La plupart des gens dans le monde veulent avoir bonne santé, beau corps. Après tout, la nature a doté pas toutes formes idéales. Nous réalisons souvent des résultats grâce à leurs propres efforts. Tout d'abord - les sports. Il ya beaucoup de classes de tels passe-temps utile: jeux d'équipe, l'acrobatie, la natation, callanetics, l'athlétisme, la lutte, mise en forme, yoga, fitness et plus.
Il est très populaire de nos jours (aérobic de gymnastique rythmique). Ce est un exercice complexe qui combine les mouvements du corps et des exercices de respiration, visant à lutter contre l'obésité, tension nerveuse et d'épuisement, les fonctions du corps douteux (circulatoire, digestif, respiratoire et du système musculo-squelettique). Il ne est pas seulement le sport de qualité thérapeutique, mais aussi un merveilleux passe-temps.
Résultat rythmiques cours de gymnastique:
améliorer le ton général et l'immunité;
réduire le risque de maladie vasculaire et le cœur;
renforcer les systèmes nerveux et squelettiques;
améliorer le métabolisme;
se débarrasser des kilos en trop, modelage du corps;
améliorer l'efficacité et mettre l'ambiance.
Visiter les premières leçons d'aérobic, vous vous sentez déjà en forme et en bonne santé, moins nerveux. Il faudra faiblesse et une fatigue constante. Démarre la guérison du corps.
Selon les raisons pour lesquelles vous avez décidé de faire la recharge est nécessaire d'aborder sérieusement le choix du profil.
Aérobic:
aérobic classique. Tutoriels vidéo présentés sur notre site Web. Le plus commun, il commence par le développement d'autres espèces. Vise à développer l'endurance, renforcer le système cardio-vasculaire (référence №1);
aquagym. Là, dans le milieu aquatique de profondeur variable, presque pas de contre-indications. Améliore articulations peuvent surmonter poids excessif, renforce les muscles, aide à restaurer le corps après la chirurgie ou de blessure;
danse aérobique. Tutoriels vidéo vous pouvez voir ci-dessous. Ici, nous utilisons mouvements de danse à la musique, type spécifique appropriée de la danse (tango, funk, hip-hop, latino, danse du ventre, etc.). Aide à améliorer la coordination, brûler les graisses, renforcer le tissu musculaire, amélioration générale du corps (lien №2);
aérobic sportive (Pampa, boxe, kick). La combinaison de l'acrobatie, la gymnastique, la danse. Développe la souplesse, le plastique, l'agilité, la force physique. Corrige la posture et du corps contours;
step. Tutoriel vidéo vous aide à maîtriser cette direction. Aide à brûler les calories rapidement, agit comme un complexe préventive contre l'arthrite et l'ostéoporose, les trains les muscles du cœur. Les cours ont lieu à l'étape-plateforme (lien №3);
filature ou le cyclisme. Exécution de la musique sur un vélo stationnaire. Vous permet de réduire la graisse corporelle, réduire le stress, à obtenir des muscles de secours;
aérobic de puissance, des didacticiels vidéo qui vous aideront à apprendre facilement. Nécessite un certain niveau de fitness. Développe l'endurance de force, accélérer le métabolisme, ce qui contribue à réduire le poids rapidement, résultant du tonus musculaire, réduit le risque de l'athérosclérose (lien №4);
glisser. Effet positif sur les systèmes cardiovasculaires et respiratoires, renforce les articulations. Formation organisée sur les chemins glissants;
fitball. Exercices avec balle de caoutchouc d'un diamètre de 30-70 cm. Permet posture correcte, figure la recharge correcte. Il produit un sens de l'équilibre.
Si vous décidez de former à la maison, il sera utile de vous leçons vidéo aérobic pour les débutants. Ils nous disent quelles sont les charges commencent et fournissent une gamme complète d'exercices.
leçons vidéo aérobic pour perdre du poids vous aidera à se débarrasser des kilos en trop et d'acheter la forme du corps idéal. Cette variété de sport moderne à votre vie quotidienne va apporter beaucoup de plaisir et de favoriser la reprise.
Vous avez décidé de changer complètement leur image ou le mettre à jour? Ou tout simplement ne peut pas attendre pour essayer quelques nouvelles idées empruntées à magazine de mode? En tout cas, si vous faites vos courses au département de cosmétiques vous avez besoin de bons conseils.
1. Avant d'acheter d'une manière particulière, essayez. Beaucoup de sociétés de cosmétiques modernes, même les plus onéreuses, produisent des échantillons de leurs produits. Avant de dépenser une importante somme d'argent, essayez de mini-paquet: ce que vous ne travaillez pas?
2. En tout il ya des jours difficiles, et il se reflète immédiatement dans notre peau. La raison pourrait être: problèmes de santé, le stress, le manque de sommeil, «jours critiques", mais le résultat, comme ils disent, est évidente. Dans ces moments, il ne est pas nécessaire d'aller au service de la beauté, même si elle est très souhaitable.
