Les femmes enceintes peuvent être inhérents à goût différent
préférences, sauf parfois appelés étrange, ce est difficile:
certains dans beaucoup de manger de la craie, d'autres commencent à se appuyer sur
fruits salés, épicés ou sucrés, troisième et agrumes sont nécessaires
un grand nombre. Cela est dû au fait que le corps commence
l'expérience d'un manque de certaines vitamines et minéraux et
cherche par tous les moyens pour les combler. Ceci explique bizarreries
femmes enceintes.
La raison de la nécessité pour les tangerines et les oranges cours
la grossesse réside dans le manque de vitamine C, qui sont riches en ces drôles
boules oranges. Avantages de tangerines ne sont pas limités: ils améliorent l'humeur et soulager
la dépression, qui ont souvent tendance à être enceinte. Citrons aussi
avoir un bon effet diurétique, augmenter l'excrétion de
excréments - devient aussi une période importante dans
la grossesse, le système urinaire lorsqu'il est exposé à une charge accrue.
Les femmes enceintes se inquiètent parfois en mangeant des mandarines dans
de grandes quantités peuvent nuire à la santé du bébé. Quelques Un
justesse dans cette déclaration, bien sûr, est que nous savons que souvent la cause d'agrumes
réaction allergique. Et la perspective d'avoir un bébé, qui sera
souffrir de diathèse, ne peut pas effrayer les futures mères.
Pour manger ou ne pas manger?
Les femmes enceintes peuvent prendre des oranges et de mandarines? Vous ne pouvez pas
répondu sans équivoque, parce que chaque corps est différent.
Bien sûr, si une femme a déjà eu des cas de réaction allergique
sur quoi que ce soit, le risque de récidive peut augmenter. Dans ce cas peu probable
vaut le risque et vous devriez consulter votre médecin.
Si quelque chose comme cela a été remarqué précédemment, il est parfois possible
offrez-vous un couple de mandarines, pas en abuser.
En outre, beaucoup dépend de qui de grossesse
femme boisson agrumes - plus la grossesse, le
et moins de danger pour le bébé. Mais au cours des dernières semaines avant la livraison des
tangerines définitivement l'utilisation doit être évitée. À ce moment,
Il est fort probable que la diathèse de l'enfant,
parce que le corps du bébé est complètement formé et des éléments nutritifs
il consomme beaucoup de substances, y compris les allergènes.
De mandarines et les oranges devront opter
période allaite, car à ce moment là est aussi un
risque de diathèse ou des troubles intestinaux chez les enfants.
Comment remplacer mandarins?
Remplacer les mandarines ou quelque chose de moins allehennыm pouvez, par exemple, des pommes ou hrushamy.Takozh combler le déficit est oligo-éléments tout à fait essentiels à l'aide
vitamines complexes spécialement conçus pour cette
période de conformité et être mieux adaptée aux besoins
mère et le fœtus.
Cependant, nous devons nous rappeler que tous les médicaments que les vitamines, peuvent être prises uniquement en consultation avec l'obstétricien-gynécologue.
Sarrasin vert - vivant et après mouillage graines pousses apparaissent en quelques heures. OGM technologiques au sarrasin pas utilisés comme herbicides - plante elle-même "jette" mauvaises herbes hors. Médecins orientaux prétendre que le sarrasin germé a une énergie qui donne la vie et peuvent transférer à la personne, si chaque jour à manger au moins 100 grammes de pousses de sarrasin. Le secret d'une bonne germé sarrasin dans son unique, la composition, parfaitement équilibré.
Blanc
Jour Adulte nécessité 1 gramme de protéine pure pour 1 kg de poids corporel pour les athlètes proportion de 1: 2. Sarrasin germé contient 100 grammes - 15 grammes de protéines. Dans le corps compté plus de 20 millions de types de protéines, chaque «responsable» de sa fonction. Par exemple, le collagène se connecte toutes les cellules comme la gelée épaisse, préserve l'élasticité de la peau et les vaisseaux sanguins; protéines sont des enzymes pour le métabolisme, la croissance du corps et des organes; réduit la myosine musculaire. Mais dans le sarrasin absolument pas de gluten et il ne sera jamais provoquer des allergies. Avec toute la richesse des produits de choix bénéficient sarrasin germé comme une source garantie de protéine est indéniable.
