Pour beaucoup de gens de sortir du lit le matin - tâche insondable. Se réveiller au milieu de la journée, ils se sentent dépassés et se habituer à elle. Mais vous pouvez vous sentir au réveil et facilement commencer la journée de bonne humeur. Comment atteindre cet objectif?
Activité physique
Le plus fort de votre corps, plus il est facile de récupérer. Pour commencer le chargement se joindre à. Commencez petit et aller progressivement à des exercices les plus difficiles. Un excellent ajout à la dépendance après le chargement est en cours d'exécution. Il permettra de restaurer vos organes respiratoires. Vous pouvez ensuite procéder aux arts martiaux ou la danse sont facultatifs. La charge est bonne parce qu'elle renforce le corps,
lui permettant de se réveiller. Et pour les fans de durcissement est un excellent article sur "Comment mener durcissement"
La Nutrition
Digestion aggrave pendant le sommeil. Donc, pour quatre heures avant d'aller au lit, éviter de manger. Évitez gras, doux et la viande. Soyez sûr de faire votre alimentation avec des fruits et légumes. Mangez toutes les quatre heures et à des intervalles pas manger. Ainsi, vous allez apprendre à bien manger et d'amélioration notable préavis.
Refus des mauvaises habitudes
Réduire progressivement la consommation de cigarettes d'alcool ou de tabac. Au début, vous vous sentirez envies de mauvaises habitudes, et en continuant à donner, vous pouvez surmonter la dépendance. Devenir hésitez pas et bientôt se habituer à elle.
Aller au lit tôt
Il est un fait que l'endormissement au 22 heures, le meilleur homme est réduit à 00 heures, et puis juste se reposer et forces recruté. Avant d'aller au lit, essayez un accord utomlyayuschymy plus petit et exiger des cas actifs. Prenez seulement ce que vous détendre, comme la lecture, bain de massage.
Fixer des objectifs
Si vous aurez une vraie raison de se réveiller le matin, il sera très facile de se réveiller. Important entreprise créera une attitude de vie positive et vous faire sauter hors du lit quelques minutes avant le réveil sonne.
Ainsi, vous pouvez faire apparaître une personne forte, ciblée et en bonne santé. Et de mieux réussir dans la vie.
Cinq conseils sur la façon de démarrer une vidéo de bébé matin
Nouvel An - est à juste titre l'une des fêtes les plus préférés. En ce jour, presque tout le monde pondent leurs soucis quotidiens de côté et profiter de la magie de la nuit festive. Ce est un moment de plaisir, la joie, le rire, cadeaux, rencontrer de vieux amis. Réveillon du Nouvel An - un moment où zahadыvayutsya et le désir remplies. Pour régaler votre mémoire et le réchauffement de l'âme de chaleur pendant de nombreux mois, vous devez payer une attention particulière à son organisation. Dans cet article nous allons discuter de quelques idées pour vous aider à recevoir des amis pour le Nouvel An.
Société de jeux de Noël
"Jamais je"
Ce concours aidera les clients apprennent des faits intéressants sur l'autre. Pour jouer à ce jeu, vous devez remplir les verres de boissons présents. Puis un homme de la société dit une autre chose qu'il n'a jamais fait. Par exemple: «Je ne ai jamais sauté en parachute." Ces clients qui a jamais fait dans ma vie comme ça, faire une gorgée de son verre. Puis relais passe à la prochaine séance à la table.
"Serviette Prodыryav"
Pour ce concours, vous devez sélectionner un nombre égal d'hommes et de femmes. Puis au milieu de la salle mettre autant de sièges que les gars impliqués dans le jeu. Hommes se asseoir et mis à genoux déplié serviette. Top filles se asseoir et dossier de conduite comprend des airs énergiques. Alors qu'elle a joué Mme de la plié sur ses genoux et les jeunes, en essayant autant que possible purée et frotter le tissu. Après la musique regardons tous le résultat. Victoires et serviette de vapeur qui ont le plus souffert.
