Recettes pour les masques. Masques pour le visage adolescent utiles.
Masque avec des oeufs de caille et les fraises
Requis:   1 oeuf, 5-7 fraises, 1 ch. L. jus de pamplemousse ou naturel 1-2 gouttes d'huiles essentielles naturelles.
Cooking.   Fraises coupées cuillère rozimnuty et réduire en purée à l'état, l'œuf au fouet ou au batteur électrique frappent, se mélangent avec des fraises, ajoutez le jus de pamplemousse ou des huiles aromatiques, tout mélanger à nouveau.
Application.   Appliquer la pâte sur le visage avec un pinceau et laisser reposer pendant 15-20 minutes, puis rincer à l'eau.
Fraises contiennent beaucoup de vitamine E, qui fournit renforce les parois des vaisseaux sanguins, et avec succès tonifie la peau. Le jus de pamplemousse, la vraie source de vitamine C et aide à rafraîchir le teint, donne de la force et de fraîcheur de la peau, et en plus les pores, très efficaces. Pamplemousse nourrit la peau avec de la vitamine E pour aider à normaliser épiderme respiration cellulaire. Merci oeufs de caille peau est la vitamine A, qui est l'outil principal dans la lutte contre divers types d'acné, avec des œufs de caille ne provoque pas d'allergies, afin de les utiliser peut même les personnes sujettes à des réactions allergiques.
Avec l'utilisation continue de ce masque (1-2 fois par semaine) peau est un type sain, nombre de lésions considérablement réduit, ils guérissent plus vite. Au cours du mois, il ya régulation des glandes sébacées, les sécrétions sébacées hyper sur les arrêts, la peau est en parfaite santé.
Le masque d'argile et de kiwi
Requis:   Une taille moyenne de kiwi, 1 cuillère à soupe. l. argile verte ou blanche, 0, 5. l. vyrzhyn huile d'olive extra, une protéine.
Cooking.   Dans kiwi couteau éplucher et écraser dans un bol jusqu'à ce que l'état de la purée, puis verser l'huile d'olive et ajouter un peu de protéines fouettée, mélanger. En remuant constamment, soit un mélange d'argile. Pétrir jusqu'à l'état lisse.
Application. Brosse appliquer sur le visage et laisser reposer pendant 15-20 minutes, puis rincer à l'eau.
Kiwi fruits contiennent de grandes quantités de magnésium, et de toute l'argile a un excellent effet antibactérien, pores et normalise l'équilibre des graisses et de l'humidité de la peau. D'autres composants sont également un grand impact sur la peau grasse - huile d'olive a un effet hydratant forte et de protéines parfaitement régénérer les cellules de la peau et stimule le métabolisme actif. Avec ce masque pores dégagés des embouteillages disparaître les points noirs, moins de boutons. La peau est propre, bien entretenu, couleur saine.
Le masque de cerise et de l'amidon
Requis: 6-7 cerises, 1 cuillère à soupe. l. farine de pomme de terre, jus d'orange avec pulpe.
Cooking.   De noyaux de cerises pour enlever la cuillère pour écraser le statut de la purée, ajouter de l'amidon et de jus d'orange avec pulpe (si pas de jus d'orange peut le remplacer par 2-3 gouttes d'huiles aromatiques naturelles), tous à fond.
Application. Appliquer sur le visage brosse et laisser reposer pendant 10-15 minutes, puis rincer à l'eau.
Cerise contient beaucoup de pectine de la peau précieuse, qui a un effet tonique et réparatrice est adoucissante effet. Le jus d'orange contribue à la saturation de la peau avec de la vitamine C, ce qui lui donne une apparence saine et aide à améliorer le teint. Jus d'orange naturel très efficace resserre les pores et l'amidon a des capacités élevées de nettoyage et aide à éliminer la congestion dans les conduits sébacées; masque est préférable d'alterner avec ce qui précède en une semaine.
Ces masques sont utiles non seulement en tant que produits médicaux ou cosmétiques, mais aussi efficace pour la prévention de l'acné. Dès que vous remarquez des points noirs du visage caractéristiques, ne attendez pas que l'inflammation se follicules face de nettoyage de fil avec des gommages et de la vapeur, des masques et des confitures d'extrusion mécaniques. Rappelez-vous toujours que la maladie est beaucoup plus facile de prévenir que de guérir.  

Belles jambes - le rêve de beaucoup de femmes. Malheureusement, cette partie du corps pour le beau sexe est problématique parce que beaucoup sont à la recherche de façons dont vous pouvez rapidement faire jambes plus minces.
Puissance jambes minceur
Bien sûr, des repas spéciaux pour l'harmonie sans jambes, parce que quand le poids descend, il va uniformément de toutes les parties du corps. Cependant, pour se débarrasser de quelques centimètres en pieds doivent revoir votre alimentation.
Pour jambes perdre du poids, vous devez manger uniquement des produits naturels avec un nombre minimum d'additifs et de conservateurs alimentaires ou pas.   Complètement hors fast-food et les aliments qui sont processus technologique complexe que les toxines et les graisses contenues dans eux, provoquer l'apparition de dépôts de graisse dans les jambes et de la cellulite dans ce domaine.
