La société moderne encourage les gens qui réussissent et démontre pleinement leurs exigences réalisations .  Et les vrais mérites ne viennent avec l'âge et le travail acharné, et montrer aux autres veulent leur statut ici et maintenant - cette vie dynamique aujourd'hui .  Et comment faire la meilleure façon? Ce est vrai, apparaît sur son visage! Ce, vêtements élégants, sourire confiant, beau corps .  Les hommes et les femmes partout dans le monde, en particulier dans les pays développés, où le statut social joue un rôle primordial pour l'affirmation de soi et l'auto-recherche en permanence regarder mieux suivre les tendances, mettre à jour rapidement la garde-robe et de faire la meilleure impression possible .  Travailler sur son corps - une partie importante de cette amélioration, permettant au capital de gagner très grand nombre de clubs et sociétés sportives produisant une nourriture spéciale .  Et rien, mais la plupart de ces efforts de la part des bénéficiaires ne faire tourner la roue de la souris afin de fonctionner, ne apporte pas les résultats escomptés .  Pourquoi est-ce qui se passe? Parce que la plupart des gens ne sont pas bien conscient de votre corps et de comprendre ce qui est réellement nécessaire pour sa santé et de beauté .  Les hommes et les femmes consacrent beaucoup d'efforts, de temps et d'argent, mais continuent pendant des mois et des années à voir dans le miroir est le même reflet imparfait .  La plupart se sont se habituer et d'annoncer vous-même et tout le monde que ce est leur destin / Constitution / karma: détourner le regard de la norme de la beauté .  Pendant ce temps débarrasser de la graisse du corps peut et doit .  Vous ne devez considérer que la graisse dans le corps humain ne est pas le même droit et visent à détruire est le type de gras qui affecte la santé et l'apparence .  Ce soi-disant graisses cachées ou viscérale, se débarrasser de ce qui est plus compliqué que ceux des dépôts qui sont concentrés juste sous la peau .  Mais difficile - pour ne pas dire impossible .  Vous avez juste besoin d'aborder ce processus avec le plus grand sérieux et la responsabilité, profondément désirée à étudier le phénomène, puis choisir les méthodes de travail .  Ensuite, le résultat apparaît enfin et devenir visible non seulement vous, mais aussi d'autres .  Et ne ayez pas peur que dans la lutte contre la graisse viscérale vous serez travail acharné seule .  Parce que chacun de vous un grand nombre de personnes dans le monde, de tous âges, le sexe et la position sociale occupée par le même: ils essaient de retirer la graisse viscérale . 
  La graisse viscérale, ou menace fantôme
  La graisse viscérale - sont les réserves qui crée notre corps comme tissu adipeux .  Mais contrairement à la graisse recueillies principalement à la taille, les hanches et les fesses, la graisse viscérale se accumule dans d'autres domaines, beaucoup plus profond: il entoure les organes internes .  Même la composition de ces deux types de graisses diffèrent, la graisse viscérale ne est pas constitué de cellules adipeuses blanches et brunes avec .  Après la localisation autour des organes internes graisse viscérale est souvent appelé interne ou même la typhoïde .  Extérieurement, il est augmenter précisément dans l'abdomen, l'encours de l'avant et le reste du corps en ce moment peut être normale ou même mince .  Ce déséquilibre dans le corps - ce est la première et la plus évidente signe de l'excès de graisse viscérale dans le corps .  Ce surplus, de sorte qu'un certain nombre de matières grasses interne est nécessaire pour la protection mécanique et thermique des organes internes et de leur travail précieux .  Mais normalement, ce montant ne dépasse pas 10% de la matière grasse totale (les 90% restants, respectivement, doit être la graisse sous-cutanée) .  Si cette relation est rompue vers le haut pourcentage de graisse viscérale, son volume augmente, le chiffre devient formes semer la discorde, le développement de l'opération de déviation des organes internes, et la personne se sent le fardeau et la fatigue .  Il est, bien sûr, ne est pas en soi, mais en raison du non-respect d'un mode de vie sain, la mauvaise alimentation, le manque d'exercice, les mauvaises habitudes, etc. . ré .  Mais l'âge en soi, contrairement à la croyance populaire, pas la raison ni prétexte pour différer l'excès de graisse viscérale . 
