Mélancolie, insatisfaction de la vie, les pleurs et le désespoir - qu'au moins certains des signes de dépression se est produite. Tous rien, mais lorsque son état nous apportons la souffrance famille, aimé, détruire leur santé et leur carrière - ce est vraiment difficile.
Que pouvons-nous faire pour lutter contre cette maladie (oui, ce est un trouble mental!) Sans prendre des antidépresseurs? Est-il possible de surmonter la dépression détruisant tout sur leur propre et avec un sourire, et si oui, comment?
En fait, la dépression - une telle «astuce» qui se développe lentement et se développe, détruisant tout ce que nous avons créé et construit pendant des années, et non pas à partir à temps pour se battre, il ya un risque de tout perdre.
Tristesse, le changement le chagrin de la peur
Voyant que vous avez une mauvaise humeur va de jour en jour, commencez immédiatement à changer quoi que ce soit!
Les filles ont besoin de mettre l'ambiance tarder à prendre sa passe-temps favori - shopping. Et ne dites pas que ce est pas pour vous. Toute jeune fille ravira en achetant robe comme spécialement conçu pour elle.
Mais le sexe fort, qui, en raison de l'amour non partagé obtenir souvent déprimé, ne saisit pas d'abord sous sédation que "100 grammes". Vous pouvez essayer d'essayer sur une nouvelle image, une nouvelle coupe de cheveux et le style de changement - ce est quelque chose qui peut non seulement aider à faire face au désespoir, mais d'attirer l'œil à moins ancien amant, alors une douzaine de nouvelles dames!
Réparation - Voici une autre façon de faire une différence dans leur vie. Et il n'a pas à être une réparation majeure, vous pouvez limiter changer le papier peint et le réarrangement des meubles. Comment est l'endroit où nous vivons, affecte largement nos prévisions, l'humeur et par conséquent, les réalisations de la vie.
Le mouvement et peu d'efforts
En raison de l'absence de mouvement, la santé physique de notre corps se détériore, ce qui affecte la paix intérieure et l'équilibre.
- Si le budget de temps est la raison pour pas le temps de visiter la salle de gym - commencer à faire des exercices le matin! Il ne nécessite pas beaucoup de temps pour configurer travail productif pendant la journée. Combiner affaires et plaisir - faire des exercices à la musique.
- Essayez d'apprendre la technique de la respiration ou profiter d'un cours de yoga. Ce ne est pas seulement ces "choses non conventionnelles» si populaire à travers le monde et de nombreux experts recommandés: suivi de la respiration peut faire face à l'excitation et les émotions.
- Avez-aiguille - ce est une autre excellente façon de sortir et se détendre, faire face à la dépression. Si vous avez jamais rien admiré - ne vous inquiétez pas! Aujourd'hui l'Internet, vous pouvez trouver de nombreux exemples et des ateliers sur toutes sortes de la créativité et de l'art.
- Changez le type d'activité peut pas tout le monde, qui a atteint les sommets dans leur carrière, et quelqu'un juste peur de perdre la seule source de revenu. Mais la possibilité d'essayer une autre profession est: chaque inscrire à des cours professionnels, qui sont maintenant réglés.

Si vous voulez surmonter définitivement la dépression - pli autrement
Parfois, la dépression peut se produire en raison de problèmes qui sont très difficiles à contrôler les gens, et parfois même impossible. Il peut être des difficultés financières, problèmes de santé ou la perte d'un être cher. A ces difficultés ne sont pas causés profonde dépression, qui, sans l'aide de médicaments peut pas faire face, ils doivent être adressées dès qu'ils seront disponibles. Pensez aux difficultés que vous pourriez perdre dès maintenant et commencer à agir, il va «ouvrir» et gagner de la force pour résoudre une difficiles défis de la vie. Vous pouvez donner quelques conseils:
- Prenez un ordinateur portable ou bloc-notes et mettre sur papier le problème que vous déprime. Et puis réfléchir sur les moyens et les actions aideront à résoudre. Par exemple, vous et ménagère accablés par les tâches ménagères, et le temps pour vous-même ne est pas, juste faire un calendrier approximatif pour la journée, et au point d'accomplissement Tick.
- Assurez-vous que vous avez spécifié le dernier élément de la liste vous donnera non seulement un sentiment de satisfaction et de plaisir, mais une grande quantité de temps restant libre.
