La danse du ventre est apparu dans les temps anciens, et maintenant il est très populaire dans le monde entier parce qu'il féminin et exotique. Il aide les femmes à développer la flexibilité, leur permettant de se sentir leur pouvoir féminin, renforcer les différents groupes musculaires, ce qui influe positivement sur la santé et prolonge la jeunesse. Chaque fille de tout âge et la condition physique peut apprendre à la danse du ventre et technique de base peuvent être apprises indépendamment.
Effets sur le corps
La danse du ventre est un excellent moyen de se débarrasser de quelques centimètres à la taille, d'améliorer le corps et devenir plus maigre.
En effet sur le sexe opposé, cette danse améliore la santé gent féminine.
Avec des mouvements rythmiques améliore la circulation, en favorisant la flexibilité.
Lorsque vous effectuez cette danse, il activé tous les groupes musculaires, même ceux dont vous ne connaissez pas! Des résultats similaires vous atteignent même les exercices de gymnastique.
Formation effet bénéfique sur les articulations disparaît se baisser, améliore la posture.
Au cours de danse du ventre activé la circulation sanguine dans la région pelvienne.
Les gens qui mènent une vie sédentaire doivent prendre danse du ventre (caissiers, pharmaciens, employés du secteur des TI, les employés de bureau, etc.).
Donc, si vous rêvez d'améliorer la posture, trouver l'harmonie, perdre du ventre, alors vous devriez commencer à se engager.
Cependant, les femmes qui se mettent à apprendre à la danse du ventre, devraient se rappeler qu'ils ne peuvent traiter avec les femmes en bonne santé. Si vous avez une maladie du système digestif, organes féminins, la colonne vertébrale, les bateaux, vous êtes exercices contre-indiquée. Avant, il est préférable de consulter votre médecin.
Comment apprendre la danse du ventre
Le plus simple est de se inscrire à des cours spécifiques qui peuvent être trouvés dans toutes les villes, mais si pour une raison quelconque vous ne voulez pas faire face à un enseignant peut utiliser leçons vidéo sur DVD ou instructions en ligne. Lorsque vous travaillez sur des éléments, ne oubliez pas de les nourrir - il est important de l'humeur, les expressions faciales, les yeux, les émotions que vous remplissage danse.
Pour commencer à apprendre des mouvements simples des hanches - il suffit de déplacer les gauche et à droite, essayant de ne pas déplacer la partie supérieure du corps. Puis compliquer progressivement - changement de position du corps, faire encore des mouvements de la hanche: par exemple, sohnytes avant ou en arrière. Ne oubliez pas de former la musique pour apprendre à entrer dans le rythme.
Dans les mouvements lisses sont toujours des mouvements brusques hanches - ments et les coups et secouant ses hanches, ce qui est rapide et lente. Obtenir tryasok ralentir le développement, et donc à son tour soulever les hanches à la musique.
Puis, quand vous sentez que vous pouvez faire une secousse rapide, commencer à se accélérer, mais vous devez vous assurer que rapide secousse était aussi clair et accentué aussi lent. Il se fait habituellement à plein pied deux pieds, mais vous pouvez apporter un pied en avant, ce qui rend les déplacements difficiles et hratsioznishyy.
Lorsque vous sauvegardez et à emporter secouant Boudreau-vous créer un effet balancement magique et peut faire différents cercles, glissant Huit arches et d'autres éléments.
Si vous devez déplacer la danse doit être utilisé pour l'étape supplémentaire pour aider gracieusement balancent leurs hanches, puis essayer de combiner vague d'échelles étape - il est nécessaire de déplacer le poids sur votre pied avant, et également suivre le sein d'onde et le ventre.
