Si vos cheveux sont devenus ongles ternes et cassants - ce ne est pas raison de courir vers la boutique la plus proche de beauté annoncé par un autre moyen de cheveux ou un salon de beauté pour construire des ongles artificiels. Les changements extérieurs sont la preuve de changements internes. Si vous avez aggravé état ongles et les cheveux, alors très probablement votre corps manque de vitamines et d'autres nutriments.
Ce que vous devriez savoir à propos de vitamines
Au cours des dernières années, une mine d'informations sur les vitamines et leur importance pour notre corps. Une fois que nous nous sentons pas bien, une fois que nous avons des problèmes avec l'apparence, nous dire sans équivoque: «Cette carence en vitamine." Je me dépêche de la pharmacie pour une autre partie d'outils «magiques» qui nous aideront à se débarrasser de tous les problèmes. Beaucoup de gens absorbent packs de vitamines, pensant que plus ce est mieux. Cependant, ils ne pensent pas aux conséquences des actions qui peuvent être très triste.
Pour choisir les bonnes vitamines, vous devez tenir compte de nombreux facteurs. Par exemple, ne oublions pas que, en plus de ceux-ci nous avons besoin d'autres nutriments, donc exagérer le rôle des vitamines et sous-estimer le rôle d'autres substances non.
Vitamines certainement impliqués dans tous les processus vitaux du corps, mais uniquement des produits fortifiés ne vous aident pas à résoudre ne importe quel problème. Elles devraient être prises en conjonction avec micro, macro et les minéraux.
Il est nécessaire de prendre en compte le fait que pour le fonctionnement normal de l'organisme requis une gamme complète de vitamines, pas un ensemble de «l'élite». Même avec l'utilisation prolongée d'un ou plusieurs éléments que vous ne pouvez pas obtenir des résultats, à condition qu'il existe une pénurie d'autres substances.
Un autre fait très important. Infiniment écoute à la publicité, avec lequel nous essayons d'imposer inutiles nous vitamines et de leurs complexes, on oublie le sens de la proportion. Une hypervitaminose (excès d'un élément) peut causer beaucoup plus de dégâts que les carences en vitamines (absence).
Mais que faire si vos cheveux et les ongles ne peuvent pas revenir à la normale en utilisant uniquement esthétique? Prenez des vitamines, mais juste.

Vitamines pour les ongles
Que faire pour clouer redevenir saine et solide? Beaucoup de maîtres de salon de manucure donnent leurs recommandations aux clients le petit déjeuner à l'avoine et le dîner yogourt. Certains vérité ce est parce que ces aliments contiennent des substances qui stimulent la croissance des ongles. Souvent, nous entendons que la forteresse et la croissance rapide des clous nécessaires vitamines telles que C et E, mais se développent les ongles longs ne fonctionneront pas sans ce groupe de vitamines B, en particulier la thiamine (B1). La thiamine est impliqué dans la formation de la kératine, qui est le composant principal de la couche de couverture. Vous pouvez obtenir des produits thiamine, en utilisant suffisamment de sarrasin et de l'avoine céréales, les légumes verts, le foie, blé germé, les oeufs et les produits laitiers.
Tout aussi important sur les ongles ont assez de vitamine B5. Avec elle affecte positivement la réparation des ongles que de sharuyutsya. La vitamine affecte la normalisation de l'équilibre de l'eau dans les tissus, en particulier en raison de l'absence de clous d'humidité commence à se délaminer.
Les ongles sont une protection très importante contre les radicaux libres. Pour aider à faire face à ce problème sont les vitamines A et E.
En plus de prendre des vitamines pour renforcer les ongles à l'intérieur, vous pouvez affecter les ongles et sur. A cet effet, les produits appropriés tels que des citrons, des pommes, des huiles naturelles.
Dans un mois, vous pouvez réaliser des paquets de citron - essuyer les tampons de coton de la plaque de l'ongle trempés dans le jus de citron dans la nuit à travers la journée.