  Mais la graisse viscérale et pas seulement se accumule et "lourd" le corps de l'intérieur. Son principal danger réside dans son activité biochimique et la capacité d'influer sur le système hormonal et le métabolisme. Après les glandes endocrines - est aussi les organes internes, et ils se sentent le poids de la graisse viscérale. À la suite de défaillances perturbé commencer à produire les hormones de substance nécessaire produite en quantité insuffisante, mais d'autres composants actifs en excès produites patalohycheskom. Le résultat de ce déséquilibre au fil du temps peut être (et sont!):
  caillots de sang;
  les navires de varices;
  crise cardiaque, accident vasculaire cérébral;
  le diabète;
  le cancer;
  l'obésité.
  Parmi tous ces dangers voudrais encore une fois de faire attention à des troubles hormonaux. Ils sont directement liés au niveau des hormones sexuelles et de plomb à des niveaux accrus d'hormones féminines dans le corps masculin. A partir de ce fameux "panse de bière", que beaucoup ont tendance à considérer comme un attribut inévitable de courage, apparaît avec l'âge. En fait, et les années, et pour la bière, il a très peu à faire et il augmente en raison de l'accumulation de graisse viscérale. Parce que la graisse est répartie inégalement dans tout le corps, et dans certains endroits, ce est juste l'estomac, dans lequel le montant en principal de système et augmente digestif ciblée et fonctionnelle en volume, en saillie. Et si la graisse du corps est comme plis sur les côtés, les jambes, les épaules, le cou, il provoque abdominale surface de graisse viscérale prendre le rap strictement avant.
  Comme vous le savez, ce genre d'exhaustivité inhérente chez les hommes et les femmes les réserves de graisse dans le corps sont plus équitablement répartis .  L'abaissement des considérations de l'injustice de genre, disent seulement que des garçons vraiment plus de ses amis sont sujettes à l'accumulation est viscérale plutôt que la graisse sous-cutanée - cette nature prend soin du processus évolutif dans la formation espèces .  Mais aujourd'hui, quand les femmes ne avaient pas besoin de se réchauffer chiots dans les plis du corps, et les hommes parcourent de longues distances sans nourriture dans la poursuite d'un mammouth, ces mécanismes initiaux ont perdu leur logique et acquis une complètement nouvelles fonctionnalités, plus utiles .  Obésité viscérale chaque année une ampleur croissante, et les médecins du monde entier, en particulier dans les pays développés où les gens sont en situation de pénurie d'aliments riches en calories et qui se déplacent sur les voitures personnelles, la sonnette d'alarme .  Ils se soucient de nous, mais notre objectif personnel - à se aider .  Et pour cela - de savoir, d'envisager, pour prévenir et éliminer la graisse viscérale à rester en bonne santé et de vivre une vie heureuse, longue durée de vie . 
  Moyens de lutter contre la graisse viscérale
  De tout ce qui précède se ensuit nécessairement que les types graisse sous-cutanée et viscérale non seulement différentes dans la composition et l'emplacement des cellules dans le corps, mais le degré de danger qu'ils occasionnent à la santé. Graisse sous-cutanée pratiquement ne participe pas au processus biochimiques et donc le maximum de dégâts qu'il peut vous causer - ce propre figure de mécontentement et de l'inconfort psychologique associé. Alors que la graisse viscérale est une menace directe pour la santé et la santé directement, affectant le corps et la vie. En outre, la graisse sous-cutanée est retiré en tant que méthode de dernier ressort de la chirurgie plastique, tandis que dans le cas d'un excès de graisse viscérale, ces lignes directrices ne se appliquent pas. Vraiment graisse autour des organes internes - le verdict? Non, se débarrasser de la graisse abdominale peut être si vous suivez les règles et lignes directrices suivantes:

1.   Prévention.   Toujours le chemin le plus souhaitable, la plus fiable et la plus probable .  Donc, ce est comment les gens que les choses importantes pour leur propre santé, il dit souvent, quand un besoin urgent de prendre des mesures pour éliminer les conséquences et les empêcher trop tard .  Toutefois, si vous pensez à la catégorie des gens intelligents qui se soucient de leur corps de façon permanente, et pas seulement après l'apparition des symptômes de la maladie, il est utile de savoir que des personnes différentes ont une susceptibilité génétique différent de dépôt de graisse viscérale .  Trouver votre chemin cherchera à leurs parents et grands-parents / grands-parents et d'autres famille immédiate: leur tendance à prendre du poids, maladies chroniques (cardiaque, endocrinien) doit vous faire savoir que vous êtes à risque .  Donc, devrait traiter plus étroitement leur santé que d'autres .  Pour commencer, il suffit de ne vous laissez pas trop manger, préfèrent manger léger et naturel, entrent dans votre vie, les sports et loisirs, arrêter de fumer .  Pour ces étapes vous permettra de vous protéger contre le triste sort de ceux qui laissent l'état de son corps glisser et autorisé à accumuler de la graisse interne incontrôlée . 
