Ce qui nous donne la vitamine A, ce est quoi et pourquoi le corps conduit à l'absence de détérioration de notre santé? Enfin, comment prendre de la vitamine A pour prévenir la surdose ou vice versa? Toutes ces questions nous allons essayer de donner une réponse détaillée et de commencer par définir ce qui est cette vitamine.
Découvrez et des faits intéressants sur la vitamine A
La vitamine A, si un langage compréhensible - ce qui devrait notre peau, de la vision et des intestins. Ne oubliez pas de remarques des parents "Mangez des carottes pour être une bonne vision»? Ce est parce qu'il comprend une grande quantité de cette vitamine. Fait intéressant, la vitamine reçu un nom de Lettre de scientifiques avec une raison tout à fait banale et simple - ce est la première vitamine qui a été découvert et par la manière, avec des carottes. Grâce à la recherche, il se est avéré un énorme impact sur notre vision, américain George Wald en 1967 a reçu le prix Nobel.
Dans un autre de notre vitamine appelée rétinol. Il a une caractéristique intéressante - se accumule dans le corps, créant un stock qui est consommé au besoin. Vitamines du groupe A (A1 A2 etc.) est appelé caroténoïdes du mot carotte, qui se est traduit - carottes.
Quels aliments contiennent de la vitamine A?
Le rétinol est trouvé à la fois chez les animaux et dans les aliments végétaux. La plus haute teneur de légumes, comme vous le savez, dans les carottes, mais de bons substituts sont le brocoli, le squash, le poivron et les épinards. Avec stand de fruits élevée dans les abricots, les pommes de rétinol, cerises, raisins, et les pêches. Parmi les leaders de menthe verte et le persil. Est-il dans ces aliments qui nous sont familières comme le beurre, le poulet et le foie de bœuf, les œufs, la crème et le lait.
Pour recevoir des capsules de vitamine A?
Si les médecins ont diagnostiqué ou vous manque de vitamine A, pas nécessairement fixée à les produits ci-dessus. Pharmacies peuvent trouver capsules de vitamine A, ce qui simplifie grandement la saturation de leur corps. Cependant, il faut être prudent - surdosage peuvent causer la toxémie, les complications de foie, perte de cheveux, l'irritabilité et d'autres effets secondaires désagréables. Prix de la vitamine A à faible dans les 2-4 $.
Les médecins recommandent de boire 1-2 comprimés le matin après un repas. Notez que chaque corps humain est unique, il est donc préférable de consulter votre médecin, surtout rétinol a des propriétés accumulées par le corps, et donc provoquer une longue période sont des conséquences négatives.
Normes apport de vitamine A pour les enfants, les hommes et femmes adultes, les femmes enceintes
En fonction de votre sexe, nombre d'années, la santé globale, le taux de rétinol prenant va changer, donc nous donner que la moyenne. Pour des données plus précises devraient aller chez le médecin, qui devrait prescrire des recommandations spécifiques pour l'admission.
Hommes - 1000 - 1200 mg (60-80 kg)
pour les femmes - 700 - 1000 mg (45-70 kg)
pour une femme enceinte - 1000-1200 mg
les enfants de 12 à 17 ans - de 700 à 1000 mg
enfants de 3 à 11 ans - de 400 à 700 mg
enfants jusqu'à 3 ans - de 300 à 400 mg
Comment identifier un manque de vitamine A?
Si vous rencontrez:
perte générale de force;
l'insomnie;
soudainement apparu pellicules et démangeaisons du cuir chevelu;
fil dans les yeux, globe oculaire peresыhanyyamy;
vision a commencé à tomber;
rhumes fréquents
il est probable que ce est nécessaire d'aller chez le médecin et obtenir des instructions détaillées de capsules de vitamine A.
Être en bonne santé et de ne pas tomber malade!