Il est également bon pour aider salle de bain avec du vinaigre de cidre. Dans des proportions égales de mélanger le vinaigre de cidre et l'huile d'olive. Garder les ongles dans le besoin de salle de bain pour dix minutes. La procédure se fait une fois par semaine.
Plusieurs fois par semaine peuvent faire le massage, frotter dans la plaque de l'ongle de l'huile de germe de blé.

Vitamines pour cheveux
Si vous voulez que vos cheveux redevenir lisse et brillant, et fortifiée shampooings ne tiennent pas compte, vous pouvez utiliser une variété de vitamines, qui, ensemble, aider à transformer vos cheveux une apparence saine. Chaque exerce son influence. La vitamine B3, par exemple, favorise la formation de pigment dans les cheveux, B5 favorise brins d'hydratation, A, E, C permettra d'accélérer la croissance des cheveux et de les protéger contre le rayonnement ultraviolet.
Comment offrir leurs cheveux? Le moyen le plus facile - les ajouter aux shampooings. Il suffit d'acheter des vitamines sous forme de capsules, et peut commencer à utiliser. Chacun d'eux peut être administré seul ou confondre impossible. Mieux vaut le faire: utiliser l'un d'eux pendant un mois, puis un autre au cours de la même période, et ainsi à son tour. Vitamine être inclus dans le domaine cosmétique, immédiatement avant utilisation. Si, après cette condition de cheveux de cours se est pas améliorée, vous devriez prendre un complexe de vitamines à l'intérieur. Lors du choix complexes vitaminiques consulter un médecin et de choisir l'une drogue qui a un effectif d'éléments autant que possible.
Si vous ne voulez pas acheter le produit à la pharmacie, vous pouvez utiliser pour restaurer les remèdes populaires de cheveux, qui ne sont pas pires, et dans certains cas même mieux que l'effet des médicaments dans des capsules.
Bon aider à faire face à la crème de cheveux de problème avec menthe, framboises et groseilles. Vous devez moudre pour former une suspension de quatre brins de menthe, feuilles de framboisier six, six feuilles de cassis, ajouter une crème et deux cuillères à soupe de fécule. Le mélange doit être appliquée sur les cheveux, mettre un bonnet en plastique et maintenez pendant environ une demi-heure.
Ou un autre masque. Sur une râpe fine râper le concombre nécessaire, presser le jus, mélanger avec le jaune d'oeuf et deux cuillères à soupe de sel. Appliquer sur les cheveux pendant une demi-heure.  

Le corps humain, comme tout mécanisme nécessite un traitement rapide. Par exemple, l'utilisateur efface régulièrement mémoire de l'ordinateur que le processeur travaille en douceur. Ou lors du lavage a ajouté un outil spécial qui enlève l'écume des éléments de la machine à laver. Véhicule automobile subit une plus approfondie des procédures de nettoyage et les soins de suivi. Et tout cela se fait avec un seul but - pour prolonger la vie du mécanisme. Nature intelligent et a créé un système dans le corps humain que les scientifiques de tous les pays et les peuples depuis des siècles ne peuvent pas résoudre tous les mystères de l '"unité" du corps. Mais ces scientifiques mis d'accord sur une chose - le corps humain aussi doit être nettoyé régulièrement.

Mais ce qui doit exactement être nettoyé?   La réponse est claire et logique la médecine: avant combat avec certaines maladies, retirez-à-dire «l'échec», d'apporter des matériaux recyclés. Beaucoup de gens ne ont aucune idée sur la procédure pour remplacer le pétrole dans la voiture. Initialement versé les restes de l'ancienne, huile recyclée, puis versez moteur neuf à fournir du travail, pour ainsi dire, le charger, puis cette huile est drainée. Ceci est fait pour zalezhalysya vint se installer sur les murs et dans des endroits éloignés transformés. Seulement après ces procédures est versé enfin de retour beurre frais, et la procédure est terminée. Mais alors que le moteur tourne! Les mots sentiment ne peuvent pas donnent l'impression que la voiture est capable de prendre le Grand Prix de Monaco, au moins.
