Un intéressant et utile pour exécuter une histoire au sujet des garçons, des garçons. Comment choisir des vêtements pour le jogging? Comment choisir des chaussures de course.
Courir à première vue peut sembler le sport frivole et même ennuyeux.
En effet, si on le compare, par exemple, en basket-ball, après un jeu actif où tout ne dépend pas seulement sur l'entraînement, mais aussi sur la capacité d'évaluer rapidement la situation et d'agir sur la situation, malgré la distance du début à terminer quelque chose semble simple et monotone. Mais ce ne est vraiment pas, car l'exécution - est avant tout une compétition où les victoires les plus forts. Seulement l'imagination que vous avez seulement une tentative de prouver que vous êtes le meilleur.
Exécution courte distance (sprint) ne dure que quelques secondes pour lequel l'athlète est année de travail, perfectionner ses compétences. En regardant la facilité avec laquelle le coureur se déplace le long du chemin, il est difficile d'imaginer que chaque étape il met l'effort incroyable.
Maîtres célèbres Sprint considérés comme les hommes les plus rapides dans le monde, parce que la distance de 100 m, ils sont en mesure de surmonter en moins de 10 secondes. Chaque athlète veut que ses étapes étaient aussi longtemps, alors que plus fréquente.
Dans le sprint en raison du temps passé littéralement secondes, étape d'augmentation de seulement un pouce et ne pas réduire le nombre d'étapes que vous pouvez surmonter la distance à la ligne d'arrivée pour une fraction de seconde plus rapide adversaires qui pourraient décider de l'issue de toute la course.
En exécutant taux d'athlète de demi-fond ne est pas aussi élevé que la distance est beaucoup plus grand, et il est donc important de répartir leur force de respirer la ligne d'arrivée. Tout d'abord l'endurance importante. Chaque coureur est une nouvelle gamme d'environ la même vitesse, mais dans le dernier tour, le plaisir commence: l'athlète doit faire une percée, de dépasser les autres et atteindre l'arrivée en premier.
➣ vrai maître exécuté à chaque fois une certaine distance pour faire le même nombre d'étapes.
Maîtres de course de longue distance stayeramy appelée, ce qui en anglais signifie «dur». Bien sûr, pour les coureurs à une distance de 5 ou 10 km d'endurance - qualité supérieure, sinon tout simplement pas être en mesure de voyager cette distance. Ce sport nécessite une formation constante.
Stayeru doivent composer non seulement avec ses rivaux, mais aussi avec lui-même, depuis environ le troisième quart de la distance dont il a besoin pour surmonter les «zones mortes», qui est un moment où la respiration se arrête presque le cœur battant et veut haleine ou tous de tout laisser tomber et se détendre. Il est important de traiter avec eux, afin que vous juste un peu de patience car il ya de nouvelles forces et de bénéficier de l'appui d'un second souffle, ce qui permet de gagner la course.
Steeple ou Hurdle Race tout aussi fascinant et intéressant. . La distance de 110 m, 200 ou 400 sur la façon dont les athlètes mis obstacles - barrières chaque hauteur est de 106, 7 cm.
➣ bergers Anglais ont organisé des concours, qui exécutent rapidement à travers une prairie qui a été bloqué par des unités de moutons. La hauteur de la clôture était de 3, 5futa égale à 106, 7 cm.
Pour le jogging forme requise. Dans les mois plus chauds, il peut être en coton chemise et un pantalon ou un short de sport, et par temps froid - maillot de la formation et un chapeau.
Pour le jogging, il est important de choisir les bonnes chaussures. Les chaussures de course devraient acheter que si vous êtes sûr qu'ils sont les produits des principaux fabricants de chaussures de sport parce qu'ils répondent mieux aux exigences.
Sneakers pour le jogging faites de tissus synthétiques légers, qui sont bien des fuites d'air. La semelle doit être léger et rainurée, afin d'assurer une bonne adhérence sur le tapis roulant. Les chaussures doivent être choisis pour leur taille, ne peuvent pas être prises baskets avec le stock (pour la croissance) ainsi que le pied glisse qui prend beaucoup de désagréments lors de l'exécution et peut causer des blessures.
Exécution - l'un des sports les plus anciens qui se développent vitesse, l'agilité et l'endurance. Si vous voulez être sportif, forme et en santé, choisissez courir et ne pas perdre.  

