Pour perdre du poids en 24 heures, vous devez effectuer quelques étapes simples. Perte de poids extrême dans une courte période de temps ne est pas recommandée. Lorsque vous essayez de perdre du poids grâce à la puissance de maladies débilitantes, vous perdrez surtout de l'eau seulement. Après un plan de vie sain, vous serez en mesure d'atteindre l'élimination à long terme de l'excès de poids.
Étape 1. Buvez plus d'eau. Votre corps a besoin d'eau pour brûler la graisse. Si votre corps ne reçoit pas assez d'eau, il peut conduire à la déshydratation. Et dans de telles circonstances d'abandonner l'excès de poids devient tâche problématique. Boire beaucoup d'eau contribue à la nourriture de poussée rapide à travers votre corps; toxines et des polluants éliminés par lavage du corps rapidement.
Étape 2: Accédez au sauna ou au hammam. Depuis avoir à sortir les substances nocives et les pores du corps sera plus propre, il est très utile à la durabilité de votre métabolisme et la santé globale. Lorsque vous débarrasser de poids de l'eau, il devient évident à la taille. Certaines personnes peuvent perdre environ 2, 5 livres après un sauna.
Étape 3. Évitez le sel et les aliments salés afin de perdre du poids 24 heures par jour. L'utilisation de sel provoque jeu de poids de l'eau. Vous faites tentatives pour se débarrasser de l'offre excédentaire de l'eau dans le corps, est donc aliments inappropriés contenant du sel.
Étape 4: Évitez les glucides tout au long de la journée. Cependant, l'absolu alimentaire uhlevodosoderzhaschey de supprimer de votre alimentation ne est pas recommandée car elle est contraire à une alimentation saine, conçu pour une longue période de temps. Disclaimer glucides aideront seulement une période de 24 heures. Vous avez également toujours besoin de manger des fruits et légumes, mais devriez abandonner pommes de terre et autres produits amylacés. Soulager votre alimentation quotidienne de sucre rafynyrovanoho, bonbons, aliments frits et d'autres aliments riches en hydrates de carbone.
Étape 5. Mangez des fruits et légumes. Si vous consommez assez de fibres, qui est riche en fruits et légumes, il apportera une aide significative dans la perte de poids efficace. Fruits et légumes sont riches en minéraux et ils font de votre corps à se sentir pleine de. Cette approche va vous protéger du désir malveillant de grignotines.
Étape 6: Faire simple exercice pendant 30-60 minutes à calories brûlées rapidement, puis l'excès d'eau. La perte de poids dépend de la consommation de moins de calories que la perte. Exercice vous aidera à réduire la taille de votre corps une fois dans une période de 24 heures.
Perdre du poids progressivement passer à une nouvelle vie quand rétabli l'équilibre. Vous ne voulez pas manger ce que vous mangez avant, et vous vous sentirez mieux.
Beau corps - le résultat du travail acharné. Mais avec l'aide de l'entraînement physique, l'alimentation et la persévérance peut être retiré pour toutes les lacunes de son corps, y compris les "oreilles" sur les cuisses. Ces inesthétique (en termes de la belle moitié de l'humanité) les dépôts peuvent être retirés seulement à l'approche complexe.
Comment faire pour supprimer les "oreilles" sur les cuisses?
Après avoir terminé les conditions suivantes:
D'abord, vous avez besoin d'un régime alimentaire avec une quantité limitée de graisses (graisses ne exclut pas, mais de réduire leur nombre). Deuxièmement, une série d'exercices spécialement sélectionnés.
Troisièmement, la procédure régulière - enveloppements cellulite du corps et de la zone de problème de réchauffement, massages, randonnée dans le bain et d'un sauna.
Quatrièmement, de longues promenades rythme soutenu.
La condition principale pour aider à éliminer les "oreilles" sur les cuisses (exercices, il est certainement une bonne chose, mais ne suffit pas toujours) - le travail actif des muscles situés dans la zone. Il rend la marche à travailler ces muscles. Sortez du véhicule pour un arrêt de la maison et marcher le rythme rapide de la distance ou aller jusqu'à votre plancher de l'ascenseur et les escaliers. Seulement en faisant tous les quatre conditions, vous pouvez faire vos cuisses plus mince.
Nous enlevons "oreilles" sur les cuisses, les exercices.
