Rappelez-vous, comme un gosse, si vous n'êtes pas couvert pour une longue période, vous effrayez mal Baba-Yahoyu qui est sur le point de venir prendre nulle part? Plusieurs années ont passé, vous avez grandi, mais le mal Baba Yaga est venu à la nuit tombée et voler votre rêve, et son nom maintenant - Insomnia. Est-il possible de traiter l'insomnie? Ne pas seulement possible, mais nécessaire!

  Causes de l'insomnie

  Heureux l'homme qui ne veut pas faire face à l'insomnie qui tombe endormi instantanément ayant atteint le lit! Ces chanceux, malheureusement, il ne est pas souvent. Les causes de troubles du sommeil, réglés. Le plus souvent, ce est le stress, l'anxiété accrue, une stimulation excessive, la dépression. L'insomnie peut causer le manque d'exercice ou de modifier leur mode de vie traditionnel, tels que les quarts de travail. Les troubles du sommeil favorise nourriture abondante avant de se coucher, boire le thé fort, le café, les aliments qui contiennent de la caféine. Il a été prouvé que les personnes qui sont en surpoids, plus sujettes à l'insomnie. Sommeil - un état très "fragile", il peut facilement briser les variations de l'état de santé, situation inhabituelle, lit inconfortable, changez de fuseau horaire.

  Types d'insomnie

  Les experts identifient trois types d'insomnie: à court terme épisodique et chronique. L'insomnie épisodique ne dure pas plus de sept jours et est causée par les émotions, à la fois positif et négatif. Surtout pour faire face à ce type d'insomnie ne est pas nécessaire.
  L'insomnie à court terme dure jusqu'à trois semaines. Les raisons, il peut être à ne importe quel trouble émotionnel ou être associées à l'exacerbation de maladies somatiques (arthrite, hypertension, etc.).
  L'insomnie est considérée comme chronique si dure plus de trois semaines et causé par des facteurs de stress répétitifs (situation défavorable dans la famille, au travail) ou établi mode de vie.

  Qu'est-ce que l'insomnie

  Les symptômes de l'insomnie comprennent: l'incapacité à se endormir rapidement, réveils fréquents dans la nuit, tôt, la fatigue après le réveil, la somnolence pendant la journée.
  Pour faire face à l'insomnie devrait, comme il affecte négativement la santé, réduit les causes de l'immunité de maladies chroniques dévastatrices effet sur le système nerveux.

  Moyens de lutter contre l'insomnie

  Au début, il est nécessaire d'essayer de faire face à l'insomnie façons les plus simples:

  Essayer de se déplacer plus long de la journée.

  Entrez dans votre alimentation une quantité suffisante de fruits et légumes frais.

  Dînez au moins trois heures avant le coucher.

  Marcher la nuit.

  Prenez un bain chaud avant d'aller au lit avec du sel de mer, herbes ou des huiles essentielles.

  Buvez un verre de lait chaud avec du miel.

  Aller au lit en même temps.

  Si ces méthodes se avèrent inefficaces, vous pouvez essayer de faire face à l'insomnie en utilisant des décoctions à base de plantes, des teintures ou des remèdes homéopathiques. Certains bien aide méditation, le yoga, autotrenynhy.
  Pour lutter contre l'insomnie de plusieurs façons. Il est généralement une prescription. Il est important de croire que vous avez face avec succès à ce problème.
  Olga Bogdanova par
  Surtout pour le site "World femmes"  

Si vous voulez conduire une personne en vue pour une courte période de 20 à 25 minutes, vous pouvez vous limiter outils qui ont la fonction d'élever le ton du système nerveux. Cela peut être un processus de neige eau de lavage ou de glace, douche ou un bain frais, masser vos pieds, vous pouvez aussi boire   une tasse de café ou de thé fort .
  Il convient de souligner que l'utilisation d'aliments sucrés, à augmenter l'absorption dans l'estomac avant de boire de l'alcool. Par conséquent, l'utilisation de café ou de thé doit vider l'estomac qui causent des vomissements.

  Comment devenir sobre pour le long terme
  Se il y avait une situation qui exigeait façon urgente pour maintenir le processus sur une plus réfléchir   30 minutes Les mesures nécessaires pour être en mesure de réduire la résorption et augmenter la production mélange d'alcool de l'organisme. Cela signifie que vous avez besoin de catharsis active. Un minimum de trois lavements à faire au moins deux litres d'eau. L'eau doit être à la température ambiante.
  Puis faire un lavage gastrique à l'aide portions d'eau à moins   700 ml d'eau . Tout ce que vous avez besoin est de cinq à huit litres d'eau. Le processus d'alcool augmente l'hémodialyse à un appareil spécial et méthode permet une bonne perfusion intraveineuse.
  Mais cette technique ne se fait que dans un hôpital médical. Mais à la maison très bien être une bouffée d'air frais, aller au sauna ou au hammam, l'utilisation de médicaments diurétiques.
  Dans le rôle de diurétiques peut utiliser de l'eau minérale. Son utilisation devrait être le montant maximum. En évitant des conséquences désastreuses non recommandée   furosémide .
  Si une personne est physiquement bien préparé, il est un exercice très actif fourni un grand effet d'augmenter la transpiration et le pouls deux fois.

