'intégrité de la paroi musculaire du péritoine et a agi dans la région du nombril. Souvent avec le tissu adipeux à travers les organes de l'automne péritoine, par exemple, une partie de l'intestin.
  Hernie se compose de:
  - Herniaire (trou à travers lequel les organes internes agir en dehors);
  - Sac herniaire (membrane du péritoine, qui agissent sur la surface des organes internes);
  - Contenu de hernie (tous les organes abdominaux agissant en dehors).
  Hernie ombilicale chez les adultes est vpravymaya et nevpravymaya.
  Beaucoup plus de mal offre nevpravymaya hernie ombilicale, il est souvent accompagné par la présence de la douleur, une personne vient nausées, vomissements et constipation.
  Causes de la hernie ombilicale
  - L'obésité;
  - Grossesse multiple;
  - Le travail lourd;
  - Exercice excessif;
  - La constipation chronique;
  - Présence régulière et prolongée de toux.
  Les symptômes d'une hernie ombilicale chez les adultes
  La maladie a des symptômes à la fois explicites et cachés, et ils peuvent aller et venir, ponovlyuyuchys après une certaine période de temps. Les symptômes de la hernie varient en fonction de la taille des joints d'étanchéité, qui est apparu dans le nombril et la nature de la maladie.
  - Gras étanchéité diamètre de 1 à 5 centimètres, en cliquant sur lesquels il la douleur (peut être manquant lors de position horizontale patient);
  - Constipation, apparaissant à la suite de la perte des organes internes (par exemple, de l'intestin) et l'incapacité à promouvoir le contenu intestinal;
  - Douleur dans le nombril, devenu prononcée pendant l'exercice, de la toux ou les éternuements;
  - Nausée et vomissements.
  Les complications de la hernie ombilicale
  L'absence de traitement peut entraîner des complications:
  - Strangulation hernie, dans lequel il ya de fortes douleurs et une occlusion intestinale;
  - Kaprostaz (stagnation des produits transformés dans l'intestin, par conséquent, des ballonnements, des douleurs douleurs, nausées et vomissements);
  - Inflammation de la hernie (une forte détérioration de l'état général du patient, de la fièvre, de la fièvre, des vomissements).
  Traitement de la hernie ombilicale chez les adultes
  Presque toujours quand hernie ombilicale nécessite une intervention chirurgicale, avec sa détection visuelle des bandages d'usure et bandage est incapable de débarrasser le patient du problème, il ne fait que ralentir la maladie, l'utilisation prolongée de ces fonds (plus de 10 jours) peut être extrêmement dangereux. Souvent, le patient est recommandée avant la chirurgie pour réduire le poids et limiter l'activité physique.
  L'essence de la chirurgie est de révéler le sac herniaire tourner et son contenu dans la cavité abdominale. Ensuite, vous devez renforcer la herniaire - trous à travers lesquels les organes internes vont à l'extérieur.
  La médecine moderne offre deux opérations sur options:
  Plastique traditionnel en utilisant des tissus locaux (experts appellent cette méthode méthode de chirurgie Mayo et Sapezhko).
  Les matières plastiques utilisant des implants de mailles synthétiques (ci-dessus ou en dessous des experts de anneau ombilical placés maillage spécial conçu pour prévenir la perte des organes internes).
  En termes de réhabilitation et les effets négatifs de la seconde méthode est la plus appropriée pour le patient, en plus, elle peut être réalisée sous anesthésie locale.
  Dans le traitement de la hernie ombilicale chez les adultes grâce à la chirurgie devrait tenir compte de certaines contre-indications.
  L'opération pour enlever une hernie ombilicale est contre:
  - Les anciens;
  - femmes enceintes;
  - Les patients cancéreux;
  - Les personnes souffrant de maladies cardio-vasculaires graves;
  - Dans les maladies de l'appareil respiratoire;
  - Dans les exacerbations de maladies chroniques.
  Traitement des remèdes populaires de hernie ombilicale
  En médecine, il existe de nombreuses façons de traiter une hernie ombilicale et l'élimination des symptômes douloureux, la plupart d'entre eux basée sur l'utilisation d'extraits de plantes:
  1. Prendre la teinture de bleuets à rude épreuve les muscles abdominaux excessifs (3 cuillères à café de bleuets séchés verser 05 litres d'eau bouillante, laisser reposer pendant une heure, après avoir enveloppé une serviette).
  2. pin oléorésine fondre dans un bain d'eau, faire avec un gâteau, une brosse huile hernie camphre, mettre en place et de la résine d'étanchéité bande.
  3. Krapivny compresse (orties hachées mélangé avec de la crème sure) mettre sur une hernie, lettre de bardane, prybyntovыvayte nuit (Répéter quotidiennement pendant plusieurs mois).
  2. Faire cuire la farine d'avoine, mettre quelques cuillerées dans un sac de gaze, fixez à gonfler près du nombril renforcer bandage (répété chaque jour pendant deux semaines).
  Mais rappelez-vous que lorsque ce genre de maladies à l'automédication extrêmement dangereux!