Beaucoup de femmes qui planifient une carrière comme un modèle, ou qui prennent les premières mesures dans ce sens, il ne est pas réaliste d'imaginer un mode de vie qui les attend se ils sont étroitement lier leur vie à cette profession .  Selon stéréotype populaire, qui tombe sous l'influence non seulement les étrangers, mais parfois le modèle le plus novice, modèle d'affaires est principalement constitué de séances de photos et la marche sur le podium, entre lesquels il ya des auditions régulières et de nombreux .  Mais en fait, cette liste seulement les pièces peut être considérée comme composante très stable, et tout ce qui devrait être la suite de l'adoption réussie de la coulée, il ne est pas garanti .  Souvent, elle a récemment entrepris une carrière de mannequin, la réalisation d'enquêtes et d'entretiens au fond par jour, semaine par semaine, et un seul cas de nombreux échecs reçoit poste convoité .  Aussi, ne oubliez pas de la concurrence et que le même ordre cherchent souvent une douzaine ou même plus (en fonction de la taille et de prestige offre frais) modèles .  Que faire pour perdre du temps en vain et à réduire le nombre d'échecs à un minimum? Tout d'abord, vous devez être conscient que le modèle de la profession implique non seulement et pas tellement posture pour les caméras et la mode approprié que le travail et le travail acharné .  Ce travail principalement sur une .  Tout ce que vous voyez autour, peut être considérée que «couvrir» un genre et une déclaration de ce qui se passe dans les coulisses .  Et est là tous les jours, presque sans pauses et week-ends amélioration et / ou de soutien sous la forme de son corps, le visage et le mérite .  Beauté, présenté par nature, ne est pas éternel et très facilement perdu dans la négligence, et les modèles de réussite dépend de la capacité à être en forme .  Ce concept peut être activée et l'expérience et les compétences professionnelles, et de la possibilité de soumettre et de se comporter de la coulée .  Mais le modèle, bien que la photo, même si sur le podium - une première image, ce est à dire l'apparence .  Je ai demandé à combiner regards avec la sédentarité et l'alimentation erratique impossible, de sorte qu'un certain régime alimentaire et l'activité physique - un devoir direct de chaque fille rêve d'obtenir la reconnaissance dans le domaine de la modélisation .  Et si couché sur les modèles canapé de style de vie et donc ne fournit pas, la situation alimentaire est plus compliqué .  Après tout, de toute façon, d'avoir de bien paraître et faire toutes les pièces moulées force nécessaire .  Ce modèle de bétail dans les légendes de la nation .  Alors, comment les habitudes alimentaires? Qu'est-ce qu'ils ne mangent pour maintenir la vigueur, mais pas de poids?
  Alimentation quotidienne et modèles
  Personne ne peut look parfait 24 heures par jour et sept jours par semaine .  Le monde de la publicité et les magazines sur papier glacé, les pages dont nous sommes Sourire modèles fille n'a jamais été et ne seront pas réel, ce est la beauté de la chose fait signe .  Pourtant, même le maquillage et de post-traitement des images est beaucoup plus facile à faire avec éthérée mince fée et filles bien entretenues que avec le voisin tante Glasha, assis sur un banc avec envie et discuter avec une fille kumushkamy du deuxième étage, zapysavshuyusya modèles scolaires .  Et les propriétaires d'agences de modèles et les concepteurs, les clients, et la plupart des modèles est bien conscient .  Par conséquent, relever le modèle représentatif du monde dans une situation normale, le supermarché ou en transport public, vous pouvez toujours sélectionner immédiatement dans la masse des autres .  Ceci est facilité par son apparence et le comportement .  Ne oubliez pas que cette fille mode de vie trop différent de la plupart de ses pairs mode .  Et les modèles de consommation et de la consommation d'énergie ont leurs propres caractéristiques, chef parmi eux:

1.   L'incapacité pratique de planifier à l'avance et se assurer correcte lui-même, ce est un régime alimentaire équilibré. Souvent collation vient seulement de courtes pauses entre coulée sur le chemin d'une coulée à l'autre ou avant d'aller sur le podium ou à régler.
     Grande consommation d'énergie de l'agitation quotidienne de la ville de la coulée à la coulée qui peut passer les adresses grandement éloignés les uns des autres, ce qui est normal pour les villes. Et même si une agence de modélisation fournit le transport de leurs quartiers, leurs expériences et défiler devant Booker brûler beaucoup de calories.
     La grande majorité des modèles - très jeunes ou très jeunes femmes et leur métabolisme naturellement encore à un niveau élevé, ce qui permet stocks et, si nécessaire, pour rapidement se débarrasser de la graisse corporelle en excès. Élastique, la peau lisse sur le visage et le corps, bon métabolisme - le tout à certains moments de jouer la main et facilite le travail à l'extérieur.
     Des événements fréquents publics et des publications dans le monde, surtout le soir, et parfois après minuit. D'une part, ce qui rend la vie violent alimentation et des collations caloriques puis inconsciemment fête, puis prendre une gorgée d'alcool. D'autre part, un sommeil réparateur santé ont aussi oublier, comme il est connu pour être très important pour l'apparition de floraison et de garder le corps en bonne forme.
     Et, bien sûr, ne peut pas oublier les données naturelles, à savoir constitution anatomique, le taux métabolique et d'autres données physiques .  Comme vous le savez, tous les personnages féminins peuvent être divisés en trois types de base: tonkokostnыy (de langage scientifique - asthénie), normale (normostenichesky) et shyrokokostyy (giperstenicheskom) .  Les représentants de chaque type et un aspect différent, et leurs corps réagissent différemment alimentaire .  Si le premier représentant de ces types, et osseuse même légèrement mince tranche supplémentaire de pizza va pour, il ne est certainement pas de mal, le type de risque chiffres propriétaire de hyperstenycheskoho pour l'obtenir sous forme de plis à la taille, ce qui serait intolérable de se battre pour une longue période .  Beaucoup plus longtemps que ce morceau lui plaisait papilles .  De toute évidence, la plupart des modèles, grâce à ses données naturelles, la profession est cette préoccupation de type asthénique .  Rappelez-vous comment Kate Moss a regardé dans sa jeunesse et maintenant - pas d'enfants ou années presque changé son corps .  Récemment, plusieurs modèles sont normostenykamy - ce qui contribue à une beauté de la mode féminine saine .  Alors les filles doivent accorder plus d'attention à leur régime alimentaire, mais sous certaines règles ils ont également pas difficile de revenir rapidement à «travail» forme en cas de perte .  Parmi ces modèles peuvent nommer la Cindy Crawford, Gisele Bundchen, Adriana Lima . 
     Que manger et quoi ne pas manger modèle
   
   
     Quelles sont les règles? Comme déjà mentionné, la majorité des jeunes modèles et en quelque sorte envoyé à parts égales bon coup d'oeil en raison de ses caractéristiques d'âge et du corps. Les modèles plus anciens, plus expérimentés et essayer de prendre soin de leur apparence, de suivre certaines règles dans le régime alimentaire et mode de vie. Pour certains, il devient même un passe-temps sérieux, ils favorisent activement à travers sa propre popularité. Vous pourriez aussi bien de nombreux modèles anciens et actuels ont un mode de vie sain et un système spécial de leur propre pouvoir "puce" et les entreprises, les aidant à gagner beaucoup d'argent et de garder popularité dans le nouveau statut comme un gourou valeurs correctes. Quelles sont les règles sur? Le plus souvent, ce est le système le plus commun et sont bien connus de l'approvisionnement et l'utilisation:
   
