La perte de causes cils. Moyens perte de cils
  La perte des cils suggère une diminution générale de l'immunité et le manque de vitamines B
  Ils sont essentiels pour notre corps. Vitamines ce groupe donnent cellules d'énergie du corps, ils sont responsables de métabolisme des graisses et des glucides. Toutes les vitamines B beaucoup en commun, de sorte qu'ils sont souvent vus en combinaison. Toujours garder à l'esprit que les vitamines B sont solubles dans l'eau, de sorte qu'ils lavés rapidement avec de l'urine et de leur nécessité de reconstituer les stocks en permanence. Les vitamines B sont plus complètement digérés avec attention la nourriture à mâcher, et le meilleur de tous - l'utilisation de jus de légumes.
  Le manque de vitamines B d'impact négatif sur le système gastro-intestinal, la peau et les cheveux, la bouche et le foie et le système nerveux. En outre, ces vitamines sont activement influencent le métabolisme. Grisonnement précoce, perte de cheveux, les ongles cassants, la fatigue, déséquilibre mental, la dépression, l'hypercholestérolémie - la base de symptômes et la maladie est souvent un manque de vitamines dans ce groupe.

  Comment traiter la perte des cils

  Bien sûr, vous avez besoin de manger des aliments riches en vitamines B:
? La vitamine B1 (thiamine) trouvé dans l'ananas, la pastèque, les oranges, les prunes, les asperges, le brocoli, le chou-fleur et de Bruxelles et pommes de terre.
? La vitamine B2 (riboflavine) est contenu dans le chou, les poireaux, les tomates, l'ananas, le frêne rouge et la montagne Aronia, les noix, le muesli.
? VZ vitamine contenue dans les concombres, les carottes, les épinards, les choux de Bruxelles, la pastèque, la banane et les fraises.
? Vitamine B6 influence activement le bon métabolisme est contenue dans kochannogo laitue, choux, carottes, pommes de terre, pommes, framboises et pamplemousse.
? La vitamine B9 (acide folique) trouvé dans la laitue, les épinards, le chou, les carottes, les pommes de terre, rutabaga, navets, topinambours, pastèques, bananes et groseilles à maquereau.  

  Après 50 ans, nous avons vieillissement de la peau personne. Sur la façon de prendre soin de la peau des personnes vieillissantes, nous allons vous dire.
  Etapes soins de la peau, les personnes vieillissantes
?   nettoyage de la peau du visage   ;
?   démaquillant peau du visage   ;
?   tonifiant visage peaux matures .

  Alimentation peau du visage maturité

  Vieillissement de la peau nécessite une relation spéciale avec lui-même, parce que sa nourriture - la question est très importante et grave. Donc, avant d'appliquer la peau de crème nourrissante préférence chaud avec compresse chaude. Pour commencer, préparer une décoction de menthe, citron vert, de la sauge et de la camomille, les imprégner d'une serviette et le mettre sur votre visage et le cou. Lorsque votre peau est suffisamment chaud, vous pouvez appliquer un produit cosmétique nourrissante.
  Parler de choisir une crème de jour pour les peaux matures, vous devez faire attention à sa consistance. Si ce est trop facile, comme de la gelée, le plus probable, il contient très peu de matières grasses et le vieillissement de la peau sont nécessaires, il est donc préférable de choisir une consistance de crème épaisse.
  Aussi, faites attention à l'étiquette. Si elle indique que le produit contient de l'acide hammalynolevuyu, cela signifie qu'il retient l'humidité bien dans la peau sèche.
  Crème nourrissante est appliquée en deux étapes. Premièrement, il impose sur toute la surface du visage et du cou, puis un peu d'attente. Après un moment, il devient évident que certaines régions sont confrontées assez humide, et ils ont besoin de mettre à nouveau la crème.
  Comme nous l'avons dit à maintes reprises, la peau mature besoin de soins spéciaux et de la protection, de sorte que la crème solaire devraient être appliquées chaque fois que vous êtes sur le point de quitter la maison, et sur le dessus de celui-ci se appliquent déjà cosmétiques.
  Pour le temps de gel en hiver et chaud en été ensoleillé pour ramasser certains produits cosmétiques de protection.

