21ème siècle dicte leurs normes de beauté. Il est loin le temps où les grands volumes sont un indicateur de la santé et de la prospérité, attirer les mâles. Aujourd'hui à la mode Mince, élégant, ventres féminins parfois musculaires qui semblent non seulement harmonieux et plus sexy, mais comme il est beaucoup plus sain et plus naturel que zaplыvshaya chiffre graisse.
Avec les temps nouveaux dictent la mode et style de vie a changé - aujourd'hui la majorité des cas, l'automatisation confiées. Pas besoin de laver les vêtements ou les mains dans le bassin de la rivière, pétrir la pâte pour les rouleaux du matin ou hacher bois pour cuisiner la soupe. Même mouvement de base dans l'espace aujourd'hui ne utilise essentiellement le transport. Dans de telles circonstances, la pénurie évidente de mouvements qui sert à être la norme du tout la norme pour le corps humain. Aujourd'hui calories consommées des aliments consommés, sauf pour le stress et commercial. Donc, une fois dans la silhouette élancée d'une fille, surtout le bas-ventre, rapidement recouvert par des couches de graisse, qui est ensuite difficile à enlever. Et voici l'état d'avancement de la dissonance et de la mode, lorsque le premier prive une personne a besoin de travailler, et l'autre - nous fait cherchons des moyens pour se acquitter de l'excès de poids causée par cet arrêt.
Les causes de l'obésité
En fait, les facteurs qui influent ne est pas un changement positif dans l'estomac d'une femme, à peu près. Il se agit notamment régime alimentaire et citoyen moyen douteux, medley de la malbouffe, l'abondance d'aliments raffinés et les gras trans, et souvent mal, mais la routine quotidienne plutôt totalement absents, ce qui ne est également pas propice à une bonne métabolisme. Souvent, les dépôts de graisse de cause, en particulier dans le bas-ventre, où un nombre record accumulent cellules productrices d'insuline sont une perturbation métabolique ou un dysfonctionnement du hormonoobrazuyuschyh. Mais ces raisons, nous retirer de la liste, se référant à des problèmes médicaux qui nécessitent un traitement.
Souvent, les ventres des femmes qui étaient initialement mince, fournissant un partenaire stable ou de mariage commencent à croître régulièrement en graisse. Il ya habituellement des raisons psychologiques pour le gain de poids - le but est atteint, vous pouvez vous détendre. Bien que souvent une autre option. Avant son mariage, elle se promène souvent avec des amis ou ce qui est appelé "à la recherche de l'aventure," et changer le statut social des mouvements dans sa vie devient beaucoup moins - viennent soirées tranquilles en famille à regarder la télévision et de week-end riche en parents. Ensuite, il ya une famille un enfant, et avec elle l'excuse (plutôt pour lui-même): «Je ai l'échec hormonal, je ne ai pas enlevé l'estomac." Perturbations hormonales et vraiment un endroit pour être, mais dans un plus petit nombre de cas de cette excuse sons.
En supposant que provoque la formation de graisse sur les côtés et d'autres parties du corps sont deux fait de base - la suralimentation et le manque d'exercice, ce est à eux que nous devons tourner notre attention vers effacer portée. Comment invite la logique et le bon sens, la suralimentation peut être enlevé que par la normalisation de leur alimentation quotidienne et l'inactivité - l'action juste.
Alimentation pour enlever la graisse du bas ventre
Beaucoup de femmes ont entendu le mot «régime», tirer immédiatement l'image dans ma tête laitue manger horrible pour le petit déjeuner, le déjeuner et le dîner, yogourt sans gras et le riz non salé. Cependant, l'approche pour réduire son apport calorique quotidien est de ne pas torturer votre corps, mais plutôt de le réconforter nourriture normale en quantité suffisante. Cela signifie qu'il ne faut exclure catégoriquement produits nocifs et de limiter la consommation de celui-ci naturelle de ceux qui favorisent le dépôt de graisse.
Ainsi, le procédé d'élimination de la graisse du corps a plus vite, à réduire au minimum l'écoulement de la graisse dans de l'extérieur .  Simplement se débarrasser d'eux carrément impossible - graisses végétales et animales sont des éléments inestimables nécessaires pour le fonctionnement normal du corps humain .  Il suffit de remplacer le steak du cou de porc, frites à l'huile végétale, par la même, mais boeuf grillé .  Salmon pas cuire dans une poêle et cuit à la vapeur ou sur la même grille et purée qui était auparavant votre plat préféré de côté, le remplacer par poivrons sautés, les aubergines et les carottes .  Vinaigrette pas la crème sure et le yogourt .  Exclure de la saucisse de l'alimentation, des puces, la restauration rapide et de la mayonnaise .  Complètement .  Mettez un thé ou un café peu de sucre comme si boire du thé avec des bonbons - il ne met pas .  Par ailleurs, bonbon sucré et des biscuits pour le thé peut remplacer des fruits confits ou séchés .  Produits de farine raffinée, en particulier avec l'ajout de levure, ont beaucoup moins, mais mieux vaut ne pas manger du tout - juste votre corps vous dira tellement .  Boire plus d'eau - le laver de substances dangereuses et accélérer le métabolisme .  Assurez-vous que l'eau ne est aéré, et encore plus douce .
Aujourd'hui, l'Internet regorge de beaucoup de recettes pour de délicieux et les aliments à faible teneur en calories - juste besoin de cliquer sur quelques boutons et tournez votre table moyen de dangereux et de matières grasses dans un environnement sain et utile.
Comme vous pouvez le voir, manger sain et délicieux - ce est vrai.
Toutefois, l'amélioration de l'alimentation seule peut réduire votre poids, mais ne donne pas la forme et l'élasticité relief désiré. Comment les atteindre - lisez la suite.
Exercices pour enlever la graisse de l'abdomen
Pour enlever la graisse haï qui empêche aimait ajustement en robe ou semblent sans honte à la plage, vous avez besoin d'au moins 15 minutes chaque jour pour effectuer une série d'exercices simples qui resserrent les muscles de tout le corps, lui donner un ton et avec le temps - un super look.
Exercice №1. Inclinaison
Tirez ventre tout forcer les muscles abdominaux. Étirer les épaules, mettre ses mains sur la taille et se pencher en avant environ 20 fois. Vous pouvez développer un exercice, faisant 10 se incline dans les deux directions. Complète l'exercice 10 sauter sur une jambe. Généralement, ces sauts meilleure finition chaque exercice décrit ci-dessous.