   
   
   
     La Nutrition.   Commencez à manger ne est jamais trop tard. Même si toute la vie précédente votre régime alimentaire se composait principalement d'aliments à haute teneur en calories, le passage à un régime alimentaire rationnel porter de bons fruits, peut-être pas immédiatement, mais tôt ou tard - est nécessaire. Sous nourriture adéquate signifie celui qui donne le maximum d'avantages et le préjudice minimum qui est équilibré dans le sens des protéines, des glucides et des graisses. Calculer le nombre d'un produit particulier, et d'identifier leurs propres besoins pour eux ne est pas difficile, il a développé une variété de programmes, tables d'information et les formules de calcul qui sont librement disponibles sur Internet et les publications. Vous avez seulement besoin d'évaluer correctement les paramètres de leur corps et de leurs fondations calculer des tâches individuelles. Il devrait être un moment de passer du temps et de prêter attention à la formation, à savoir la suite toujours quoi, quand et en quelles quantités vous manger et boire.
     Pas dayuchys dans les détails que pour chaque personne absolument unique, on peut dire que la plupart de ceux qui souffrent de dépôts de graisse viscérale offensés et / ou le péché trop d'aliments gras, les sucreries et fast-food industrie fudom .  Au lieu de cela menu du jour devrait être composé de 99% des plats préparés à la maison (ou à proximité) en vertu de l'une des méthodes correctes (bouillante, à la vapeur, trempe dans de la saumure) .  La base d'une alimentation saine pour l'élimination de la graisse viscérale: aliments riches en protéines (filet de boeuf, les blancs d'œufs, le poisson, les légumineuses et les noix) et de glucides complexes (céréales sur l'eau, les fruits, les légumes, le pain de blé entier et de produits de pâtes), de fibres végétales (légumes croquants frais et légumes, le son, les céréales) .  Une petite quantité de produits laitiers ne doit pas contenir des colorants artificiels, des édulcorants, des arômes et des matières grasses 1% .  Pâtisseries sucrées et les aliments avec de la farine, des friandises, frits dans le beurre et l'huile et les graisses animales alimentaires riches - sous stricte interdiction . 
     Activité physique   effet de se débarrasser de la graisse interne, même plus de régime alimentaire - ces statistiques médicales .  Votre tâche consiste en deux parties .  Le premier est de réduire le poids global, ce est-à perdre du poids .  Donc, vous retirez les dépôts de graisse et entraîner le corps à se tourner vers l'utilisation d'un réserves profondes de l'énergie qui graisse viscérale .  La seconde - pour augmenter la masse musculaire et la force, que les muscles développés utilisent l'énergie même lorsque vous êtes au repos, contribuant ainsi à la métabolisme rapide, le flux sanguin normal et empêche le dépôt de graisse en réserve .  Pour atteindre le premier objectif doit se déplacer autant que possible, et de le faire sur toutes les opportunités disponibles .  Par exemple, monter les escaliers plutôt que l'ascenseur, marcher au magasin au lieu de conduire une voiture, d'organiser tous les soirs avant de se coucher et de marcher petite visite à pied le week-end, même dans un parc à proximité .  Acheter ou prendre la sortir du placard oublié vélo, rollers, de la corde - malgré ce que vous aimer .  Le type même de charge ne est pas aussi importante que sa régularité et la tenue à l'extérieur où vos poumons pendant la conduite obtenir suffisamment d'oxygène, qui donnent les tissus de l'organisme et des cellules .  En outre, l'efficacité prouvée des exercices de respiration dans les pratiques de yoga et flex corps est de se débarrasser de la graisse interne . 