Vitamines
Vitamine C: impliqué dans la formation du collagène, favorise la résistance des os et des dents, des adjuvants de la cicatrisation des plaies. Si "askorbinki" ne est pas assez, le premier changement visible sur le visage - formé rides précoces; vaisseaux sont fragiles et il ya des ecchymoses, des saignements des gencives. Bonnes nouvelles: le renforcement des capillaires deux jours seulement après addition de quantités normales de vitamine alimentaire. Les avantages de sarrasin germé est assez seulement deux cuillères à soupe pour combler les besoins quotidiens en vitamine C.
Vitamine PP: les bénévoles qui ont participé à l'expérience pour l'étude du PP, a reçu le régime alimentaire de vitamine spécialement discret. Plus tôt audacieuse et active, ils sont devenus un niveau timides et zatormozhennыh mentalement et humeur allaient d'un peu mauvaise à l'apathie totale. La peau est apparu taches comme un coup de soleil, puis ils shelushylys et obscurcis. Quelle est l'utilité de sarrasin germé? 100 grammes d'un tiers répondent aux besoins quotidiens en niacine.
vitamines B: les choux de sarrasin sont uniques, ils contiennent l'ensemble du complexe. Les vitamines sont seulement "équipe" se renforcent mutuellement effet de chaque. Manque de vous voir, à me regarder dans le miroir si autour des lèvres formées lignes radiales et les coins de la bouche - fissures, le déficit actuel de la vitamine B2. Pendant la grossesse toxémie possible, atténuer ou même éviter cela aide la vitamine B6.
Le potassium, le magnésium, le fer
Potassium: 2 grammes par jour, 100 grammes de sarrasin germé - 380 mg.
transfère muscles et les organes «équipe» du cerveau,
améliore la mémoire et la pensée,
réduit les réactions allergiques
conduit à une tension artérielle normale
aide les muscles à se contracter et augmente leur force.
Magnésium: les femmes ont besoin de 300 mg / jour pour les hommes - 400; 100 grammes de sarrasin germé - 200 mg.
apaise et augmente la résistance au stress,
réduit les allergies et l'inflammation
impliqué dans la production d'œstrogènes, continue âge de la femme
aide le cœur et les muscles,
active le métabolisme des glucides, réduit le poids corporel.
Fer: le taux de 10 à 15 mg / jour, 100 grammes de sarrasin germé - 62 mg.
aide à l'anémie
renforce le système immunitaire,
améliorer le développement de l'enfant - physique et mentale,
ralentit le vieillissement,
donne de la force et de l'énergie.
Cellulose
Absorbe le liquide jusqu'à 4 fois l'augmentation de volume; donne un sentiment de plénitude - utile pour ceux qui veulent perdre du poids. Active les entrailles résidus non digérés plutôt enlevés et des composés toxiques (y compris les allergènes, le cholestérol, les métaux lourds, les substances cancérigènes) effet visible - belle couleur; prime temporaire - ralentit le vieillissement, la prévention du cancer. Bactéries utiles et nutritifs "substrat" qui améliorent l'immunité - seront moins malades. 100 g de sarrasin germé - 16 grammes de fibres taux quotidien - jusqu'à 2 ans.
Combien de fois le numéro de téléphone importants, l'adresse ou le nom perdu parmi d'autres informations, nous oublions tout simplement.
Voici quelques conseils utiles et des exercices efficaces pour aider à se souvenir et plus
une période plus longue. Mais avant améliorer la mémoire à la maison
par le biais de la formation, parler
qui touche encore notre capacité à retenir.
Tous
le droit à l'alimentation?
De ce que nous mangeons dépend
beaucoup. Afin d'avoir une bonne mémoire, vous devez nourrir notre
cerveau
substances utiles. Par exemple, les noix en excès
contient
les acides gras oméga-3. Et vous ne pouvez pas avoir une noix, mais
faites cuire
décoctions sur ses feuilles et membranes. Cette boisson aide à restaurer
capacité à se souvenir. Comme les ingrédients pour le bouillon peut
agir trèfle ou de mûres. Ils ne affectent pas seulement la mémoire,
mais
dans le cerveau dans son ensemble. Les bleuets sont riches en flavonols et en antotsyanynom
trèfle est le magnésium.
