et que vous voulez apprendre à skier, mais ne savent pas par où commencer? Ou, vous êtes un débutant et que vous voulez rouler comme un pro?

  Ce peut être appris en effectuant une série d'étapes séquentielles qui décrivent comment faire du ski. Bien sûr, ils ne remplacent pas les leçons avec un instructeur, mais peuvent être d'une grande aide dans cette entreprise.
  Embaucher un entraîneur
  La méthode la plus sûre pour apprendre à skier comme un pro, est la décision d'embaucher un instructeur.

  Il vous apprendra les rudiments du patinage, tout en mettant en garde contre les erreurs possibles. Pour chercher un terrain d'entraînement spécial où vous ne serez pas dangereux pour les autres skieurs, et vous aussi, ne allez intervenir.
  L'instructeur va rapidement vous apprendre à skier. Faites confiance que les professionnels, car elles seules peuvent vous répondre à apprendre le ski. Seuls les instructeurs certifiés vous apprendre à rouler sans nashkodyvshy vous.
  Arrêtez
  La première chose que vous devez apprendre à faire sur des skis, arrêter. Au cours de votre formation, vous remarquerez peut-être d'autres skieurs qui skient au freinage se déroulent sous la forme d'un coin.

  Ce est la position correcte pendant le freinage qui vous permet de contrôler la vitesse et la direction du mouvement.
  Position
  Aussi, lorsque vous roulez est important de prendre la bonne position, ce qui réduit également les risques de blessures à l'automne. Vos pieds doivent être légèrement fléchis les genoux, le poids corporel transféré à l'étape de l'oreiller.

  Dans le résultat sera que le corps légèrement incliné vers l'avant. Pour commencer à travailler sur de garder la bonne position sans mouvement. Postrybayte, skis aux pieds. Si vous préférez effectuer cet exercice, puis vous avez pris la bonne position. Si au cours de ski, vous perdez le contrôle du ciel, et ils vous porterez plutôt juste déplacer le poids sur vos talons et l'inclinaison du corps légèrement vers l'arrière. Cela vous permettra de garder un équilibre et ne pas tomber.
  Conditions mouvement
  Pour apprendre à contrôler la vitesse et la direction du Voyage sur des skis, gardez vos pieds correctement. Si vous voulez augmenter votre vitesse, puis mettre les skis parallèles les uns aux autres.

  Dans ce cas, on va plus vite. Si vous devez ralentir, diluer l'arrière des skis et le front de chaque objectif de ski à l'autre. Obtenez un petit coin et accélérer vers le bas. Si vous avez besoin d'arrêter complètement, puis largement répandue retour de skis et de ski extrémité avant connecter près. Restez dans cette position aussi longtemps que pas d'arrêt du tout.
  La longueur des skis
  Pour commencer, choisissez un petit ski. Cela vous permet d'apprendre rapidement comment les gérer.

  Dans une situation difficile, vous pouvez rapidement prendre la pose pour freiner, ou augmentation de la vitesse.
  Rebondissements
  Mouvement rotatif pour y ski à la suite du transfert du poids du corps d'un côté à l'autre.



  Par exemple, si vous avez besoin de tourner à droite, puis la première à mettre les skis droite. Bien que les deux augmentation de la vitesse, le transfert de poids à la jambe gauche en faisant du ski mettant un petit coin. Ne oubliez pas que le recours à le ski droit se tourneront vers la gauche, et la dépendance sur le ski gauche, respectivement, de tourner à droite.
  Essayez de mettre dans les deux directions. Travaillez à tours très attentivement, ne comptez pas sur des lignes directrices claires.
  Il ya un truc qui fonctionne dans ce cas. Lorsque vous mettez les skis dans la position de coin tout en se déplaçant vers la droite et appuyez sur le pouce de sa jambe gauche pour démarrer. Ceci alignera votre mouvement aussi longtemps que vous ne avez pas desserrer votre doigt. La même chose devrait être fait lors du déplacement vers la gauche, avec seulement un doigt de son pied droit. Mais pour ne pas appuyer trop fort. Imaginez que vous appelez à la porte.
  Calcul des charges
  Ne allez pas sur le premier jour de votre conduite sur pente élevée et escarpée.

  Prenez une leçon pour la première moitié de la journée. Cela vous permettra d'apprendre tout ce qu'il faut, ne va pas trop bas. Donc, vous ne avez pas à tourner et monter très haut.
  Ne commencez pas à rouler trop vite. Tout le temps, vérifiez toujours votre vitesse. Si vous perdez le contrôle, et votre vitesse augmente très rapidement, puis un arrêt d'urgence tout simplement squat, puis abaissez le corps vers la droite ou vers la gauche au sol.  