Il faut pratiquer la faisant huit hanches - dans cet exercice vous hanches effectivement dans l'air autour de lui dessiner un huit couché. La cuisse gauche présenter un peu vers la gauche et, sans lever les talons sur le sol, tournez à gauche, suivez huit. Puis effectuer hip maximum et sauvegarder l'épaule droite, dessiner un deuxième tour de huit. Zatsyklyte exercice. Ensuite, essayez cuisses autour de son propre corps pour effectuer un cercle, avec le capot garder le corps et replier.
Pour faire votre hanches swing, vous devez soumettre votre jambe droite en avant, debout sur nosochky et perekochuyuchys d'un pied, à son tour, déplacer les hanches gauche et droite.
Si vous apprenez les mouvements de base, vous pouvez procéder à plus complexe - par exemple, par laminage à dôme ventre effectué.
Tout en dansant pieds devraient garder les genoux légèrement pliés, et sa main se déplacent avec élégance supérieure, en soulignant et en accompagnant les gestes.
Et à la fin nous vous suggérons de regarder les leçons vidéo sont d'aider à une étude plus détaillée de tous les mouvements et peuvent lire l'article Comment apprendre à danser le ventre maison dansante.
Tutoriels vidéo
Mouvement de l'énergie sexuelle manifeste doté de magie original avec une touche de modernité, attire l'attention sur vous. Il ya plusieurs raisons qui font de cette danse si populaire:
Toute l'attention des hommes sera la vôtre, comme le titre de la reine de la piste de danse.
Ce mouvement rythmique, muscles fessiers de tension et le mouvement pelvienne antykolloryynoe excellent exercice qui rend vos fesses et les cuisses toniques et sportives.
Mouvement sera un plastique beaucoup plus élégante et gracieuse.
Mouvement au cours du butin de danse améliorer bassin de circulation.
Cette danse aide à prendre confiance en eux-mêmes.
Pour apprendre cette danse nécessité utiles un peu plus à faire.
Un peu de théorie
Les mouvements de la danse butin divisés en plusieurs types:
Hiprolling
- Les mouvements des hanches et de l'abdomen rappellent ventre est un élément essentiel de cette danse.
Bootyshake
- Comme son nom l'indique est la contraction rythmique des muscles des fesses et le mouvement du bassin, simulant communication. Ce est la base de la danse mouvement de butin et maintenant nous allons vous montrer comment apprendre.
Apprendre à danser Booty maison de la danse
Comme la publicité, vous pouvez seulement deux ou trois classes de maître de danse butin de l'école de danse. Bien sûr, les écoles de danse ont de nombreux avantages, allant de programmes individuels à la surveillance des enseignants, mais le plus grand inconvénient est son école de prix. Dans certaines villes manquent également de l'école. Donc, nous disons quoi faire pour apprendre à danser le butin sans quitter la maison.
La chose la plus importante est la motivation. Regardez les clips Shakira ou Byonse, regardez à leurs mouvements, envoûtante lisses et créer une atmosphère à travers la musique hip-hop, funk brésilien et d'autres styles.
Pour porter pas le mouvement paralysé, meilleurs courts métrages d'usure.
Il est préférable de commencer la formation, armés butin de danse vydeurokom. Bien sûr, vous pouvez apprendre cette danse imitant un chanteur préféré, mais seuls les professionnels peuvent donner de précieux conseils. Certaines de ces leçons vidéo vous pouvez voir la fin de cet article.
Vous devez la salle ressemblait à une salle de bal de la maison était libre et bien éclairé. Et aussi, vous avez besoin d'un grand miroir de sorte que vous pouvez vous voir de l'extérieur.
Ne oubliez pas de vous réchauffer avant l'étirement sur la danse et les pauses. Cela aidera à échauffer les muscles et les préparer pour la danse.
Si les classes seront au moins trois fois par semaine, ils ne seront pas le résultat escompté. Chaque leçon doit être d'au moins 40 minutes. À première vue, cela peut sembler une demande excessive, mais le résultat en vaut la peine.
Rappelez-vous la danse de butin sexy et vous faire détendue.
