Un système respiratoire sain - un ouvrage de système qui vous ne remarquez pas. Y at-il des difficultés lors de l'inhalation-expiration devrait être votre signal que votre mode de vie est temps de changer quelque chose. Les problèmes liés au système respiratoire affectent négativement non seulement le corps, mais aussi compliquer grandement la vie, l'augmentation des sentiments d'anxiété constante et éliminant la confiance en soi. Si le temps ne fait pas attention à elle dans le futur, un essoufflement peut se développer en maladie grave.   Les causes de l'essoufflement, avec lequel vous pouvez gérer vous-même

1.   Le poids corporel supérieure à la norme.   L'obésité non seulement gâcher votre apparence, ce est aussi dangereux pour les organes internes. La graisse viscérale enveloppant organes internes, conduisant à des difficultés dans le processus de la respiration. Avec chaque coeur de la respiration se sent énorme fardeau.
     La solution:
     Suivre un régime alimentaire équilibré, dans lequel l'accent est mis sur l'alimentation en protéines, et les produits de consommation contenant des glucides et des graisses est réduite au minimum;
     visiter la salle de gym, où, sous la supervision d'un technicien qualifié Développer routine quotidienne appropriée d'équilibrer le «reste du travail."
   
     Mode de vie sédentaire.   Corps sans formation guère donné de petites séries et même la conduite sur terrain accidenté (collines, étages des bâtiments, etc.). Dans la vie sédentaire peut être déformé colonne vertébrale, causant des souffrances poitrine symétrie qui peut perturber la bonne mécanique de la respiration.
     La solution:
     déplacer autant, il ne est pas nécessairement rythme sans vous séances d'entraînement dans le gymnase assez pendant la journée pour faire un changement exercice de mètres à l'extérieur dans le travail physique, mentale (à la maison pour laver les planchers, les fenêtres, la peinture de la clôture sur le site, etc.);
     Faites attention à votre posture, ne laissez pas votre corps prendre des poses appropriées qui blessent votre colonne vertébrale.
   
     Panique attaque les poumons système nerveux.   Vivre un long temps de fortes émotions négatives, l'homme détruit son système nerveux. Au départ, il ne avait pratiquement aucun effet sur la santé, mais le temps passe et les problèmes humains commencent nature mentale qui affectent directement la santé. Par exemple, vous pouvez rencontrer aveugle occasionnelle peur incontrôlable pour leur vie, il n'y a donc excès d'adrénaline, le sang est saturé avec beaucoup d'oxygène, entraînant des changements de la fréquence respiratoire. Ensuite, il ya un sentiment de manque d'air, l'incapacité à respirer profondément et expirez complètement, la personne commence à craindre que maintenant étouffent et meurent, entraînant la respiration devient plus difficile, maux de tête, une personne dans un état de semi-conscient.
     La solution:
     à la survenance de crises de panique commence à respirer dans un sac de papier, écharpe épaisse mains ou obvyazhytes, ces actions contribueront à augmenter les niveaux de dioxyde de carbone de dose et détendre votre corps;
     échapper à la peur et les pensées obsessionnelles des articles d'aide ou de produits avec une forte odeur (ammoniac, la feuille de laurier, eau de Cologne forte); jeux passionnants sur votre téléphone pour la vitesse et de l'intelligence; appeler un ami, la mère ou une autre personne qui peut apaiser et vous distraire dans l'instant; l'apprentissage des mots étrangers ou de la poésie; Réflexions sur le travail ennuyeux et désagréable qui doit être fait dans les plus brefs délais; recevant sédatifs ,; urgences - bien sûr, les médecins ne trouvent pas une maladie, mais vous serez sûr que tout ce que vous commandez et arrêter la panique
   
     Les mauvaises habitudes (tabagisme, la dépendance aux drogues vasoconstricteur).   Tous, sans exception, les fumeurs souffrent inflammation chronique des voies aériennes, en raison du larynx, de la trachée et des bronches prennent premier sur la fumée de poison. Parce que l'homme fumeur ne peut pas jouer le sport professionnel, où une respiration saine appropriée joue un rôle important. L'abus de médicaments vasoconstricteurs observé chez l'homme des troubles respiratoires, une insuffisance dans le système cardiovasculaire.
     La solution:
     se débarrasser des mauvaises habitudes.
     Les causes de l'essoufflement, nécessitant des spécialistes d'intervention
     maladie de la thyroïde;
     l'anémie;
     problèmes avec le système cardio-vasculaire (ischémie cardiaque, l'insuffisance cardiaque, l'asthme cardiaque);
     maladies pulmonaires (tuberculose, des tumeurs, embolie pulmonaire);
     névrose grave, pensées obsessionnelles.
     Remèdes populaires pour faciliter la respiration
   