  L'hiver est arrivé à sa fin, nettement plus chaud dehors de la saison et tous les vêtements chauds et autres accessoires froid va profondément dans le placard .  Mais il ya des gens qui ne sont pas heureux à ce sujet du tout .  Non, nous ne sommes pas convaincus de pessimistes, tout le contraire - personnalités actives et gaies .  Ce est seulement les amateurs de sports d'hiver pour lesquelles l'été - une attente douloureuse de la nouvelle saison de la neige .  Cependant, les bonnes nouvelles sont pour eux et pour ceux qui ont l'intention de se joindre à leur nombreuse communauté .  Même si cet hiver pour une raison quelconque vous ne avez pas le temps d'apprendre les pistes de ski, le réchauffement ne signifie pas l'incapacité de le faire maintenant .  En effet, dans certains pays, dans les montagnes de neige encore .  Par exemple, en Finlande amateurs parviennent même à monter les vacances de mai .  Pentes également équipées sont situées plus près de la CEI et à l'étranger .  Même dans certaines villes du sud parcs avec de la neige artificielle intégrés - afin que les athlètes et les fans ne pouvaient pas me refuser le plaisir toute l'année .  Donc, si vous êtes déterminé à conquérir le route enneigée, le faire ne est jamais trop tard .  Et mieux commencer la formation de conduite de ski .  Ce genre de sport d'hiver - l'un des plus populaire et de la mode, elle permet de se sentir à la vitesse réelle et la façon de se amuser .  Et pour vous préparer mentalement et de savoir ce qui vous attend sur la montagne, nous avons préparé quelques petits mais très utiles conseils . 
  Ski: De la théorie à la pratique
  Le ski devient connu et très populaire plus large d'esprit et veulent simplement se détendre activement population d'hiver est relativement récente. Auparavant, ils étaient dans l'arsenal des athlètes professionnels et les sports dans la liste des Jeux olympiques d'hiver. Et leurs «ancêtres» est le plat le ski classique de bonne chose, où les espaces de neige conquis courageux explorateurs et les résidents des régions du Nord. Aujourd'hui, le ski est devenu plus rapide, dangereux, excitant et à la mode. En fait, il a été divisé en deux lignes parallèles. La première demeure la responsabilité des entraîneurs et de leurs charges, et le second était un passe-temps populaire. Élégant et coûteux - parce que, pour être la station de ski connue éligibles, la pente doit être équipé confortable et sûr, même pour les débutants moyens de récupération, des sentiers de soins, hôtel développé et des infrastructures de divertissement.
  Voici les débutants peuvent obtenir formateurs expérimentés de santé et de louer les vêtements nécessaires. La seconde - une fonctionnalité très pratique pour ceux qui ne avaient pas encore décidé se il lier leur vie avec le sport à l'avenir, et ne ont donc pas le temps d'acheter tout ce dont vous avez besoin pour possession personnelle. Skis et tous les accessoires nécessaires - la première chose que vous devez faire attention aux étudiants après avoir sélectionné une station en particulier. Pas nécessairement juste passer beaucoup d'argent sur leur achat. En outre, seulement dans l'enseignement vous comprendrez ce qui est vraiment nécessaire, et sans que vous pouvez faire sans dommage. En outre, dans la fabrication d'attributs pour les sports d'hiver comme jamais prospérer gimmicks marketing, tant de choses qui peuvent sembler vous avez besoin d'un confortable et belle vraiment ne ont même pas besoin pendant la conduite. Mais sans ce qui échoue vraiment le faire sans:

1.   Ski.   Comme lors de l'achat et lors de la location des skis important encore, vous devez faire attention - ce est leur longueur. Cela dépend de votre taille et de votre sport. Si celui-ci que vous fassiez, est guidé par les recommandations de l'entraîneur et / ou location de salarié. De l'information générale encore assez pour savoir une chose: plus le ski, plus il est facile pour eux de manœuvre et déployés, le plus - plus le taux de la course. Ne pas exagérer leurs capacités et préfèrent des modèles plus sûrs. Quant à l'apparence, la conception du ski - est un sujet pour un autre débat, parce que l'échelle de celui-ci est presque équivalent à une industrie à part entière la mode a beaucoup de styles, de caractéristiques et zones de couleurs pour tracer des dessins et des gravures.
     Attaches.   Parfois vendus / doit être équipé de skis, mais vous avez aussi le choix de les acheter séparément. La principale condition est la même: la fiabilité, qui résistera de montage et la tenue skis aux pieds. Tous les autres conception et de professionnels du design nuances plutôt intéressants, alors ne venez pas dépenser plus d'attention et d'argent. Mais pour économiser sur les supports ne peuvent pas, parce qu'ils déterminent votre sécurité. Dans ce cas, notez que même montage la plus haute qualité peut prendre se ils sont correctement configurés et adaptés pour vous.
   
