Comment assurer un bébé sommeil sain
Nous nous tournons vers des conseils pratiques pour les parents dont les enfants ont de la difficulté à dormir. De cette conversation, offrir de prêter attention à des détails importants.
Je pense que vous avez remarqué que nous ne brièvement abordé lors de cas de troubles du système complexes du système nerveux. Bien sûr, le rêve des enfants avec des diagnostics graves peut également présenter des anomalies. Cependant, dans de telles situations, les troubles du sommeil sont physiologiques et anatomiques racines ne sont pas temporaire et chronique. Ces troubles du sommeil sont traités avec la maladie sous-jacente et lissées avec le début de rémission totale.
Nous sommes intéressés perturbations principalement sommeil chez les enfants sont causés:
- Réaction trop émotif à certaines situations;
- L'influence de l'environnement (orages magnétiques, les chutes de pression et de la température du climat);
- Des facteurs physiologiques (nourrissons et de t "de" F. hazykamy.);
- Complication temporaire de toutes les maladies somatiques (SRAS, par exemple);
- Phases de croissance rapide ou l'immaturité fonctionnelle du système nerveux (chez les nourrissons).
Bien sûr, les trucs qui peuvent être utilisés pour la pose petite "sovyat" diffèrent des méthodes utilisées chez les enfants plus âgés.
Ce qui suit sont des recommandations et des conseils pratiques sur l'installation de l'enfant, le régime du TNP et beaucoup plus fondée sur l'âge.
L'organisation de l'espace et du microclimat dans la pépinière
Nuit de sommeil est très important pour un enfant de tout âge. Il aide l'enfant à grandir en bonne santé et calme, permet de "digérer" jour accumulé une expérience et de préparer les exploits du système nerveux à un nouveau jour. Pendant longtemps, ce est pas un secret que le sommeil de nuit adéquate des effets bénéfiques sur la mémoire, l'attention et la pensée. Pour rêver apporter un maximum de détente et de loisirs, il est important de prendre soin de l'endroit où le bébé dort.
Air
Êtes-vous capable de dormir dans une chambre étouffante? A peine. Lorsque la pièce ne peut pas respirer, de bon sommeil est nécessaire que rêver, et mriyetsya de travail dans de telles conditions. Minuit lancer à la recherche de pratiques, de courtes périodes de sommeil et l'éveil nuit douloureuse, enfin, la tête "lourd" dans la matinée, bâillements continue et la faiblesse irrésistible toute la journée - ces effets sont en attente pour chacun de nous, se il est mal préparé une chambre pour dormir. Enfants dans ce sens, ne fait pas exception. Et au contraire, climat défavorable dans la salle ils réagissent beaucoup plus nette.
En raison des caractéristiques purement physiologiques de la structure des membranes muqueuses et le transfert de chaleur en réponse aux tout-petits manque d'air frais et de l'humidité est plus rapide. Le premier à répondre nez et les lèvres - comme ils sèchent, offrant l'inconfort de bébé associé avec les muqueuses, la soif, puis de plus en plus sec. La peau des enfants est très fine et sensible, commence à me démanger. En conséquence, le bébé, couché dans son lit, mal à l'aise. Il ne peut pas obtenir un oreiller, une couverture jette, sueurs, la filature, jusqu'à pochisuyetsya commence progressivement à agir jusqu'à.
Le microclimat optimal dans la pépinière la majorité des parents, à première vue semble «draconienne». Cependant, les principaux pédiatres disent d'une seule voix que le bébé dans la chambre doit être humide et frais, à seulement 18 ° C et l'humidité - le plus sera le mieux. A cette température, l'enfant de respirer facilement, le sommeil vient plat et calme dans la matinée en bonne santé, la facilité et la gaieté.
Une préoccupation des parents sur le fait que mon enfant peut geler sans fondement. Les enfants très différentes de la nôtre, le système d'échange de chaleur. En outre, dans la pratique, à 18 ° C ne divulgue pas l'enfant fermement et renifler sous les couvertures.
Enfin, pyjamas douces et chaudes ou enveloppe dormir résoudre le problème de miettes de chauffage et surtout des parents aimants.
Pour régler la température dans la chambre, très souvent parler de la fenêtre, et pendant la saison de chauffage à utiliser le robinet de la batterie (si possible). Bien ventiler la pièce toutes les demi-heures et soigneusement avant de se coucher.
La question de l'humidification de l'air aussi facilement résolu. Maintenant vient une large gamme de climat unités de contrôle, tels que les humidificateurs. Ils peuvent avoir une variété de formes et tailles, avec la fonction de purification et de l'ionisation de l'air ou de commande à distance mécanique.
Si vous ne pouvez pas utiliser un humidificateur, vous pouvez la remplacer par des conteneurs d'eau, mis à la tête de la crèche ou à proximité de la batterie. Ils donnent également un bon effet hydratant, mais pas aussi importante.
En conséquence de ces moyens simples, vous augmenterez considérablement bébé de la qualité du sommeil et d'éliminer l'impact négatif de "climat intérieur" sur sa peau et le système respiratoire.
Pour un sommeil sain et solide devrait choisir lit confortable .
Draperies
Comme dans le cas de la literie, rideaux offrent un design penser en termes d'une combinaison des concepts de "fonctionnalité-avantages-beauté." L'objectif principal de rideaux dans la pépinière - protéger de la lumière, ce qui empêche le bébé à dormir, et si possible d'éviter la pénétration des locaux d'insectes, peluches peuplier et autres «invités» désagréables dans la rue. Grands rideaux de congé pompeux pour le salon, car ils collectent trop de poussière. Dans la pépinière est préférable d'accrocher (rideaux romains) rideaux. Stores baissés créer une ombre à paupières confortable, et le jour pourraient fermer la légère brume lumineuse avec une image positive.
Ne oubliez pas de garder la pureté de rideaux - bébé du système respiratoire vous dira merci beaucoup pour cela!
Éclairage
Dans la salle où vit l'enfant (et les enfants plus âgés), la nécessité dans le monde est toujours élevé. Tout d'abord, tous les jeux et la créativité des enfants devraient avoir lieu dans une pièce bien éclairée, et la seconde, vous tournez souvent sur les lumières la nuit. Enfin, troisièmement, certains enfants ne aiment pas être dans l'obscurité même pendant le sommeil.
Eh bien, ne pas essayer de mieux convaincre un enfant quelque chose à faire pour atteindre ses désirs. Cela aidera bonne solution d'éclairage - le refus (mais pas nécessairement) par les plafonniers pour les petites lumières sur le périmètre de la pièce. lampes de nuit, lampadaires, appliques et le soutien de lumière de nuit belle éclairage dirigé et lampe de lumière douce permettront à votre enfant de se détendre et profiter du rêve.