3. Communiquez avec votre assistante commerciale. Il peut donner des conseils très pratiques et d'aider à la sélection des produits cosmétiques. Très bon si vous pouvez trouver le magasin avec la même couleur et le type visage pendant que vous, ou le maquillage que vous aimez.
4. commercial est mieux fait dans la matinée. Ce est simple: le magasin moins de visiteurs, ce qui signifie que vous devrez payer toute l'attention.
5. décident toute évidence avec leurs désirs et leurs capacités. Mieux vaut dire au vendeur ce que vous aimez et que non. Supposons que vous offre deux tons ombre, et que vous utilisez toujours une seule couleur. Dire une fois - économiser temps et argent.
6. Apportez un moyen pour enlever le maquillage ou des lingettes. Ainsi, vous pouvez rapidement essuyez-up si quelque chose soudainement ne aime pas ça.
7. Il ne est pas nécessaire d'acheter l'ensemble de la ligne de produits cosmétiques une marque. La combinaison de différentes entreprises peut être très efficace, ainsi que la combinaison de vêtements provenant de concepteurs différents. Et ne oubliez pas la règle de base: Vous ne avez pas à acheter quoi que ce soit si vous ne voulez pas.
Bon shopping chance et unique!
Yeux verts semblent souvent mystérieux et même légèrement mystique. Il a longtemps été attribué aux propriétaires de leur pouvoir magique. Au fil du temps, l'humanité est devenue moins superstitieux, et maintenant presque personne ne blâme la jeune fille aux yeux verts sorcellerie. Mais encore, ils attirent l'attention et fascinent. Peut-être cela est dû au fait que le vert - la couleur des yeux rare. Comme si ce ne était pas, beautés aux yeux verts sont à ne pas manquer l'occasion de souligner ce qu'ils ont donné de très nature, la faisant paraître encore plus expressive. Il ya plusieurs façons de mettre les yeux verts. Un des plus populaires est, bien sûr, le maquillage. Dans le choix des nuances noter les règles suivantes:
Tout le monde sans exception filles aux yeux verts ajustement pastel ombre douce tels que, par exemple, beige, pêche, brun clair et d'or de sable. Vous pouvez essayer d'y ajouter un peu de cuivre ou même rose, mais être extrêmement prudent, parce que l'utilisation maladroite de ces couleurs se penchera yeux enflammés.
Vert mettra également l'accent sur les yeux, mais en aucun cas se applique ombre verte sur toute la paupière. Situation gagnant-gagnant - la combinaison désormais classique de deux couleurs. Sur la paupière supérieure, appliquer une ombre beige ou blanc de passer - vert. Pour le maquillage journée, choisissez des tons doux comme l'olivier ou d'un marais. Si vous créez une image de la soirée, ne hésitez pas à essayer le riche vert ou émeraude.
Si vos yeux verts pas de teinte or, peuvent utiliser violet, mauve et violet ombres. Sinon yeux apparaîtront jaune.
Évitez les tons de bleu et de vert bleu yeux maquillage. Exception - yeux verts avec une teinte bleutée ou turquoise. Si vous avez les yeux gris-vert, vous pouvez essayer l'ombre d'argent.
Si vous êtes habitué à utiliser le maquillage eyeliner mieux choisir brun ou gris, ces couleurs sont combinés avec un chiffon doux yeux verts.
Afin de faire visuellement yeux plus, mettre dans le coin interne de l'ombre à paupières ou eye-liner blanc. Beige clair ou de couleur or dans les coins internes des yeux seront également ajouter expressivité spéciale vert.
Ne pas utiliser rouge à lèvres brillant si vous voulez juste de souligner vos yeux. Il est préférable d'opter pour une teinte neutre d'arrêt en douceur. En général, mettant l'accent sur l'esprit, essayez de supporter le reste de la composition dans des couleurs apaisantes.
Dans cosmétiques de couleur, qui utilise activement pas tous les dames, il ya d'autres façons de mettre les yeux verts. Par exemple, l'habillement et les accessoires. Voici quelques options avec lesquelles vous pouvez attirer l'attention sur les yeux des autres:
Boucles d'oreilles et collier de pierres vertes telles que le jade ou de malachite;
Anneau vert ou une fleur dans ses cheveux;
Robe ou un chemisier vert et porter des couleurs neutres: marron, beige, rose pâle.
Toutes les suggestions ci-dessus peut être ajouté aussi que certaines nuances de couleur de cheveux peut aussi stresser vos yeux. Oui, yeux verts regardant le décor le plus spectaculaire de cheveux roux, brun et miel doré.
Et la chose la plus importante. Essayer de mettre l'accent sur les yeux verts, chercher quelque chose qui ne vous apporte pas un malaise interne ou externe. Ne pas expérimenter avec des vêtements, le maquillage ou la couleur des cheveux, si vous sentez qu'il ne est pas à l'aise. Pour de beaux yeux ne peuvent être une femme qui lui vraiment satisfait.