   
   
     Sticks.   Équipement qui ne est pas dans d'autres patineurs d'hiver, les skieurs de distance. Requis pour la répulsion et de manœuvre dans la descente. Caractérisé longueur et le poids des bâtons de ski. Sélectionnez la longueur souhaitée ne est pas difficile, il est déterminé instructeur en fonction de votre hauteur et la longueur du bras. Comme pour le poids, le plus petit - le mieux, surtout à la fin de la journée, même quand bâtons lumineux vous semblera un fardeau supplémentaire. Même avec des sangles bâton fixation. D'une part, ils empêchent la perte de bâtons sur un versant, d'autre part - augmenter le risque de blessures mains.
     Des Bottes   et de son mieux d'avoir seulement comme un dernier recours à la location. Et à cause de vos chaussures de ski dépend de sécurité, de confort, et, finalement, - succès en patinage. Donc précipiter au moment de choisir des chaussures du tout à sa place. Prenez le temps de consulter les instructeurs et les skieurs expérimentés peremiryayte dans les magasins quelques paires. Chaussures appropriées devraient se insérer solidement encercler la jambe et du pied et fixée à l'os, mais il ne écrase pas et ne causer de l'inconfort. Modèles produits de différents styles et types de fixations, mais en tout cas, en se frottant les jambes ou telipannya chaussure sur pied inacceptable.
     Les Habits.   Cette protection contre le froid et le vent, et la façon de look élégant et se démarquer sur les pentes. Par conséquent, le choix du costume est le même pour les novices et les skieurs expérimentés. Mais payer d'abord l'attention principalement sur l'apparence (coupe, couleur), et le second - à l'isolation et hydrofuge tissu. Et la première et la deuxième, bien sûr, joue un rôle. Veste, pantalon ou costume pour les skieurs généralement plus étroites que pour les snowboarders - que la vitesse de leur mouvement ci-dessus et ainsi la résistance de l'air devraient être moins. Mais ajuster des modèles toujours indésirable, ils étouffent les mouvements, en particulier dans l'éducation.
     Vêtements de ski modernes cousus à partir de tissus de la membrane high-tech, le degré de protection contre le froid qui indique des valeurs numériques. Concentrez-vous sur la température dans la zone où la planification de trajet de la garder au chaud, mais pas zaparytsya sous un soleil éclatant sur le dessus. Aussi, ne oubliez pas de porter sous une veste. En règle générale, il est fait de polaire douce et offre un confort supplémentaire et la chaleur. Pour les périodes plus froids devraient approvisionner et de porter des sous-vêtements ou sous ses chemises molletonnées, ou directement sous la veste et le pantalon. Stratification - est commode et pratique pour les vêtements supplémentaires si nécessaire, peut être enlevé et la couche d'air supplémentaire assure une bonne ventilation et le corps de protection thermique.
   
   
   
