Les vitamines sont nécessaires à la vie normale des personnes de tout âge et le sexe. Dans l'alimentation des enfants doit nécessairement être présents vitamines qui agissent comme des catalyseurs biologiques qui influent sur la vitesse et la qualité des processus métaboliques et de l'énergie dans le corps de l'enfant. La quantité de vitamines doit rencontrer l'âge requis et aux normes de santé de l'enfant, et de la vitamine excès ou carence peut conduire à une grave détérioration de la santé, et l'émergence de diverses maladies.

  vitamines solubles dans l'eau pour les enfants

  Toutes les vitamines sont divisés en deux groupes - soluble et liposoluble. Les deux sont essentiels dans l'alimentation des enfants et devraient donc régulièrement ingéré des aliments pour bébés.

  Vitamine C . L'acide ascorbique a une large gamme d'activités biologiques, il régule les mécanismes d'oxydo-réduction et métaboliques dans le corps humain. Cette vitamine prend en charge l'état normal du cartilage et de l'os, conserve la souplesse et l'élasticité des vaisseaux sanguins de la substance intercellulaire. En hiver askorbinki aide les enfants à résister à des virus et des infections, la résistance et l'immunité de l'enfant augmente. Une grande partie de cette vitamine dans les légumes, les fruits et les baies, et de produits d'origine animale - foie et de la production d'acide lactique.

  vitamines B . Thiamine, ou vitamine B1 normalise la fonction du système nerveux et digestif de l'enfant, il peut être trouvé dans le pain de farine de blé, les pommes de terre et les haricots et les produits alimentaires à base de viande. La vitamine B2 est un acteur majeur dans le processus de formation de l'hémoglobine, de sorte qu'il peut développer une anémie Dyfitsyt systématique. Pour reconstituer la vitamine dans le corps, vous devez boire une décoction de cynorrhodons et de consommer des pâtisseries de levure. Pyridoxine ou vitamine B6 est impliquée dans la synthèse de protéines et d'acides aminés. Pour le corps de l'enfant à synthétiser leur propre cette vitamine dans les aliments d'origine végétale et animale devraient garder microflore entièrement sains.

  La vitamine PP . L'acide nicotinique - un acteur majeur dans le métabolisme des protéines, en plus, il agit sur le ton de vaisseaux sanguins et de l'état du système nerveux central. Cette vitamine se trouve dans la viande et le poisson, les légumineuses et les céréales, les légumes, le son et la farine de deuxième année.

  Les vitamines liposolubles pour les enfants

  Vitamines liposolubles sont cruciales pour le développement rapide et la croissance des enfants.

  Ce groupe comprend:

  La vitamine A . Le rétinol est responsable de la formation normale de l'enfant en fonction de son âge, elle aide les propriétés protectrices de la peau et des muqueuses. La fonction spécifique de la vitamine A est sa participation à la formation de la rétine de l'oeil. Rétinol enfant pénètre dans le corps avec des produits d'origine animale - lait, les œufs, le fromage, le beurre et ainsi de suite. Absorption de la vitamine A contribue carotène contenu dans les racines, parties de plantes et de fruits, peint en orange vif.

  La vitamine E . Tocophérol est impliqué dans les processus métaboliques clés nécessaires pour le système musculaire et les mécanismes de régénération. Sa principale source pour l'homme - une variété d'huiles végétales.

  La vitamine D . Cette vitamine est un régulateur du métabolisme du calcium et de phosphore dans le corps de l'enfant, contribue à la formation et à la croissance des os, le tissu est impliqué dans la respiration, l'oxydation et la réduction, et son absence de causes réguliers rachitisme. Cette vitamine est plus fréquente dans les produits animaux.

  La vitamine K . Cette vitamine normalise la perméabilité des parois des vaisseaux sanguins et de capillaires, et d'affecter la coagulation du sang. La vitamine K est obtenu à partir du verts, le chou, les pommes de terre, de la viande et du poisson.

  Vitamines pour la santé des enfants

  La plupart des vitamines dans le corps de l'enfant ne est pas synthétisée, ce qui signifie que les vitamines doivent venir de l'extérieur - avec de la nourriture et des boissons.