  Hydrater la peau vieillissante personnes

  Après le nettoyage et tonifier la peau du visage, vous devez hydrater. Pourquoi lotions et crèmes utilisation, la capacité différents pour habiller rapidement et facilement. Après l'application de crème hydratante doit attendre 20 minutes, puis enlever les résidus avec un chiffon propre et sec.
  Utile vieillissement thermique de massage de la peau, qui effectuent la crème appliquée sur le dessus. Pour sa besoin de cuillère à café ordinaire. Il est chauffé à l'eau chaude et masser doucement la crème barbouillé visage, le cou et le décolleté massage sur les lignes.
  Hydrater la peau besoin de créer sur sa barrière de surface pour éviter la perte d'humidité, car il est bien uvlazhennaya peau est douce et fraîche. Lors du choix d'une note de crème hydratante qui il se agissait de substances qui empêchent la formation de rides et protéger la peau contre les influences nocives de l'environnement. Par exemple, il ya des hydratants qui contiennent des écrans solaires pour aider à protéger la personne non seulement de la perte d'humidité, mais aussi contre les effets négatifs de la lumière du soleil.

  Soins de la peau saisonnière, les personnes vieillissantes

  La peau foudroyant   besoin de soins et de préoccupation tout au long de l'année, mais les différentes saisons nécessitent des approches différentes à ces procédures. Le fait que l'environnement dans différentes saisons affecte différemment la peau. Par exemple, en hiver, il doit être activement protégée contre obvitryuvannya, l'impact du gel et séchage à l'air, tandis qu'en été, il a besoin d'être protégé contre les effets négatifs de la lumière du soleil. La plus et plus longtemps vous êtes dans le soleil, le vieillissement rapide de la peau.
  En hiver, la peau du visage de nettoyage doit être délicate ainsi que de l'air glacial, il devient encore plus sensible. Tenez-le de préférence avec du lait ou crème cosmétique, tandis que les lotions et toniques en hiver est préférable de reporter jusqu'au printemps. Aussi, si vous avez l'habitude de se laver le matin avec des cubes de glace, cette procédure est encore trop devrait être abandonnée.
  Certaines femmes se enroulent leurs visages aux yeux des foulards, en essayant de protéger la peau contre le froid. Cependant, cela est trompeur. En fait, la situation se aggrave par le fait que lors de l'inspiration écharpe accumuler l'humidité, ce qui irrite la peau déjà affaibli. Ainsi, pour protéger le visage est préférable d'utiliser des produits cosmétiques de protection spéciales, pas écharpe chaude.
  Pour nourrir la peau en hiver, bien sûr, besoin de vitamines, il est donc recommandé d'utiliser des crèmes contenant des vitamines A et E.
  Par temps chaud d'été ne vaut pas un besoin urgent d'être dehors en plein soleil entre 10 heures-16 heures. Si vous avez toujours de sortir à ce moment, il est préférable de protéger le chapeau des marges de la peau. Ne négligez pas et de bonnes lunettes de soleil de qualité pour aider à protéger la peau délicate du contour des yeux des rayons du soleil.
  Vieillissement de la peau est un sommeil réparateur particulièrement utile, car le manque de repos, le corps réagit apparition de jaunissement, le gonflement et les cernes autour des yeux. Dans la saison chaude doit dormir au moins sept heures par jour, et ce est la nuit, car à cette époque, notre corps de se reposer pleinement et rafraîchissement pour le lendemain, ses déclarations de système hormonal à la normale, et les tissus de la peau, les processus, la préparation à réveil matinal.
  A l'aube, le corps augmente la production du processus de cortisol, l'hormone, qui prend soin de la peau, éliminant son gonflement et de lui donner une apparence saine et de fraîcheur. Si vous allez seulement au lit le matin, cette hormone n'a pas le temps de commencer à produire.
  Il est important à tout moment de l'année pour observer la routine quotidienne. Le corps se habitue à la permanence des heures de repas et de repos et de commencer à travailler sur une horloge biologique est strictement qu'il est toujours utile de normaliser tous les processus internes.
  Pour votre peau reçoit suffisamment d'air la nuit, vous devriez dormir dans la position correcte. Donc, ne pas dormir, après avoir enterré son visage dans l'oreiller, car il est obligé peau respirer librement la nuit ainsi que pendant la journée.  

  2 trimestre - le moment le plus confortable pour la mère. Dénoncer, vraiment, pas sur ce point: il n'y a pas de toxicité, et la livraison est beaucoup de temps! Donc, nous allons passer pour le bénéfice de leur santé.

  Mid la grossesse: quoi de neuf?