     Les Gants.   Il est important et le revêtement et les joints et la surface du matériau. Les gants chauds - le meilleur. Le mieux qu'ils fournissent des bâtons de maintenance - le mieux. Mais la chose principale, ce est qu'ils ne sont pas gelés vos doigts, et la neige et l'eau ne pénètrent à l'intérieur. Par conséquent, choisir des gants avec tissu épais, avec des applications cousues supplémentaires et cuir, avec une bonne fixation sur le poignet et assez long. Toutes ces options vous apprécierez lors de la conduite et de regret si négligeable eux. Trouver des gants, correspondant à la couleur des vêtements - pas de problème.
     Casque.   Il aimait tous les skieurs, indépendamment de l'expérience et niveau de compétence. Dans le cas du casque considéré comme probablement d'autres considérations: sa légèreté, la taille et le type de pente. Si vous devez conduire autour des arbres, il est préférable de porter un casque. Sinon, vous pouvez le faire sans elle, mais alors apprenez bien groupés, et il vaut mieux ne pas tomber. Les enfants ont besoin de porter un casque dans l'administration de certaines stations, les adultes peuvent se retirer du casque à vos propres risques et assumer la responsabilité des conséquences.
     Autres équipements , Qui comprennent les chaussettes, sous-vêtements et sont appelés bouchon. Les chaussettes doivent être élevé (jusqu'à golf) et non pas zsovuvalys égarer dans des chaussures. De toute évidence, élastique et dense, ce est à dire assez chaud, les jambes serrées et ne interfère pas avec la circulation sanguine. Vous pouvez même porter deux chaussettes, donc faire des skieurs. Quant aux sous-vêtements thermiques, il varie l'zihrivu degré et le choix dépend en grande partie sur le reste de vos vêtements de ski. Mais le bouchon - est une autre histoire. Si vous roulez sans casque - prendre plus de chaleur tourné jusqu'à polaire supplémentaire et ferme ses oreilles. Sous le cache du casque peut être plus mince à placé confortablement. Mais en tout cas, un bonnet de ski doit être protégé des courants d'air et maintenir solidement la tête.
     Accessoires   : Lunettes, masques, eux et d'autres ornements de skieurs lingettes. Lunettes ou masque - le choix ne est pas facile. Lunettes de soleil protègent de lumière aveuglante. Mais dans la vie quotidienne si vous portez des lunettes correctrices avec dioptries, ils peuvent être portés sous le masque. Il protège le visage des chocs et de la neige pendant l'automne et peut être teinté et / ou lentilles de couleur aider en termes d'éclairage spécifique minière. Prendre soin de l'optique de ski doit être très soigneusement avec des lingettes spéciales, afin de ne pas endommager le verre de couverture et éviter les rayures.
     Tous ces détails sont essentiels à la sécurité et le succès pour le skieur avenir. Pour montagne pente - terrain pas seulement couvert de neige, ce est la pente très dangereux de rester, laissez rouler seul qui ne est pas facile sans vêtements appropriés. Même commencer un tour vous ne travaillerez pas, si les jambes ne seront pas chaussure de ski approprié et corps - des vêtements confortables et chaudes. Mais la sélection et l'achat / location de vêtements et de l'équipement - ce ne est pas seulement le ski, mais pas même les premiers pas dans l'apprentissage. Ne hésitez pas à la rentrée des classes à la formation dès que les résultats apportés possibles, et vous avez commencé à profiter de la balade.
     Comment apprendre à skier
     Bien sûr, le plus sûr chemin vers cet objectif - est d'utiliser les services d'un instructeur professionnel, qui, dans la théorie et dans la pratique va vous montrer les compétences nécessaires. Il est logique de prendre au moins un couple de leçons initiales jusqu'à ce que vous vous sentez confiant. Mais beaucoup de débutants préfèrent apprendre de leurs amis plus expérimentés. Eh bien, ce est aussi l'option acceptable - à condition que votre ami est prêt à vous enseigner de façon désintéressée au mess avec vous sur les pentes de ski propre perte et de prendre la responsabilité de votre sécurité. Pour sa part, vous pouvez ajuster psychologiquement, être prêt à se conformer docilement à toutes les instructions et d'adhérer à la séquence d'actions suivante:
   
   1.   Mettez sur les skis.   Pour ce faire, insérer la chaussure à bout de montage et le placer dans les endroits désignés, l'attachement "de la tête". Uprites Puis talon. Si vous vous sentez et entendez un clic - alors tout est fait correctement, la chaussure en place et en toute sécurité. Sur les skieurs professionnels argot est appelé "vstehyvanye."
        Prenez un bâton.   Pour ce faire, mettez vos mains dans la boucle et tenir les poignées avec les paumes. Assurez-vous que vos coudes sont pliés à 90 degrés. Si la longueur des bâtons a été choisi correctement, alors il se fera automatiquement.
        Prenez rack.   Mettez votre pieds parallèles, légèrement pencher vers l'avant. Puis involontairement Little Bow vos chevilles et les genoux. Pour plus de stabilité fait un peu mal genoux dilué part. Ne forcez pas votre corps trop, assez pour vous faire sentir votre propre centre de gravité, et le corps était en équilibre. Ce est le rack skieur base - félicitations, vous avez déjà maîtrisé!
      
