Les femmes en période
  Grossesse surprend souvent leurs désirs inattendus proches. Afin qu'ils
  veulent cornichons, puis les oranges, et certains pays émergents et plus
  caprice exotique, comme manger de la craie ou de l'amidon. Au milieu de ces merveilles
  Passion pour le chocolat enceinte ne semble pas si étrange. Mais tu peux
  Chocolat enceinte?
  Pédiatres croient chocolat
  produit vыsokoallerhennыm et donc pas conseillé de l'utiliser au
  la grossesse. Le principal argument - le risque que le bébé peut naître
  allergies.
  D'autre part, beaucoup
  experts suivent un point de vue complètement différent sur cette question. Ils
  Inversement, recommandent que les femmes se régalent parfois sur le chocolat. Mais pourquoi? Sauf Si
  Chocolat utile?

  Quels sont les bienfaits du chocolat?

  Chocolat édifiante,
  qui est très important dans cette période difficile pour les femmes quand il tend à
  émotions extrêmes. Tripofan donne Propriétés de chocolat
  antidépresseur.

  Les fèves de cacao sont inclus dans
  composition du vrai chocolat, contenir des substances qui sont bénéfiques
  l'immunité, la mémoire, le système nerveux.

  Chocolat stimule le cerveau
  les activités.

  Il normalise le sang
  pression et améliore le métabolisme.

  Des études ont montré que,
  contrairement à la croyance populaire, le chocolat ne agit pas de façon destructive sur la dent
  l'émail. Au contraire, grâce au fluorure, de calcium et de tanins, il
  empêche la formation de plaque sur les dents et a antibactérienne
  propriétés.

  Encore
  vraiment bon, et vraiment le chocolat peut être utilisé sans restriction, même
  femmes enceintes? En fait, comme tout autre produit, le chocolat a
  ses inconvénients.

  Quel mal chocolat?

  Il contient goodies sauf
  fèves de cacao du lait et du glucose en calories utiles, comme excessif
  la consommation de chocolat peut récupérer.

  La caféine, qui est
  actes de chocolat sur le stimulant du système nerveux. Pour cette raison
  indésirable chocolat de manger le soir.

  Chocolat allergie provoquant.
  Ce est peut-être le plus grand inconvénient.

  De nombreux fabricants lieu
  le beurre de cacao ajouté à des huiles végétales, de graisses de chocolat, etc., ne
  pas d'éléments nutritifs qui peuvent avoir sur le corps de l'enfant à naître
  effets indésirables. Suppléments contenant moins de chocolat amer, et
  Ce est le chocolat en petites quantités peut être utilisé dans
  la grossesse. Est-il possible de chocolat blanc enceinte? Il ne est pas souhaitable, comme dans
  il manque de fèves de cacao, et il contient le plus grand nombre de
  additifs.

  On pense que le chocolat
  est drogues douces et peut être addictif. Peut-être ici
  se réfère à des propriétés de la théobromine - une substance toxique contenue dans
  fèves de cacao, similaires dans son effet à la caféine. Il a vraiment
  peut provoquer des réactions similaires, mais seulement lorsqu'il est utilisé en grand
  les quantités. Dans chocolat classique son contenu comme négligeable,
  qui peut provoquer une intoxication chez l'homme ou la passion.

  Par Conséquence,
  manger du chocolat en quantités limitées (moins de 50 grammes par jour), une femme
  dans la première moitié de la grossesse ne sera pas eux-mêmes ou de mal au foetus mettre.
  La principale chose qui était un régal avec des fèves de cacao naturel et ne contient pas
  des colorants et des arômes chimiques. Mais dans la seconde moitié de la grossesse
  et pendant l'allaitement de chocolat, il est préférable de donner. Et Que
  bien sûr, ne pas manger de chocolat si la future mère ou le père ont tendance
  à des réactions allergiques. Malheureusement, ces caractéristiques du système immunitaire
  transmis par l'hérédité, afin de ne pas risquer la santé du bébé.
  Avec le chocolat habituel
  semble clair. Est-il possible chocolat chaud enceinte? Si il
  Fait de qualité naturelle chocolat noir peut. Mais
  recommandations sont les mêmes - seulement en petites quantités. En cas de doute,
  Si vous allez dans le sillage de son désir de manger du chocolat et mieux
  ce qu'il faut faire dans ce cas - à communiquer avec votre médecin. Il vas
  invite, chocolat profiter ou nuire dans votre corps et de l'état
  au cours de la grossesse.  

