Tout le calme!
Si vous craignez que pendant la menstruation ystechesh sang et mourir, ce est complètement inutile. En fait, pendant la menstruation votre corps perd environ 200 ml de sang. Ce ne est pas beaucoup, surtout que les menstruations lui-même ne dure pas longtemps - seulement 3-5 jours. En outre, l'écoulement menstruel est de 70% du tissu épithélial doublure à l'intérieur de l'utérus. Seulement 30% de la décharge - est le sang.
Eh bien, si la sélection en tant que liquide, sans caillots. Cependant, si des agrégats et ne avaient pas peur; Cela signifie que quelque part l'intérieur de vous un petit flacon de sang de rafale. Ce ne est pas dangereux.
Worry commencer que si votre période menstruelle dure plus de sept jours, ou se agit plus d'une fois par mois, tandis que vous vous sentez la fatigue constante, et la sélection sont rouge vif. Prévenez immédiatement votre mère à ce sujet et demandé d'aller avec vous à un gynécologue.
Menstruations généralement indolore. Mais beaucoup de filles dites jours critiques accompagnées de douleurs douleurs constantes dans l'abdomen, et parfois des convulsions.
➣ Le cycle menstruel peut durer 21 -24, 25-28, 29-32 jours. La durée moyenne de la menstruation - 3-6 jours. Les 6-12 premiers mois de la menstruation peuvent être irrégulières.
Selon les statistiques, la menstruation, mieux tolérer filles en bonne santé endurcis qui mangent bien et pleinement et faire du sport. En revanche, les faibles, trop fatigué, mal nourris filles, ainsi que ceux qui sont en surpoids, pendant la menstruation sentent malaise, maux de tête, maux de dos et de l'abdomen.
Facile malaise et de faiblesse peuvent être ces jours filles en bonne santé, mais ne pas être considérée comme une maladie. Mener une vie normale, allez activités mentales et physiques et même assiste cours d'éducation physique.
La seule limitation - ne devrait pas effectuer des exercices qui nécessitent une augmentation du stress physique. Ces types de charges comprennent l'équitation, le saut, le cyclisme, l'haltérophilie. Ne pas effectuer le rack sur les pales et de tumbling dessus de sa tête. Vous pouvez essayer de négocier avec les athlètes de ne pas assister à ses cours le premier jour de la menstruation.
Pas besoin de supporter la douleur!
Essayez de traiter avec elle. Pour ce faire, essayez différents moyens. Pas le fait que vous aidez zhodylosya que votre ami. Ne désespérez pas! Lisez les conseils ci-dessous. Peut-être certains d'entre eux vous sauver.
Comment se débarrasser de la douleur durant les menstruations
Si la douleur accompagne habituellement la menstruation, vous savez probablement comment traiter avec elle.
- Pas de pereohlazhdaysya. À cause du froid douleur augmente. Il est préférable de mettre des chaussettes cacher couverture, boire du thé chaud sucré.
- Eh bien, pour caresser le bas-ventre. Cette mains mouvement de la ligne médiane de l'abdomen sur le côté et légèrement vers le haut, sans pression, à la légère. Vous pouvez repasser l'estomac et des mouvements doux dans le sens horaire.
- Essayez de faire l'auto-massage région lombo-sacrée. Il est situé au-dessous de la ceinture, au-dessus des fesses. Rentrez vos poings pour le sacrum et en appuyant sur dur, faire un mouvement circulaire dans le sens horaire.
- Utilisation des herbes et des huiles essentielles. Par exemple, le thé à la camomille aidera calme et huile de géranium soulager la douleur. Si tout le reste échoue, affecte la douleur complexe! Boire une tasse de thé à la camomille, appliquer une goutte d'huile de géranium sur le whisky et zakutaysya une couverture chaude avec un livre préféré.
Eh bien, si vous menez calendrier de la menstruation. Il est nécessaire! Toujours noter dans votre agenda premier jour des règles. Ainsi, vous pouvez déterminer la fréquence des menstruations. A noter également la longueur du sang menstruel et le montant approximatif que vous perdez. Bien sûr, aucun d'entre vous n'a pas besoin de le mesurer en millilitres! Juste une remarque, abondante, le sang modérément ou mal sécrétée. Vous définissez facilement le degré devient tampons humides et la fréquence avec laquelle tu changer.
Si vous avez ces jours sont douloureux pour trois jours avant la boisson 10 gouttes de teinture de valériane chaque matin. Cela vous aidera à calmer vos nerfs et de soulager la douleur.
Lorsque la menstruation est très important d'observer l'hygiène personnelle! En d'autres termes, il est nécessaire de nettoyer la vulve. Pour ce faire, les laver dans la douche d'eau chaude courante, le dirigeant d'avant en arrière. Utilisez avec du savon ou un gel pour l'hygiène intime. Podmыvaysya au moins deux fois par jour, avant et après cette procédure laver soigneusement les mains. En outre, il est recommandé de prendre une douche chaude tous les jours, comme pendant la menstruation vous de plus en plus de sueur. Ne pas se baigner soit dans la salle de bains ou dans la mer ou dans la rivière! D'autant plus que vous ne pouvez pas nager dans l'eau froide - ce qui peut augmenter la durée de saignement et provoquer une inflammation des organes reproducteurs.
Utiliser un tampon spécial, le meilleur dans des récipients individuels. Ils peuvent être achetés dans un magasin ou de la pharmacie. Souvent vendu avec entretoises cas, qui sont très facile à transporter dans votre sac. Si la menstruation a commencé au mauvais moment et vous ne avez pas sur des patins de main peut faire elle-même - avec un coton, de la gaze ou tout autre tissu, veillez à nettoyer. Rembourrage Les modifications apportées à la mesure de la pollution - 3-4 fois par jour et parfois plus souvent.
❧ vidange intempestive de la vessie et des intestins conduit au déplacement de l'utérus, la violation de la sortie du sang menstruel et de l'émergence ou de la douleur se aggrave.
En passant, si vous pensez que les tampons ne pouvez femmes adultes, il ne est pas si!
Vous pouvez aussi utiliser des tampons. Ils ont simplement et rapidement entrés via un applicateur. Depuis tampon en plastique, elle prend la forme correcte. Vous ne avez même le sentez pas, donc ce est pratique. En plus de l'écouvillon peut faire du sport, nager et même nager. Acheter des tampons, ne oubliez pas qu'ils sont différents: on peut utiliser des tampons filles, et d'autres - seules les femmes adultes. Alors demandez à votre médecin, sa mère ou votre pharmacien quels tampons dont vous avez besoin avant de les acheter.
Il suffit de garder à l'esprit: il est nécessaire de lire les instructions à tige et les changer même après moins de temps qu'il dit.
❧ Si vous êtes un amateur d'épices chaudes, comme la moutarde, le poivre, raifort ou pendant la menstruation mieux les abandonner. Ils contribuent au renforcement de saignements menstruels.
Il faut dire aussi sur les vêtements. Pendant les menstruations nez d'été et hiver pantalons moulants préfère ne pas jupes et des pantalons et des chaussures chaudes.
Entre les périodes, vous remarquerez peut-être sécrétions muqueuses décolorée de la vulve. Leur nombre varie. Ne vous inquiétez pas si leur nombre a été - surtout, ne pas oublier les règles d'hygiène personnelle! En d'autres zasyhayuchi de sélection sur la peau peut provoquer une irritation. Mais si vous ressentez une gêne ou à décharge trop lourde odeur, mousseuse ou fétide, éteindre Tu gynécologue.
Lorsque les menstruations deviennent régulières, ce qui signifie que la pleine maturation se est produite.