Est-il possible de restaurer la forme et perdre du poids après l'accouchement?   Ben Oui!   Et cela va aider notre série d'exercices.
  Appartement à la grossesse et charmant sonsy en attendant le bébé, ventre post-partum complètement perdu la forme? Logiquement, mais pessimiste! Tummy peut retourner ancienne beauté! Et rapidement. Pour atteindre cet objectif - Poids: cabane dans l'esthéticienne, une salle de gym, la piscine ou la maison. Si vous avez assez de force après l'accouchement et aucune contre-indication, choisissez votre option - et plus encore! Plus de détails sur la façon d'obtenir le résultat le plus cool à la maison.
  Tout entraîneur dira bodybuilder   : Flabby ventre - déplacer nouvelles! Vous devez vous rappeler quelques conseils tout pas principalement être paresseux. Cette approche ressemble à des séances d'exercice - vous répétez tout l'exercice et rien de penser ou de réfléchir à ce que vous voulez.
  Pas de chargement ou la persuasion psychologique se aiment "mon estomac est plat, plat, plat." Tous complètement physiologiquement, qui travaille actuellement sur la presse inférieure après jour - le haut, et le cercle Eh bien, il ne faut pas perdre de temps!  

  Beaucoup de femmes après l'accouchement se plaignent qu'il y avait des maux de dos et le bas du dos. Selon les statistiques, une femme sur deux souffre de cou, des épaules et du dos après l'accouchement. Cette condition peut durer très longtemps.

  Les causes de douleurs au dos du post-partum

  Les raisons peuvent être multiples. Par exemple, un grand axe de déplacement de charge vertèbre, l'étirement des muscles de l'abdomen et du dos, de l'accouchement. Étirement également les muscles du bassin par le travail peut servir de l'apparition de la douleur.
  Les maux de dos après l'accouchement liée à l'état des muscles du bassin et l'abdomen. Pendant la grossesse, les muscles commencent à se développer et étirer les côtés divergent, résultant dans les muscles lombaires raccourcies. En raison des variations des muscles lombaires, la dépression formée dans la zone, vyp'yachuyetsya de l'estomac légèrement vers l'avant. Donc, il ya une douleur dans le dos, surtout sentir lors de la flexion vers l'avant lorsque accroupi et soulever des poids. Ne oubliez pas de traumatismes à la naissance, les os déplacement, vertèbres, etc.

  Comment est le mal de dos après l'accouchement?

  Si les maux de dos découlant de blessures post-natales, il est susceptible d'avoir besoin de chirurgie. Mais assez souvent un traitement conservateur. Aide à l'ostéopathie, la chiropratique thérapie physique, thérapie d'exercice. Moins souvent attribué médicament. La raison est l'incapacité de prendre la plupart des médicaments pendant l'allaitement. Si les maux de dos après l'accouchement se fait souvent sentir, ne devrait pas se tenir, il nécessite l'aide d'experts.
  Les femmes après l'accouchement ne doivent pas se engager dans un travail physique pendant six mois. Vous devez suivre des règles simples:

  Prenez bébé sur les mains doivent être pré-Accroupi, plier les genoux, tandis que le dos doit être droit. La charge doit "faire" les jambes, et non votre dos, les genoux devraient progressivement se redresser.

  La hauteur des lits doit être ajusté pour augmenter maman, baignade bain doit être à un stand.

  Bébé doit porter un kangourou ou une écharpe. Vous pouvez choisir ne importe quel modèle de croissance et de configuration.

  L'alimentation doit choisir la position la plus confortable qu'il n'y avait pas de gêne l'enfant ou de la mère. Préféré nourrir le bébé dans la chaise, en plaçant un oreiller derrière le dos et les jambes pour soulever la ottoman.

  Il faut normaliser propre poids parce kilos en trop ne peuvent aggraver la douleur dans le dos.  

  Yeux verts et bruns - Il est assez commun. On croit que le propriétaire des yeux adapter facilement à ne importe quel environnement et conforme trempé tempérament doué. Nous essayons de choisir un bon maquillage pour les quads - yeux verts.
  Nous devons d'abord définir la palette de couleurs pour l'avenir maquillage. Yeux verts et bruns recommandé ombres ombre teintes sombres. Ils devraient être plus sombre que l'iris. Grande-regardant l'ombre couleur or violet ou rouge.
  Si vous décidez d'opter pour des tons nacrés lumineux, prendre des abat-jour blanc, crème, bleu, bleu ou violet. Rose et gris recommandé avec prudence, car ces couleurs ne sont pas très décorent une cure de jouvence.
  Si vous êtes le propriétaire de cheveux noirs, comme l'utilisation de crayon noir eyeliner. Si vous êtes blond, utiliser un crayon gris ou brun. Cela se applique à mascara. Mais cela ne signifie pas que la brune aux yeux vert-brun ne est pas recommandé de peindre cils encre de couleur, ils peuvent choisir en toute sécurité ne importe quelle couleur - brun, gris ou vert.
  Choisir une couleur nuances, ne oubliez pas de prendre en compte l'objectif de maquillage. Faire maquillage quotidien, teintes mates ramener le calme dans la soirée est préférable de choisir une combinaison de teintes vives et chatoyantes.
  Maquillage pour les yeux verts-bruns, exemples:
  Plum pourpre palette
  Comme la couleur principale, utiliser la couleur de crème ombre. Mettez-les sur une paupière et partie mobile podbrovnuyu. Couvrir des ombres mouvantes or rose paupières, ombres de la frontière à la transition était lisse.
  Prenez la brosse une petite quantité d'ombres violettes sombres et dessiner un latin «V» de la lettre, après avoir passé le milieu de la paupière supérieure, décrivant le coin externe de l'œil et a terminé sur seredyntsi paupière inférieure. Ligne Bred se marient bien.
  Apportez une croissance du trait de crayon des cils gris foncé. Cependant, il devrait être plat et mince. Puis nafarbuyte cils mascara Volume. Sur les cils inférieurs, appliquer une couche et la partie supérieure de préférence deux ou même trois.
  Soirée maquillage pour les yeux bruns verts paillettes garniture de colle ou de strass. Lèvres rouge à lèvres peinture teintes naturelles ou utilisent brillance plaine transparent.
  Brown-or gamma
  Appliquer fond de teint pour cacher toutes les lacunes et faire le même ton. Appliquer une nuance de couleur or sur le coin interne de la paupière supérieure et inférieure. Partie convexe centrale des nuances de nafarbuyte paupière supérieure de la teinte rose doré.
  Tache brune coin externe de siècle et se marient bien la transition entre les nuances d'or et marron.
  Déplacez la paupière inférieure en utilisant eyeliner ou un crayon contour. Dans ce cas, vous devez vous connecter trait épais. Pour la couleur était plus douce, ajouter une petite quantité de nuances brunes.
  Pendant les sourcils, tracez une ligne haylayterom. Puis encercler le contour de la paupière supérieure. Avec cils de mascara nafarbuyte. Mascara peut être utilisé comme noir et marron.

