Comment traiter vos genoux à la maison

  L'attrait de cette partie des pieds féminins sont constitués de formulaires genoux et de l'état des muscles, de la peau et les articulations qui les entourent.
  Améliorer l'état des articulations et des muscles aident exercices présentés ci-dessus. Apprenez à faire la peau sur vos genoux lisse et saine, nous allons vous dire.
  Changer la forme du genou pour aider toutes sortes d'équipements de remise en forme (vélo, tapis roulant, etc.), ainsi que d'une série d'exercices simples, l'exécution quotidienne de ce qui se rapprocher de l'idéal.
  Toutefois, cela doit être précédée d'étirement des muscles, comme dans ce cas pour assurer un bon approvisionnement en sang est très important.   Pour ce faire:
  1) comme étant les parois latérales;
  2) prendre la main gauche sur votre jambe ou de la cheville gauche est l'endroit à être en mesure de se en sortir;
  3) tirer plus;
  4) atteint une tension maximale, rester dans cette position pendant 10-15 secondes;
  5) jusqu'à changer.
  Exercice 1
  Debout: position de départ.
  Se penchant en arrière sur sa chaise, soulevez votre jambe gauche afin que entre elle et le pied droit formé un angle droit, puis plier et redresser la jambe.
  Répétez 15 à 25 fois sur chaque jambe.
  Exercice 2
  Debout: position de départ.
  Se penchant en arrière sur sa chaise, tirez votre jambe gauche. Debout sur la jambe droite sur l'orteil.
  Répétez 15 à 25 fois sur chaque jambe.
  Exercice 3
  Position de départ: debout, les pieds joints.
  Pliez légèrement les genoux, vpertysya dans leurs mains et les genoux pour effectuer des mouvements de rotation dans le sens horaire et dans le sens opposé.
  Répéter 15 à 25 fois de chaque côté. Faire quatre approches.
  Exercice 4
  Position de départ: debout, les jambes écartées.
  Répétez l'exercice précédent.
  Les extrémités de pliage, qui, en plus de coudes, les genoux comprennent, peau grossit rapidement, car dans ces domaines est un petit nombre de glandes sébacées. La peau souffre des températures extrêmes, aux rayons ultraviolets et le vent. Cela conduit à la kératinisation des cellules, la peau se assombrit et commence à se décoller.
  Pour éviter de tels développements doivent prendre soin de votre peau, nourrissant de l'intérieur et prendre du temps pour divers soins de beauté. La stabilité de la peau aux effets négatifs de l'environnement peut être améliorée par la prise de vitamines A et E. Et l'utilisation du jeûne comme décrit ci-dessous mélange articulations du genou de l'expiation de sels et d'éliminer l'oedème.
  La Recette
  Requis: 1 gousse d'ail, 1 citron, 100 g de céleri, 3 cuillères à soupe. l. le miel.
  Cooking. L'ail, de citron et de céleri hachée, ajouter le miel et remuer.
  Application. Prendre sur un estomac vide 1 heure. L. 1 véhicule et par jour.
  Cosmetic affecte pas la structure de la peau et la rendre plus souple. Si vous les achetez - un problème alors comme un remplacement adéquat peut offrir des outils pour faire face. Parce que la peau est souvent sèche sur ses genoux à ses moyens de purification choisis pour les peaux sèches et sensibles, qui devraient être utilisés à la place de la mousse de savon. Pour supprimer kératinisée 1 par semaine utiliser un gommage qui non seulement faire vos genoux doux et améliorer leur apparence, mais de stimuler la croissance de nouvelles cellules. Après le nettoyage et d'utiliser un gommage est appliqué sur le genou ou la crème hydratante nourrissante.
  En outre, une grande faveur et apporter des remèdes maison.