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Ironiquement, beaucoup de ceux qui ont aidé à teinture de propolis pensent encore qu'il est - une fleur ou d'une autre plante. Donc, cet insecte colle, ou plutôt, l'origine de l'abeille. Les abeilles produisent cette substance résineuse pour désinfecter des peignes, des fissures zamazuvannya. Fait intéressant, les scientifiques ont toujours pas de consensus comment ce genre de choses là-bas - grâce à recueillir les insectes adhésive avec des arbres et de la composition de traitement enzymatique propre, il reste pollen non digérée. En outre, à ce jour, aucune donnée et les avantages de la propolis fiables. Confirmée que son effet anti-inflammatoire et antibactérien. Cela ne signifie pas qu'il ne fonctionne pas, juste tous les messieurs les scientifiques ne peuvent pas comprendre par quoi.
Recettes teinture de propolis de diverses maladies faits saillants
Propolis particulièrement efficace comme une teinture. Son alcool dilué, le lait ou d'eau. La plupart des médecins recommandent souvent à leurs patients de cet outil. Mais attention, car ce est un allergène fort, si l'effet de son apport peut être inversé - les rougeurs de peau, le nez qui coule, la détérioration générale de la santé. Un facteur important est le dosage correct et l'utiliser. Traiter la gomme appliquer des compresses à la tête pas la meilleure façon.
Teinture de propolis pour stimuler l'immunité, la prévention et le traitement du rhume
La propolis est un bon sédatif, un effet positif sur notre système nerveux et peut améliorer le sommeil. Pour bien liquide dilué, procédez comme suit:
20-25 grammes d'eau tiède ou du lait (de préférence du lait), ajouter 15 gouttes de teinture dans l'alcool pour les adultes les enfants de 5 à 7 gouttes;
demandes doivent mélanger quelques gorgées d'eau propre ou le même lait.
Meilleure utilisation de la teinture de propolis soir, juste avant le coucher. Dosage pour le traitement, pour empêcher inchangé. Si vous avez simplement décidé de procéder à la prévention, il prend 10-15 gouttes de la propolis pour 7-10 jours par mois, ce qui rend intervalles réguliers (une tous les 3 jours).
Propolis dans les maladies dentaires
La carie dentaire ou maladie parodontale peuvent être, sinon guéri, il réduit de façon significative le rinçage de la bouche de teinture de propolis. Pour ce faire, diluer 20 gouttes de teinture 15% d'alcool à un verre d'eau chaque jour, le matin ou le soir se rincer la bouche. Le résultat - les maux de dents diminue considérablement, et les bactéries qui causent la maladie seront réduits à néant.
Pour la guérison rapide de la peau endommagée et de leur décontamination beaucoup recommandent tige à appliquer blessures. Cela permettra d'accélérer la récupération de la peau et tue les bactéries, mais peut être douloureux à cause de l'alcool, qui figurait dans la teinture.
Teinture de propolis des maladies fongiques et l'herpès
Éruption cutanée, accompagnée par le virus de l'herpès et les maladies fongiques peut être guérie en faisant compresses. Dans le traitement de l'herpès, vous pouvez retarder la réapparition et réduire la probabilité d'une nouvelle manifestations principe (entièrement herpès, malheureusement, ne ont pas encore appris à traiter).
Les abeilles nous, le peuple, ont donné beaucoup de choses organiques utiles qui aident à faire face à la maladie, améliorer l'immunité, être évités. Un de ces "bee" sont des inventions et la propolis. Tous nous sommes partis - à comprendre sa vraie valeur, l'alcool dilué (un autre liquide pour le rendre difficile) et appliquer à leur avantage. L'utilisation de la teinture de propolis et bonne chance!
Malheureusement, le monde moderne est pleine de moments passionnants et malheureusement, la plupart ne sont pas classés comme agréable. La tension nerveuse constante, résultant de la stimulation que nous obtenons, le stress, la dépression, les troubles du sommeil, les perturbations accompagner notre vie et de travail. Aubépine traité ou d'autres herbes bien sûr vous pouvez, ce est qu'un effet mineur sur eux. Dans ce cas, l'aide est bonne sédatif. Espèce eux un lot de comprimés excitation, nerfs pilules, le stress, les troubles du sommeil. Il existe des médicaments puissants ou un "soft". Tout dépend du résultat que vous souhaitez atteindre.