   1.   Alimentaire séparée.   Après le rejet de mélange entre différents types de fibres et de protéines avec des glucides et autres nutriments incompatibles avec l'autre est venu à la mode, ce système d'alimentation essayé presque toutes les célébrités. Modèle Elizabeth Hurley et Douttsen Crésus restés fidèles à aujourd'hui. L'essence d'une alimentation séparée est soumis aux règles comme indiqué dans les tableaux spéciaux compatibilité des produits. Selon lui, ne peut pas être utilisé dans le même produit protéique deux repas de composition différente, mélangés Blancs et les glucides rapides et les graisses et les hydrates de carbone. En théorie, ce système résout le problème de la digestion des aliments, disaccustoms manger et élimine naturellement l'excès de poids. Dans la pratique, nous voyons qui adhèrent à son modèle vraiment fière allure - et quelle est ce mérite une alimentation séparée, on ne peut que les croire sur le sol.
        Le végétarisme / véganisme.   Supermodel Sasha Pivovarova, Lily Cole, et plusieurs de leurs collègues soutiennent que bien faire sans viande et se sentent encore plein de force et d'énergie. Eh bien, malgré l'apparence impeccable de ces filles, la sincérité de leurs paroles sans aucun doute. Pourtant, ils peuvent se permettre aliments d'origine animale, les produits laitiers, les œufs, les variétés de fromage faible en gras. Ces produits sont précieux, surtout riche en protéines, ce qui est essentiel pour maintenir l'élasticité de la peau, le tonus musculaire et la brillance des cheveux. Comme pour les modèles-végétariens de régime de base, il se compose de légumes, fruits, céréales, soupe de légumes, une petite quantité de cuisson des pâtes de blé entier et complet. En général, un système alimentaire sain, qui adhèrent agréable et simple, mais le résultat de la conformité qui parle pour lui-même.
        Alimentation crue et exotique.   Il est supposé que les plus grands avantages de produits non traités thermiquement et cuits à des températures élevées perdent la plupart des vitamines et autres nutriments de santé et de beauté essentiels .  Ce que Uma Thurman et Demi Moore, absorbent kg de fruits et salades, vêtu seulement la plus récente première extraction avec de l'huile organique et saupoudré d'une poignée de noix et graines .  Supermodel Carol Alt même écrit et publié deux livres et recommandations sыroedcheskymy recettes qui sont devenus instantanément les meilleures ventes .  Et Liz Hurley et complètement a déclaré que la seule bonne alimentation gardé nos ancêtres à l'époque paléolithique, et a décidé de suivre leur exemple .  Puisque le modèle est que des fruits, des légumes, des champignons et des fruits de mer et poissons et la viande - (? Peut-être quand il est possible d'obtenir de chasse) que parfois .  Mais alors à la saisie de la nourriture inhabituelle vint la beauté célèbre Heidi Klum: Elle mange de grandes quantités de la choucroute et rien d'autre, ce est une eau minérale régal potable sans gaz . 
      
      
      
        jours de jeûne.   Oui, même les modèles apparemment parfaits ne peuvent pas respecter pleinement une discipline stricte dans l'alimentation. Et beaucoup d'entre eux ne sont même pas honte de l'admettre. Par exemple, Miranda Kerr votre alimentation détermine 80% aliment utile et 20% des exceptions, qui comprend la restauration rapide et le chocolat. Ageless Beauty Sophia Loren sans remords alimenté pâtes de blé entier - mais qu'elle et italien. Si le modèle estiment que cinquième hamburger zapytыy Cola, hier, ne était pas nécessaire, alors recourir à des jours de déchargement. Étaient les plus populaires et restent au déchargement jus fraîchement pressés, eau minérale et de thé vert. Mais si la malnutrition retardé, puis décharger un jour ne suffit pas, et dans ce cas chaque étoile dans leurs propres réserves, le retour de la méthode d'urgence harmonie.
        Cependant, même le secret devient tôt ou tard, claire, surtout quand il se agit de mannequins, qui courent autour de l'horloge sur les talons de la paparazzi. Même les célèbres beautés cachent leur recettes perte de poids non seulement de leur classification comme de coquetterie et d'attirer plus d'attention. Pour partager avec une ou l'autre magazine sur papier glacé de loterie méthode prétendument exclusive. Un examen plus approfondi, chacun d'eux est assez simple, compréhensible et justifiée. Certains de ces super-régimes empruntés à long connu, la plupart venus de l'Est, les principes de la nutrition, le reste des nutritionnistes qualifiés développés sur la base des découvertes de la science moderne et de la recherche médicale.
        régime de modèle ou de régime Angeles
      
      
        Régimes modèles deviennent déjà parler de la ville et de passer par tous les médias comme une tendance populaire .  En outre, diverses publications suggèrent un complètement différentes options de régime, d'une durée différente et le nombre et la gamme de produits acceptables .  Rappel et liste tous les n'a pas de sens, d'autant plus que bon nombre de ces régimes sont assez dangereux pour le corps, et avec (ou à la place!) Avec livres Présentez menacer la santé .  Ce est pourquoi nous vous offrons un seul régime alimentaire apprécié par marque modèle "Viktorias Secret" .  Ces filles sont souvent appelés anges, et cette épithète bien méritée .  Contrairement stéréotype classique de pâturage excessif, et même des modèles anorexie sur le podium, les filles, montrant sur le podium et de la lingerie photos de cette marque, une apparence saine et féminin, avoir un corps attrayant, mince et athlétique, mais pas hudosochnыmy .  Mais même ils se assoient sur un régime comme un dernier recours et / ou avant le grand show .  Ce est ce qui est soi-disant régime alimentaire «angélique»:
      