  Plusieurs centaines d'années
  Moines tibétains conservés renaissance yeux - la seule source qui fournit une valeur inestimable
  le secret du rituel antique pratique de six.
  Seulement en 1938, quand le monde était le livre du même nom de Peter Kэldera
  nom, les gens ont accès à
  opportunités offertes par la reprise de l'œil complexe. La particularité du système à
  car il vous permet de rester jeune, rempli de corps incroyable
  vitalité et rester en bonne santé à tout âge.
  Mais pourquoi cette apparence assez simple
  gymnastique, accessible à toute personne, laisse ainsi atteindre impressionnante
  résultats. Quel est son secret? Le fait que la relance de l'œil - pas seulement
  l'exercice récréatif. La pratique est une des actions rituelles capables
  tourner il ya plus de temps interne du corps. Cela semble incroyable,
  mais ce est ainsi. De nombreux faits ne font que confirmer l'efficacité de la méthodologie.

  Santé et alimentation humaine

  Le corps humain - est
  système dans lequel beaucoup sont encore
  reste un mystère. Toutefois, les anciens Tibétains avaient plus grand
  la connaissance de
  quelque chose que la science moderne commence à peine à pidstupatysya. Même à ce moment là,
  conscient de l'existence de champs d'énergie. Dix-neuf (sept primaire et
  douze mineurs) centres d'énergie du corps sont appelés
  "Whirlwind".
  Tourbillons - une énergie puissante
  Education, invisible à l'œil, mais bien réel. Sept grands centres de vortex sont les suivantes:

  inférieure - sur la base du corps;

  seconde - dans le top des organes génitaux;

  troisième - juste au-dessous du nombril;

  quatrième - en plein milieu de la poitrine;

  cinquième - dans la base du cou;

  sixième tourbillon - dans la tête.

  Septième centre supérieur est situé dans la tête. Il
  situé au sixième et représente l'envers cône de terre.
  Tourbillons secondaires sont situés dans les articulations
  6 membres correspondent à la partie supérieure du poignet, du coude et de l'épaule
  articulations et inférieure 6, respectivement, de la cheville, du genou et de la hanche.
  Si pieds dilué, mais pas très bien, les centres de genou
  unir et former une grande tempête. Pour la quantité d'énergie qui est
  Elle a conclu, il est proche de la tourbillon principal. Cependant, dans la vraie vie nous avons rarement pour effectuer intensive
  exercice, se déplace pieds, cordes et autres. Centres si souvent du genou
  il suffit de regarder comme un tourbillon unique, et il est parfois considéré comme le huitième chef. Puis
  nous ne parlons pas environ dix-neuf tourbillons, et environ dix-huit.
  Quand une personne est en bonne santé, les tourbillons d'énergie tournent avec
  vitesse incroyable, fournissant une force essentielle (prana), tous les systèmes du corps. Mais
  opération en violation d'un ou plusieurs tourbillons, de l'énergie
  flux affaiblie ou bloquée. Tibétains croient que ce sont des échecs en circulation
  prana et de plomb à la maladie et le vieillissement.
  Les limites extérieures des tourbillons dans une personne saine bien au-delà
  en dehors du corps. Il sont très avancés à tous les égards personnes qui
  dont
  en fusionnant en une seule formation dense de champ de tourbillons regard
  former un oeuf gigantesque énergie puissante.

  La coquille aussi personne ordinaire comme des œufs, mais
  en faisant varier la densité de champ dans les zones intermédiaires et périphériques. Les patients faibles ou
  personnes âgées presque toute l'énergie est concentrée autour du centre du tourbillon, et de leur externe
  frontières sont souvent à l'intérieur du corps.
  Comment rétablir la circulation vortex? Le meilleur moyen de
  Retour jeunes de corps et la santé - pour fournir l'énergie de vortex normale
  caractéristiques. Il se adresse à cinq exercices simples qui font
  Complexe renaissance des yeux. En fait, six exercices, mais sur la sixième piste
  parler séparément. Laissez-nous jusqu'à la dernière. Chacun d'eux a le
  des effets bénéfiques pour le corps, mais le plus grand effet peuvent être atteints que
  dans l'exercice régulier de l'ensemble du complexe. Comme vous l'avez sans doute compris Eye
  renaissance semble que superficiellement comme la gymnastique, et en fait est essentiel
  la formation. Pas étonnant que ces exercices appelés actions rituelles. Maintenant
  considérer chacun d'eux séparément.