Pour renforcer l'effet peut porter des maillots spéciaux pour la perte de poids
. En raison de l'effet produit par le bain ils augmentent la circulation sanguine, et donc accélérer le clivage de graisse
. Se il n'y a pas de court, vous pouvez obtenir un effet similaire en utilisant qualité alimentaire: Enveloppez la cuisse à plusieurs reprises, et le haut portez sans pieds au chaud
. Voici des exercices pour aider à faire hanches harmonous: Tenez-vous droit, le dos droit, ventre rentré légèrement
. Avec une clé main au mur ou un meuble
. Mahi jambe droite
. Ne laissez pas tomber la jambe
. Lentement, le contrôle du mouvement, ascenseur, et juste laisser tomber lentement
. Faire plusieurs répétitions de la voie (10-15) et le même retour
. Puis un autre 15 Makhov 45o (soit parce que pas de cours)
. Répétez avec l'autre jambe
. Squats peu profondes
. Pieds écartés de la largeur épaule, orteils regarder à droite
. Squat sans lever le plancher de p'yatok
. Il ya les fesses glisser (rappelez-vous que ce est laid, mais si sont exactement les muscles qui permettent d'abolir les "oreilles")
. Allongé sur le côté, la jambe inférieure droite, soulevez le haut jusqu'à
. Encore une fois le contrôle de mouvement de haut en bas
. Répétez 15-20
. Répétez avec l'autre jambe
. Encore une fois, couché sur le côté, la jambe supérieure droite, pointe décalée "sur"
. Direct pied dérive avant, retour à la position de départ
. Autre jambe Répétez (15-30 répétitions)
. Genoux, se asseoir puis à droite, puis à gauche sur les hanches
. Mains pour maintenir l'équilibre attacher sur le côté opposé
. Répétez cet exercice 20 fois requises
. Les jambes sont beaucoup plus larges largeur des épaules, les orteils déployé à l'extérieur
. Pliez les genoux
. Être en mesure de secouer ses hanches de gauche à droite, puis lorsque les muscles se fatiguent, se lever, se détendre vos pieds et vous détendre
. Puis à nouveau, mais de déplacer le bassin d'avant en arrière
. Si vous faites régulièrement des exercices, le régime alimentaire et à pied, puis quelques mois, vos hanches seront harmonieuse et ordonnée
.
Regardez jeune et frais, surtout après une longue période d'hiver ne est pas facile. Heureusement, nous sommes arrivés à l'aide de la cosmétologie moderne et vie saine.
Avant de vous rendre au salon
Pour garder plus jeune, il est important de prendre soin régulièrement pour le bon fonctionnement des organes digestifs, en particulier les intestins. Ce est une règle très importante est souvent ignorée, qui est soumise à la randonnée à un spécialiste pour les «jeunes» peut pousser de manière significative dans le temps.
Et ce est cet organisme affiche le corps des toxines et autres produits de décomposition qui empoisonnent et causant des dommages à l'extérieur précieux. Pour éviter cela, vous devez manger des quantités suffisantes de fruits et légumes frais, limitez-vous à la farine (particulièrement nocif pour les intestins des petits pains) préfèrent les salades et les céréales pour le petit déjeuner (grands) et de remplacer préférée vivifiant le café du matin sur le thé de bien-être camomille.
Un facteur clé dans la préservation de spécialistes de la jeunesse et de beauté croient également l'utilisation de grandes quantités de liquide (environ 2-2 par jour, 5 litres), qui doit fournir l'élasticité de votre peau pour les années à venir.
Il est tout aussi important de maintenir une apparence saine et le bien-être fort sommeil, saine et l'air frais. Même dans le calendrier du travail dur et mode de vie trépidant de la femme moderne doit désigner deux zones «mortes»: heure de départ de travail et l'heure du coucher - et se conformer strictement à eux de se en tenir à la sauvegarde de notre mode de vue et avoir du temps à la liaison Beauté air frais. Dans promenades le débit d'oxygène peut fournir des locaux réguliers d'aération.
En plus de ce qui précède, il est recommandé le plus souvent dans le bain ou un sauna (études ont montré que la peau des toxines libéré tellement, mais parce que de tous les autres organismes combinés, dépend jusqu'à présent sur son corps normal), et après les procédures d'eau roztyratysya attentivement serviette, saumure forte humide. Et fournir à l'organisme avec une quantité suffisante de vitamines et de minéraux (ils peuvent être trouvés en abondance dans les fenêtres de la pharmacie moderne). Ne oubliez pas tout ce processus délicat et l'ambiance émotionnelle positive.
La beauté de vos mains
Si tout ce que nous avons décrit dans le segment précédent du texte pour vous donner des nouvelles et la séquence quotidienne des actions, mais êtes-vous prêt à aller plus loin (parce que vous avez déjà frappé 26 conditions préalables et le vieillissement gueule de bois que vous chargez méchant), recommander que le programme de rajeunissement à la maison.