  Accueil recours pour soins de la peau sur les genoux

  Recette 1
  Requis: 3 c. l. feuilles d'eucalyptus à billes, 2 tasses de vodka.
  Cooking. Versez la vodka et herbes infuser dans un endroit sombre pendant deux semaines, puis filtrer.
  Application. Frotter les coudes perfusion dans un endroit sec, répéter deux fois plus, laine d'enveloppe d'écharpe et laisser une nuit.
  Composition de fatigue du genou et empêche le dépôt de sels.
  Recette 2
  Requis: 10. l. huile d'olive, 1 cuillère à soupe. l. jus de citron.
  Cooking. Connectez le jus et le beurre et bien mélanger.
  Application. Mettez composition sur ses genoux, après 20 minutes rincer à l'eau tiède et de graisse crème nourrissante.
  Outil adoucir la peau dure sur vos genoux.
  Recette 3
  Requis: 1 c. l. le sel et le miel, 1 c. l. huile de castor.
  Cooking. Connectez sel, miel, beurre et mélanger.
  Application. Mettez vos genoux pour exfolier les cellules mortes, rincer à l'eau chaude, la graisse ou la crème hydratante nutritive.
  Recette 4
  Requis: 2 c. l. yogourt, 2 cuillères à soupe. l. l'huile d'eucalyptus.
  Cooking. Connectez-vous avec le beurre et le mélange aigre.
  Application. Frotter les coudes en partie, la couverture d'étanchéité papier et tissus de laine et laisser reposer pendant 20 minutes.
  Mener une pellicule de kéfir deux fois par semaine pour adoucir la peau sur vos genoux.
  Recette 5
  Requis: 3 c. l. yogourt, 1 cuillère à soupe. l. jus de concombre, 1 c. l. jus de citron.
  Cooking. Connectez yogourt avec du citron et le jus de concombre et remuer.
  Application. Frottez entrepôt de coudes dans un mouvement circulaire, la combinaison réchauffer joints avec un massage.
  Outil blanchir la peau sur vos genoux.
  Si la peau sur vos genoux est pauvre, alors pour un mois à être sensiblement soins pour eux de changer radicalement leur état, alors il sera assez soins de soutien, y compris l'utilisation de masques et gommages deux fois par mois et hydratant deux fois par semaine.  

  Contrairement à l'échauffement des exercices d'auto-massage "razohrevochnoy« procédure ne est pas adapté pour tout le monde. Frotter le visage et le cou ne peut être que si vous la peau en parfaite santé. Boutons, des éruptions cutanées, les allergies, les veines et des problèmes similaires sont des contre-indications au massage. Tout d'abord, voir un médecin et débarrasser de ces maladies, et puis peut donner un «feu vert» pour effectuer un massage.
  Il stimule la circulation sanguine, restaure l'élasticité de la peau et la couleur saine.
  Ne massez bien aéré, mais la chambre chaude. La peau doit être propre. Le massage est effectué avec l'utilisation d'huiles essentielles. Les huiles sont nécessaires non seulement pour mieux vos mains glissaient sur la peau, la laissant à l'abrasion et mykroranok. Les huiles essentielles ont un effet de guérison: pénétrer la peau, ils nourrissent les cellules et régulent leur métabolisme. Huile de massage est disponible sur le comptoir ou faire votre propre.

  huile de massage de préparation

  Requis:   20 ml de l'huile végétale (olive, de soja, d'amande, dans les cas extrêmes peuvent même utiliser de l'huile de tournesol), 10 gouttes d'huile essentielle de toute.
  Préparation:   Mélanger les huiles végétales et essentielles, chauffer le mélange à feu doux de sorte qu'il était chaud, mais pas forte.
  Application . Utilisez pour le massage.

  lignes de massage

  Massez le visage et le cou devrait pas arbitrairement, mais dans le sens des lignes de massage. Le fait que la peau a la capacité de se étirer.
  Imaginez que vous tirez la pellicule de plastique. Une fois que vous relâchez la tension sur le film restera plis et des rides. ligne de massage - une ligne de moins étirer la peau.
  Nuque de bas en haut, de la poitrine au menton. Massage du visage à partir du milieu du menton aux lobes de l'oreille, des coins de la bouche à l'oreille moyenne, ailes du nez vers le haut de l'oreille; la zone autour du nez - de bas en haut, depuis le bord jusqu'au milieu des narines du nez; la peau sous les yeux - à partir du coin externe de l'œil (des oreilles) pour interne (sur le pont); paupière supérieure plutôt massé du coin interne de l'œil vers l'extérieur; sourcils frottement du nez vers les tempes, et le centre du front - à partir du nez pour les cheveux.
  Le visage doit masser doucement, doucement, sans une forte pression.
  Caresser suppléant, frottement, coups et sprays denses.
  Caresser est fait doux légèrement. Les paumes légèrement pressés contre la peau. Caressant nous prenons le confort dans les muscles, soulage le stress. Lorsque écrasés et mouvements d'effleurage intensifiés. Frotter la peau, augmenter la pression par rapport à caresser, mais ne en abusez pas, sinon vous étirez. Effleurage transporter vos doigts. Si vous avez de longs ongles pointus, attention à ne pas blesser la peau. Frottant et en tapant stimuler les processus métaboliques dans les tissus vivants et d'augmenter le tonus musculaire. début de massage et de finition caresser. Après l'achèvement de massage facial serviette en papier devrait mouiller, enlever l'excès d'huile.
  Massage   - Un des moyens les plus efficaces pour lutter contre morschynama d'âge. Cependant, contre les rides du visage, résultant du stress régulière imiter les muscles du visage, massage, hélas, impuissant.

