Comme je veux me réveiller le matin et regarder comme si juste de visiter le meilleur salon de beauté. Mais souvent, nous avons pour masquer attentivement les signes de fatigue, manque de sommeil, le travail sur ordinateur excessive, etc. Mais il se avère, regard soignée ne est pas trop difficile.

  Comment être belle sans maquillage

  Ce ne est pas ce que nous devons aller jeter une fois tous les cosmétiques .  Mais vous conviendrez que notre peau, surtout le visage - il est un doux et sensible, besoin de repos .  Même si parfois nous devons lui donner un repos .  La tâche principale est de regarder damées tous les jours sans maquillage .  Vous devez prendre soin d'un visage complet .  Choisissez une bonne prise en charge globale de la peau .  Si vous avez des problèmes avant que vous avez essayé de salir une fondation, vous devriez toujours demander à un dermatologue, qui non seulement trouver la cause, mais aussi aider à éliminer les nuisances .  Assurez-vous de bien nettoyer une personne de nuit vous correspondez à l'outil de type, appliquez une crème nourrissante ou de lait .  Aussi essayer de dormir au moins huit heures par jour, il vous aidera à vous débarrasser des cernes sous les yeux et des contusions .  Ne pas boire beaucoup de liquides la nuit et le meilleur régime alimentaire pour réduire les sucreries et les aliments gras, car ils contribuent à l'apparition de l'acné et les éruptions cutanées . 

  Maquillage sans maquillage

  Ce est le plus difficile de son exécution maquillage. Depuis il vous demandera un certain effort. Maquilleurs disent que la chose la plus difficile, ce est juste le maquillage qui ne est pas perceptible, mais la personne ne est parfait. Pour ce faire, faites attention à la peau. Appliquer une crème hydratante légère, puis fond de teint et la fondation. Poudre légèrement votre visage. Mettez un peu de blush sur les joues de teintes naturelles. Lumière crayon à sourcils touches de pidfarbuyte devrait être un ton plus foncé que votre couleur naturelle des cheveux. Pour utiliser cils de mascara brun. Évitez les rouges à lèvres et gloss lumineux, il est préférable de brillance incolore. Aussi, ne pas se impliquer avec une garniture en couleur ou en nuances saturées. Tous maquillage doit être faite dans une gamme de couleurs: pastel, rose pâle, beige clair.

  Comment être soigné tous les jours

  Looking soignée et belle chaque jour - une question d'honneur de chaque femme. Vous avez juste besoin de travailler quelques bonnes habitudes pour vous aider à rechercher facilement une grande partout.

  Coiffure

  Faites-en une règle que là où vous êtes allé, au magasin pour le pain, sortir les poubelles, acheter un journal - vos cheveux doivent être propres et soigneusement conclu. Personne ne dit que de quitter la maison pendant 5 minutes avant que vous devez dépenser 40 minutes, un fer à friser, mais avec un hulkoy étrange à l'esprit le titre de «Miss Univers» vous pouvez aussi ne reçoivent pas. Il est nécessaire de choisir la "mi-chemin d'or."

  Les Ongles

  Ils doivent être en ordre. Chaque cuisinier soir avant le coucher gère pour la libération. Assurez manucure, appliquer une crème hydratante.


  Chaussure

  Dans les chaussures ne peuvent sauver. Cette menace non seulement la santé, mais donne immédiatement une idée sur vous comme une personne. Chaussures à être coûteux, parfaitement propre et être sûr de correspondre à vos vêtements.

  Vêtements

  Obtenez vos vêtements dans la soirée. Pensez à tous les détails. Proutyuzhte et accrocher proprement. Puis le matin, vous ne aurez pas à jeûner dans vstrybuvaty horrible, et vous pouvez passer en toute sécurité les cheveux de temps ou le petit déjeuner du matin.
  Mais le plus important, pour bien paraître sans maquillage, vous souriez. Donc, vous-même et les gens autour de vous remonter le moral.

  La femme moderne - confiant, beau, élégant, bien aménagées. Aujourd'hui, il ne est pas seul favori de caste - notre vie quotidienne.
  Le monde qui nous entoure en plus à d'autres exigences, impose certaines conditions à la femme son apparence. Cheveux, vêtements, chaussures, accessoires et, bien sûr, une manucure. Maintenant, il est un des articles de toilette de pièces obligatoires. Mains laides causent toujours des malaises. Ils indiquent la nature de l'homme, son insouciance. Malheureusement, la santé des ongles dépend de nombreux facteurs: l'alimentation, le stress, l'attaque chimique est pourquoi les experts ont développé la technologie de la manucure japonaise.
  Ce est une procédure assez simple dans lequel uniquement des ingrédients naturels. D'abord, vous devez déterminer l'état de vos ongles. En fonction de la pâte alimentaire sélectionné. Après le revêtement de la plaque de l'ongle et le fixer avec un vernis spécial. Dans un clou pénétrer nutriments, la restauration de leur force et leur élasticité. Deux semaines plus tard, vous obtenez un très bon résultat! Ongles une apparence saine et forte, et tout sera obtenir un look soigné et élégant manucure.  