La haute teneur en iode dans le poisson
ce qui en fait l'un des produits les plus souhaitables pour le cerveau. Développer
la capacité mentale peut être consommé de l'huile d'olive, de lin et de
graines de citrouille dans ces produits contiennent de la vitamine E, il empêche
liée à l'âge de troubles de la mémoire.
Ce qui importe ne est pas seulement que nous
manger, mais ce sont la préparation des aliments. Il a longtemps été prouvé que l'aluminium en contact avec
produits former des composés nocifs qui peuvent causer l'intoxication.
Ceci affecte négativement le corps entier et en particulier dans la mémoire. La même chose peut être
dit de la feuille, qui est utilisé lors de la cuisson hôtesse.
Comment améliorer la mémoire dans la maison en utilisant
des exercices
On ne bonne nutrition
pour améliorer la mémoire est faible, il nécessite une formation constante. Voici une
une série d'exercices qui favorisent la mémoire.
Prendre
dés. Commencez petit nombre, que ce soit trois dés.
Secouez et déposez-les sur la table, couvrant sa main. Total par seconde supprimer
main et noter les numéros sur les visages. Il est important de ne pas le nombre de points dans chaque
cube, mais la séquence de nombres. Augmenter progressivement le nombre de
os, portant à dix. Pour l'exercice était de faciliter Enrôlez
soutenir quelqu'un de parents ou d'amis.
La Recherche
image ou l'image d'un grand nombre d'articles. Pour L
15-20 secondes. regarder, essayant de se rappeler autant de détails que
puis mis de côté sur papier et écrivez ces éléments dans une colonne
se souvenir.
Écrire
huit sur papier des mots, puis souviennent de leur commande. Chaque fois qu'ils
nombre devrait augmenter. Par ailleurs, cet exercice peut être très
utile. Utilisez-le shopping. Faites une liste de produits
lu plusieurs fois avant de quitter la maison, vous pouvez même à voix haute, et
Stocke pas utiliser le soupçon. Assurez-vous que tout ce que vous pouvez déjà acquis
à financer. Pour rappeler la liste des courses, vous pouvez utiliser une autre
stratagème. Vous avez probablement arrivé de nombreuses fois dans le supermarché et l'esprit sont
départements. Avant de quitter la maison faire une promenade virtuelle autour du magasin.
Imaginez une promenade entre les étagères, ouvrir la voie à la tête et
est venu au supermarché, le suivre.
De Se
prochain exercice à nouveau besoin d'aide. Que ce était sur la table
les éléments de façon aléatoire. Votre tâche est de les rappeler par emplacement
vingt à trente secondes. Ensuite, vous devez tourner jusqu'à ce que votre
examinateur mélanger tous les articles. Avant fourchettes, cuillères, des tasses,
téléphone et d'autres éléments sur la table vont changer
votre position, vous devez dire ce que vous avez vu et où le. Lorsque vous
obernetesya, votre tâche sera de retour tous les endroits.
Cet exercice permettra de développer non seulement la mémoire mais aussi l'attention. Prendre
le magazine, se il vous plaît marqueur dans le texte et souligner les mots à double
lettres, comme «programme». Cela devrait être fait rapidement. Et puis, de la mémoire
écrire tous les mots. Vérifiez vous-même vous-même.
De Se
ceux qui ont réfléchi à la question de savoir comment améliorer la mémoire dans la maison,
Puzzle parfaitement adapté avec beaucoup d'informations que vous voulez
la structure à l'esprit. Il vaut la peine de mémoriser la poésie et la prose. Si vous voulez
Rappelez-vous quelque chose, répéter à haute voix.
Pour une meilleure mémorisation
spécialistes de l'information recommandent d'utiliser la visualisation et d'association. Si
besoin pour préparer le rapport, le prorepetyruyte tous les foyers. Le stress et la peur
présentations à un public «volé» Vous mémorisés morceaux de matériau, et
voici souvenir de la façon dont ils vous ont dit le même texte, debout dans le confort
les conditions de sa chambre, aider à retrouver passages perdus.
Entraînez votre mémoire au moins 10
minutes par jour, et bientôt vous apprendront à tout saisir à la volée pendant une longue période à retenir.
