Les plaquettes sont de petites appelées plaquettes, qui sont impliqués dans l'hémostase cellulaire (saignement d'arrêt) et des parois vasculaires nutritionnels. Avec un manque de ces parois cellulaires importants des vaisseaux sanguins deviennent cassants, augmentant le risque de saignement. Les plaquettes sont formés par clivage de petites zones de cytoplasme des mégacaryocytes, qui sont les principaux formation structurelle de la moelle osseuse rouge. Ils circulent dans le sang pendant cinq à onze jours, puis détruits dans la rate et le foie.
Le rôle des plaquettes dans le corps
Les plaquettes sont responsables de la coagulation sanguine. Même une blessure mineure conduit à des lésions vasculaires, et donc à des saignements. Si le corps ne est pas là le système de coagulation, toute attaque serait mortelle pour les humains.
Mais parce qu'il plaquettes dans le sang qui sont facile à coller ensemble quand vaisseaux sanguins endommagés, se installer sur la surface endommagée et sont impliqués dans la formation d'un caillot, le corps à faire face assez facilement avec des dommages aux vaisseaux sanguins.
En outre, ces cellules contribuent à la paroi des vaisseaux d'alimentation, car leur régénération libère des substances qui stimulent la croissance et la division des cellules endotheliales au cours de la cicatrisation.
Plaquettaire normale
La numération plaquettaire ne est pas toujours constante, il peut être modifié. Normalement, un microlitre de sang contenant de 180 à 320000 plaquettes. Pour les nouveau-nés (le dixième jour de vie) taux peut varier de 100 à 420000. Chez les enfants de plus d'un taux de l'année est le même que chez les adultes.
Réduction des plaquettes dans le sang
Réduction des plaquettes est appelée thrombocytopénie, il peut se produire sous l'influence de plusieurs facteurs:
- En violation de la production de plaquettes (par exemple, l'alcoolisme);
- Lors de la déficience en vitamine B12 et en acide folique;
- Le jeûne prolongé;
- Les femmes ayant des menstruations;
- Avec des réactions allergiques aux médicaments;
- Au intoxications et infections;
- Dans les maladies auto-immunes;
- Dans les maladies du sang;
- Dans certaines maladies héréditaires.
Les symptômes de thrombocytopénie comprennent:
- L'apparition d'ecchymoses (bleus sur la peau sans raison apparente;
- Hémorragie et des saignements des muqueuses;
- Éruption spécifique sur le corps;
- L'apparition de sang dans les urines et les fèces.
Si le niveau de plaquettes dans le sang inférieur à la normale, ce qui peut conduire à des saignements différente. Si vous diminuez leur niveau pendant les menstruations - une réaction naturelle du corps, une sorte de protection contre la thrombose veineuse pieds lésions cérébrales ischémiques et infarctus du myocarde.
Si la réduction de plaquettes ne est pas lié à la menstruation, aucun soin médical est nécessaire. Demandez à votre médecin quels médicaments vous prescrivez pour augmenter la coagulation du sang. Sinon, vous risquez de perdre une grande quantité de sang, même en petites coupures. En parallèle, il est nécessaire de trouver la cause qui a déclenché la baisse des plaquettes. Vous devez passer une série d'examens et passer des tests.
L'augmentation du niveau des plaquettes dans le sang
Augmentation des plaquettes est appelé thrombocytose. Par thrombocytose peut causer:
- Production Anormalement actif de globules rouges dans le cerveau;
- Lenteur du processus de désintégration de plaquettes (peut être déclenchée par une maladie du foie ou ablation de la rate);
- Violation de la division cellulaire dans le sang (de l'activité physique par exemple, nerveux ou intense).
Thrombocytose peut être un signe de diverses maladies chroniques, la carence en fer, les infections aiguës, des saignements, des tumeurs, la pancréatite, des anomalies du tissu conjonctif et la chirurgie des conséquences.
Les principaux symptômes de thrombocytose sont:
- maux de tête forts et fréquents;
- Thrombose;
- Saignement.
Avec l'augmentation des niveaux de plaquettes, contactez le médecin qui vous a prescrit des médicaments antiplaquettaires spécial (y compris l'aspirine d'habitude) et de prescrire d'autres tests pour identifier les raisons pour lesquelles des changements dans la composition du sang.
Le plus important et le plus difficile dans l'enseignement de tennis - une séance d'entraînement. Afin de passer rapidement de débutant à expert, vous devez mesurer leurs études, pas trop fatigué et partager processus de développement de la technologie en trois étapes. Première - l'original quand vous ne maîtrisez les techniques, il est nécessaire de former un réflexes moteurs et image visuelle, la deuxième - le processus de fixation des machines a commencé, vous améliorer vos mouvements, élimine les erreurs en matière de technologie, de compétences. La troisième étape est l'amélioration de la technologie. Votre but à ce stade ne est pas seulement d'apporter des compétences à la perfection et de développer votre propre style de jeu.