Par où commencer
Le site principal, à travers lequel le corps se produit à un traitement ultérieur, est l'intestin. Tout ce que une personne mange, boit, se dans le système digestif, traitées et obtenu.   Mais ce chemin épineux et non un court. La longueur de l'intestin est d'environ 3 m, surface intérieure est recouverte de fibres, de rebondissements et de plis compliquent la promotion des produits alimentaires est un des différentes cavités, il déposées et progressivement accumulées. D'autres résidus non digérés commencent à pourrir, provoquant processus de fermentation, et empoisonnant les toxines du corps entier. Au fil des ans masse accumulée augmente kameneet, déplaçant aliments dans les intestins devient difficile, presque pas de nutriments pénètrent dans le corps, ils ne peuvent tout simplement pas pénétrer l'armure de coûts des produits durcis. L'homme commence à ressentir un malaise, la faiblesse, de l'inconfort dans l'estomac et les intestins, maux de tête constants et une irritation. Acquiert gris, le teint naturel, mauvaise peau, des cheveux et des ongles, la mauvaise haleine. Mais ce ne est pas tous les «charmes» de l'intestin jonché.
Trempé et se sont installés sur les murs de la masse multipliée intestin capables d'atteindre £ 10 en poids. Ce est pourquoi beaucoup de gens ne peuvent pas perdre du poids malgré un régime strict et exercice.
Comment savez-vous qu'il est temps de nettoyer vos intestins?   Ceci va dire des selles irrégulières, la constipation, ou si, au contraire, de la diarrhée, une faiblesse générale du corps, des ballonnements excessive et fréquente, la mauvaise haleine, les rhumes réguliers.
Colon Cleanse Méthodes
Pour passer par le nettoyage du côlon, vous pouvez communiquer avec une institution médicale qualifiée à des spécialistes. Ils détiennent dite hydrothérapie du côlon. La méthode consiste dans le fait que d'une unité spéciale - APKP - les grandes parties de l'intestin grêle, 1, 5-2 litres, sont entrés dans la température de l'eau est d'environ 36 à 37 degrés. Aucune procédure unique - environ 30 minutes, au cours de laquelle passe à travers les intestins d'environ 20 à 30 litres d'eau.
L'avantage de cette méthode de nettoyage du côlon est le processus qui se déroule sous la surveillance vigilante d'un spécialiste qualifié, il est rapide et fiable. Mais il ya un inconvénient - le coût de cette procédure est assez grand.

Colon Cleansing à la maison
Colon Cleansing à la maison peut se faire que se il ne est pas tout, même les perturbations plus mineures au système digestif. Ces facteurs comprennent les maladies infectieuses et inflammatoires dans l'intestin, ne importe quelle formation malin et bénin, la maladie de l'ulcère peptique, les maladies de l'appareil circulatoire.
Kolonoterapiya à la maison
Le processus de purgation comme l'hydroélectricité peut, si on le souhaite, à la maison. Cela devrait généralement boire au moins 10 verres d'eau salée à la température ambiante pendant 1-1, 5 heures.   La méthode consiste dans le fait que l'eau ordinaire absorbé paroi intestinale sans aucun effet. Un sel extrait liquide sur les parois du tube digestif, tandis que les dépôts fécaux fossilisés otslaivaya. En outre, le sel donne un effet laxatif sur l'intestin de faciliter l'élimination rapide des produits de désintégration du corps.