  Pour préserver les vitamines dans les légumes, devrait au moins les exposer à un traitement mécanique et thermique, et les fruits et les baies doivent manger frais, ne pas les conserver pendant une longue période de temps. Les premier et deuxième cours pour les enfants recommandées pour cuisiner tous les jours, puis ont une chance de sauver une certaine quantité de vitamines en eux. Une viande et le poisson cuisent mieux que frire, bouillir ou mijoter. Prenez soin de préserver les vitamines, votre enfant sera toujours sain et amusant!  

  L'allaitement maternel   est l'aliment le plus naturel pour votre enfant au début de sa vie.
  Depuis le lait maternel dans le corps du bébé reçoit tout le nécessaire pour bonne croissance physique et de développement mental nutriments et les anticorps sont préparés,
  fournir une protection immunitaire contre les infections fiables majeurs dans la première année de vie.

  Récemment recommandée   infirmière   en mode libre, ce est, à la demande du bébé.
  Avec cette alimentation mère qui allaite installé rapidement et le lait est produit seulement dans la quantité nécessaire pour un enfant.

  Pourtant pompage parfois nécessaire   :

  Dans séparée rester avec l'enfant pendant plus de trois heures pour des raisons différentes.

  Si l'enfant est trop malade ou affaibli.

  Si la mère prend des antibiotiques ou médicaments puissants.

  Avec une abondance de lait et de faibles besoins de l'enfant, ce qui peut conduire à la mammite lactostasis et (pour la première fois à stabiliser la lactation).

  Comment exprimer le lait maternel?

  Pompage assez long et fastidieux processus, mais chaque mère doit maîtriser la technique correcte de pompage. Vous pouvez exprimer les mains du sein, en utilisant une variété de pompes du sein et par «bouillotte." Le pompage plus utile et efficace sein est manuellement si le sein est doux et plein. Avant de pomper Lavez vos mains avec de l'eau et du savon, rincer à l'eau seulement seins. Conserver le flacon stérile avec un col large à la poitrine. Soulevez la poitrine dans la paume de la recouvrir l'extérieur de l'aréole. Le pouce est sur le dessus avec la poitrine et pointage ci-dessous le contraire.
  Apprenez à allaiter
  Pressez délicatement la zone du sein pour l'aréole en direction de la poitrine, en évitant de pincer le mamelon. Pas beaucoup que vous pouvez compresser la poitrine de ne pas recompresser pas blesser les conduits de lait. Quand, après quelques contractions commencent à apparaître lait - flux ou des gouttes, gardez rythmiquement compresser la poitrine en déplaçant vos doigts dans un cercle pour couvrir tous les sinus de lait. Il suffit de cliquer sur la zone de l'aréole pour se assurer que le lait stsezheno complètement. Si la poitrine pompage serré et dur à la main - utiliser des pompes mammaires. Si la poitrine est pleine et douloureux, le pompage peut être extrêmement efficace en utilisant une bouteille avec de l'eau chaude.

  Comment garder propriétés nutritionnelles du lait maternel?

  Le lait maternel doit être stocké dans, récipient en verre scellé stérile. Le lait du réfrigérateur exprimé peut être stocké pendant pas plus de 48 heures. Si vous envisagez de stocker plus d'une demi-heure à la température ambiante ou plus de deux jours dans le réfrigérateur pour les contenants de lait doivent être stérilisés.
  Vous pouvez pendant 30 minutes pour refroidir le lait exprimé puis congeler. Bouteilles pour la congélation doit être rempli que la moitié du lait. Quantités meilleurs et une bouteille de lait différents destinés à l'alimentation des suppléments ou complète. Toujours coller des étiquettes sur les bouteilles de jour.
  En fonction de la température du lait exprimé peut être stocké pendant des périodes différentes. Le réfrigérateur / congélateur avec différents régimes de température peut stocker le lait maternel de 7 jours à 6 mois.
  Au stockage à température ambiante de lait ne doit pas dépasser six heures loin des sources de chaleur dans l'obscurité.

  Comment exprimer et comment stocker le lait maternel vidéo