Répond coups couronne, analyser adversaires style de jeu, produit diverses tactiques et accumuler de l'expérience.
Ne jamais arrêter l'entraînement, parce que sans eux vous ne réussirez jamais. Considérez chaque étape séparément.
Tout d'abord, avant de commencer le jeu sur la table, sentir la raquette, balle, apprendre à diriger son vol, maîtrisé le mouvement initial. Plus le temps passe sur votre formation initiale - plus il sera facile de continuer. Voici les exercices recommandés
Déplacez-vous dans la boîte, tenant boule de raquette.
Rouler la balle sur la raquette.
Jetez la raquette de balle et assurez-vous qu'il ne est pas tombé autant que possible vers le bas. L'exercice est comme immobile et en mouvement.
Dribbles (dribble, le frappant sur le sol).
Fournir boule de raquette rotation.
Pratiquer la balle haute et basse rebond.
Squat et squat entre les boules réfléchissantes.
La chose la plus importante est de garder la raquette perpendiculaire à la trajectoire de la balle, la balle ne reflète pas les yeux dessus et maintenez la raquette à la taille. Ne tirez pas la main à la balle, prydvyhaytes partout.
Lorsque la première étape de la formation est terminée, vous pouvez commencer ces exercices:
Lorsque vous modifiez balle otbyvanyy par la raquette.
Ne laissez pas la balle tomber sur le sol, en changeant la paume ou le dos de la raquette.
Jouer un couple sans laisser tomber la balle à la ligne de nacherchennuyu de terre.
Si vous êtes facilement Compte tenu de ces exercices, puis profiter d'une réponse motrice d'entraînement, la technique de mouvement et la capacité de contrôler le vol de la balle. Aidera ces exercices complexes:
Dix ou quinze fois reflétant surface de la bille et le bord de la raquette.
Lancer la balle haut-dessus, et ensuite prendre sa raquette sans rebond, éteindre l'énergie cinétique de l'automne, à la suite de la raquette sur la balle.
Exercice frais. Avec trois ou quatre mètres interrompent la balle à une hauteur d'au moins les épaules. Si vous ne pospevaete pas derrière la balle, la distance peut être augmentée.
Exercice avec un mur d'entraînement. Déplacer le long, l'envoi d'un plan à droite, l'autre à gauche. Par exemple, la coupe gauche alternativement 2-3 carré dessiné à la craie sur le mur au niveau de l'épaule ou de rouler sur les deux côtés d'une cible sur la table.
Ayant grèves et compteurs maîtrisées, aller travailler des tactiques individuelles. Soyez conscient des racks et direction de l'impact et de précision tout fonctionnera nécessairement.
Avec le jeu sur la table, faire attention aux mouvements de fidélité. Seulement à travers eux et éléments de travail du jeu, votre sensibilité musculaire, le dévouement, l'engagement et le travail acharné, vous pouvez améliorer vos compétences.
Ne donnez pas la rotation de la balle, votre objectif est de garder la balle le plus longtemps possible dans le tableau. Et alors seulement, vous pouvez aller dans les principaux types d'aliments, et zrizok roulement. Rappelez-vous qu'une technique apprise mal blessé votre progression dans la maîtrise du jeu.
Afin d'améliorer la pratique Fixer un objectif, vous pouvez vraiment faire, mais pas trop forcer, de la fatigue dans la pratique pauvre assistant. Mais tout cela va vous aider à organiser leurs actions et les actions des partenaires.
Pendant l'exercice, essayez d'observer la séquence suivante:
Étape 1 - Formation sur le mur, en travaillant roulant droite et à gauche withsharp leur emprise de la formation par simulation.
Étape 2 - amélioration zrizok du laminage, l'apprentissage des manches avec les deux mains, leur amélioration sans rotation, roulant sur les deux côtés.
Étape 3 - couper des deux côtés, l'amélioration des manches avec une rotation complexe, combinaisons tactiques et de les améliorer, de les faire rouler sur-coupe et l'amélioration
Etape 4 - l'étude de Top Spin gauche et à droite, "bougie" et l'amélioration des techniques et préalablement maîtrisé
5 étapes - techniques de consolidation, de tactiques et d'améliorer votre jeu et la formation. Apprenez toutes les tactiques dans l'ordre suivant:
lire la trajectoire de la balle.
développement et les tests des mouvements "pneus" et "billes sur rayons» qui donnent une image complète de l'interaction de boule de raquette, en fonction de la trajectoire future de la balle, le corps entier de travail pendant la grève. Globalement, ce est un ensemble d'exercices qui vous travailler à l'extérieur que seul, avec un partenaire, parfois au mur et ainsi de suite.
Rappelez-vous, ne restez pas immobile, déplacer pendant l'exercice. Développement de nouvelles tactiques exige toujours la répétition fréquente, il ne faut pas être découragé. Et vous pourriez le faire. Heureusement jeu!