La capacité de nettoyage de cette méthode ne est possible que lorsque l'eau aura un goût un peu plus saumâtre que le sang. Pour ce faire, verser au moins 1 cuillère à café de sel à 1 litre d'eau. Commencez le nettoyage du côlon dans la matinée sur un estomac vide mieux. Vous devez boire un ou deux verres d'eau salée, pour soutenir une petite pause afin que l'eau est venu dans l'intestin, et puis continuer l'apport hydrique. Après un certain temps vient un désir de se soulager. Au total, boire de l'eau de sel devrait être aussi longue que la nature de l'escabeau ne acceptera pas la cohérence et la transparence de l'eau.   Peut-être dans la purgation veux boire, vous pouvez étancher votre soif avec de l'eau ou du jus. Après la procédure devrait mieux manger des fruits, des légumes ou tselnozlakovuyu gâchis. Il est conseillé de répéter la purgation de cette manière 3-5 fois à intervalles de 1-2 jours.

L'utilisation de lavements pour le nettoyage du côlon
Une des méthodes les plus simples, abordables et de nettoyage du côlon - est utilisation à domicile des lavements avec un liquide légèrement acide.   Démarrer une Colon Cleanse mieux le matin, après l'acte de la défécation, à entre 7 et 9 heures. Ou le soir avant d'aller au lit. Pour préparer fluide faiblement acide nécessaire dans la capacité de 1, 5 à 2 litres d'eau chaude ajouter une cuillère à soupe de jus de citron, les canneberges, mûres des marais, ou 4,6% de vinaigre de cidre. Eau en utilisant Esmarch tasses pénètre dans l'intestin, emportant l'environnement fécale et acides fossilisé créé en utilisant un liquide prêt arrête la fermentation et la décomposition des débris alimentaires, empêche la moisissure, tuer les microbes et les bactéries pathogènes, et normalise la microflore du gros intestin .
Schéma de la procédure l'intestin de nettoyage de cette méthode est: première semaine - traite de lavement chaque jour la deuxième semaine - tous les autres jours, la troisième semaine - deux jours plus tard, et la quatrième semaine offre pour le nettoyage tous les trois jours. En ce moment même la nature de la décharge a montré une désintoxication significative, en plus, il ya une extraordinaire légèreté sentir dans tout le corps. Consolider le succès de fruits régulière de jeûne, le kéfir, de l'eau ou d'autres jours.

Acceptation de laxatifs comme un moyen de nettoyer l'intestin à la maison
Colon Cleansing laxatifs utile que si vous avez des problèmes avec la défécation corps naturel, en d'autres termes - à la constipation régulière. L'effet de cette méthode ne donne que superficielles, les problèmes liés à zashlakovonnostyu ne résoudra pas, mais peut faire mal. Tout d'abord, lorsque pris régulièrement des laxatifs, il ya dépendance à eux, qui se exprime diminution de la motilité intestinale propre. Autrement dit, si de prendre un laxatif trop souvent côlon paresseux est sa fonction première - Suppression de produits inutiles. Et dans un proche avenir sans laxatifs ne fera pas.
Sinon, il ya une autre façon le nettoyage du côlon à la maison -   recevoir des laxatifs naturels.   L'huile de ricin, par exemple, a longtemps été utilisé à de telles fins et parfaitement faire face à cette fonctionnalité fournit une action douce, non agressive. Mais il ya un manque important de l'huile de ricin. La fréquence et la régularité de vider sa technique est impossible à prédire. Ce apporte beaucoup, ce est un euphémisme, les inconvénients, si vous ne pouvez pas passer une journée dans les murs indigènes.
