Pas étonnant qu'il est considéré que commettant de nombreuses
achats apporte des avantages aux femmes. Cela vaut non seulement pour mettre l'ambiance
et améliorer la santé et l'humeur, mais aussi d'améliorer la condition physique des femmes.
L'achat de nouveaux vêtements, chaussures, meubles femme passe beaucoup
les efforts, en échange de beaucoup d'hormones du bonheur - endorphines. En outre,
jogging quotidien régulier sur
shopping, retour à la maison avec des sacs et encombrants - ce est un grand
passe-temps et de l'exercice pour la figure féminine. Exécution, par conséquent, un
jour, vous êtes lié à perdre ces calories et livres supplémentaires, et vos muscles sont toujours
être en bonne forme et vous pouvez visiter la salle de gym, dans ce cas, beaucoup moins.
Le Shopping
comme un sport
Ce est pourquoi la pratique largement étrangère
utilisé cette méthode de soutien figure féminine que les achats de fitness.
Ces programmes sont conçus avec des formateurs professionnels et spéciaux
l'art, la voie étant alors constitué par lequel les femmes devraient activement
déplacer à tous les étages du complexe commercial à une certaine vitesse. Dans le
cette méthode merveilleuse ont déjà une foule de fans qui sont spécifiquement
regroupés sous la direction d'un entraîneur professionnel. Groupes
"Train" le programme prescrit.
Pour se engager dans des commerces de remise en forme,
devraient porter des chaussures confortables et des vêtements très confortables venir en grand
courses au supermarché et aller sur une route donnée. Les participants similaires
la formation est réalisée dans les magasins et boutiques autour de 3-4 heures de leur temps
par jour. A ce moment qu'ils ont à faire une variété de shopping, Courir
(En passant) dans le temps un grand nombre de mètres et les étapes.
Par exemple, une femme doit premier achat
Linge de maison et de passer ensuite à l'autre extrémité du centre commercial pour acheter
poisson frais. Après cela, vous devez retourner à la section de boutiques de vêtements et sélectionnez
se habiller pour le soir et ensuite revenir au ministère de l'épicerie pour acheter plus de légumes.
Le parcours est fait pour que plus de femmes se déplaçaient, en marchant
étage par étage et surmonter énorme quantité d'étapes.
Les Femmes
et filles impliquées dans les achats de sport disent toujours que parce
voir une amélioration significative de leur apparence - fesses et les mollets
devenir plus tonique, la posture se redresse et le surpoids
estomper progressivement. Ce qui les rend encore plus de zèle début
après l'exercice et améliorer leur jour de forme par jour. La principale chose - de choisir
chaussures confortables avec de hauts talons à un divertissement sportif ont abouti à
blessures.
Escaliers, soulevez?
Bien évidemment,
nous préférons gagner du temps et se déplacer dans le centre commercial avec
utiliser les ascenseurs et escaliers mécaniques, mais si vous décidez de faire du sport
shopping, alors vous devez les oublier. Utilisez les escaliers - il
trop, donc vous pouvez obtenir de meilleurs résultats. Vous pouvez
brûler plus de calories et serrez vos fesses. Aller au centre commercial, pas
devrait immédiatement aller à la première boutique sur le chemin - aller à la fin et il
commencer vos achats. Soyez sûr de regarder dans chaque boutique et aller autour d'elle
complètement. Ne achetez pas le premier rencontré robe, parce que plus tard, en battant plus
plusieurs magasins, vous pouvez trouver plus idéal. Se Souvenir,
beaucoup de bonnes choses ne se bloque pas toujours sur des cintres, mais peut-être dans
étagères. Ne soyez pas paresseux pour obtenir la chose désirée de toi-même, ou de haute
étagère inférieure - coup ce est juste ce dont vous avez besoin. Le long de la façon dont vous regardez
même dans le supermarché, battant tous ses coins, même les plus éloignées.
Montage - un moyen supplémentaire
brûler des calories
Très
il est important de trouver non seulement la chose dont vous avez besoin, mais l'essayer, parce que la
Figure une robe particulière peut se asseoir tout à fait différente. Essayer à plusieurs
les options, vous serez en mesure de comprendre ce que la chose vous est plus couleur ou plus
adapté à face. Par conséquent, dans les courses de remise en forme est recommandée, car
Vous pouvez essayer le plus de vêtements. Vous pouvez sélectionner jusqu'à dix articles dans chaque
stocker et de les essayer sur vous-même avec soin. Non seulement la mesure et chemisiers
tops, mais jeans, pantalons, jupes, robes et costumes. Montage en combinaison
à la recherche des étagères et la marche de l'escalier vous aidera à mettre votre silhouette
pour un court instant. Ce est un excellent entraînement pour tous les groupes
les muscles des jambes, les mollets, les fesses, les cuisses, la presse, et même la main arrière.
