Quel devrait être le menu d'hiver pour les enfants

  Hiver - une promenade dans l'étude froid et diligent. Tout cela rend le corps de l'enfant à travailler avec une vengeance et tout à fait affaiblir le système immunitaire. Éliminer les pertes d'énergie et améliorer l'aide de la santé de l'alimentation correcte,

  Qui devrait être dans le menu des enfants

? Légumes, fruits et baies   devraient former la base de l'alimentation des enfants. Ils sont riches en vitamines et oligo-éléments, de sorte fournissent une bonne vision, de persévérance, excellente mémoire et de renforcer le système immunitaire. Ces dons de la nature contient des fibres, il améliore la digestion et aide à éliminer les toxines qui empoisonnent le corps et causer de la fatigue. Légumes, fruits et baies doivent être sur la table élève trois ou quatre fois par jour. Je veux juste à la diversité, au goût des aliments sains l'enfant se ennuie. En hiver, acheter des fruits et légumes surgelés ou séchés. Jus et rendre le groupe lui-même, comme dans l'achat de boissons contiennent trop de sucre - quatre cuillères à café par tasse. Un sucre excédentaire est connu pour être très nocif pour le pancréas.
? Céréales sous forme de céréales   - Une source de glucides, qui fournissent un fort sentiment de satiété. Les céréales devraient être dans le menu des enfants au moins trois fois par semaine deux.
? L'huile végétale   - Produit chaque jour, il contient des acides gras polyinsaturés essentiels, indispensables pour le travail actif du cerveau et des vitamines liposolubles qui augmentent la résistance aux infections respiratoires. Il est préférable de donner à l'enfant l'huile d'olive extra vierge. Il peut être ajouté aux salades. Pour profiter au maximum devrait être de l'huile non raffinée, première pression à froid.
? Le Poisson   ne est pas seulement un fournisseur précieux oméga-3 les acides gras, qui assurent le bon développement du cerveau, mais aussi des protéines faciles à digérer - un matériau de construction pour l'organisme en pleine croissance. Les enfants, en particulier les étudiants, devraient consommer du poisson au moins deux fois par semaine.
? Des Oeufs   - Source de la lécithine, minéraux, vitamines et protéines. Ce produit utile sac prêt, l'enfant doit passer la journée. Si votre bébé est allergique aux protéines de poulet, puis acheter des oeufs de caille.
? Algue   riche en iode, qui affecte directement la performance, de sorte qu'il offre une bonne mémoire et une meilleure compréhension des relations de cause à effet. Si vous enseignez un enfant à manger de la salade d'algues, puis l'apprentissage des élèves sera beaucoup plus facile à manipuler.
? Dairy boissons   optimiser les entrailles et de calcium nécessaires pour le bon développement des os, des dents, les muscles et le système nerveux.
  Un verre de kéfir ou de yogourt avant de se coucher - ce est ce que vous avez besoin.

  Ce que vous pouvez manger, mais avec prudence

? Lait   pas transporter près de 70% des étudiants. Par conséquent, il ne peut être donnée que si vous êtes sûr que le poids de l'enfant ne est pas parmi eux. Sinon lait briser les entrailles, et il va se aggraver l'assimilation des nutriments.
? De La Viande   doit être dans le menu des enfants, mais pas en excès. Boire beaucoup de viande conduit à zashlakovыvanyyu organisme qui consacre une grande quantité d'énergie pour digérer ce produit lourd, et d'étudier, il ne reste plus. La nuit, l'étudiant ne prend que 100 source de protéines G qui ne est pas seulement la viande. Il est préférable de donner deux ou trois fois par semaine, toujours en alternance avec les poissons.
? Le Beurre   se ils se impliquent, entraînant une augmentation des taux de «mauvais» cholestérol, causer des vaisseaux sanguins, et donc - à une détérioration de l'approvisionnement en sang au cerveau. Comptez sur une bonne performance n'a pas à.
? Boulangerie   saturer rapidement, mais pas pour longtemps. Lorsque l'utilisation excessive de produits de boulangerie développement de l'obésité.

  Banned

? Viandes,   en particulier les viandes contiennent des nitrites, qui altère le cerveau.
? Bonbons et biscuits sucrés   fournir un coup puissant pour le pancréas, ce qui provoque une maladie métabolique jusqu'à diabète.
  Astuce: Remplacer la pâte en douceur naturelle des fruits et légumes.
? Soda sucré   aussi dangereux pour la santé. Un verre de cette boisson contient presque taux de sucre de trois jours!
? Si l'enfant est nourri correctement, pas la peine de lui demander la réussite scolaire
  Par Svetlana Seliverstov, diététicienne, Ph.D. miel. Les Sciences  

  Que commodités nécessaires pour un nouveau-né

  Un ensemble de produits cosmétiques pour enfants. Ce que c'est?