"Bonbon sucré
Pour participer à ce divertissement devrait couples. Chacun d'eux reçoit une enveloppe de bonbons enveloppés. Les joueurs doivent se étendre à la musique et manger des bonbons sans se aider de ses mains. Soumettre à jouer jusqu'à ce que le dernier couple n'a pas terminé le processus. Gagnez ceux qui ont perdu la première.
"Homme enceint"
Cette compétition permet garçons ressentent le tout le charme de l'état "intéressant", et jolie amuser les invités. Préparer les plus grands ballons, qui peuvent trouver leur Nadu. Appelez la "scène" plusieurs participants. Collez-les sur les ventres des boules à l'aide de ruban adhésif sur le sol et boîte d'allumettes versez. Les hommes doivent recueillir tous les matchs sans glisser et sans endommager leurs ventres enceintes improvisés. Le gagnant est celui dont la récolte est terminée.
"Construire une ligne"
Ce type de jeu sur la bande. Diviser les invités en deux équipes uniformément. Chaque participant doit tirer hors d'un seul vêtement et se rendre à l'étage, formant une ligne. Dont la ligne sera plus long - afin que l'équipe et a remporté le grand prix.
"Jelly"
Souvent ménagères préparent pour la nouvelle année ce plat. Si votre table de fête est gelée, vous ne pouvez pas profiter de son goût, mais aussi jouer avec le jeu. Coupez la gelée en morceaux et les mettre ensemble dans une plaque plane de chacun des amis. Distribuer aux zubochysttsi. Après un certain temps, la nécessité de manger un plat avec elle. Qui va faire le plus de succès - et il va gagner.
"Association du Nouvel An"
Il est adapté pour le divertissement des enfants et des participants peuvent assister. Le principe du jeu est le même que dans la «ville». Un des invités est un mot qui est associée à la nouvelle année. Le second participant, dit un autre mot qui commence par la lettre, qui a pris fin le premier concept du Nouvel An. Le gagnant est celui qui avait été interrompue. Ainsi, nous avons énuméré plusieurs options de divertissement de Noël pour les amis. Pour organiser des vacances vous pouvez utiliser les options ci-dessus, ou venir avec quelque chose.
À propos de fois que vous sans relâche. Avec un taux énorme que à l'époque, personne ne va échouer, mais sera bien en disposer tous ceux qui lisent cet article
Vous et vous seul êtes le maître de son temps personnel, et ne importe qui d'autre que vous ne avez pas le droit d'emporter. Que des facteurs externes, les gens travail inutile, TV, ordinateur consomme votre temps, et donc votre vie. Et nous vivons en fait donné très peu comme un papillon - temps. Par Conséquence:
Ne laissez pas voler votre temps et enrichi par vous. Par exemple, il existe un type de personnes qui, par leur flatterie, "la bonté et la sincérité», comme si vous demande de faire quelque chose parce que ce est mieux que vous travaillez, ou il est mort hier escargot, et il est incapable de faire quoi que ce soit. Un robot est urgent et ne peut pas refuser, non? Ces personnes ne ont tout simplement pas détecter et repousser les lui.
Bien sûr, vous pouvez brûler toutes ses affaires dans la feuille, mais en fait, cela vous laisse avec un cas plus ciblées zaplutayut et vous perdrez si vous ne avez pas à être la même feuille. Il est préférable de garder tout dans votre tête, ou si de trop nombreux cas, mis rappels sur votre smartphone, il est beaucoup plus pratique.
Même si la charge de jour / la vie, ne regretterez jamais le temps passé avec la famille et les amis, dans ces moments pendant la suspension.
En général, le temps
- Une notion abstraite, si nous évaluons par rapport à l'univers, en principe, ce ne est pas, donc vous ne avez rien à perdre, les êtres terrestres.