  Action rituelle №1

  Le but de cette action - fournir le tourbillon
  inertie de rotation supplémentaire. Dispersant tourbillons, nous fournissons vitesse de rotation et
  la stabilité.
  Prenez la position de départ: se tenir debout,
  Tirez les mains écartées et maintenez-les horizontalement au niveau des épaules.

  Lancer la rotation autour de son propre axe dans
  cercle et vraschaytes jusqu'à ce que le vertige de la lumière de l'état.
  Faites attention à la direction de rotation - il convient de gauche à droite.
  Pour le rendre plus facile à comprendre, imaginez que vous êtes debout dans le centre d'une grande
  le visage d'horloge est de retour, et de regarder dans le sens horaire.
  Les débutants sont recommandés pour limiter à trois
  revirements. Dans la pratique Lama, par opposition aux «derviches tourneurs» pas
  tourner des centaines de fois à l'épuisement, et de faire seulement
  dix ou douze élan. Maximum à un moment qu'ils peuvent faire
  vingt-et-un rotation.
  Pour ne pas arriver trop le vertige
  rapidement, il peut "pousser". Cela tromper qui est utilisé
  patineurs et des danseurs dans la mise en œuvre des mouvements complexes. Avant de rotation,
  devrait se concentrer regarder droit devant à tout point fixe, et
  alors tant que possible de garder son esprit. Lorsque le point de fixation est
  vue, devant le corps se transforme rapidement la tête en arrière et fixer
  vue sur le monument. Cette astuce va vous déplacer très sensible
  vertige.

  Action rituelle №2

  Position de départ pour ce rituel
  Action - couché sur le dos. Il est conseillé de mettre sur le sol un tapis épais ou tout
  une autre litière chaude et douce.
  La deuxième action rituelle doit effectuer comme suit:
  Étirez vos bras le long du corps, bien connecter les doigts et de mettre ses mains sur
  sol, puis levez la tête et poussez fermement le menton à la poitrine. La prochaine étape - élévation de la jambe droite
  vers le haut, avec la tentative de le faire bassin rompu avec
  surface. Pied levée éventuelle non seulement verticalement et en les déplaçant
  en outre sur sa tête - jusqu'à ce que le bassin commence à se détacher de la chaussée. Étroitement
  assurez-vous de les garder droite. Abaissez lentement vos jambes et de la tête sur le sol et
  vous détendre complètement. Une fois le rituel de relaxation réessayer
  action.
  Ce point important est de coordonner
  les mouvements du corps et de la respiration. Avant les mesures nécessaires pour respirer de l'air, complètement
  libérer les poumons. Lorsque vous soulevez la tête et les pieds doivent prendre toute la profondeur
  expirez, mais le faire très lentement. Si vous êtes un peu fatigué et a décidé de se reposer,
  Éviter de respirer entre les répétitions dans le même rythme que dans l'exercice
  mouvements. Gardez à l'esprit que la meilleure pratique, le plus profondément vous
  respirer.

  Action rituelle №3

  Après les deux premiers rituel sans
  la rupture est exécuté tiers. Il, comme le premier, est assez simple.
  Agenouillez - ce sera le départ
  dispositions de la troisième action rituelle. Les genoux doivent être situés dans
  la largeur du bassin et des hanches - strictement verticalement. Placez vos mains sous vos fesses avec ses mains - l'arrière des cuisses.

  La prochaine étape - mouvements sociaux. Abaissez la tête
  avant et le bas de sorte que votre menton appuyé sur sa poitrine. Tête de voter pour
  arrière et le haut, tout en soulignant la poitrine et le relâchement il ya
  plage, et vous pouvez reposer vos mains un peu de la hanche. Puis à nouveau,
  Réduisez votre tête vers le bas et poussez votre menton sur votre poitrine. Détendez-vous, si
  nécessaire. Après un court repos, répétez le mouvement. Third Movement
  rituels de formation ont lieu très lentement et prudemment.
  Comme dans la première action rituelle dans la troisième
  nécessaire pour équilibrer les mouvements avec la respiration. Au départ, vous devez
  faire une profonde respiration complète. Inspiration est à il ya des creux et l'expiration se produit
  lors du retour à la position de départ. La profondeur de la respiration joue un très important
  rôle. Cette pratique est la respiration est le lien qui permet
  en utilisant les mouvements du corps pour contrôler force essentielle. Par conséquent, le rituel exécution
  actions doivent respirer profondément et aussi complètement que possible. Une attention particulière devrait être
  versée à expirez, expirez profondément la qualité - la clé de l'ensemble du cycle de la respiration.
  Si vous avez une expiration complète, inspirez, et après ce sera le même
  complet.

