Lakonos usine, ou comme on l'appelle, fytolakka, est très commune dans les jardins de presque tous les pays. Sa patrie historique est considéré comme l'Amérique du Nord, mais grâce propriétés médicinales, lakonos acquis une notoriété. Ses fleurs sont très petites et blanches, qui finira par se transformer en fruits noirs. Utilisez-les pour la nourriture ne est pas recommandé, car cette plante est considérée comme toxique, mais à des fins médicales, il est encore utilisé, mais avec beaucoup de prudence.

  Propriétés utiles

  De nombreuses études ont montré que les racines des plantes sont des nutriments spéciaux et d'huile essentielle avec une odeur âcre. Par conséquent lakonos largement utilisé comme agent anti-inflammatoire.
  En outre, divers remèdes homéopathiques à base de celui-ci sont utilisés pour soulager la douleur, renforcer le système immunitaire et nettoyer le corps des toxines. Mais commencer à prendre ces médicaments ne peuvent être prescrits par un médecin et se conformer strictement à la dose prescrite.
  À petites doses lakonos utilisé pour l'excrétion de vers et d'accélérer le processus du métabolisme. Divers teintures et utilisé comme un diurétique. Alcoolate répond parfaitement à tout type de douleur.
  Ne pas sous-estimer les plantes et les aider dans la guérison des plaies diverses. Packs de celui-ci est utilisé pour traiter les furoncles, la peau et les joints pour éliminer cônes hémorroïdaires.

  La principale contre-indication à l'utilisation de plantes médicinales est la grossesse, et à tout moment. Le fait que les substances contenues dans fytolakke peuvent affecter le développement du foetus anormal.
  Dans la pratique médicale ont été rapportés des cas de surdose. Ils apparaissent vomissements, crampes, diarrhée, maux de tête sévères. Dans les cas graves, il peut y avoir même la paralysie, arrêt respiratoire et le rythme cardiaque. Donc, en tout cas, ne commencez pas la prise de médicaments avec lakonosa propre. Seul un spécialiste peut déterminer si vous avez la sensibilité individuelle aux substances chimiques présentes dans l'usine et attribuer le dosage correct.

  Recettes de la médecine traditionnelle

  Pour le traitement des joints
  Les feuilles de 2 cuillères à soupe, versez un verre d'eau bouillie tiède. Capacité devrait bien couvrir et laisser reposer dans un endroit sombre pendant deux semaines. Ce fluide est utilisé pour broyer le dos et les articulations des patients. Parfois utilisé pour cataplasmes.

  Teinture dans les maladies de l'oreille, du nez et de la gorge
  10 grammes de racines de plantes pour verser 100 grammes d'alcool et d'insister dans un endroit sombre 14 jours. Prenez nécessaire, comme blobs. La posologie doit désigner un médecin, mais un taux quotidien de la drogue ne doit pas dépasser 15 gouttes. Dans le traitement des maladies respiratoires, cette infusion est également pris à divers ulcères et des maladies du rein.

  Indigestion
  Certains médecins recommandent pour les maladies du tractus gastro-intestinal manger tous les jours une lakonosa de fruits. Mais dans ce cas il est préférable de ne pas récolter leurs propres médicaments et sur le comptoir.

  De stomatite et les maux de dents
  Dans l'eau bouillie chaude dissoudre une pincée de sel. Il ya l'ajout de deux cuillères à soupe de tiges et les feuilles lakonosa et laisser mijoter quelques minutes. Donner la solution refroidir légèrement. Ensuite, ils peuvent se rincer la bouche avec des plaies dans la bouche ou de dents intense. Il est recommandé de rincer toutes les quatre heures.

  Vous êtes libre de faire des médicaments pour cette recette, mais il est préférable de se abstenir de l'auto-médication. Pour toutes ses propriétés médicinales, lokonos pas être considérés comme plante saine. Il ya une seule espèce, les fruits qui conviennent comme nourriture. Le reste - très toxique et peut même conduire à la mort.

  Chaque femme veut être appels minces, vulnérables. Mais de nos jours, où la nourriture contient un grand nombre de produits chimiques, est très difficile de rester en forme. Pas tout le monde a la possibilité d'assister à des installations sportives où il ya des simulateurs de systèmes spéciaux, avec lequel vous seriez en mesure d'obtenir des résultats rapides. Dans un grand nombre ne peuvent tout simplement pas se permettre d'effectuer des visites à fitness. Vous vous demandez quoi faire? Nous vous répondrons! Entraînement à la maison.




  D'accord, peut-être chacun de vous essayer de faire les exercices régulièrement, mais soudain devenu paresseux et vous avez jeté cette chose, et vous faites une erreur. En fait, l'exercice à la maison est aussi efficace que la formation dans le gymnase ou fitness. Rappelez-vous, car en théorie vous effectuez les mêmes exercices à la maison que de la supervision de l'instructeur. Donc, si vous êtes déterminé à perdre du poids, se débarrasser des complexes et de prendre confiance en eux-mêmes, alors cet article est pour vous!

  Notre principal problème est la paresse. Il nous fait toujours battre en retraite et jetons planifiés ou ont tout juste commencé. Pour la formation, la principale chose - la régularité. Vous ne pouvez pas manquer toutes les classes. Ne vous sentez pas désolé pour vous! Vous vous faites pire, retarder le moment de l'exécution chéri désir. En résumé, vous êtes tenu qu'une seule chose: rassembler dans un poing et ne reculera pas.

  Exercice pour la maison de perte de poids

  Ci-dessous vous trouverez des exercices les plus efficaces pour la perte de poids.