Dernière distance
Par Conséquence,
achats effectués commercial toute passèrent et vous ne apporter "gâcher"
à domicile. La principale chose - après le shopping intensive soyez pas tentés par le «thé-café» avec
gâteau ou une collation plus grave dans un restaurant de la nourriture à proximité rapide, pas
tous les efforts à rien! Prenez vos sacs ensemble et courir à la maison. Si vous vivez
prochaine, la maison peut être atteint à pied - ce sera la distance finale à cette
jour. Bien sûr, si vous "tourmenté" la faim, il est préférable de boire un peu d'eau
ou du thé vert, mais ne vous arrêtez pas pour un aliment nocif collation. Imagine Toi
à ce point que la belle robe émeraude que vous ne pouviez pas
"Montez" aujourd'hui. Plusieurs campagnes de boutiques et de poids a chuté et
cette belle robe peut être le vôtre!
Considérant que, selon les scientifiques et les entraîneurs sportifs professionnels, Shopping longueur active de trois à quatre heures
aide à brûler les calories 400-500 - cela signifie que toutes les femmes devraient se engager chose préférée - achats commettre non seulement de mettre l'ambiance, mais aussi pour améliorer la figure. De Mieux
façon - tous les jours, au moins quelques heures de temps libre à payer
à cette tâche. Bien sûr, pas à chaque fois que vous achetez une énorme quantité
des choses chères, mais égayer votre humeur et à améliorer l'état tout à fait la figure
peut-être de cette façon. Principal, puis plus près de la nuit, ne pas traverser
Tous ses efforts portions consommées avec pommes de terre frites ou hacher avec svynynky
grande et riche en calories gâteau.
Pas un fan de gymnases, fatigué de saut
L'entraînement aérobie et l'alimentation constante et épuisante que vous venez de
horreur fatigué. Mais votre rêve est d'apprendre l'art de la perfection
possession du corps et donc également
perdre du poids. Puis danser
- Qu'est-ce que vous avez vraiment besoin!
Danse nous est venu de
les temps anciens. Leur secret réside dans
mouvements sont répétés plusieurs fois, lorsqu'une dite circulaire
la formation, le répit ne devrait pas: dans le processus, vous en alternance
utilise différents groupes musculaires et finalement, à seulement 40-50 minutes agréable
de temps à brûler des calories beaucoup plus que, par exemple,
la même quantité de temps dans le gymnase. Par la manière, des faits intéressants
est que chaque danse doit être choisie en fonction de votre silhouette et
qui sera transporter une charge sur votre «zone de danger». De sorte que
guidés par leur type de forme, regarder et danser leur danse
amusant!
"Pomme"
Vous avez les jambes fines et votre torse est assez
adapter, mais vous avez une fois perfide très frustrant, qui a été formé
sur votre ventre. Les instructeurs de fitness appelé ce genre d'exhaustivité
"Lifeline". Par ailleurs, il sera intéressant de connaître les noms d'un problème
empiété sur des stars mondiales telles que Scarlett Johansson et Charlize Theron.
Votre danse est
tango.
Il convient de noter que tout en inclinaison et intensive,
combiné avec des efforts pour garder son équilibre, sont énormes
tension sur les muscles abdominaux. Au moment où vous travaillez sur manivelle oblique
muscles abdominaux et inclinées - de la pression supérieure et inférieure. Effet énorme
donne aussi pattes arrière et faire un geste de l'attaque. Ce mouvement instructeurs
appelé "hic". Rozpryamyvshy en l'air, vous devriez tenir dans un tel
position parallèle au sol en raison de la tension des muscles abdominaux. Moins d'un mois
résultat va certainement vous plaire.
"Poire"
Vous disposez d'un haut du corps très mince, mais vous avez
cuisses volumineuses, comme Jennifer Lopez. En ce qui concerne excès de graisse corporelle, comment serait-il
sons tristes, ils prennent sur la mode essentiellement construire dans
fesses.
Votre danse est
flamenco.