- Concentrez-vous sur les avantages que vous pouvez apporter votre famille et les gens en général. Aimez-vous et arrêter de chercher des lacunes et se engager dans l'auto-flagellation. Que recherchez-vous pour les méthodes pour lutter contre la dépression sont caractéristiques vous propose courage et détermination.
Enfin, vous pouvez recommander autre chose, toujours rire! Rire de soi, rire souvent des problèmes fictifs! Satisfaire à toutes les difficultés temporaires avec un sourire et ne vous oublierai pas plus fort!  

  Certaines personnes dorment lors de l'arrêt de craquement. Ce phénomène est appelé bruxisme, qui en grec signifie "serrant les dents."
  Pourquoi grinçant des dents?
  Pourquoi les gens grattent leurs dents pendant le sommeil? Les scientifiques suggèrent que les causes se trouvent dans contractions involontaires des muscles de la mastication. Selon les experts dans le monde environ quinze pour cent des personnes Serrant les dents dans ses intensités de sommeil. Et au fond, ce est typique des jeunes enfants sont beaucoup plus susceptibles que les adultes sont sujettes à bruxisme.
  Worms blâmer?
  Les personnes fortement renforcé l'idée que si une personne souffre de bruxisme, cela signifie qu'il mit des vers. Cependant, la recherche sur cette question n'a pas été, et des études scientifiques, respectivement, soit. Les scientifiques ont mis en avant plusieurs hypothèses hésitez pas à donner une réponse définitive à la question de la nature de bruxisme.
  Les versions de l'origine de bruxisme
  Par conséquent, il existe des versions de grincements les causes:
  - Une manifestation de profondeur du sommeil de dérégulation (bruxisme décision liée dans la nature pour le somnambulisme, le ronflement pendant le sommeil, l'énurésie et les cauchemars);
  - Un phénomène associé à la malocclusion, et tandis que les dents du bas et de la mâchoire supérieure non prytrutsya l'autre, l'homme serait gratter les dents;
  - Prédisposition génétique;
  -. Stress (chercheurs ont conclu que les gens éprouvent souvent un stress, ont tendance à grincer des dents pendant le sommeil Cela est dû à un stress constant, inconfort psychologique, la pression des autres, l'excitation, l'anxiété, l'agitation et la colère au coucher ). Cette condition peut se manifester comme un adulte et un enfant. Quant à court terme (moins de 12 secondes) épisodes de bruxisme, ils peuvent survenir en relation avec une attitude positive.
  Qui contacter pour de l'aide?
  Les enfants grandissent souvent des points rapidement grinçant des dents dans son sommeil, mais si votre enfant se sent après ces épisodes maux de tête ou les muscles endoloris dans son visage, vous devriez demander l'aide d'un dentiste et neuropsychiatre. Ils nous disent la raison de bruxisme et comment protéger dents contre la carie (attaques longues et fréquentes Serrant les dents au fil du temps presque pas compromettre leur santé). Encore plus dangereux est que le résultat de ces attaques peut être une pathologie de l'articulation temporo-mandibulaire.
  Nous traitons les dents grincent
  Pourquoi at-on grinçant des dents dans son sommeil, nous avons trouvé que le traitement, mais il faut être? Depuis la cause la plus commune du bruxisme est le stress, une bonne façon de traiter avec elle sera mesures anti-stress:
  • une alimentation saine et équilibrée, riche en vitamines et minéraux, avec une utilisation limitée de la caféine et de glucides;
  • bain chaud avec des huiles aromatiques apaisantes;
  • de longues promenades en plein air;
  • calendrier correcte;
  • sommeil réparateur saine;
  • absence de stress.
  Et pour protéger les dents contre la carie, jusqu'à ce que vous vous êtes débarrassé des grincements, les dentistes conseillent d'utiliser une variété de dispositifs, y compris les gardiens de la bouche. Mais ne oubliez pas que chaque personne est différente et nécessite une approche particulière, il ne faut pas l'automédication et de consulter un professionnel compétent.  

Snohovorinnya (somnylokvyya) - un phénomène connu depuis l'Antiquité. Mais l'interprétation scientifique, il n'a pas reçu. Pourquoi les gens parlent dans un rêve? Souvent cette fonction ils héritent de leurs ancêtres. Il arrive que l'un et même personne souffre de somnambulisme et le somnylokvyy. La plupart somniloquie hommes que de femmes. Mais pourquoi? Pourquoi les gens parlent dans un rêve?