  Lorsque la nouvelle année reste une question de semaines, les gens reconnus activement décorer les maisons, appartements, bureaux, salles de classe, des magasins et même les rues. Les enfants et les enseignants, à son tour, engagés école ornement. Cette activité ne est pas seulement édifiante, mais remplit l'atmosphère environnante et le sentiment de vacances pressentiment de rompre le jeûne. Dans cet article nous allons parler de la façon de décorer l'école pour la nouvelle année.

  Passer le test

  Si vous attendez de longues vacances, vous pouvez temporairement reporter décoration hall de l'école et de prendre des cours. Il est important d'impliquer les élèves dans le processus. Demandez-leur de créer des ornements de Noël avec leurs propres mains - afin que les enfants peuvent pleinement montrer imagination pour se sentir un certain degré de responsabilité de la façon dont il va chercher le réveillon du Nouvel An bureau fraîche.

  Le plus simple et la plus traditionnelle option de décoration - flocons de neige en papier. Annoncer la concurrence entre les étudiants pour le meilleur flocon de neige, laissez-les essayer de faire quelque chose d'inhabituel et magnifique. Quand les garçons passent leur travail, ils peuvent décorer les fenêtres, les murs et Blackboard. Sur le rebord de la fenêtre armoires peuvent mettre un vase de vives belles branches de sapin. Accrochez branches boules, guirlandes, des bonbons enveloppés dans du papier ou des feuilles de mandarines et les noix vives.
  Demandez aux enfants de faire preuve d'imagination et de faire des décorations de Noël avec ses mains. Une autre idée pour les capacités créatives - vœux de Noël. Demander aux élèves de dessiner et d'écrire des cartes postales qu'ils souhaitent. Ces cartes peuvent être réalisées directement dans une classe d'exposition. Les fenêtres de la pièce ne devraient pas ignorer. Décorer leur aquarelle, dessin paysage d'hiver. Vous pouvez acheter une neige artificielle spéciale et de givre sur les fenêtres pour créer des motifs.

  hall de Décoration

  Les écoles de peinture traditionnellement journal mural. Nouvel an - une excellente occasion de participer à différentes classes de cette compétence. Annoncer concurrence pour le meilleur journal a remporté la classe peut obtenir un prix, comme un sac de bonbons de Santa. Une alternative peut être une image volumétrique de journal mural. Vous les gars avez assez de travail.
  Détails d'une telle image peut coudre le tissu et remplir avec de la laine de coton. Vous pouvez également utiliser d'autres matériaux disponibles: les cônes, des branches d'arbres de Noël, des glands, des accessoires de vêtement. Croyez-moi, cette décoration pour les murs ne passera pas inaperçu. Les murs de la salle peuvent être décorés de guirlandes brillantes, créant ses photos sur le thème de Noël et l'arrimage d'objets avec du ruban adhésif.

  Demandez aux filles à coudre satin incline big red - cet attribut Nouvel An peut être utilisé presque partout. Si la salle est rideaux aux fenêtres - arcs peuvent y être fixés. Sur les escaliers à l'école et ne pas oublier.
  Décorez les balustrades de clinquant, et la partie verticale de l'escalier collent flocons brillants ou des étoiles. Typiquement, dans le hall de chaque école est un miroir. Il est également nécessaire pour décorer. Vous pouvez dessiner sur son périmètre Frosty patterns de différents animaux, des flocons de neige ou écrivez un message.

  Les petits détails

  Embellir l'école Nouvel An, essayer de faire en sorte que jamais quitté sièges non pourvus. Lustres et plafond enveloppent la pluie de la nouvelle année sur les rebords de fenêtres et de divers surfaces libres organiser de petits détails: Fabriqué à partir de laine ou fait snihovychkiv, vases, branches de sapin et boules etc.

  Dans cet article, nous vous présentions quelques idées en utilisant lequel vous pouvez décorer l'école pour la nouvelle année. Espérons que ces conseils seront utiles pour vous.