ORGANISATION AU TRAVAIL
  Le travail occupe une grande partie de nos vies, parce que nous travaillons cinq ou même six jours par semaine. Alors, bien sûr, le travail doit être un plaisir. Cela ne dépend pas seulement sur la façon dont nous le voulions ou non, et si bien organisé en milieu de travail. Voici ce que nous allons parler.

  L'ordre dans le lieu de travail

  Parfois, beaucoup d'entre nous pensent que ce est impossible de travailler dans un bureau - après tout distrayant! Trouble sur la table, de la poussière, des piles de documents, y compris jamais trouver - juste une courte liste de distractions. Comment organiser votre espace de travail afin qu'il vous a aidé à travailler et n'a pas empêché cela?
  Il ne est pas difficile, vous venez de faire quelques étapes simples.
  1. Demandez-vous: croyez-vous vraiment que la personne créative a besoin d'un mess ou en captivité ce stéréotype? Êtes-vous vraiment à l'aise d'être dans le chaos? A peine. En outre, le désordre sur votre bureau et autour d'elle ne crée pas une bonne impression sur vos collègues. Ils peuvent penser que vous êtes non-syndiqués, et donc personne irresponsable. Pour éviter cela, changer votre attitude à l'ordre. Ne tombez pas dans leurs propres excuses que vous ne avez pas le temps pour cela. Pour un bon moment pour créer un système pratique pour maintenir l'ordre, à ne pas dépenser plus de temps.
  2. Passez nettoyage de printemps. Démonter toutes les piles de vieux documents. Tout ce que vous pouvez jeter ce que vous pouvez avoir besoin de les poster. Mais assurez-vous de comprendre comment garder ces documents de sorte que si nécessaire, vous pouvez trouver rapidement nécessaire.
  Pensez à ce que vous avez besoin pour accomplir leurs tâches quotidiennes. Mais ces choses doivent être à votre bureau. Tout le reste peut se débarasser nettoyer si nécessaire.
  Nous devons aussi considérer un système de stockage de documents classés entre eux dans des dossiers. Ensuite, sélectionnez l'emplacement (pas trop loin de votre table, mais pas à lui-même), où vous pouvez garder ces dossiers. Si au cours de la journée, vous pourrez profiter de certains dossiers, prendre une règle à la fin de la journée être sûr de les retourner à l'endroit.
  3. Mettez en surbrillance Chaque petite période de temps (10-15 minutes) pour maintenir l'ordre de jour. Si vous avez tendance à oublier des petites choses - mettre un rappel sur votre ordinateur ou téléphone mobile.
  4. Etablir des listes. Petite déchirure laisse commode de laisser des messages sur le bureau avec ses collègues, mais pas pour l'établissement des listes. Planifier un ordinateur portable. Up pour la liste de choses à faire pour la journée ou une semaine, les trier par ordre de priorité. délais de drapeau, des rappels, des détails tels que des numéros de téléphone. Ensuite, vous serez en main toutes les informations nécessaires qui permettront de sauver du temps.
  5. Donnez-vous les matériaux nécessaires à portée de main. Souvent le chaos de bureau du fait que les collègues sont sur la table de l'autre agrafeuses, papier, stylos et t. E. Le propriétaire est contraint de passer du temps à chercher leurs biens. Essayez de vous fournir tout ce dont vous avez besoin et demandez à vos collègues retourner immédiatement éléments en place, se ils prennent à temps.
  6. Si vous travaillez sur   ordinateur , Apprendre de nouveaux programmes. Par exemple, vous permet de planifier votre journée et efficacement gérer le temps. Ces programmes sont beaucoup plus faciles à utiliser que les plaquettes conventionnelles.  