   1.   Printemps perfusion Adonis.   Verser 1 c. d'herbe sèche deux litres d'eau bouillante. Prenez une cuillère à soupe. cuillerée toutes les heures.
        Frais de citron et d'ail.   Cela nécessitera 10 têtes d'ail, 10 citrons, 1 l. le miel. Broyer citron et l'ail et versez le miel. Exigez mélange de 7-10 jours, puis manger 3-4 cuillères à café par jour pendant deux mois.
        Thé Aux Herbes.   Ingrédients: 3 c. cuillères à soupe de fleurs séchées, 4. cuillères à motherwort, 5. cuillères mûre, 2 c. cuillères à soupe de thym. Mélanger toutes les herbes, avant de les couper. Ajouter une tasse d'eau bouillante 1 c. et le mélange de boisson.
        Infusion de feuilles de bouleau.   200 grammes d'eau, porté à ébullition, ajouter 2 cuillères à café de feuilles de bouleau. Exigez de 1 heure. Avant l'utilisation, la souche la perfusion et ajouter un peu de bicarbonate de soude (sur la pointe d'une cuillère). Prendre 3 fois par jour pendant une demi-tasse.
        Teinture de Chélidoine.   20 gr. chélidoine sèche verser 200 grammes de vodka. Exigez de 10 jours. Prendre 20 gouttes 3 fois par jour.
        Les femmes sont beaucoup plus susceptibles de souffrir d'essoufflement que les hommes. Ce est le type de respiration. Les femmes préfèrent la plupart du temps le souffle du sein, et les hommes - abdominale (diaphragmatique). La respiration thoracique naturel pour le corps humain. Dans la respiration thoracique peut pas se détendre, de satisfaire pleinement tous les organes et tissus de l'oxygène, qui à son tour conduit à des maladies du système digestif et cardio-vasculaires. Au contraire, ceux qui respire le cyclisme membrane sent les problèmes ci-dessus.  

  Smile - une sorte de carte de visite de chacun de nous. Et pour les gens qui souffrent de problèmes dentaires devient situations très difficiles quand vous voulez rire "les 32". Visites dentiste soins dentaires quotidienne - il est certainement une bonne chose, mais parfois nous oublions la brosse à dents doit être remplacé tous les 3-4 mois. Ce est l'habitude, mais en même temps, un sujet important de notre santé seront discutés dans cet article.

  Pourquoi nous vous recommandons de changer votre brosse à dents?

  La principale raison pour un remplacement est que le cours se concentre une énorme quantité de bactéries qui peuvent causer des maladies de la cavité buccale. Extérieurement votre pinceau peut être absolument parfait, mais malheureusement, l'œil nu ne peut pas voir ces micro-organismes qui y vivent. Même sur une surface sèche, propre, à la brosse à dents peut être un énorme concentration de microbes, dont le nombre aura des moments les colonies microbiennes sur la toilette.
  En outre, les cheveux ont tendance à se user. En fonction de vos poils de la brosse de nettoyage peut éventuellement rozpovztysya un autre ou une direction particulière, qui est très altèrent l'état de l'émail des dents. Également capable de ramollir les poils, ce qui rend le brossage inefficaces pour éliminer les particules alimentaires. A poils usés ne peuvent pas fournir supplémentaire masser les gencives, ce qui peut entraîner leur affaiblissement et par conséquent leur inflammation et déchaussement des dents.

  Brosses à dents servis ne sont pas capables de nier même la surface de la plaque, qui à son tour peut provoquer tartre, qui ne peut perdre par une procédure pas pas cher.
  Pour 3-4 mois, votre brosse à dents ne deviennent pas une source de problèmes, nous recommandons un bon lavage avec du dentifrice obtrushuvaty d'eau chaque semaine et lavé dans l'alcool. En général, un verre, comme il est habituel dans les grandes familles, brosses magasin ne est pas recommandée, car une maladie dentaire du ménage peut se déplacer à l'autre.
  En ce qui concerne le choix des brosses, la majorité des gens dérive poils durs moyennes, il élimine parfaitement la plaque, mais ne blesse pas les tissus de gomme molle et se émail.

  Que puis-je attendre si le changement brosse à dents, à moins que recommandé?

  Nous ne sommes pas en aucune façon d'intimider voulons vous voulez juste dire que cela ne semble pas aspect remarquable est capable de gâcher la condition même de la bouche.
  Les bactéries pathogènes se propagent activement dans les poils peuvent provoquer des maladies telles que les caries, divers stomatite et la gingivite.
  Ne soyez pas surpris si vous utilisez la vieille brosse, vous ferez l'expérience du sang des gencives - il commence la maladie parodontale, la négligence de ce qui conduit à la perte des dents.

  Nous espérons que ces recommandations dentistes ne seront pas trivial de vous, et vous écoutons. Comme ils le disent, pour prévenir - est mieux que guérir. Rappelez-vous prévu des visites dentaires, soins quotidiens et changer fréquemment votre brosse à dents pendant que vos dents sont très belle et saine!