Ne mangez que la viande maigre, poisson et la volaille. La meilleure viande rouge remplacer complètement le poisson et de poulet, mais si je ne peux pas le faire, alors faites-le descendre à un minimum. Ainsi, vous réduisez l'apport calorique, mais vos portions quotidiennes ne pas diminuer le volume.
Pour jambes perdre du poids, assurez-vous de manger plus de légumes. Ils sont riches en fibres, ce qui donne une sensation de satiété. Cependant, à partir de pommes de terre et les légumineuses encore besoin d'abandonner, car ils contiennent beaucoup d'amidon.
Lorsque vous allez à «donner» leurs pieds appel, devrait prendre à faible teneur en matières grasses des produits laitiers et de liquide en quantités illimitées (au moins 2 litres d'eau par jour). Il faut oublier les sodas, l'alcool et des bonbons cuits. Si vous voulez perdre du poids peut être en quantités illimitées pour boire du thé au gingembre et le thé de clous de girofle et la cannelle.
Exercice pour les jambes de perte de poids
Nutrition - ne est que le début des travaux sur des jambes galbées. Pour perdre du poids de pieds, sauf pour une bonne alimentation sont exercice nécessaire. La meilleure façon de faire travailler les muscles ce domaine - abandonner l'ascenseur et Voyage en voiture. Levez-vous et descendez les escaliers et marcher sur les pieds. Il suffit d'aller Quick Step!
Soyez sûr d'acheter une corde. Aller par jour pendant 15 minutes si vous avez l'occasion de visiter la salle de gym, accorder plus d'attention aux leçons sur le tapis roulant, vélo et ellipsoïde. Courir sur la piste ne est pas nécessaire, vous pouvez simplement ramasser à 15-20 degrés et marcher avec elle dans cette position pendant 30 à 40 minutes. Pour perdre du poids pieds rapides, combiner marche et la course.
Il aidera à se débarrasser des indésirables pieds rondeur trampoline. Des exercices spéciaux sur elle ne ont pas besoin. La partie inférieure du corps à perdre du poids, même si vous sautez seulement par au moins 20 minutes par jour. Particulièrement bien adapté ces classes à ceux qui sont en très mauvaise condition physique.
Vous voulez perdre du poids? Assurez-vous d'étirer le soir. Étirement des muscles simples détendre, saturent avec de l'oxygène et aideront à réduire la graisse.
Vos jambes perdent du poids plus rapidement si vous effectuez des exercices spéciaux quotidienne:
- Couché sur une surface dure sur le dos, tirez ses mains le long de son torse et les jambes mettre ensemble. Soulevez lentement votre jambe légèrement fléchie (à gauche) et tirez la chaussette plus. Revenez à la position de départ. Puis la même chose et faire l'autre jambe. Faites cet exercice 20 fois, mais toujours à un rythme lent.
- Allongé sur la terre ferme sur le ventre, appuyé sur son coude, soulevez la jambe (gauche) et la tourner sur le côté. Au ralenti, revenir à la position de départ et répétez le mouvement 15 fois.
- Debout au support (peut tenir à sa chaise), soulevez lentement votre jambe (gauche) pour obtenir un angle droit. Avez-vingt de ces mouvements et faire la même chose avec l'autre jambe.
- Retenant, soulevez légèrement la jambe (gauche) et de se asseoir. Revenez lentement à la position debout et faire la même chose la deuxième jambe. Cet exercice, répétez 15 fois.
- Répartissez vos pieds légèrement plus larges que les épaules et soulevez vos mains, puis plier et essayer d'atteindre la main (gauche) au pied (à droite), puis monter. Ne exercer 15 fois pour chaque jambe.
- Adopter mains derrière sa tête, courbé au niveau des coudes, doigts stsepyte du château et de se asseoir sur ses hanches, se déplaçant lentement tout le poids du corps sur une jambe. Répétez la même squat avec le transfert de poids de l'autre côté. Exercice faire 20 fois.
- Lentement squat afin que votre genou était bon angle, vypryamitsya et étirer les bras. Une fois de plus se asseoir et escalade, sauter. Faire 20 sit-ups.
- Couché sur une surface dure sur le côté et se appuyant sur l'un des bras, un rythme lent maquillage pieds de haut max. Répétez le mouvement au moins 10 fois.
Excellente stepper aide à perdre du poids . Ce petit et peu coûteux simulateur peut être placé dans ne importe quelle pièce de votre maison et tout faire pour les 15 à 20 minutes par jour. Dans les 10 jours, vous remarquerez que mince et belle serez vos pieds. Convient également pour la plate-forme de formation à domicile, qui est utilisé dans les classes d'aérobic étape. Pour perdre du poids, suivre ses simples ups.
Ces exercices peuvent être effectués séparément ou combinés en un complexe. Surtout, si vous faites un peu d'entre eux, doit détenir 30 secondes de pause entre les séries.