  Depuis 13 semaines de position "intéressante" avec une femme subit la métamorphose importante: l'estomac est bien marqué, mais pas entravé le mouvement et le coq montre 3-5 kg ​​de plus qu'auparavant. L'ambiance dans ce merveilleux, épuisant toxémie cède la place à une bonne santé et une vie active.
  L'état émotionnel est aussi normal, la confusion première semaine «enceinte» est terminée, la femme a finalement établi le statut de la femme enceinte et se réjouit de l'apparence de votre bébé! Période confortable pour activités durer jusqu'à 24 semaines de grossesse. Activités future mère est maintenant le temps de se engager dans la gymnastique de loisirs, gymnastique pour trimestre enceinte 2 à domicile pour vous aider!

  Après avoir maîtrisé les exercices physiques et respiratoires simples complexes, vous vous faites cadeau inestimable.
  Jugez-en par vous-même - dans l'exercice quotidien sera:

  adaptation rapide à la grossesse métamorphose;

  améliorer la circulation sanguine, le métabolisme et le cœur de l'ensemble du système;

  forte dos et le ventre serré, un bon tonus musculaire pelvien à l'avenir sera une bonne aide pendant l'accouchement;

  le flux sanguin utéro-placentaire stimulation, qui est une condition préalable pour le bon développement du fœtus;

  le manque de «charmes» de la grossesse que les dorsalgies, constipation, brûlures d'estomac et les varices;

  la gaieté et la bonne humeur régulière;

  contrôle du poids stricte.

  Avant de commencer la formation, pas trop paresseux pour aller chez le médecin, en regardant votre grossesse, que vous décidez de faire de la gymnastique, il devrait certainement être mis en considération. En outre, que dans certaines conditions, même l'effort physique minime contre (tonus utérin, menace d'accouchement prématuré, les sécrétions vaginales).

  Exercices de position pour les femmes enceintes trimestre Note 2 à l'ensemble des classes de base devraient se dérouler seulement après le warm-up! Pour cette "marche" sur place, faire un basculement dans des directions différentes, suivre les mouvements de rotation des épaules, des mains et des pieds. Aller à la partie principale de la séance d'entraînement. Tous les exercices effectués lentement, sans mouvements brusques 10 fois, en regardant de près pour le bien-être. Lorsque même les classes d'inconfort plus mineures doivent immédiatement arrêter et se reposer un peu.

  Asseyez-vous sur le sol, répandant ses jambes écartées, les mains serrer la ceinture. Expirez, retirez la main droite à l'orteil du pied gauche, et vice versa. Pour l'inspiration, revenez à la position de départ.

  Assis sur le sol - position de départ. Tirez en place un résumé pieds en avant et se pencher en arrière dans ses bras. Maintenant, pliez vos genoux, la propagation et les réunir à nouveau. Recevoir la position de départ.

  Mettre à quatre pattes. Sigh - les prévisions légèrement en arrière, jetant sa tête en arrière, le souffle - plier le dos, la tête baissée.

  Reposez vos genoux sur le plancher. Expirant, se accroupir lentement sur les talons, les mains posées de retour pour le soutien.

  Les exercices de respiration pour trimestre de grossesse 2

  Le moment le plus approprié pour pratiquer la respiration - de 10 à 20 minutes avant l'exercice. Gymnastique saturer le corps avec de l'oxygène, l'impact le plus favorable qui sur la croissance de l'enfant à naître et l'apparition de sa mère. En outre, sans une bonne respiration ne peut pas faire pendant l'accouchement.

  Une série d'exercices de respiration se compose de trois types de respiration efficace.

  La respiration abdominale aide les mères à se détendre entre les contractions. Pendant le processus poitrine respiratoires reste stationnaire, poussant l'estomac seulement. Souvent et de respirer rythmiquement pendant 5 minutes.

  Type pectorale souffle conseillé d'appliquer directement dans le travail. Respirez sorte que «travaillé» la poitrine et l'abdomen était réel.

  Pendant les pouvoirs nécessaires pour supporter la lutte. Pour réduire au minimum la douleur, il est important de souffler de façon intermittente. Dynamiser la maison - et souvent bruyant nez et la bouche de la respiration en même temps. Rappelez-vous, des exercices, et physique et la respiration doit apporter de la joie. Eh bien, si vous traitez avec chaque jour: formation permettra d'avoir un accès rapide et indolore.