Exercice №2. Ciseaux
Cet exercice a deux types. Au début, vous êtes allongé sur le sol, soulevez les jambes droites et de faire d'eux des «standards ciseaux" comme un enfant.
Le dernier de vous les mêmes jambes la position de levage à un angle de 90 ° par rapport au sol et les abaisse un par un sur le sol 20 fois chacun. Puis abaissez chaque jambe 20 fois de chaque côté. Ne oubliez pas de saut.
Exercice №3. Assis vélo

Asseyez-vous sur une chaise avec un dos droit, main dans la main sur le siège. Ne pas toucher les pieds du plancher, soulevez vos jambes une par une à la poitrine 20 fois chacun. Gardez à l'exercice ne concernait que les muscles abdominaux.

Exercice №4. Sur la chaise
Assurez-vous que le fauteuil est assez forte. Asseyez-vous sur le bord, tenant par la main sur le siège. La ligne droite arrière. Prytyahyvayte jambes pliées sur sa poitrine, vélo muscles abdominaux. Effectuez 20 fois.
Exercice №5. Classique
Couché sur le dos, soulevez vos pieds sur une chaise, un canapé ou ballon de fitness, de sorte qu'ils forment une «étape» avec des angles droits. Mettre votre corps en travaillant les muscles abdominaux. Au début, vous pouvez aller aussi loin que possible, éventuellement soulever augmentation de l'angle.

Exercice №6. Rouler

Couché sur le dos sur le sol, soulevez vos jambes jusqu'à ce qu'ils se trouvent à un angle droit à la parole. Congeler dans cette position pendant quelques secondes, puis continuer à remuer d'autres jambes, soulevant le bassin et la liquidation lentement leur tête.
Exercice №7.Alpynyst
Accepter la position comme pour push-ups - le visage au sol, jambes debout sur les orteils, les paumes des mains. Tirez lentement vos jambes vers votre poitrine, puis tournez lentement. Avez-20 balançoires pour chaque jambe.
Exercice №8. Avec des haltères
Pour lui, vous aurez besoin de deux haltères pesant de 5 à 2 janvier kg. Allongez-vous sur le sol, tenant des haltères au niveau de la poitrine. Levez vos jambes à 45 degrés du sol, puis soulevez lentement votre corps vers eux. Travailler les muscles abdominaux. Répéter le nombre maximum de fois.
Il faut dire que avant d'effectuer ne importe quel exercice vous devez préparer votre corps. Étirer dans tous les endroits où il est possible postrybayte corde ou probizhitsya en place.
Si vous régulièrement et sans concessions moi de faire ces exercices simples, très bientôt, vous serez retiré du fond de votre volume de l'estomac, laissant en place très bien, taille mince et serrer.  

Bob coupes de cheveux est populaire depuis des décennies grâce à sa polyvalence, glamour combinée avec la facilité. Bob décotes préféré par de nombreuses célébrités, tout en maintenant sa popularité parmi les masses.
Histoire coupes de cheveux de bob
Selon l'histoire, la coupe de cheveux de Bob, comme beaucoup d'autres chose brillante a été inventé par accident. La célèbre danseuse du XXe siècle Irene Castle coupé ses longs cheveux, ce qui a empêché sa produire sur scène. Il cheveux juste pidstryhla, cheveux longs à gauche sur une longueur minuscule. Dans les mêmes masses bob décote a Coco Chanel.