Pourquoi les gens parlent dans un rêve?
Faits intéressants au sujet somnylokvyy:
homme murmurant incohérente au cours éveil partielle (delta du sommeil de phase), mais parle clairement au cours de rêves;
ne importe qui peut donner une réponse de rêve à une question spécifique;
snohovorenyyu enfants sont plus enclins à sept ans (environ cinquante pour cent des enfants, adultes - cinq pour cent);
nous rêvons toujours vrai homme raconte des histoires, il décrit ce qui est arrivé dans la vie réelle;
quand une personne a peur de laisser sortir trop pendant le sommeil, il restera un mystère pour lui; d'un événement spécifique, il ne dira pas.
Nuit parlent pas porter préjudice »de boltunam". Sauf dans les cas où le mauvais homme, par exemple, est reconnu comme un fort sentiment de sa maîtresse. Mais marmonner de sommeil empêche ceux qui en ont besoin. Comme le ronflement ou contractions involontaires. Je me demande pourquoi les gens secousses dans son sommeil?
Raisons snohovorenyya inconnu. Les chercheurs appellent seulement les facteurs déclenchants:
proches parents (mère, père, grand-mère, grand-père) a parlé dans son sommeil;
troubles psychiatriques;
l'utilisation prolongée de certains médicaments (y compris les médicaments qui sont dirigés vers la psyché humaine);
stress sévère, détresse émotionnelle pendant la journée);
température corporelle élevée causée par d'autres maladies;
la toxicomanie.
Comment traiter "causeurs de nuit»?
Il n'y a pas de médicaments pour traiter somnylokvyy ne existerait pas. Mais vous pouvez vous protéger des conversations émotionnelles pendant que vous dormez. Au moins essayer.
Tout d'abord, toujours ventiler la pièce avant d'aller au lit.
Deuxièmement, éliminer le stress accumulé pendant la journée. Faites une promenade dans l'air frais. Sortie sur le balcon. Prenez un bain chaud avec des huiles essentielles. Prenez le sexe (cette méthode vous aide - scientifique fait établi). En aucun cas, ne pas boire avant le coucher du café fort ou thé. Ne fumez jamais ou regarder la télévision avant d'aller au lit. Ne buvez pas d'alcool à fortes doses. Si les émotions dépassés, mais à l'intérieur tout est tremblaient, prendre un sédatif.
Troisièmement, de normaliser le mode de vacances. Il est temps de se lever et aller à la même heure. Jamais nayidaytesya coucher.
Si la nuit vous avez dit que ce était impossible de dire à nier ce dernier. Pas nécessairement immédiatement reconnu ou repentir. Vous pouvez expliquer vos mots film récemment consulté, fantasmes violents, fortement influencé les événements que vous lisez le livre.
Pourquoi les enfants parlent dans un rêve?
Bébé parler dans son sommeil parents concernés. Mais dans la plupart des cas, snohovorinnya absolument inoffensif. La raison principale - le système nerveux instable d'un petit enfant. Il étudie le monde, le savoir. Pour chaque événement laisse une impression profonde dans un petit cœur.
La journée des enfants est généralement rempli d'émotions fortes et impressions. Snohovorinnya dans certains cas, l'adaptation aide le bébé au monde. Remarqué que les enfants quand on marmonne phase de sommeil change l'autre. Ils semblaient se endormir. Les enfants qui apprennent à parler, souvent "train" un rêve parole nouveaux mots et expressions.
Conseils aux parents:
ne pas jouer avec les enfants dans les jeux de plein air du soir, de lire ou mieux pomalyuyte ensemble;
ne pleure pas pour l'enfant avant le coucher;
Ne laissez pas votre enfant à se endormir devant la télévision tout en regardant des dessins animés;
ne pas effrayer votre enfant Baba Yahoyu ou loups (et autres histoires d'horreur inexistants).
L'enfant doit dormir en toute sécurité dans un local bien ventilé et même refroidir légèrement.
Si le bébé est parle non seulement dans un rêve, mais saute aussi haut, crier, souvent flips, grinçant des dents, et longtemps après le réveil essayant de se concentrer, consulter un neurologue. Probablement nuit bavardage - un symptôme d'un trouble plus grave.