Prévention et traitement de la dépression post-partum
La façon la maman!
Dans le monde est sur le point d'arriver à une nouvelle personne, et d'abord répondre à ses besoins est un jeu d'enfant. Le gamin assimilé lentement un mois, vous serez avec lui afin de mieux comprendre l'autre. Naturellement, tous vos soins se concentrera sur le bébé, mais ne oubliez pas de vous, vous détendre à la moindre occasion. Une de vos tâches - pour rétablir la santé après l'accouchement. Votre corps aura besoin de temps pour avoir le ventre et l'utérus allé tombés à il reconstruit sur l'allaitement aux soins de bébé est devenu monnaie courante. Dans la maison de retraite près de chez vous travaillerez médecins et des infirmières expérimentées, et votre tâche - pour trouver la paix d'esprit dans la nouvelle situation, commencer à développer des compétences pour la garde d'enfants. Dans la plupart des cas, de maternité bébé est près de la mère dès le premier instant de sa vie, sauf pour ces moments où vous vous êtes séparé les procédures médicales nécessaires.
Si vous avez un «cas spécial», alors vous devez avoir de la patience et de l'optimisme. Caractéristiques puériculture et des conseils des médecins faire des ajustements pour les soins du bébé. Ne vous inquiétez pas, nouveau-né, cette créature minuscule et apparemment impuissant qui a une marge énorme. Le plus important infantile des ressources - mère, son attitude positive, sa croyance inébranlable que quels que soient les problèmes sont, ils sont temporaires et résolus qu'en toutes circonstances cet homme merveilleux grandir et à vivre une vie heureuse.
Faire tous les médicaments, il est nécessaire d'imaginer la joie de la pleine récupération. Et encore plus important de ne pas torturer vous ce qu'il faut faire, quand il semble que rien ne peut être fait, et tout dans les mains des médecins là, derrière des portes closes. Imaginez que le bébé dans vos bras, vous passez avec tout mon amour et confiance dans l'avenir.
Ces exercices seront utiles à toute mère, aider à améliorer l'humeur, servira comme un bon célèbre préventive Dépression post-partum et alors que le bébé dans le ventre, vous aider en prévision.
Dépression post-partum couvre la quasi-totalité dans le premier mois, il semble que le temps se est arrêté, tout est difficile et dur. Ce est en partie une conséquence de stress inhabituel et les changements hormonaux. Partie - syndrome de «but». Une partie - légère déception parce que le nouveau-né ne est pas comme une affiche d'un des poupées souriants. Mais un peu de patience - certains experts conseillent de considérer les trois premiers mois de la vie du bébé que le quatrième trimestre. En trois mois, le petit homme grandement améliorée, et ma mère osvoyitsya les tâches quotidiennes et si fatigué et cesser de se inquiéter!
Exercice 1
Écrivez une lettre à votre enfant. Dites-lui comment beau il grandit. Vous pouvez venir dans maniable ces phrases:... "Vous - notre soleil clair Nous vous aimons papa Quand vous grandissez, vous serez gai et intelligent ou ramasser leurs mots.
Exercice 2
Souvent, nous ne remarquons pas leurs victoires, mais l'attitude très stricte à leurs propres échecs. Trouver une occasion de se réjouir que vous avez et arrêter désolé que vous ne pouvez pas changer. Faire deux listes: les avantages et les inconvénients. Puis réécrire les inconvénients de cette liste, tels que: nous avons une très petite chambre, mais à côté d'un grand parc pour les promenades. Au début, il peut ne pas sembler un exercice très facile, mais un peu de pratique - et vous apprendrez comment trouver des avantages dans toute situation. Ce est plus important que la situation compliquée.
Conseil. Si vous sentez que les choses vont mal, imaginez que la situation serait encore plus difficile. Votre enfant est bruyant et pas descendre avec elle? Maintenant, imaginez que vous avez des triplés! Si vous vzhyvayetes sérieux dans cette situation imaginaire, même pour quelques minutes, vos difficultés sembleront beaucoup plus supportable.
Exercice 3
Tous - nous tous - juste une brindille sur l'arbre de notre famille. Nos grands-mères et grand-mère, que nous connaissons souvent très peu, vivre une fois beaucoup plus vagues et difficiles. Mais quelle que soit la difficulté résidait dans attente pour eux, ils ont survécu et ont fait de leur mieux pour se étendre dans l'avenir. Un exemple de cela - vous et votre bébé. Pensez à quels défis ils ont fait face, et d'écrire une lettre à sa grand-mère, demander de l'aide et de soutien.
Exercice 4
Rappelez-vous: une fois que vous étiez une petite fille et adultes nous présenter, en jouant la fille-mère, sans doute croire à la réalité de son jeu. Essayez de retourner la foi et imaginez que vous - mère intelligente et réussie. Vous pouvez maintenant (ou dans ces moments où tout tombe des mains) et laver quelques minutes pour aller au miroir. Regardez, avant - une mère de succès, elle se cache de vous. Il suffit de croire en elle. Prenez quelques respirations profondes. Sourire et de dire quelques mots d'encouragement. Cela vous aidera à rétablir l'équilibre intérieur.