  Avant de commencer la formation nécessaire pour se réchauffer. Sur le warm-up, nous ne mentionnerons pas car tout le monde se souvient de l'époque de l'école de charge sur l'exercice. Après l'échauffement, vous pouvez commencer à faire des exercices plus complexes.



  Exercice 1.
  Stand avec vos pieds écartés vos côtés que possible. Levez vos mains, de sorte que les coudes sont droites. Le dos doit être droit, il ya huzno pas exposer. Maintenant, faire 15 sit-ups. Pour commencer ce suffisant, chaque fois augmenter le nombre de sit-ups 5.

  Exercice 2.
  Obtenez sur vos genoux, levez la main. Vos bras doivent être parallèles aux jambes et le dos parallèle au sol. Soulevez le une première étape, le genou doit être rectifiée. Ensuite, l'autre jambe. Vous aimez, puis pressée contre sa poitrine, puis pousse. Répétez 20 fois sur chaque jambe.

  Exercice 3.
  Position de départ est le même que dans l'exercice précédent. Seulement maintenant, les mains restent en place et les pattes arrière de côté. Gardez votre poids du corps sur. Ensuite, soulevez une jambe, puis l'autre. Répétez 10 fois pour chaque jambe.

  Exercice 4.
  Prenez une chaise, asseyez-vous sur le bord de celui-ci. Mains tiennent la chaise. Soulevez les jambes droites à 45 degrés, revenir à la position initiale. Répétez 15 fois.

  Exercice 5.
  Debout à côté de la commode, operytes de sa main. Soulevez votre pied à 90 degrés et se asseoir sur l'autre. Ce est un exercice très difficile, peut la première fois ne fonctionnera pas. Ensuite, tenir debout sans tomber une jambe levée. Remplissez 5 fois pour chaque jambe.

  Exercice 6.
  Allongez-vous sur votre dos. Mains écartées. Levez vos jambes à 90 degrés, avec les genoux pliés. Puis, un par un membre inférieur telle que vous pouvez réduire vos genoux au sol.

  Faire ces exercices, rester à respirer. Muscles pendant l'exercice ont besoin de beaucoup d'oxygène. Après la formation, vous vous sentirez votre corps viennent à sang stagnant vie rozzhenetsya. Pendant ce temps, les scientifiques ont prouvé que pendant l'exercice, hormones heureux produites après l'exercice et vous ne voulez pas manger les gâteaux appétissants et composez seulement les calories brûlées.

  En outre, je tiens à ajouter que, sans une bonne nutrition et de régime quotidien, vous pouvez rapidement dire au revoir à livres haineux. Mais nous parlerons dans un autre article.

  Soyez belle, bonne santé et mince!  

1. Venez à la paroi (de préférence pas fraîchement peint). Appuyé contre ses points suivants: la nuque, des épaules, des veaux et des talons. Tirez votre ventre. Attends un peu, appuyé au mur, 3-4 minutes. Puis otoydyty et marcher un peu, en essayant de maintenir la même posture. Après un certain temps, revenir à la position de départ, ce est à dire une fois de plus devenir un mur. Vérifié votre posture? Dirigée se applique pas aux murs, lames quelque part disparu, un spawn de sentiment, et le second sur les «promenades» sur les talons de tous silencieux - dans ce cas, vous attendent pour des heures de dur entraînement. Si le résultat est bon, nous vous accueillons! Mais ne pas se détendre. Aller de l'avant. Faites cet exercice pour la bonne manière de garder le dos, au moins cinq fois par jour. Mais oui? Cinq fois par jour, et non pendant un an!
2. Soyez La Bienvenue! Vous êtes allé à la deuxième niveau de complexité. Cet exercice fonctionner sans le soutien du «mur». Adopter main droite derrière son dos sur son épaule droite et le bras gauche plomb ci-dessous. Stsepyte mains derrière le dos au château ". Puis changer de mains. Il était possible? Je entends-entends grincer votre pierre "vieux". Faites cet exercice au moins huit fois. Rozim'yalysya? Allons.
3. La tâche est compliquée: il faut une coquille de sport appelé «bâton». Si aucun bâton de gymnastique, utiliser le shell de gym appelé "vadrouille". Commencez votre vadrouille sur son dos les omoplates. Maintenez fermement en outils à main, se pencher en avant. (Spin poi est droite), puis revenez à la position de départ. Vypryamlyayuchys, faire la respiration et à la flexion - expirez. Eh bien, cinq fois terminé cet exercice, et suffisant, même pour l'affouillement du sol!
Un des plus simples et en même temps les habitudes utiles - l'habitude de se tenir droit, pied droit et se tenir droit, ne pas jeter avec ses jambes. Il ne nécessite pas une grande dépense d'énergie, mais la posture correcte et fait tous les organes vitaux deviennent position et la fonction normale normalement.
Quand vous vous asseyez, garder la colonne vertébrale était droite, le ventre tendu, les épaules divorcés, tête levée.
Lors de la marche jusqu'à lieu sur la ligne médiane de la poitrine. Cela rend le parcours mesuré. Rythme facile et énergique ajoute confiance. Rappelez-vous que garder l'habitude bonne posture, crée corps beau et fort!

Pour maintenir la posture requise:

Dormir sur l'oreiller du lit assez solide et basse.
Mangez des aliments riches en calcium (fromage, les jaunes d'oeufs, le beurre).
Faire du sport ou faire des exercices.
Le port d'un sac à dos, pas un sac ou une mallette.
Surveillez votre posture lorsque vous êtes assis, debout et marcher.
Informations pratiques. Merci.