  Comment effectuer un massage du cou

  Mouvements circulaires massent le côté gauche du cou avec sa main droite dans la direction des lignes de massage. Ensuite masser la même manière le côté droit de sa main gauche. Massage de chaque côté prend 30 secondes. Après deux semaines, vous pouvez augmenter progressivement le rythme de la mise en œuvre de massage et puis tourner le rythme rapide d'habitude.

  Comment faire pour effectuer le menton de massage

  Placez vos index sur le milieu du menton et doux mouvement circulaire de suivre les coins de sa bouche. Encore une fois, mettre les doigts dans le milieu du menton et répéter le massage. Prenez votre temps, masser le rythme moyen. Pour ce faire, le massage pendant 10 jours à 5 fois, chaque fois à partir du milieu du menton. Au cours des 10 prochains jours pour porter le nombre de répétitions 10. Suivez le massage 5-10 fois que désiré.

  Performance contre la double menton massage

  La main droite saisir l'avant du cou, de sorte que quatre doigts pondent sous le menton, et une grande - sur la joue. Avec une légère pression glisser sa main sur le côté gauche du cou à l'oreille droite. Ensuite, faites la même chose avec la main gauche sur la direction du côté droit du cou à l'oreille gauche. Moins de 1 minutes de massage par un deux côtés.

  Comment effectuer un massage de la partie inférieure des joues

  Placez vos index sur le milieu du menton et de massage dans un mouvement circulaire de ce point aux coins de la bouche et loin des coins de la bouche aux lobes de l'oreille. Le prochain événement doit recommencer depuis le milieu du menton. Suivez ce massage, le taux moyen de 7 fois.

  Comment effectuer massage sillons nasogéniens

  Placez le bout des doigts les coins de la bouche. Mouvements circulaires sont très lents à suivre les coins de la bouche aux ailes du nez, puis - au pont. Le prochain événement recommencer à partir des coins de sa bouche. Ne ce massage 1 semaine à 3 fois, puis commencer à augmenter le nombre de répétitions, les amener progressivement à 10. Revenez ensuite à 3 et répéter de nouveau augmenté à 10, et ainsi de suite. D.

  La technique de massage haut des joues

  1. Placez le bout de l'index et le majeur pour les ailes du nez. Massages circulaires, lentement, à pied de ce point sur les joues en haut de l'oreille. Ne appuyez pas trop fort et ne pas étirer la peau. Après avoir atteint les temples, appuyez doucement sur eux. Le prochain événement recommencer des ailes du nez. Répétez 5-7 fois massage.
  2. Placez les doigts à joues sorte que le majeur se trouvant par les ailes du nez. Commencez doucement et tapotez doucement avec vos doigts sur le visage, les joues de passer aux temples. Le prochain événement recommencer du nez. Pour ce faire, massage pour deux semaines à cinq fois. Puis commencer à augmenter progressivement le rythme et augmenter le nombre de répétitions, les élever à 15. Ensuite, vous pouvez alterner entre les taux normaux et rapides.

  Comment effectuer massage arcades sourcilières

  Placer l'index de sa main gauche au milieu du front au nez. Des mouvements circulaires lents suivent la ligne des arcs vers le bord extérieur du sourcil gauche. Répétez le même mouvement avec sa main droite, en massant l'arcade sourcilière droite. Prenez un massage chaque jour pendant cinq fois avec chaque main.

  Comment faire pour effectuer le front de massage

  1. Placez les doigts de sa main gauche à la tempe gauche. Massage droite en mouvements circulaires front attention de la gauche à la tempe droite. Prenez votre temps et ne pas étirer la peau! Total "chemin de massage" devrait contenir 10 mouvements. Ensuite, répétez la même, changeant de mains et se déplaçant de droite à la tempe gauche.
  2. Placez deux doigts sur son front afin que les pouces pondent derrière les oreilles. Ceintures de massage doux polukruhovыmy déplacent à partir du milieu du front vers les tempes. Après avoir atteint les temples, le prochain événement à nouveau commencer à partir du milieu du front. Pour ce faire, massage 10 fois pour un mois. Puis augmenter progressivement le nombre de répétitions à 20 retour à 10 répétitions, puis passera à 20 tonnes. D.