Yoga massage, aussi connu comme Thai - une technique de massage spéciale et étirement des muscles, qui peut non seulement vous détendre et soulager la tension, mais également affecter les organes vitaux. En outre, selon le Maître masseurs, massage thaï est capable de restaurer le domaine de l'énergie humaine, qui à son tour affecte les relations familiales, les finances et attire le succès. Pour apprendre à effectuer massage yoga et dans quelles conditions doivent être évités, lisez notre article.

  Quel est Yoga Massage?

  Ce type de massage - une combinaison d'acupressure rythmique et, torsion, étirement et en serrant les muscles en utilisant améliorées et mouvements soudains. Il est important de trouver les canaux d'énergie, appelés méridiens, qui augmentent notre vitalité. Les méridiens principaux sont sur le front, le menton, la gorge, entre ses seins, nombril et au-dessus du sacrum.
  Massage thaï peut être un type classique et l'utilisation de l'huile. La version classique consiste à effectuer massage sans enlever les vêtements. Huile de massage nécessite une exposition complète et l'utilisation de bois de santal ou de l'huile de noix de coco.

  Les deux sont capables de guérir les maladies de la colonne vertébrale, le cœur, le système reproducteur et même foie. Cela est dû aux mouvements spéciaux qui fournissent la guérison douce pression sur le corps du patient à son tour active le processus de récupération et stimule la circulation.
  Il est également important que ce massage aide à soulager la douleur et de récupérer rapidement le membre blessé. Par exemple, il sera très utile pour les athlètes.
  Quel que soit le type de massage que vous choisissez, l'exécution commence avec massage des pieds. Puis commencez progressivement à monter plus haut. Mouvement doit être rythmique, permis cinq ou en appuyant sur tout le pied. Une attention particulière devrait être accordée joints, pour cela, ils doivent être enlevés. Suivant ce principe, le massage du corps entier.

  Pour obtenir un effet thérapeutique est recommandée pour effectuer un massage donné au moins une heure. Pour tonifier le système circulatoire sera utile après la session pour prendre une douche froide. Cette technique est contre-indiqué chez les personnes âgées (65 ans), les enfants de moins de 14 ans, les femmes enceintes et menstruyruyuschym.

  Récupération Yoga massage après une crise cardiaque

  Cela diffère légèrement différentes techniques de massage. Tout d'abord, il se avère une légère pression rythmique sur la poitrine, en particulier dans le cœur. La position de l'homme doit être horizontale, la plupart des muscles détendus. Masser alternant la main avec des tampons d'indentation lumière de ses doigts. Mouvement ne devrait pas entraîner la douleur ou de l'inconfort. Respirez il doit être le plus profondément.

  Comme vous pouvez le voir, les éléments de base du massage yoga ne est pas difficile à maîtriser. Grâce à ces compétences, vous pouvez littéralement guérir leurs proches, leur donner la vitalité et la santé. Régularité cette technique ne nécessite pas, mais pour la santé générale est recommandé un ensemble de dix procédures quotidiennes. Ne souffre pas et profiter de la vie!
  Pour plus d'informations, nous vous recommandons de voir ce film, qui montre clairement le mouvement et leur taux:

  Les pieds après un coup dur ou de choc peuvent être ecchymoses (hématome) - est non explosées petits vaisseaux sanguins (capillaires) et vыtekshaya de sang de les diffuser à des tissus mous environnants.
  Première ecchymose est rouge. Dans cette couleur peint son hémoglobine est une partie de notre sang. Puis hématome commence à changer de couleur du rouge au violet, bordeaux et bleu au jaune.
  Si la grève affectée os, il est ajouté à la ecchymoses et l'enflure des tissus.
  Contusiones sur leurs pieds de plus que dans d'autres parties du corps en raison de la pression accrue dans les vaisseaux des membres inférieurs. Ecchymoses sur son visage, par exemple, est de 5-7 jours - Body 10-14 jours, et l'ecchymose à la jambe est presque un mois.
  Si le bleu ne est pas très grand et il n'y a pas d'impact blessures concomitante, vous pouvez essayer de se débarrasser de lui à la maison.
  Froide ou de la glace
  La meilleure façon appliquée immédiatement après l'abattage est certainement froid. Pour le lieu d'abattage doit immédiatement appliquer un froid (glace) et appliquer une enveloppe de bandage, en appuyant sur. Le froid resserre les vaisseaux sanguins et ils arrêter le saignement et réduit le gonflement du tissu environnant. Cela réduit les ecchymoses de distribution de rayon et l'hématome ne sera pas aussi grande que sans l'imposition d'une compresse froide.
  Une compresse chaude
  Le lendemain, après une blessure aux meurtrissures aurait dû mettre des compresses chaudes (de bouteilles d'eau chaude chaude, baignoire). La chaleur va élargir les vaisseaux sanguins et le sang qui ont formé un hématome est émis par les tissus plus rapidement que sans des compresses chaudes. Cela signifie que le bleu disparaît rapidement.
  Médicaments
  Pharmacies peuvent acheter sur les médicaments qui peuvent aider à se débarrasser rapidement des ecchymoses sur les jambes:
  1. Gels Troxevasin et Yndovazyn, qui comprennent des analgésiques et des composants anti-inflammatoires, supprimer la douleur et accélérer la guérison.
  2. La bonne vieille grille iode aider dans la lutte contre hématome. Appliquer 1-2 fois par jour "mesh avec de l'iode en place des blessés et accélérer la guérison.
  3. lotion plomb et lotion avec bodyaga - donnent toujours de bons résultats.
  4. Arnica onguent, de pommade et de sauvetage de la propolis.
  5. alcool Prêt extrait Romazulan et Arnica.
  6. crème contenant de la vitamine K et P (rutine).
  Remèdes populaires pour les contusions
  Et maintenant regarder comment se débarrasser des ecchymoses sur les jambes avec l'aide du peuple, "mamie" signifie:
  1. teinture vodka (250 grammes) et le persil haché (50 g) rapidement et efficacement apporter une ecchymose sur sa jambe.
  2. Oignons deviendra un outil indispensable dans la lutte contre les contusions. Nous avons besoin de couper depuis une bulbes de pétales, le nettoyer de la peau et le fixer au point d'impact.
  3 packs d'huile de ricin (huile de ricin) et teinture de propolis retirer toute ecchymose sans laisser de trace.
  4. fécule mélangé avec un peu d'eau et imposé à l'aide d'ecchymose guérison plus rapide.
  Tous les fonds ci-dessus rapidement et efficacement lutter avec des contusions sur ses pieds, mais si le lieu de blessés ecchymose enflé et douloureux et ne passe pas, vous devriez consulter votre médecin. Il est possible que ses blessures sont beaucoup plus grave qu'un abattage simple.  

  Beaucoup de ces dames, en particulier avant le début de la saison estivale, commencer à réfléchir à la question - comment se débarrasser de la cellulite sur les fesses et les jambes.
  Les jupes courtes et des shorts et maillots de bain révèlent les problèmes et peuvent apporter beaucoup d'émotions négatives. Si vous avez l'intention de se débarrasser de l'effet de "peau d'orange" et rendre votre peau plus élastique et lisse, alors vous avez besoin d'ajuster le régime alimentaire, commencer à faire des exercices spéciaux, bouger plus et effectuer la procédure pour éliminer ce problème.
  Comment se débarrasser de la cellulite sur le pape
  Commençons avec de la nourriture. Essayez d'éliminer de vos aliments diététiques riches en matières grasses, et une variété de pâtisseries, gâteaux, pâte à sablés. Plus les légumes, les herbes et les fruits. Jus de fruits frais va ajouter beaucoup de vitamines et vous remplir de l'énergie. Ne pas oublier le poisson et viande blanche de poulet ou de dinde - une protéine présente en eux, vous donnera la force d'exercer ce sera utile pour vous dans la lutte contre la cellulite. Mangez eau potable plus propre.
  L'activité motrice - est un autre point important. Assurez-vous de commencer à bouger plus, au travail à pied, marcher ou courir dans les soirées dans la matinée. Cela vous donnera les muscles des jambes et des fesses plus de forces et de les conduire dans le ton. Dans un mois, vous remarquerez une élasticité importante, suivez ces instructions simples.
  Une autre arme puissante contre la cellulite est le massage. Pour cette procédure, vous aurez besoin d'une variété de produits cosmétiques de la cellulite, crèmes, huiles, gommages. Il machines ventouses massage des jambes et des fesses, il utilise pot de vide. Disques gants brosse de massage trop bien stimulent la circulation sanguine et aider à explorer les zones problématiques. Masseur spécial peut également vous aider dans la lutte contre la cellulite. Contre-indications de ces procédures est varices.
  Des exercices spéciaux
  • Squat. Regardez derrière - il doit nécessairement être égaux. Squat au moins 40 à 50 fois.
  • Jump Rope - un excellent moyen de renforcer les muscles des jambes et des fesses.
  • «Ciseaux». Allongez-vous sur le sol, soulevez vos jambes et les ont croisées à un moment.
  • «vélos». Gisant sur le sol, tourner la pédale imaginaire.
  • Cerceaux - cerceau, vous pouvez tourner dans la zone des cuisses. En outre, cela signifie bien se débarrasser des «culottes».
  • Danse. Suivez mouvements vigoureux avec votre musique préférée.
  Si pour quelque raison vous ne aimez pas regarder à la maison, visiter le centre de remise en forme ou sur la piscine. Aller à la gym est bien améliore la condition physique générale - préfèrent un vélo stationnaire et tapis roulant. Piscine à son tour, renforce parfaitement tous les groupes musculaires et des tons.
  Si vous voulez vraiment vous débarrasser de la cellulite, donner élasticité de la peau et de perfectionner les formes - nos conseils.