Comprimés contre le stress et les nerfs, la division en groupes
Pour le rendre plus facile à comprendre exactement ce que vous avez besoin, regardons groupes sédatifs. Il existe de ce qui suit:
Tranquillisants. Ils sont prescrits pour les troubles du sommeil. Ils ont un effet favorable sur le système nerveux, calmant et relaxant il. Le plus grand danger dans ces comprimés - dépendance, provoquant le sommeil sans eux ne fonctionnent plus, donc traiter avec l'admission de prudence et ne boire que lorsque cela est nécessaire;
Nootropiques ou, en d'autres termes, neyrometabolycheskye stimulants. Ils sont utilisés pour améliorer la mémoire, l'attention, l'amélioration du cerveau. Habituellement, ils sont inoffensifs et ne causent pas de dépendance;
Antidépresseurs. Ils ont un large éventail d'applications, fondée sur la lutte contre la dépression. Ils améliorent l'humeur, de minimiser tuzhlyvist, l'anxiété et l'apathie, la réduction du stress sur le système nerveux dans son ensemble, améliore le sommeil. Accoutumance plus ne provoquent pas, mais il ya des effets secondaires comme la somnolence, inattention, la léthargie. Tout dépend de la classe à laquelle ils appartiennent et de la puissance;
Neuroleptiques ou antipsychotiques. La médecine forte dont le principal traitement de la fonction de la psychose (y compris hallucinations et des délires). Non addictif.
Il convient de noter que tous les sédatifs, indépendamment de médicaments «forts» ou «faibles» devrait être nommé médecin pour éviter les conséquences irréversibles à l'avenir - la dépendance, surdosage, des effets secondaires indésirables.
Meilleur sédatif pour Hommes ou Femmes
Il est important de savoir que la sélection de médicaments est indépendant du sexe du patient. Médecins proviennent de caractéristiques et plaintes psychologiques individuelles, parce que la même chose sédatif peut aussi traiter efficacement les hommes et les femmes.
Liste prouvé sédatifs
Pour commencer drogues «douces» que, même sans l'avis d'experts ne peuvent pas être nocif, mais améliorer votre santé mentale:
Novopassyt. Restaure sommeil et soulage le stress sur le système nerveux central, en aidant à lutter contre le stress. Il a de bonnes critiques et les médecins;
Persen. L'ingrédient principal - extrait de racine de valériane et de houblon. Effet bénéfique sur le sommeil aide calmer, supprime l'excitation;
Afobazole. L'adoption systématique de ces comprimés ont sur 5 jours donne un grand effet la restauration de la fonction du sommeil et l'élimination de l'excitation excessive.
Quatre médicaments sédatifs puissants comme suit:
Phenazepam. Il appartient au groupe des tranquillisants, aide à des troubles du sommeil;
Ataraks. Combat comme l'insomnie et soulage l'anxiété, calme le système nerveux;
Tenoten. Une gamme de substances qui sont classées comme les antidépresseurs, les tranquillisants et nootropiques. Il améliore la mémoire, l'attention, soulage l'irritabilité, stress, anxiété;
Adaptol. Attribuer ceux qui ont assisté l'anxiété souvent, de peur, de l'irritabilité et ceux qui sont difficiles à contrôler ses émotions. Somnolence dans la fabrication de médicaments disponibles.
Le désir de supprimer de votre vie émotions supplémentaires, le stress, la peur, la colère et être un peu plus détendu louable. La maladie mentale est la même que la gastrite même banale est présent dans la plupart, mais pour une raison que notre société estime leur quelque chose d'affichage anormal. Dans les pays occidentaux et les psychologues américains, psychothérapeutes, psychiatres, neurologues et autres spécialistes dans la plupart des professionnels de la demande dans le domaine médical. Ce est parce que les sédatifs prend en quelque sorte un grand pourcentage de citoyens. Ce ne est pas mauvais, mais il est important de consulter votre médecin pour faire des choses stupides.