Un grand nombre de tours et le volume qui se produisent
au cours de cette danse, peut effectivement renforcer la ceinture scapulaire et
muscles dos droit. Grâce à tout cela, vos urivnovazhytsya figure et la posture
sera beaucoup mieux. Rythme pas compliquée et la réflexion sur les jambes
effet très positif sur l'état et la forme de vos cuisses et «problème»
fesses. Plus, danse flamenco est très difficile et encore plus dans le
commençant. Pour cette raison, dans la classe que vous avez appris à votre meilleur. Ben Oui
que dire du reste vous devriez toujours oublier! Par conséquent, il apparaît que, du fait
l'activité physique totale réduit considérablement la quantité de graisse et
brûler des calories supplémentaires. En passant, si vous souffrez d'un œdème, le flamenco pour vous
sera un vrai salut! Le fait que les rebondissements constants comme
"Squeeze" tous les excès de liquide dans les tissus,
quelques livres supplémentaires ont déjà dire adieu aux deux premières semaines
des cours.
«carottes»
Vous êtes bien développé les épaules, la poitrine bien placé
cage. Voici quelques très mince vos cuisses ressemblent John Gray, comme
disproportionnée par rapport à la partie supérieure du corps.
Votre danse est
Latino.
Danse avec le même nom ne existe pas. Sur La
appelés "latinos" cachés ces types
danser comme mambo, salsa, rumba, samba et un peu moins célèbre. Mais
Malgré tout cela, le mot pourrait bien se installer, parce
la plupart des clubs de danse parallèlement à enseigner à tous ces types de danse. Dans le
Fondamentalement toutes les danses latino-américains sont basés sur le mouvement des hanches, squat
et les mouvements brusques. Si vous tendez vos muscles équilibrant les hanches et les fesses, ce qui conduit à
une augmentation immédiate dans le montant total de la masse musculaire. Par conséquent, vous
peut facilement apporter le même montant à la taille optimale,
qui est proportionnelle à votre silhouette. Soit dit en passant, ne est pas inutile de dire que
Filles latine ajoute un charme particulier et de la sexualité.
"Pod"
Vous minces chiffre comme trostynka. Votre taille de la jambe
coïncide presque avec la taille et la masse musculaire tout
le minimum. Vous regardez élégant, mais, malheureusement, pas féminin. Un exemple
peut servir comme une figure modèle connu Erin O 'Connor.
Votre danse est
la danse du ventre.
Il faut accorder une attention particulière au fait que très
rarement vu maigres interprètes de danse du ventre. Ils ont généralement un appartement
ventre et les cuisses sont bien développés. Ce est le type de forme à laquelle vous
voulez. Ne ayez pas peur des dépôts de graisse, vous pouvez récupérer
que si commencer chaque séance d'entraînement «coller» appétissante
tartes. Par ailleurs, en raison de l'auto-massage des organes internes, le ventre
aide à faire face efficacement aux problèmes de troubles métaboliques. Vous devriez
contacter votre instructeur pour obtenir des conseils, et il reprendra en particulier pour
Vous régime d'entraînement optimal et l'alimentation.
"Aubergine"
Vous êtes le propriétaire de chiffres «égaux», qui ne sont pas
a musculaire sévère entre la poitrine, taille et hanches. Par ailleurs, tout
le point ne est pas en excès de poids, et il tout simplement faux
la distribution.
Votre danse est
hip hop.
Nécessaire une bonne quantité de la force pour accomplir quelque chose dans le style
la danse de rue. La plupart salto ne est pas possible de le faire sans passer par un plusieurs
la formation. De votre côté toutes les classes nécessitent le plus d'impact. Vous serez en mesure de
non seulement développer efficacement leur souplesse du corps et la mobilité articulaire, mais
se débarrasser des kilos en trop. Il semble impressionnant, sauf que vous avez assez de sueur. D'autres régions du hip-hop est différent par le fait
il fait travailler non seulement les bras et les cuisses, mais dos et
même les muscles abdominaux. Il se agissait de presque tous les groupes musculaires, en tenant
une privation de la graisse partout. Le résultat le plus élevé
vu dans la taille, c. à. déviations de torsion et des mouvements brusques fournissent
énorme fardeau sur la partie centrale du corps. Dans tous les autres
avantages, vous serez en mesure de développer une excellente coordination de mouvement et de renforcer sa
colonne vertébrale. Vous aurez certainement devenu très sophistiqué et flexible en même temps!
Et enfin, je tiens à ajouter que la danse n'a pas
limite d'âge. En plus des prestations de santé et ils aident votre silhouette
réduire le stress, améliorer l'humeur et de fournir un excellent point de départ pour
quelque chose de nouveau et intéressant. Rappelez-vous que chaque danse toujours en mesure
inspirer! Il y aura toujours guider par votre humeur et danse avec
avantages non seulement pour le corps mais aussi pour l'âme!