Épuisement apparaît généralement un sentiment de faiblesse, la fatigue, la «faiblesse». Cette condition peut se produire à la suite de graves, travail long et difficile, nedosыpanyyah fréquente et le stress nerveux. Si tout va bien avec le corps, la fatigue est assez rapide, vous avez quelques jours pour se détendre et bien dormir. Cependant, parfois, il ya des pépins dans le corps, puis face à la fatigue est parfois difficile. De longues périodes de fatigue peuvent conduire à des troubles graves telles que le syndrome de fatigue chronique.

Les causes de la fatigue

Épuisement peut être causée par de nombreux facteurs, ils ont besoin de savoir pour être en mesure d'éviter de graves
conséquences de cet état. Ainsi, les principaux facteurs qui provoquent la fatigue comprennent:

- L'anxiété et la dépression prolongée, l'ennui et d'appréhension;
- Violation de sommeil et de nourriture;
- Un état dans lequel la respiration est obstruée - bronchite, l'emphysème, l'asthme;
- L'insuffisance cardiaque (le cœur ne honorerait pas ses fonctions en pleine, pas traitance);
- Certains médicaments (antihistaminiques et les agents antihypertenseurs, les médicaments pour le rhume et la toux, des relaxants musculaires, des contraceptifs, somnifères);
- Infection virale aiguë;
- Certains maladie grave (myasthénie grave, l'hépatite, le diabète, le cancer, le système cardiovasculaire, anémie,
- L'hypoglycémie, la mononucléose, la polyarthrite rhumatoïde, l'alcoolisme).
Les symptômes de la fatigue
Les principales caractéristiques de cette maladie comprennent:

- La fatigue qui persiste même après les vacances (par exemple, après une nuit de sommeil qui a duré huit heures);
- Maux de tête fréquents sans raisons objectives;
- L'hypertension artérielle;
- Rougeur des yeux;
- Changez la couleur d'une personne ou gonflement;
- Nervosité et l'irritabilité;
- Vomissements, nausées, étourdissements;
- La perte de mémoire, la dispersion de l'attention, incapacité à se concentrer;
- troubles émotionnels.
Si vous ne parvenez pas à prendre les mesures appropriées, alors vous risquez de passer à la prochaine «étape» - syndrome de fatigue chronique.
Les symptômes du syndrome de fatigue chronique

A ce stade manifestations d'épuisement du corps devenir plus visible, vous pouvez rencontrer:
- Inflammation des ganglions lymphatiques de l'aisselle et le cou;
- Douleur musculaire inexpliquée;
- Les douleurs articulaires, sans rougeur de la peau;
- Les problèmes de sommeil.
Pour éviter la fatigue et les conséquences très graves de cette condition, vous devez suivre quelques règles simples. Par ailleurs, le respect de ces règles vous aidera à éviter de nombreuses maladies, va permettre de mener une vie active, et toujours plein d'énergie.
Prévenir la fatigue
Une bonne organisation de la routine quotidienne. Entraînez-vous à vous lever tôt pour commencer la journée pas pressé et la fatigue. Ne prenez pas tout pour eux-mêmes ou pour une famille ou au travail. Dans le temps de seulement 24 heures, dont huit ont besoin de consacrer sommeil et de repos, de sorte que zmyritsya saisir l'immensité vous pouvez, et apprendre à répartir les responsabilités.
Activité physique. Un travail sédentaire et la cause inactive non seulement l'épuisement, mais plutôt un grand nombre de maladies dangereuses. Donc, essayez au moins une demi-heure par jour pour donner exercice. Si vous effectuez l'exercice pour une raison quelconque vous ne pouvez pas, alors essayez d'aller pour une promenade, d'une durée d'au moins une heure. Il est conseillé de les faire tous les jours.
Avoir assez de sommeil.   Déterminer si oui ou non vous êtes endormi, tout simplement. Si vous êtes éveillé et plein d'énergie, sentir le désir de travailler - de sorte que vous obtenez assez de sommeil. Si votre état de santé après le réveil est pauvre, de sorte que vous nedospaly. La plupart des gens sont tout à fait de six à huit heures pour dormir. Si vous faites cela assez, alors il doit être augmenté.
Mode de vie sain.   Cerveau avertit sciemment. Le tabagisme et l'alcool causent non seulement dangereuse maladie, mais aussi la fatigue. Abandonnez les mauvaises habitudes, et vous vous sentirez une poussée de force.