  Bien que les yeux sombres et attirer l'attention, mais le rôle de maquillage joue ici un rôle important. Dans cet article, nous allons lever le rideau sur la façon d'effectuer le bon maquillage pour les yeux bruns, ce est la spécificité de ce maquillage maquilleurs recommandent que les femmes ayant les yeux bruns.
  Que doit nécessairement être une esthéticienne dames de karaoké? Quel genre de yeux de maquillage Karim ajouter encore plus de glamour?
  Yeux marrons - utilisation paquebot
  Liner - un excellent moyen pour créer le maquillage arabe. Pour faire dans le style oriental, appliquer l'eyeliner le long des cils sur la paupière supérieure et la ligne de finition bien - le long de la paupière inférieure. Ainsi, la forme des yeux devrait adopter chat courbure soulevant légèrement les coins extérieurs. La doublure de couleur la plus appropriée - noir.
  Pour donner l'image de la Vierge exhaustivité de l'Est - Appliquer l'ombre d'olive, brun ou brun doré. nuances de couleurs peuvent être combinés, en sélectionnant la même gamme. Transitions maquillage doit être lisse - lumière de la intérieur au coin sombre près de l'extrémité de la paupière supérieure.
  ombre de sélection pour les yeux bruns
  Une des règles principales pour avoir laissé un bon maquillage pour les yeux bruns, est comme suit: abat-jour fait pour vos yeux, mais pas vice versa. Ce est juste une façon de mettre en valeur votre yeux brillent, leur profondeur et la chaleur. Ne pas peindre les paupières dans toutes les couleurs existantes dans la palette, mais seulement légèrement ajuster ou souligner la forme de l'œil.
  Quelle teinte idéale pour les femmes qui ont les yeux bruns? Si vous avez la peau et les yeux couleur noisette foncée, préférez les tons de brun-olive. Mais il ya des exceptions. Si vous avez la tenue appropriée et les cheveux bleu-noir, la nuance parfaite du bleu foncé. Ne pas aller trop loin et de faire le maquillage de tous les jours - petits mouvements ordonnés soulignent ombres région sur le coin externe de l'œil près des cils eux-mêmes.
  Si vous peau lisse équitable, maquillage mieux de choisir les couleurs froides vives: bleu, vert, couleur fuchsia. Ne oubliez pas de match-up ressemble: vêtements, rouge à lèvres et la couleur des cheveux.
  Il ne est pas recommandé de choisir des teintes de maquillage orange - ils regardent laid.

  Mascara pour les yeux bruns
  La plupart des artistes de maquillage monde arguant de savoir si d'utiliser le maquillage mascara brun aux yeux des filles. Pour compléter relooking, il ya les tendances maquillage yeux bruns suivants:
  - Si vos cheveux à l'ombre de la paille ou brun clair, il est mieux adapté à l'encre brune;
  - Si vous êtes une brune - prendre l'encre noire. Même si vous avez fait un maquillage léger, encre noire seulement accentuer votre look, ce qui rend plus profond.
  Habituellement, les femmes aux yeux bruns et des cils de cheveux sombres assez épais, dans ce cas, pas besoin d'acheter de l'encre, ce qui augmente le volume. Ces cils ne sont pas recommandés à peindre avec une couche épaisse, car ils peuvent regarder bâclée. Appliquer uniformément mascara coups identiques, séparer les cils en dehors. Ce qu'ils ne collent pas ensemble, légèrement poudre cils avant d'appliquer le mascara.
  Le plus important des conseils de maquillage - faire le maquillage pour les yeux bruns très attentivement et en profondeur. Yeux marrons font l'objet d'une attention accrue et bon maquillage est si forte que peu souhaitent sortir de la captivité en profondeur apparence de vos yeux.
  Ne oubliez pas que le maquillage pour les yeux bruns jour peut être utilisé des couleurs vives. Mais attention - les yeux bruns et ainsi attiré les yeux, surtout le maquillage saturé peut vous faire une fille avec un carnaval.