  L'existence des cosmétiques pour enfants comme une branche séparée ne est pas associée avec des fabricants de des fins de corruption, car parfois il peut sembler, mais avec les caractéristiques de l'enfant. Peau deux fois plus mince qu'un adulte, et contient très peu de graisse naturel, il est velouté et belle, mais ne est pas protégé contre les influences extérieures; pas tolérer une exposition prolongée à des couches mouillées, pantalons et même des couches - est irritée, rouge, douloureux. Après avoir brûlé (endommagé) peut pénétrer facilement la peau infection.
  Sur les jambes, les mains, les oreilles car il forme des plis, qui est retardé humidité et la saleté se accumule.
  Et les cheveux? Vellus, très mince, rare. Grâce à eux brillent peau sensible et délicate (parfois formé brun jaunâtre dense).
  Nettoyer, laver et protéger cette délicate infantile du manteau naturel doit délicatement. Ce est là que les cosmétiques pour enfants. Exigences pour sa haute, il devrait être absolument inoffensif, hypoallergénique, sans puissantes substances, agents conservateurs, colorants, arômes.
  Que choisir? Cela dépend bien sûr des caractéristiques individuelles de l'enfant. Jouer le rôle et la prospérité matérielle de la famille. Véhicules importés plus coûteux domestiques (la qualité ne est pas pire) - moins chers.
  Donc, au moins, qui définit «gentleman» cosmétique mis tout bébé, sont   crème, lotion, lotion, huile, savon, shampoing, poudre. Ils devraient être dans chaque maison, bien sûr, si vous voulez faire pousser un bébé en santé.
  La Crème   contrairement à ceux utilisant adultes devraient profondément robe. Sa mission - de créer seulement un film de protection de surface mince. Facile, pas de pression, il étale sur la peau après un bain pour nettoyer le corps et ne jamais (rappelez-vous) ne frotte pas.
  Souvent la crème contient des suppléments à base de plantes - comme azulène de la camomille a des propriétés anti-inflammatoire effet de la drogue, ou des substances qui fournissent possède effet de séchage. Une partie de la crème de la vitamine E aide à guérir la peau et sa nourriture.
  Lait cosmétique   forme également un mince film protecteur, la protection de la peau contre l'irritation et l'inflammation, maintient le niveau d'humidité optimale de la peau.
  Contrairement à la crème, lotion laisse sur la couche de surface de la graisse, des couches sales et plus approprié pour des articles de toilette quotidienne. Coton-tige trempé, il est facile et pratique pour essuyer les rides sur le corps, l'oreille (bien sûr, seule la partie extérieure), la peau derrière les oreilles et surface de nez.
  Lotion pour bébés   jamais contenir de l'alcool. Il suppléments nutritionnels - vitamines et des extraits de plantes. Allantoïne, y compris ramollit la couche cornée et le panthénol favorise la cicatrisation des plaies cutanées et des fractures. Lotion, comme de la gelée, idéal pour une utilisation quotidienne.
  Le Beurre   recommandé pour lisse, hydratée et propre, et si elle contient des vitamines liposolubles A et E, elle nourrit également la peau.
  Le pétrole est utilisé après le bain et toujours - avec massage du corps. Parfois, la tête de l'enfant sous les cheveux formé "chips" ou de la croûte - séchée glandes sébacées. Ces échelles ne peuvent pas déchirer, laissez peigne peigne seul. Levant les yeux, ils peuvent laisser une plaie saignante. Il devrait aller dans l'autre sens: mettre sur la tête doux tissu de coton ou un bandage du bébé imbibé d'huile, mis bouchon et laisser une nuit. 2-3 de ramollissement précédente aura sans douleur retirez la croute shampooing lors du lavage.
  Shampooings Créé spécifiquement pour les enfants, ne pas irriter les yeux bébé. Grâce à une combinaison de douces dermatologiquement inclus sont des éléments qu'ils fournissent effet doux sur la peau et les cheveux, les nourrissent sans causer de sécheresse ou d'irritation. Ce est pourquoi le shampooing pour enfants conçu pour le lavage fréquent, même quotidienne.
  Savon pour les enfants   différente de la qualité et des additifs d'habitude. Des substances telles que la lanoline, glycérine, diverses huiles nourrissent la peau, prévenir la sécheresse, laissant une couche de surface mince de protection - l'huile plivochku.
  Saupoudrage   crée un sentiment de confort à la peau, lui donnant une plus grande finesse. Il est utilisé après un bain et de mettre seulement (!) Sur la peau sèche. Cependant, il est préférable de ne pas utiliser tous les jours: la peau peut peresushytsya. Poudre alternent avec du beurre ou de la crème, jour - un jour - Autres.