  Post-traitements et recommandations
  Après les interventions effectuées personne protrezvevshey devrait compléter façon de renoncer à l'alcool et le sommeil avenir   au moins trois heures .
  Cela dit ce processus souvent réfléchir pour chaque réception de papier faible solution d'ammoniac. Ce type de prescription pas de compétences théoriques et les caractéristiques ne fait pas. Et sur une méthode pratique dans lequel on pourrait parler de l'effet de cette méthode, les pharmaciens ne sont pas pris en charge.
  Trezveyuscheho homme doit quitter pour être significative pour mener un monologue avec elle qui font produits arithmétique, ne oubliez pas les situations de détail, chercher des moyens de résoudre divers problèmes.

  Nous avons tous, ne est pas vtrymuyemosya verres d'alcool en excès. Sachant bien que réduire le degré est hautement indésirable et nous le faisons parfois. Pourquoi alors sont surpris quand, après de copieuses libations commence à diviser la tête, des nausées. Que faire si vous voulez aller au travail, se engager avec les enfants ou immédiatement retourner le corps à la normale? Vous avez juste besoin de savoir comment dégriser rapidement. Employant les techniques simples suivants peut rapidement oublier la gueule de bois. Malheureusement, beaucoup ne savent pas dans quelle mesure. Et considérant que l'alcool passe dans le sang dans les 30 secondes après la «décision sur sa poitrine," sont naturellement des conséquences si graves partie de plaisir. Mais ce ne est popravyma. Ci-dessous - conseils suivants qui vous pouvez dégriser rapidement.

1.   Dans l'impact sur la santé et l'environnement externe. Être une salle enfumée ne est pas recommandé - la fumée de cigarette augmente les effets de l'alcool. Et cette combinaison peut, en outre, causer des maux de tête. Si possible, vous devez sortir à l'air frais. Toutefois, le débit d'oxygène à chaque corps réagit différemment: quelqu'un devient plus facile, d'autres, cependant, commence à vomir. Nous devons prendre en compte le fait que l'air glacial, dans la plupart des cas permet sobre rapide. Pour la même raison sommeil après une lourde libations d'alcool recommandé avec les fenêtres ouvertes.
   
     Si la situation avec les boissons alcoolisées allé jusqu'à à surmonter les sentiments de nausées et de se retenir ne est plus possible, vous devriez jeter tout cela gratuitement. Vous pouvez avoir encore plus de stimulation. Pour accélérer le réflexe nauséeux, vous pouvez boire une pinte de pas moins de l'eau tiède et légèrement salée. Les mêmes pistes d'effets et une tasse de café noir au lieu du sucre vous avez besoin d'ajouter du sel.
   
     Il est nécessaire de prévenir la déshydratation. Par conséquent, vous devriez boire de l'eau propre. En cas de retour fin d'une partie, boire un ou deux verres (beaucoup) d'eau pendant une nuit. Cette condition facilitera grandement la journée.
   
     Normaliser équilibre acido-basique de l'organisme à travers la souffrance pouvez, si vous buvez de l'eau pure à la place de ce qui a ajouté le bicarbonate de soude. Préparer simple - un litre d'eau pour diluer cuillère à soupe de bicarbonate de soude digéré.
   
     Copes la tâche réfléchir et de l'eau minérale hydraulique, tels que "Borjomi". Cette consommation excessive d'alcool est en mesure d'éliminer l'inconfort dans l'estomac, les brûlures d'estomac et les éructations propre, supporter le poids dans la région épigastrique.
   
     Aller au lit, vous pouvez boire comme «Alka Seltzer," ou de prendre deux comprimés d'aspirine. Fondamentalement, elle est équivalente à l'action.
   
     Combat intoxication, ainsi que ses conséquences, et le fructose. Et la nuit, il serait agréable de boire du thé avec du miel est riche en fructose. Et le plus de miel de manger la nuit, le corps sera mieux dans la matinée.
   
     Enregistre une gueule de bois et bu au coucher pinte de lait. Ce est une alternative pour ceux qui ne aiment pas le thé avec du miel ou de l'eau minérale.
   
     Vous pouvez également prendre une double dose de vitamines. La réfléchir plus efficace pour être C et B6. Avec l'aide de médicaments que le charbon actif, qui adulte devrait boire au moins 10 comprimés.
   
     Vous pouvez aussi aider en quelque sorte. Et si en mauvais état était une? En fait, vous pouvez aider une autre personne. Pour commencer, vous pouvez verser sur sa tête de l'eau froide. Il est souhaitable, puis il a coulé le long de la colonne vertébrale. Si une personne est dans un état de l'eau potable, vous pouvez lui donner un verre d'eau froide, qui a ajouté environ 5 gouttes d'ammoniaque ou 20 gouttes de teinture de menthe. Vous ne pouvez pas boire? Pressez les mains fermement à la oreilles «victime» et alors fortement et rapidement frotter les oreilles. Cela permettra d'assurer le flux de sang à la tête et de contribuer à réfléchir. Vous pouvez également masquer ivre et lui donner prospatysya chaude - cette méthode aide certains.
     En bref, des conseils sur la façon de réduire la gueule de bois ou même réduire à néant - beaucoup. Choisissez une boîte appropriée, malheureusement, que par essais et erreurs. Même mieux définir la mesure et essayer de s'y tenir. Ce est une option, et, le soir sera bien le matin et la tête sera fraîche.