Mais mieux encore, au point ne est pas à argumenter et à la constipation être évités si il ya une tendance pour eux. Par exemple, il serait bon de manger le matin sur un estomac vide betteraves moitié cuits, râpé et mélangé avec une cuillère à soupe d'olive ou d'huile végétale. Il devrait également être ajouté à la nourriture seigle, pré-rempli avec de l'eau bouillante, environ 1-2 cuillères à soupe. Vraiment un effet magique sur l'intestin en état d'ébriété sur un estomac vide le matin ou le soir avant le coucher du verre de frais yogourt faible en gras mélangé avec une cuillère à soupe d'huile végétale. Aidera dans la lutte contre la constipation et bouillons pruneaux.
aides Herbes
Les guérisseurs traditionnels dans tous les âges se sont appuyés sur la puissance des herbes, ils ont leurs secrets. Par exemple, mélanger et broyer environ 100 grammes d'herbes Hypericum, Helichrysum, camomille, bourgeons de bouleau.   Dans la soirée, une cuillère à soupe de mélange préparé versez 500 ml d'eau bouillante et laisser infuser, couverture, environ 20 minutes. Filtrer, ajouter une cuillère à café de miel et de boisson. Le reste du bouillon dans la matinée réchauffer, ajouter une cuillère à café de miel et boire sur un estomac vide à nouveau. Continuer à prendre du bouillon jusqu'à ce que les stocks de fin de mélange.
Non seulement nettoyer le système digestif, mais aussi aider à faire face aux allergies décoction de feuilles de jeunes orties nastoyavshyysya 6-8 heures.
Aider avec le nettoyage du côlon à la maison et comme suit:   frotter à travers une fine râpe oignons mélangés avec des feuilles finement haché, l'achillée millefeuille et le miel. Manger le matin sur un estomac vide trois ou quatre cuillères à café. Pas prendre plus d'une fois tous les quatre jours.
Une autre recette   testé et générations. Une cuillère à soupe de confusion mélangé avec la même quantité de hanches, verser de l'eau bouillante et faire cuire à feu très doux pendant environ 15 minutes résultant infusion boire une demi-heure et ajouter une cuillère à soupe d'origan et 1/10 herbes moût, bière de Saint-Jean et de la souche. Pendant la journée, boire de petites quantités de bouillon peuvent être mélangés à déguster avec un peu de thé ordinaire.
Fruits et légumes frais
Sin pas utiliser ces dons de la nature, comme les fruits et légumes. Beaucoup d'entre eux sont célèbres pour contenir un grand nombre de non seulement des vitamines et des minéraux, mais aussi des fibres qui est vital pour le bon fonctionnement de l'intestin. Ce est pourquoi les nutritionnistes complets de perte de poids recommandent fortement régime alimentaire qui comporte autant de fruits et légumes frais. Voici des exemples de fruits et légumes pour le nettoyage du côlon.
Une fois par mois, organiser des pommes jours de jeûne.   Ce est, pendant la journée pour manger deux kilos de pommes vertes, tout en étant autorisé ne boire que de l'eau minérale sans gaz ou une tisane.
Une autre option jeûne jour pour le nettoyage du côlon à la maison -   utilisation du jus de fruit frais.   Il est nécessaire pour la journée à boire deux litres d'orange, de pamplemousse, de pomme ou de tout autre jus. Surtout, les jus de fruits préférences gustatives cohérente.
Manger régulièrement des légumes frais, vous pouvez vous débarrasser de kilos superflus.   Et si vous mangez pendant la journée deux livres de mélange de légumes avec du chou, carottes, poivrons, choux-fleurs, radis, courgettes, concombres, feuilles de laitue, légumes assaisonnés, mais mieux - huile d'olive peut excréter les toxines beaucoup dépendu. Cette méthode de nettoyage du côlon - la vitamine bombe pour le corps.
Le même effet peut être obtenu en mangeant avant les repas pour un mois au moins six cuillères à soupe de son par jour, deux cuillères maintenant. Pour ce faire, versez bouillante coupures d'eau.
Ayant étudié presque toutes les options, nous concluons que Colon Cleanse à la maison - événement entièrement accessible, le plus important, dit vouloir.   Mais est-ce la peine d'apporter votre corps au point - ce est la question. Après tout, vous avez juste besoin de se déplacer plus, boire beaucoup d'eau, sans gaz, il est utile, la nourriture naturelle. En conséquence - profiter de chaque jour de votre vie.