Conseil. Vous pouvez créer votre propre "obodryalochku" et quelqu'un pouvez utiliser une phrase mémorable positive.
• L'enfant n'a pas besoin de mère idéale et heureux.
• Tout problème a une solution.
• questions complexes nécessitent plus de temps à résoudre, et un éléphant peuvent manger les morceaux.
Branchez-vous sur le fait que le travail sera couronnée de succès, et non faire baisser ce réglage leurs peurs et leurs angoisses, déposer un négatif. La peur et l'anxiété causés tension. Pression intensifie la peur et l'anxiété. Ce cercle vicieux doit être brisé. Mère Nature aide que peut, dans une variété d'hormones votre corps se adapte à la position correcte du corps.
Si vous croyez que les circonstances extérieures empêchent votre bébé préféré naître en toute sécurité, allaité comme tous les mammifères dans la nature, plus il est probable qu'il en sera ainsi!
Cher nouveau-né est d'environ papa!
Peut-être vous aussi chanceux que votre bébé sera le même, dont ils disent dans les livres: l'enfant parfait, va dormir tranquillement dans son lit et de manger pendant 15 minutes six fois par jour. Et la santé des mères laisser une semaine après la naissance joyeusement laver, propre, cuisinier, était en mesure de se occuper du bébé et souriant patiemment écouter tous les conseils de nombreux parents. Mais plus que tout, tout ne est pas si.
Par conséquent, il est souhaitable que l'occasion était votre favori premières semaines de se concentrer pleinement sur les soins pour le bébé, se familiariser avec le rôle de la mère. Le plus tôt elle se sentira mère succès, plus vite et ne oubliez pas que ce ne est pas seulement ma mère, mais mignon, femme aimante. Ne oubliez pas qu'en plus de mère, à laquelle la charge principale tombe, et l'enfant a un père.
Si vous le pouvez, prendre des vacances, au moins pour la première semaine après la sortie de l'hôpital. Si ce ne est pas possible, essayer de faire avancer de trouver quelqu'un "juste au cas où", au moins pour les premières semaines. Vous aurez à gérer et leur propre, mais de fournir un "aide rapide à la ferme» serait raisonnable.
Il est également souhaitable de se entendre dans les approches pédagogiques à l'avance avec des parents âgés et peut-être convaincre les grands-parents que leur expérience éducative précieuse sera certainement pris en compte, mais toujours mieux de donner la jeune mère d'acquérir une expérience personnelle. Pour ce faire, donner à lui-même pour trouver leurs propres moyens de l'éducation et les soins de l'enfant qui est bon pour elle et son bébé. Si afin de transmettre l'expérience n'a pas eu une vingtaine d'années, un couple de mois, un rôle particulier ne joue pas. Un peu osvoyvshayasya dans son nouveau rôle en tant que jeune mère avec un plus grand accent sera d'écouter les conseils.
Tandis que la mère et le bébé est à l'hôpital peut (après avoir noté événement joyeux) pour terminer tous les défauts possibles d'acheter tout ce que vous devez faire le nettoyage de printemps. Il est logique de "marquer" cornichons réfrigérateur prêts pour vous et produits diététiques pour maman avec le bébé.
Rappelez-vous, tout ce qui mange la mère affectent la santé du bébé. Maman et bébé ne peut être un objet pointu, aigre, salé, frit, rouge, agrumes et t. E.
La meilleure prévention de la dépression du post-partum pour son épouse bien-aimée sera votre participation active à la préparation et l'organisation de la vie avant la naissance d'un bébé, une partie vigoureuse dans les soins pour le bébé, même votre humeur et l'attitude favorable à des sautes d'humeur jeune mère.
Certains pape moderne résolu à prendre cette étape comme main-d'œuvre familiale. Et ici, ils sont en quelque sorte être présent dans le premier moment de la vie du bébé, couper le cordon ombilical et de tenir le bébé dans ses mains, il suffit de savoir que ce petit bébé dès les premiers instants de la vie papa ne peut donner aucune moins d'amour et d'attention que ma mère.
Vous pouvez commencer à communiquer avec votre bébé dès les premiers jours de sa vie. Au moins une fois par semaine donne l'occasion à la femme qu'il aime rester avec l'enfant, peut-être juste une demi-heure de marcher dans la rue sans voiture, et "où les jambes sont."
La seule chose que mon père est incapable de le faire est d'allaiter. Quel enseignant père à première peut être plus expérimenté. Par exemple, souvent le bébé à mieux dormir papa. Peut-être parce que le bébé est entièrement ouverte sur le monde, et le Pape sont généralement moins susceptibles d'éprouver des émotions violentes. Donc, ne pensez pas que votre temps viendra, mais quand vous aller avec le successeur de football. Quelqu'un avec un petit bébé apporte beaucoup de plaisir.
Dès les premières semaines de la vie du bébé est heureux de prendre part à la gymnastique actifs. Les mains du pape peuvent remplacer avec succès complexe sportif.
Chaque bébé de mois devient plus amusant, et si vous apprenez à communiquer avec lui, vous trouverez bientôt que 15 minutes de troubles du soir avec des miettes dynamise beaucoup mieux que une nuit de loisirs passifs.