      
      
        Garder votre équilibre   non seulement dans une position statique en un seul endroit, mais en mouvement. Vous pouvez prendre de pré-entraînement et maintenir un équilibre stable la maison ou dans une chambre d'hôtel sur un sol dur. Rien de mal à cela, parce que vous ne avez qu'à apprendre à équilibrer sur la neige et en mouvement.
        Commencer à bouger.   Lorsque se habituer au poids des skis et d'autres équipements pour habituer lentement à la sensation de glissement. La principale chose - pour surmonter la peur psychologique. Mieux vaut le faire progressivement, croise ses pieds, faire avancer un peu proyidtesya sur l'autre et sur les skis, côté posuvaytesya. Ne oubliez pas de se aider avec des bâtons.
        Habituez-vous à la création.   Le pied de réglage correct de mieux apprendre tout de suite, vous ne avez donc pas réapprendre. Donc, commencer à étudier "charrue" classique: pied légèrement vers l'intérieur et les bords intérieurs de skis courir dans la neige. Ils ont distribué principale votre poids. En ajustant la pression, alors vous pouvez contrôler la vitesse et la direction du mouvement lors de la descente.
        Aller à la pente.   La première étape que vous avez fait sur une surface horizontale, mais le ski - ce est toujours un mouvement de descente. Pour commencer, trouvez une légère pente et de petite taille. Ce pour arrêter le ski pour vous-même lorsque vous atteignez le bas d'une pente douce.
        La première descente.   Debout sur la pente, placez la pente de ski à travers ce qu'ils ne sont pas glisser. Cet organe dessus de la taille étendre dans le sens de la descente ultérieure. Branchez les bâtons de neige à lui-même, juste en dessous de la colline et continuer sur leur poids corporel. Basé sur un bâton, prendre quelques petites mesures qui élargissent vers la piste de ski. Ski Chaussettes peu sblyzte et cinq - propagation. Reste la tuyauterie dans la neige - en général, prendre la même position de base, qui est bien répété sur une surface horizontale. Sentant équilibre, tiges de levage de la neige et skotitsya jusqu'à la surface horizontale.
        Apprendre à ralentir.   Finalement, lorsque vous commencez à rouler sur des pentes plus longues, vous devez vous arrêter. Apprendre cette avance à travers des bords de skis. Juste à un moment fort diluée cinq et avec un grand effort, cliquez sur bords intérieurs. La vitesse de votre mouvement tombe immédiatement et commencer freinage. Pour maîtriser cette technique ne est pas difficile, il vient facilement, même pour les débutants.
      
      
      
        Tourner.   Tournez équipements charrue simple et typique pour les débutants et les professionnels. Pour son développement pendant la conduite sur une pente douce clic sur l'un des bords de ski est plus fort que l'autre. En transférant le poids sur le pied droit vous tige, alors commencez à tourner à gauche, vice-versa. Avec une pression croissante rayon de braquage diminue, tout en allégeant la pression - augmente. Train que ces manœuvres ne viennent pas à vous de l'automatisme.
        En gros, ce sont les techniques de base de l'équitation sur des skis. Tout le reste, y compris l'habileté, la vitesse et la complexité des trajectoires - les dérivés de ces compétences de base. Ils viennent avec le temps, avec l'expérience et la confiance en soi. La principale chose que vous avez besoin de regarder d'abord - une étude de mouvement de la bonne technique qui avait par la suite pour corriger leurs erreurs, inconfortables et même mortelles ennuyeux. Pour la première fois constamment surveiller tous ses mouvements, la posture et le geste. Profitez de la beauté des paysages environnants vous avez le temps, quand l'expérience, mais pour l'instant considèrent les conditions météorologiques font de réduction sur votre propre fatigue et de la santé, et la présence sur les pentes d'autres, plus expérimentés et rapides, les skieurs.
        Ne vous précipitez pas à se déplacer aussi rapidement que possible sur la route escarpée et dangereuse. Mieux vaut un peu plus de temps à se entraîner sur une pente douce que couché dans son lit avec une blessure qui fera avancer votre longue formation continue. Bien sûr, ne vous attendez pas du tout sans tomber - ce est avec tout le monde qui apprend à rouler. Mais la sécurité est préférable d'éviter, sans augmenter le nombre de bosses et les entorses possibles. Soyez raisonnable, suivez les règles de comportement sur la pente Identifier courtoisie à d'autres. Rozmynaytesya toujours avant d'entrer dans la pente, de façon postupaytesya, si vous voyez quelqu'un en passant devant vous très rapidement. Et puis vous la saison prochaine sera très compétente expliquer aux débutants que le ski.