Bob coupes de cheveux ne perdent pas sa pertinence depuis plus de cent ans. Dans la technique Bob a fait quelques changements haricots complété par des accents originaux. Par exemple, aujourd'hui une coupe de cheveux bob très populaire, qui au début du XXe siècle, nous ne savons rien - bob coupes de cheveux pour les cheveux longs.
Grande influence sur la coupe de cheveux bob rendu célèbre coiffeur Vidal Sassoon, qui a créé la fève que nous connaissons aujourd'hui - la coiffure originale qui ressemble parfaite avec un minimum d'effort appliqué.

Bob coiffure dans les années cinquante était particulièrement populaire, il entra représenté coiffure avec de longs brins pas sous le menton et les coups.
Dans le bob années soixante modifiée, maintenant un excellent exemple de la coupe de cheveux de bob l'actrice Nancy Kwan était qu'il créé pour Vidal Sassoon ci-dessus. Entré bob de la mode et de l'Union soviétique, l'Union soviétique, il a été appelé "Cesson."
Dans les années soixante-dix bob décote acquis de nouvelles fonctionnalités - ce est devenu des boucles d'achat et boucles plus arrondie.
Mais dans les années quatre-vingt bob coiffure est droite et échevelée.
Remplacé droites années nonante bob multicouches.
Aujourd'hui coiffure bob peut être trouvée dans une variété d'interprétations. Dans tous les types de haricots bob asymétrique rare, en lambeaux, étendue au-dessus, multi-couches. Bob décotes avantage est qu'il est adapté à presque tous les types de cheveux et la forme du visage.

Caractéristiques bob coupes de cheveux pour cheveux longs
Contrairement à la croyance populaire que Bob coupe de cheveux - une variante pour les cheveux courts, stylistes de créer d'excellentes coupes de cheveux interprétation de bob pour les cheveux longs et de longueur moyenne. Ainsi, vous pouvez préférer bob décote même si vos cheveux bouclés.
Exécution longs cheveux bob coiffure sur cette technologie. Première sur sa tête coupée dite serrure de contrôle maître, puis chaque brin subséquente est la longueur de ce brin de référence. En fonction de l'effet final, les brins d'extrémité peuvent être exécutées à l'aide d'un rasoir, des ciseaux ou cisailles fylyrovochnыh classique. Le résultat final détermine le choix de l'angle d'inclinaison de coupes de cheveux bob (sur cette question est préférable de consulter un maître expérimenté).

Un populaire chez les femmes modernes ont obtenu leur diplôme coupes de cheveux de bob pour les cheveux longs. Puis bob décote est fait avec une petite cascade, qui se étend sur toute la longueur des cheveux, afin de créer un volume supplémentaire. Les méthodes de calibrage rendra vos cheveux visuellement plus dense et votre image d'élégant et stylé.
Souvent dans la création de coupes de cheveux de bob pour la méthode de l'asymétrie de cheveux utilisés longtemps. Ensuite, appliquez l'option de l'angle de coupe de cheveux de bob. Par exemple, très élégant et regarde les coupes de cheveux de bob spectaculaires pour les cheveux longs avec un angle aigu.
Partage égal des coupes de cheveux possibilité de bob populaires avec une frange. Bangs dans ce cas peut être presque ne importe quelle forme - être droite, oblique, longue et courte, dense et clairsemée - tout dépend de la forme de votre visage et de vos préférences personnelles.
coupes de cheveux sélection Conditions de bob pour cheveux longs
Bob coiffure semble la meilleure sur les propriétaires de cheveux longs ovales et ronds visage. Si votre visage est de forme ovale, alors il est préférable d'opter pour un bob lisse et coiffures de volume. Si votre visage est rond, alors il vaut mieux abandonner la fève vrac, préférant l'option de brins qui vient à face. En outre, la dernière version est propriétaires appropriés visage carré.

Idéal bob décote ces filles qui sont trop courts cou. Bob coupes seront visuellement allonger.
Si vous voulez ajouter votre bob décote même accent plus intéressant, puis recourir à différentes méthodes de coloration des cheveux. Il va bien avec Bob coiffure coloration en utilisant deux ou trois couleurs. Option koloryrovanyem le mieux adapté pour les filles et les femmes qui ne ont pas peur d'expérimenter et aiment look élégant et extravagant.
Options de pose coupes de cheveux de bob pour les cheveux longs
Pour entrer dans une telle coupe de cheveux - un plaisir, parce que chaque fois que vous obtenez un résultat différent. Les options de style de haricots les plus courants sont les suivants:

occasionnels.   Pour ce faire, vous pouvez style tous les jours sans consommer beaucoup de temps. Lavez vos cheveux égoutter délicatement et appliquer la mousse. Séchez vos cheveux avec un sèche-cheveux des racines, crocheter les serrures séchage. Les extrémités de la vis à l'intérieur des cheveux. Vous obtenez une coupe de cheveux et le volume élégant;
avec l'effet des cheveux mouillés.   L'option la plus appropriée pour des occasions spéciales. Appliquer pour nettoyer brins de gel avec l'effet de cheveux mouillés puis sécher les cheveux. Il est préférable de sécher les brins de racines l'aide d'un diffuseur de buse spéciale. Au cours du séchage MNIT brins mains, donc vous pouvez faire la coiffure plus intéressant. L'effet résultant est sécurisé à l'aide de laque.