  Il est désormais impossible d'imaginer rien   lieu de travail   sans ordinateur. Ordinateur très bonne aide dans la résolution de problèmes professionnels. Mais l'ordinateur, comme tous les autres appareils, les ours et les effets nocifs de la forme de rayonnement électromagnétique. Pour un temps assez long. Comment réduire les dommages à l'ordinateur?
  La majorité de ceux qui travaillent à l'ordinateur, accorde peu d'attention à leurs emplois. L'employeur domestique plutôt vous achetez un processeur moderne que une nouvelle table ou debout sur le moniteur. Souvent, le travail est bien organisé. Le moniteur est réglé bas, mal de sources lumineuses sont des mains mal à l'aise sur le clavier d'un résultat d'années les scientifiques commencent à se plaindre de problèmes de santé et de la fatigue. Dans le même temps bien organisé en milieu de travail, position confortable tout en travaillant à minimiser les effets néfastes sur la santé de votre ordinateur.
  Comment réduire les conséquences désagréables d'un long travail à l'ordinateur?
  Ici vous êtes assis à un ordinateur avec un bon moniteur. Fatigué vos yeux? Il est important de surveiller l'emplacement par rapport à l'œil, sources lumineuses, la hauteur de la chaise.
  Éclairage lorsque vous travaillez avec votre ordinateur ne doit pas être trop lumineux, mais pas complètement absent, parfaite - dim lumière ambiante.
  Placez la table afin que la fenêtre ne était pas là avant. Si cela est inévitable, acheter des rideaux ou des stores qui repoussent la lumière d'épaisseur. Si le côté de la fenêtre, la même solution - rideaux, stores. Vous pouvez acheter une visière, mettre sur l'écran (ces auvents remplissant certains moniteurs professionnels, et de les vendre séparément) ou faire vous-même: Prenez une boîte en carton, découper de son coin et mettre sur l'écran. La lumière de blindage Peak, un contraste amélioré, la reproduction des couleurs est yeux plus naturels, moins fatigués.
  Comment placer le moniteur sur votre bureau?
  L'écran du moniteur doit être absolument propre. Si vous portez des lunettes, ils doivent également être absolument clair. Essuyez l'écran au moins une fois par semaine (de préférence en tissu), rester verres en cristal transparent chaque jour.
  Placez le moniteur et le clavier directement sur le bureau, en tout cas, pas en diagonale.
  La plupart des moniteurs sont trop faibles. Vous ne avez presque pas remarqué, mais en regardant le moniteur était confortable, nous devons plier un peu la tête glissement sur une chaise. Ce col tendues, le cerveau pire fournis avec du sang, des maux de tête et d'autres conséquences désagréables. Si vous "glissez" sur la chaise, puis tendues en arrière et les dépenses dans cette position chaque jour pendant plusieurs heures, puis se sentir différents maux. Ajustez le moniteur. Centre de l'écran doit être à peu près au niveau des yeux ou légèrement en dessous, de sorte que vous assis confortablement dans un fauteuil sans soumettre sa tête sans plier la colonne vertébrale.
  Gardez la tête droite, sans se pencher en avant. De temps à fermer les paupières pendant quelques secondes, laisser les muscles des yeux de se détendre.
  Parfois il ya des recommandations d'utiliser des filtres des lunettes spéciales. Ils sont vraiment en mesure de lever certains des indicateurs vidéo, mais seulement au détriment des autres indicateurs. Et raisonnable payé 200 f. En points (pas moins bon debout), à la place acheter pour le même prix un écran décent?
  L'écran du moniteur doit être retiré des yeux d'au moins 50 à 60 centimètres. Si cette distance, vous voyez une mauvaise image, cliquez pour une police plus grande. Si la myopie dépasse 2-4 dioptries, vous devez avoir deux paires de lunettes, pour près et de loin.
  Le niveau de la face du tube de moniteur électromagnétique de rayonnement à rayons cathodiques et à l'arrière est très supérieure à l'avant. Configurez l'ordinateur dans le coin ou si voisins tournés du côté ou à l'arrière du moniteur. Notez que les murs et les cloisons rayonnement ne est pas un obstacle.
  Comment asseoir à l'ordinateur?
  Faites attention à la façon dont vous vous asseyez. La posture correcte tout en travaillant à l'ordinateur donc: dos incliné de quelques degrés dos, les mains librement omis dans les bras de la chaise, les coudes et les poignets de main détendue avec un axe commun de l'avant-bras: pas plier et déplier pas. Il n'y a que les doigts. Les hanches sont à angle droit par rapport au corps, les genoux - à angle droit par rapport aux hanches. Les pieds sur le sol ou sur un support spécial. Cela vous permet de vider la colonne vertébrale, améliorer la circulation dans la zone entre le torse et les hanches.
  Obtenez une chaise de bureau confortable qui sera facilement garder une posture correcte à l'ordinateur. Il est souhaitable de pouvoir régler la hauteur du siège et le dossier, se déplacer sur des rouleaux. Chaise idéale suit les courbes de la colonne vertébrale et sert de support pour l'amour bas du dos. Seat légèrement inclinée vers l'avant, ce qui apporte plus de pression sur les hanches de la colonne vertébrale et des jambes. Légèrement incurvée bord du siège - il réduit la pression sur les cuisses. Président (président) doit être rigide ou semi-rigide, il permettra d'améliorer la circulation sanguine dans le bassin.
  Emplacement d'autres éléments fréquemment utilisés ne devrait pas causer rester longtemps posture déformée, se pencher vers, en particulier pour le levage de poids (inclinant à un tel forte probabilité de dommages disque intervertébral).
  Si vous travaillez beaucoup avec le clavier, prendre un repos de poignet spéciale. Vendu clavier dans laquelle le panneau est divisé en deux moitiés avec la possibilité de tourner par rapport à l'autre et incliner. Ce clavier est plus, il faut se habituer à, mais pour ceux qui ont des impressions, ce sera une bonne acquisition.
  L'importance de l'ergonomie - le bruit en milieu de travail. blocs système nettement durs bruyants et durs, en particulier modèles plus anciens, "Howl". Si vous êtes un long moment avec l'ordinateur, il sera un facteur de la fatigue.

  Les solutions au problème:

? acheter table d'ordinateur spécial dans lequel l'unité centrale dans une boîte à porte escamotable. Ne oubliez pas d'assurer l'unité du système de ventilation normale, devrait être assez d'espace dans les évents avant (ce qui est généralement de petits trous ou des fentes dans les parois latérales de l'unité centrale) et par le ventilateur (le trou est généralement situé à l'arrière);
? placer votre ordinateur sur le sol (sous la table);
? Bruit fera l'écran qui sépare le lieu de travail de l'unité de système;
? placer dans l'unité du système pad insonorisées.
  "Son" travail Mitelnoy important pour un fonctionnement efficace. La plupart des gens ne peuvent le faire bien ensemble, et quand le cerveau reçoit des informations provenant de sources multiples (par exemple, informatiques et radio), la fatigue augmente. D'autre part, la musique relaxante, design sonore spécialement choisis peut améliorer l'efficacité. Si vous travaillez dans un bureau bruyant, essayez d'utiliser le lecteur avec un casque et d'écouter votre musique ou enregistrements de sons naturels favori.
  Améliorer les conditions pour ordinateur aident saturer l'air avec des ions négatifs par l'ioniseur d'air (autrement appelé "Aeroionizer", "lustre Chizhevskogo"), qui est même appris comment construire une souris.
  Travailler sur l'ordinateur, faire tous les dix heures minutes de pause, au cours de laquelle se pencher sur la distance, se lever de la chaise, faire un exercice ou à pied. Pas mal tous les deux à trois heures pour porter des lunettes spéciales avec des trous, ce qui soulage les spasmes des muscles de l'oeil.