      1.   Le régime dure 13 jours, 7 Menu qui détaille la et sur d'autres jours, vous pouvez choisir le mode de fourniture de l'un des jours précédents sur votre propre, mais assurez-vous de les faire tourner ensemble.
           Le sucre, le sel et l'alcool complètement éliminés de l'alimentation pendant la durée de l'alimentation (de préférence, bien entendu, leur utilisation devrait être réduite à un minimum et à d'autres moments). Au lieu de cela, vous pouvez utiliser des épices naturelles et des salades avec du jus de citron et remplir nombre symbolique d'huile d'olive non raffinée.
           Chaque jour, vous devriez boire au moins trois litres d'eau non gazeuse pure. Il peut être purifié ou une table minérale. Thé, café et autres boissons ne sont pas inclus dans ce volume de liquide.
           Petit déjeuner pendant la totalité de l'alimentation est le même - une tasse de café non sucré ou du thé vert et un toast, frites sans huile (vous pouvez remplacer des craquements, mais avec les pains d'habitude, pas de fantaisie).
           Déjeuner sur le premier jour: 2 oeufs, cuits durs et tomate mûre. Déjeuner le lendemain, bœuf maigre tomates grillées et de la laitue. Déjeuner sur le boeuf maigre troisième jour et tomate grillée. Déjeuner sur le quatrième jour 1 œuf à la coque, une grosses carottes (premières), 50 grammes de fromage un peu de graisse. Déjeuner №5: poisson grillé et la tomate. Sixième Dîner: poitrine de poulet bouilli, sans peau et salade verte. Déjeuner sur le septième jour alimentation: boeuf maigre et salade de légumes verts.
           Dîner le premier jour: poulet bouilli ou filet de boeuf et les épinards. Dîner №2: soupe de légumes sans pommes de terre. Dîner le troisième jour 2 œufs durs, une tranche de jambon maigre et salade verte. Quatrième dîner: une tasse de salade de fruits, yaourt nature faible de graisse assaisonné. Dîner cinquième et sixième jour de la même, viande maigre et une salade verte. Dîner Seven: tout aliment dans la liste de l'alimentation sur votre propre.
           Choisissez des viandes avec des variétés à faible teneur en matières grasses, de veau ou de bœuf, éviter la viande de porc, d'agneau et d'autres variétés à haute teneur en calories. Le poulet peut être substitué dinde. Avec une meilleure pêcher la goberge, le merlu et d'autres variétés faibles en gras.
           Dîner au moins trois heures avant le coucher et pendant la journée essayer de faire des intervalles au moins à peu près égales entre les repas.
           Comme déjà mentionné, cette nourriture ne peut pas, et ne sera pas suivie régulièrement assez alimentation avant un événement important ou si vous remarquez un gain de poids. À d'autres moments, il suffit de respecter les principes de l'alimentation rationnelle et équilibrée, fournissant à votre corps les protéines, les graisses et les glucides, les vitamines et les minéraux. La fibre est également extrêmement important, non pause dans le corps, il fournit une sensation de satiété et l'absorption des nutriments par les autres aliments. Ce simple et connu de tous les règles sous-jacentes de la nourriture de ces modèles qui ont émergé de tyneydzherskoho âge et de réaliser que cola alimentaire et puces nient très rapidement, même la grande beauté naturelle.
           mannequins de régime
         
         
           Il ya une caste modèles distincts », qui sont atteint de tels sommets carrière qu'ils choisissent souvent qui se contracte à accepter et qui sont en dessous de leur niveau professionnel et d'image. Ils ne peuvent pas se permettre de garder votre corps en bride serrée tout au long de l'année, et un régime strict en alternance avec des périodes de repos et plus de nourriture gratuite, et pour un marché particulier, se entraîner à la forme désirée. Pourtant, ce est l'auto-discipline et la restriction des produits dangereux autorisés à devenir ceux qui ils sont: les étoiles de taille mondiale, le modèle de classe. Par conséquent, même pendant les vacances approximative modèle haut de gamme de régime ressemble moyenne (avec de légères erreurs dans de rares desserts aux fruits sucrés):
         
         1.   Petit déjeuner: céréales à grains entiers, une partie de la protéine (des œufs à la coque, viande maigre poissons yl) de fruits, thé ou café avec du pain sec ou pain sans beurre.
              Déjeuner: une portion de produits laitiers (il peut être fromage, le yogourt, le kéfir et si peu de graisse, mais pas tout à fait la graisse) et de fruits.
              Déjeuner: assiette à soupe ou de repas liquides, une portion de viande maigre ou de poisson et vinaigrette de naturel dans ne importe quelle quantité.
              Snack: produits et / ou des fruits laitiers.
             
             
              .  .  .  .  .  .  .  .  .  Se il vous plaît!
            
            
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