Les produits les plus utiles pour les enfants
Alors, voici le top 10 des produits les plus utiles pour les enfants:
1. Les produits laitiers. Pourquoi sont-ils pas de lait? Parce calcium contenu dans les produits laitiers. Mais fromage, le yogourt, le kéfir, le lait fermenté et cuit plus absorbés mieux que le lait vient ensemble. En outre, les produits laitiers permet de normaliser la digestion et à prévenir le développement de la constipation.
Si vous achetez pour votre yogourt et le fromage des enfants avec laitiers frais bactéries utiles, de la microflore intestinale enfant reviendra à la normale. Cela signifie que le système immunitaire sera renforcé, car la plupart des micro-organismes qui nous protègent contre les infections, il vit dans les intestins.
2. Gruau. Tout d'abord, la farine d'avoine presque peut provoquer des réactions allergiques indésirables, de sorte qu'il est souvent utilisé comme premier aliment. Deuxièmement, dans la farine d'avoine contient littéralement tout ce dont vous avez besoin que le corps de l'enfant pour la croissance et le développement, minéraux, vitamines, macro - et micronutriments, acides aminés, et plus encore. Et troisièmement, cette bouillie est très utile pour la digestion.
Mucus formé pendant la cuisson, enveloppant la paroi intestinale et de l'estomac et les protège contre les influences négatives. Une fibre disponible en stock, normalise la motilité (activité contractile) des parois intestinales.
3. Salmon . Ce poisson est non seulement délicieux, mais aussi incroyablement utile. Donc, l'enfant va manger avec plaisir et donc d'améliorer leur santé. Mais le saumon est si utile?
Le fait qu'il ya des acides gras oméga-3 importants et essentiels qui sont essentiels pour le développement harmonieux du cerveau, à normaliser le système nerveux et une bonne vision. Cependant, ici, ce est la vitamine D, il est nécessaire pour l'absorption du calcium.
Ainsi, un régime comprenant bébé ce produit, vous pouvez améliorer ses facultés mentales et même comportement, et renforcer les os et préserver la vision. Surtout, le saumon est idéal pour les premiers os Filet d'alimentation souples et doux, et dans le peu de poisson.
4. œufs. Il est préférable de donner des oeufs de caille enfants, poulet, mais être aussi bien. Ici, d'une part, contient une protéine qui est nécessaire pour les muscles et sont les éléments de base pour pratiquement toutes les cellules et les tissus. Deuxièmement, ce produit contient des vitamines B, qui sont responsables pour le système nerveux et régulent certains processus métaboliques dans le corps.
En troisième lieu, il est nécessaire de zirkosti vitamine A et de vitamine D, dont mentionné ci-dessus. La choline est impliqué dans la formation des fibres nerveuses, et la vitamine E est un antioxydant puissant et empêche le développement de certains cancers.
5. Muesli - Une source de minéraux, de vitamines, de micro - et macro substances et d'autres de l'enfant utile et nécessaire corps. Muesli - ne est pas seulement un gâchis, ce est un mélange de différentes céréales, des fruits secs et des noix. Au noix contiennent des acides gras polyinsaturés, acides aminés, protéines digestibles facilement.
Céréales - une excellente source de glucides complexes qui sont consacrées à l'énergie. En outre, les céréales contiennent des fibres, qui normaliser et améliorer la digestion. Les fruits secs sont également très utiles et nutritifs. Et muesli - il est très savoureux!
6. Baies . Il toutes les baies sont bonnes pour les enfants. Scarce être consommés avec plaisir! Presque toutes les baies contiennent de la vitamine C, sans laquelle le système immunitaire ne peut tout simplement pas fonctionner normalement. Aussi des baies sont riches en diverses vitamines.
Certaines baies contiennent de la vitamine K, qui est impliqué dans le processus de l'hématopoïèse. D'autres contiennent du bêta-carotène, et d'autres riches en faut pour le traitement et la prévention de l'anémie en fer. En outre, toutes les baies contiennent des fibres, qui normalise la digestion. Mais il est préférable d'acheter seulement baies de saison, ils sont utiles.
7. Viande certainement besoin d'inclure dans le régime alimentaire de l'enfant. Tout d'abord, ce est une excellente source de protéines. Deuxièmement, dans la viande rouge (bœuf, veau) contient de grandes quantités de fer, qui est le corps de l'enfant est également nécessaire.
En outre, il ya beaucoup de vitamines B, qui sont, comme déjà dit, sont nécessaires pour le bon fonctionnement du système nerveux et le métabolisme normal. En général, pas de viande ne peut pas faire, ce est pourquoi un produit est introduit un des premiers aliments.
8. Broccoli. Ce chou est souvent utilisé comme un premiers aliments complémentaires, et ce est pas un hasard. Tout d'abord, ce produit contient des fibres et aide à normaliser la digestion donc. Deuxièmement, il est nécessaire de calcium pour des os solides. Troisièmement, dans ce genre de chou contient de grandes quantités de vitamine C, nécessaires à la formation et renforcement de l'immunité.
Et ce est la vitamine B, E, A, bêta-carotène, le phosphore, le fer, le sélénium, le chrome, les protéines, les acides gras insaturés et plus encore. Et en passant, les enfants mangent le brocoli avec plaisir, surtout si l'imagination de la mère et de préparer ce délicieux choux quelque chose.
9. Melon . Ce ne est pas seulement délicieux, mais aussi incroyablement utile. Oui, il ya beaucoup de potassium, qui est un must pour le coeur normal et renforcer le muscle cardiaque. Aussi la partie de l'acide folique, qui prend une part active à la formation des tissus et la formation de nouvelles cellules et aide à normaliser le système nerveux.
Dans un tel produit et le matériel nécessaires pour élever le niveau de l'hémoglobine dans le sang (il est responsable pour le transport de l'oxygène). En outre, le melon est une vitamine C et du calcium indispensable. Mais seulement acheter des melons en saison et traiter soigneusement leur choix.
10. Betteraves . Comment est-ce utile? Tout d'abord, ce légume aide à éliminer la constipation et normaliser la digestion. En outre, les betteraves affiche le corps des toxines, des toxines et d'autres substances nocives.
Et il est très utile pour le système cardio-vasculaire. En outre, il est le fer, alors ce produit est un moyen efficace pour prévenir l'anémie. En outre, ce légume aide à normaliser le métabolisme. En général, les avantages solides!
Maintenant que vous savez quels produits doivent être inclus dans le régime alimentaire de l'enfant. Santé et votre état second!