  Action rituelle №4

  Les quatrième rituels d'exercice
  fabriqué à partir de la position assise sur le plancher d'origine. Redressez vos jambes et tirez-les
  tout droit, pieds répartis ouvert sur la largeur des épaules. Alors, redressez
  la colonne vertébrale zimknit doigts et placez les paumes de chaque côté du corps sur le sol. Palms
  doivent être adressées avant. Ensuite, vous devez, comme dans le troisième acte, inférieure
  dirigez-vous vers le sternum et le menton appuyé sur sa poitrine.
  La prochaine étape - autant que possible laisser tomber
  et la tête en arrière et puis ramasser le corps afin qu'il
  a pris une position horizontale parallèle au sol. A ce stade, le corps a
  être dans le même plan horizontal des hanches, des bras et des jambes - d'être placées
  vertical et perpendiculaire au torse. Le corps devrait être similaire à la table où la hanche et conditions
  une jambe "de bureau" et le bras - "jambes". Lorsque vous êtes convaincu que l'extérieur
  fait correctement, quelques secondes serrer tous les muscles, puis se détendre
  et revenir à la position de départ - tête baissée sur sa poitrine et le menton tend
  au sternum.
  Une fois de plus répéter le cycle.
  Respiration et ce est là la clé. Dans le
  position initiale, faire une profonde respiration, jetant sa tête en arrière - effectuer
  lisse et respiration; les muscles tendus, retenez votre souffle, et le naufrage et
  au repos - effectuer à nouveau une expiration complète. Rhythm et de garder la respiration pendant le
  courts intervalles entre les répétitions.

  Action rituelle №5

  Prenez position d'origine - l'accent couché
  prognuvshis. Alors que dans la position initiale, le corps doit se appuyer
  sur les mains et les orteils. Faites attention au bassin et au genou connexes
  de-chaussée, les doigts et les mains jointes ont été strictement axées
  avant. Entre les palmiers reposer sur le sol devrait être un peu plus de distance
  largeur des épaules. A la même distance devrait être et les pieds.

  Alors que dans cette position, vous devez jeter
  tête et sauvegarder. Puis abaisse simultanément la tête
  bas et en avant, en essayant le menton sur la poitrine, du bassin et soulever. Mouvement
  La tête doit être avec le mouvement du corps. Jambes et les bras sont redressés,
  et le corps se trouve sur les mains dans le même plan. En conséquence, la position du corps devrait
  rappeler à angle aigu où le bassin est le top. Le corps apparaît comme
  plié en deux au niveau des articulations de la hanche. Puis retour à la position de départ et
  Faire à nouveau l'action.
  Cinquième performance rituelle régime souffle
  légèrement différente de la première quatre. Ayant expiration au début de l'exercice,
  puis dans la "rédaction" du corps besoin de faire la respiration plus profonde. Cette
  un peu comme un "respiration paradoxale". Lorsque vous revenez à la position de départ
  Encore une fois vous avez besoin de prendre une profonde respiration. Dans les points extrêmes où effectuée
  pause tendue après l'inhalation ou l'expiration soit un délai de quelques secondes
  la respiration.

  Comment faire les exercices

  Vous pouvez
  effectuer ces exercices, les rituels, même si ce ne est une excellente
  la forme physique. En outre, cette première gymnastique auront pas
  plus de cinq minutes par jour. Commencer à effectuer chaque
  action rituelle seulement trois fois (il sera assez facile), et
  puis ajouter une chaque jour, et jusqu'à ce que vous arrivez à 21.
  Guérison et effet rajeunissant d'exercices vous vous sentirez tout à fait
  bientôt, et il n'a pas besoin de passer des heures dans la salle de gym.
  Parce Que
  la respiration est très important, essayer de se engager dans la bonne
  chambre ventilée, ou encore mieux (bien entendu, se il existe un tel
  possibilité de le faire à l'extérieur.