Excellentes propriétés anti-vieillissement de thé à partir des feuilles de fraise, de framboise et églantier. Cet outil simple active la synthèse de l'oestrogène dans le corps (une hormone affecte positivement l'apparence de la femme, favorise l'hydratation de la peau normale, améliore la circulation sanguine, ce qui optimise le collagène).
Pour soutenir la jeunesse de la peau à la maison contribue également à corps de masque avec de l'huile d'amande. Pour sa préparation devrait rapidement faire baisser fouet ou une cuillère d'huile pour le remplir avec de l'oxygène. Ensuite, prendre un bain, et après - utiliser l'huile d'amande. La combinaison de propriétés utiles de l'huile et de l'oxygène vous fournira un effet rajeunissant merveilleux.
Ne pas exclure de la liste des aides dans la lutte contre le relâchement de la peau et un bain utile avec son. Prenez 2 kg de son, verser 5 litres d'eau et faire bouillir quelques minutes. La souche de liquide résultant et verser dans le bain préparé avec de l'eau chaude. Merci peau bouillon de son devient souple, douce et plus conserve ses qualités naturelles.
L'action de rajeunissement de la peau du visage également besoin de fonds. Cela aidera masque rajeunissant avec le jaune d'oeuf, l'huile d'olive, jus de citron et de miel ou de blanc d'oeuf avec du miel et de la farine de blé.
En fait, les options de rajeunissement à la maison - poids, mais ce est seulement si votre âge ne dépasse pas 35. Si ce seuil est passé - aux professionnels de soins à domicile, il faut ajouter l'aide.
les jeunes de Salon: quoi et comment?
Presque toutes les techniques de rajeunissement de la peau non-chirurgicales en termes de magasins visant à restaurer les fibres de collagène de la peau, qui sont détruits dans le processus de vieillissement. Lors de la restauration de collagène de la peau revient à son taux initial qui était dans sa jeunesse.
La cosmétologie moderne propose les méthodes de resurfaçage de la peau, photorajeunissement, le rajeunissement de laser, la mésothérapie, Elos rajeunissement, Botox et Dysport, le rajeunissement des cellules souches et de l'ozone suivantes.
Procédure de rajeunissement populaire et indolore à base de cuir omolazhyvanyy avec des sources de lumière de haute intensité, stimule la formation de fibres de collagène et vous permet de mettre à jour la peau, éliminer les défauts sans perturber sa surface. Procédure recommandée pour les changements liés à l'âge de la peau, la présence de réseaux vasculaires, les pores élargis, les taches de vieillesse sur le visage et le corps. L'effet positif est obtenu après trois à quatre traitements.
L'effet d'un autre malotravmatychnoy et indolore - Laser Rajeunissement du visage (en utilisant le resurfaçage au laser évapore les couches supérieures de la peau où les rides se forment) - peut être vu immédiatement après la procédure. Changements qui se produisent après broyage en améliorant la circulation sanguine et le métabolisme, ainsi qu'une augmentation de la production de collagène.
Mésothérapie (injection dans la peau de préparations spéciales: fybroplastov, substances bioactives, acides hyaluroniques, qui contribuent à la formation du collagène et de rajeunissement de la peau) est particulièrement efficace pour éliminer la double menton et circuits de récupération personne. Microinjections "beauté" dans cette procédure sont introduits directement dans les zones à problèmes.
Rajeunissement de la peau du visage ozone esthéticienne également mené par l'administration des injections dans les zones les plus problématiques (ce peut être la paupière inférieure et supérieure se replie autour de la bouche, du nez, entre les sourcils et le cou). Après l'introduction de l'injection d'ozone et les plis lissée cellules de la peau commencent à se mettre à jour.
Elos-rajeunissement - l'une des techniques les plus récentes, dont l'essence est d'utiliser des impulsions de lumière et un courant élevé. Elos rajeunissement efficace combat les signes visibles du vieillissement cutané.
Botox et Dysport - un rajeunissement de la peau des injections de toxine botulique de médicaments qui bloquent l'impulsion de transmission neuromusculaire. Ces procédures ne diffèrent que le nom et agissent sur la base de la même drogue. Les traitements les plus efficaces et les injections de Botox pour éliminer les rides autour de la bouche mizhbriv'ya, le nez et les "pattes d'oie autour des yeux".
greffe de rajeunissement utilisant des cellules souches - une des méthodes les plus chères. Le recours à il convient à l'esprit que recherche sur les cellules souches a commencé récemment, donc l'absence d'effets indésirables de leur utilisation pour assurer que personne ne peut.
En général, lorsque le choix des traitements de corps doit être très prudent, compte tenu de la sensibilité de certaines interventions et des composants. La meilleure façon est de consulter un spécialiste et choisir la meilleure option spécifiquement pour votre peau.