   
   
     Mais une activité simple et la mobilité pour enlever assez de graisse interne, ainsi que débilitante tordant la presse ne vous exonère pas de ventre convexe .  Pour intensifier le mécanisme impliqué dans le métabolisme des lipides niveau plus profond, vous devez charge de puissance, qui peut obtenir dans le gymnase sous la supervision d'un entraîneur qualifié .  Seul un spécialiste peut développer un programme d'exercice en fonction de votre état de santé afin de ne pas nuire, et d'améliorer et de tonifier vos muscles .  Muscles entraînés, à leur tour, font progressivement votre corps ne se accumule pas, et toujours utiliser les calories viennent et passent sur la construction de nouvelles cellules .  Ainsi, au fil du temps, de reconfigurer un système appelé «corps» de travailler dans un mode constructif et non «sommeil» .  Cette juste besoin toute personne en bonne santé, et encore moins quelqu'un qui ne avait pas de soins de santé, et à corriger les erreurs sont faites .  Mais ne oubliez pas que pas de régime alimentaire ou l'exercice rationnel ne sont pas efficaces par eux-mêmes autant que dans le complexe .  Donc approche «aujourd'hui abandonner tartes et six mois dans le gymnase zapyshusya« absolument pas adapté .  Si vous avez pris une décision ferme pour prendre soin de vous et de se débarrasser de la graisse interne, être cohérent et ne pas retarder la mise en route sur tous les fronts .  La seule façon de compter sur résultat positif et notable . 
     Mode De Vie.   Pour la plupart d'entre nous les choses et les classes familières et qui sont préférés zone de confort nécessaire, sont tellement évident que nous cessons de les remarquer et critique évaluer leur impact sur nos vies .  Pendant ce temps, il est nécessaire d'analyser leurs propres habitudes et les inclinations de comprendre quels sont ceux qui ne sont pas utiles, qui causent un préjudice direct et qui ne peut être empêché de vous débarrasser complètement de .  En particulier, il est la dépendance la plus commune sur le tabac, l'alcool, bonbons raffinés, etc. . ré .  Il est suivi par un moins évident, mais pas l'habitude moins pernicieuse d'aller au lit après minuit, manger régulièrement, mis au repos moins de temps et nerveux pour rien .  Enfin, lentement mais sûrement, ses facteurs d'influence est presque indépendante de notre volonté, ce stress et les conditions de vie constants, y compris l'environnement et de l'information .  Il est prouvé que le niveau de stress constant affecte la santé et entraîne le corps à accumuler chose viscérale, la graisse profonde .  Bien que le stress à court terme une influence positive sur la capacité d'adaptation et de stimuler les ressources intérieures pour brûler des calories .  La conclusion est la même: à stocker, et de détruire la graisse, vous menez une vie active, bouger plus, essayer de nouveaux types de charges et de loisirs, détendez-vous dans l'air frais, ne pas trop manger et essayer de relier positivement à la vie en général . 
     Des efforts supplémentaires   n'a jamais fait mal, surtout si la situation est abandonné .  Le taux de métabolisme et l'activation de tous les processus dans le corps, un effet positif de la vitamine C, alors essayez de vous assurer que votre corps, il arrive en quantité suffisante de nourriture et / ou complexes multivitaminés .  En seconde place pour aider dans la lutte contre les dépôts viscérales est la caféine, qui est un ingénieur naturel, gère également le métabolisme et les soutiennent à un niveau élevé .  Ne oubliez pas d'acides gras polyinsaturés bénéfiques que - et cela en premier lieu, les poissons de la mer, et les noix dans votre alimentation (bien sûr, avec modération - une recherche sur Internet et de lire image "pyramide alimentaire") .  Mais boissons sucrées et gazeuses gomme à mâcher, qui nous avons l'habitude ne fournissons pas de valeur, et nous pouvons ralentir processus de métabolisme et la perte de poids .  Au lieu de cela, boire de l'eau non gazeuse autant pure, le meilleur de tous - Table minérale .  Au cours de sport ne négligent spéciale nutrition sportive, et lors d'un stress émotionnel important - agents sédatifs douces et naturelles .  Le complexe a une approche polyvalente pour se débarrasser de la graisse viscérale non seulement donner leur fruit réel, mais vous syntoniser la bonne façon, la marque correspondante nouvelle, le respect de leur corps . 
     Pour résumer les informations fournies, je tiens à dire que la graisse viscérale - ne est pas seulement et pas tant le problème de la santé en tant que sociale .  Comme beaucoup d'autres mécanismes mis en place la nature comme un utile mais déformées delà de la reconnaissance dans la métamorphose sociale et les réalités contemporaines .  Nous pensons rarement la rationalité à long terme et ainsi suivons souvent souhaits instantanées qui ont complètement oubliés sur la faisabilité et la précision de beaucoup de choses logiques: une cuisine simple, l'activité physique, des habitudes saines .  .  .  .  .